7 tegn du har en skjult narsissistisk ektemann og hvordan du takler

Et forhold til en partner som sliter med en personlighetsforstyrrelse er langt fra lett. Se for deg å være gift med en narsissist, og gå gjennom livet enten å pander til deres overdrevne følelse av selvvikt eller å håndtere konsekvensene av å få dem til å føle seg svak, sidelinjer, formørket. Det kan være veldig vanskelig å akseptere at du er ubetydelig i det mest intime forholdet i livet ditt, selv når du vet hva du har å gjøre med. Kampen er sammensatt manifold når du har å gjøre med en skjult narsissistisk ektemann.

I motsetning til deres åpenlyst (eller ekstroverte) kolleger, hvis følelse av grandiose og selvopptak er mye mer på nesen og dermed lettere å oppdage, er en skjult narsissist shier og stealthier i deres tilnærming. De lærer atferd for å nøye maskere sine narsissistiske trekk, noe som gjør det vanskeligere for en partner å oppdage de røde flaggene til det er for sent. Hvis du begynner å mistenke at din manns holdning og personlighetstrekk stemmer overens med narsissistisk oppførsel og begynner å koble prikkene til hvordan dette har formet forholdet ditt og påvirket din mentale helse, kan du føle deg fanget og håpløs, spesielt hvis du går bort er ikke et alternativ.

Mens situasjonen utvilsomt er utfordrende, kan du finne en måte å navigere på uten å la din følelse av selv ta en uopprettelig hit. Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal takle en narsissistisk ektemann i samråd med psykoterapeut Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), som spesialiserer seg på å tilby rådgivningstjenester for et bredt spekter av psykiske lidelser.

Som er en skjult narsissist?

Innholdsfortegnelse

• Som er en skjult narsissist?
• Covert vs åpenlyst narsissisme
• 7 tegn du har en dekk narsissistisk ektemann
  • 1. Mannen din er passiv-aggressiv
  • 2. Han er ekstremt sjalu
  • 3. Han trives med å skape forvirring
  • 4. Mannen din er svært følsom for kritikk
  • 5. Sexlivet ditt er sentrert om din manns glede
  • 6. Han forstår ikke grenser
  • 7. Han er en lærebok oppmerksomhetssøker
• 5 måter å takle i et ekteskap med en skjult narsissist
  • 1. Sett klare grenser
  • 2. Sett realistiske forventninger
  • 3. Bygg et støttesystem
  • 4. Ring ham ut
  • 5. Søk profesjonell hjelp
  • Nøkkelpekere

Ashna sier å være i stand til å forstå hvordan en skjult narsissist fungerer, man trenger en forståelse av narsissistisk personlighetsforstyrrelse. I ordboken American Psychiatric Association er narsissisme definert som overdreven selvkjærlighet eller egosentrisme.

Denne definisjonen gir innsikt i hva narsissistisk personlighetsforstyrrelse innebærer. Det er en mental helsetilstand som resulterer i en oppblåst følelse av meg selv og etterlater den berørte personen med et uforholdsmessig høyt syn på deres betydning. En fullstendig mangel på empati er også en definerende egenskap av narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Sammen gjør disse trekkene en narsissistisk person i stand til å bry seg om eller til og med forstå andres følelser.

Ashna forklarer, “Narsissist er et begrep som vanligvis brukes til å beskrive mennesker som viser disse narsissistiske trekkene. De kan komme over som selvsentrert, manipulerende og som om de ikke bryr seg om noen andre enn seg selv. De kan være av to typer: åpenbare og skjulte narsissister. Mens begge typer deler mange likheter, inkludert mangel på empati, en oppblåst følelse av selvvikt og et behov for beundring, kan måten hver type presenterer utad avvike.

“Den viktigste forskjellen er at skjulte narsissister er subtile i deres visning av narsissistiske egenskaper og tendenser. De kan komme over som selvopptatte og usikre. De er følsomme for kritikk og kan vise sin misnøye med passiv-aggressive midler. Mennesker med skjult narsissisme er også avhengige av at andre bygger opp selvtilliten. De har en tendens til å holde på nag og det kommer ut på subtile hevngjerrige måter.”

Relatert lesing: Å utsette en narsissist - hva du bør vite

Covert vs åpenlyst narsissisme

Det kan være vanskelig å assosiere narsissisme med subtil og stealthatferd, gitt den første linsen som mennesker som er berørt av denne personlighetsforstyrrelsen, ser på verden. For å være i stand til å forstå skillet mellom de to, er det viktig å forstå at innen psykologifeltet er åpen og skjult begrep som brukes til å kategorisere atferd som er enkle å gjenkjenne og de som er mer undervurderte.

Siden narsissistisk personlighetsforstyrrelse opererer på et spekter, kan manifestasjonen variere avhengig av faktorer som personlighet og temperament. La oss se nærmere på forskjellene mellom skjulte og åpenbare narsissister:

Hvis du kan identifisere deg med disse skjulte narsissistiske trekkene og føle at du har taklet dem i mannen din, er det en god sjanse for at mistankene dine er på poeng. For å være sikker, la oss utforske noen tegn på skjult narsissistisk oppførsel.

Relatert lesing: 10 ting å gjøre når forholdet ditt føles av

7 tegn du har en dekk narsissistisk ektemann

Forhold til narsissister er en kamp, ​​ettersom du stadig blir utsatt for en ondskapsfull syklus av kjærlighetsbombing, romantisk manipulasjon, gaslighting og narsissistisk hoovering. Følelsesmessig overgrep er i en eller annen form uunngåelig i narsissistiske forhold, og det tar en toll på offerets mentale helse.

Hvis du har å gjøre med en skjult narsissistisk ektemann, kan det være vanskelig å identifisere advarselsskiltene til denne personlighetsforstyrrelsen fordi de fortellende markørene som forhøyet følelse av selvtillit, arroganse og behov for oppmerksomhet og beundring kan være fraværende eller Ikke så uttalt som det er i en åpenlyst narsissist. Dette betyr ikke at en skjult narsissist ikke ønsker disse tingene, men de kan søke dem på forskjellige måter. For å kunne forstå hvordan du skal takle en narsissistisk ektemann med skjulte tendenser, må du kunne gjenkjenne hva deres atferdsmønstre utgjør. Ashna deler noen skjulte narsissistiske trekk og tegn å passe på:

1. Mannen din er passiv-aggressiv

“Passiv aggresjon er en av de definerende attributtene til skjult narsissisme. Partneren din kan hevde at han har det "fint" eller det er "ingenting galt" når du kan se at han er synlig opprørt og langt fra ok. Han kan da fortsette å bruke den stille behandlingen for å formidle sinne eller ty til sarkasme eller subtile graver og bakhånds komplimenter for å gjøre misnøye kjent for deg, sier Ashna.

Disse passive-aggressive tendensene er et sentralt element i narsissistisk overgrep som tar sikte på å utslette offerets egenverd og tillit til seg selv. “Min narsissist ektemann klandrer meg for alt. Hvorfor kan jeg ikke gjøre noe riktig?”Slike følelser av selvtillit kan begynne å veie på tankene dine når du arbeider med en skjult narsissistisk ektemann.

2. Han er ekstremt sjalu

Ashna sier: “Covert narcissister har en tendens til å være sjalu på alt. Siden deres egen egen tvil og mangel på selvtillit hindrer deres evne til å oppnå det de tror de er i stand til, kan de bli bitre og harme over andres prestasjoner, inkludert ektefellene sine.”

Denne sjalusien manifesterer seg ofte i tingene som skjulte narsissister sier som svar på andres prestasjoner:

• “Hvorfor gjør du en så stor sak om noe så ubetydelig?”
• "Jeg har nylig gjort Xyz, noe som var langt mer utfordrende"
• “Du hadde heldig”
• “Å, du ble forfremmet. Tror du at du kan håndtere ansvaret som følger med din nye rolle ”

Hvis slike ugyldige uttalelser er en konstant funksjon i ekteskapet ditt, er det et av tegnene du har å gjøre med en skjult narsissistisk ektemann.

Relatert lesing: 11 tegn du har å gjøre med en usunn sjalu partner

3. Han trives med å skape forvirring

En skjult narsissist sørger for en gasslysende ektemann. Når han ikke beskylder og skammer deg på en passiv-aggressiv måte eller legger deg ned fordi han er sjalu på deg, vil han trives med å forlate deg og føle deg forvirret.

Han kan ty til noen klassiske gasslysfraser for å forvrenge din virkelighetsoppfatning og etterlate deg å gjette deg selv. Dette er hvordan disse setningene kan høres ut som:

• "Det er ikke det jeg sa"
• "Jeg sier dette fordi du ikke vet hva som er riktig for deg"
• "Du overreagerer"
• "Jeg sier/gjør dette fordi jeg elsker deg"
• “Du er overfølsom”
• "Du oppfører deg irrasjonelt fordi du er sjalu/usikker"

Og hvorfor gjør han det? Fordi det tilbyr ham utnyttelse og lar ham forbli kontroll over fortellingen og styre forholdet i en retning som passer ham. Narsissistisk overgrep og manipulasjon er midler til å skjule maktdynamikken i forholdet til hans favør. Og gasslys på hans mest potente våpen for å nå dette målet.

4. Mannen din er svært følsom for kritikk

Hvis du er gift med en skjult narsissist, er det uaktuelt å se feilen på deres måter uten å invitere tilbakeslag eller skyldforskyvning fordi de ikke er i stand til å ta ansvar. “Du kan merke at mannen din er ekstremt følsom for kritikk. En av grunnene bak er at en skjult narsissist mener de er bedre enn alle andre rundt, ”forklarer Ashna.

Narsissistisk atferd som svar på kritikk er typisk svært emosjonell og flyktig. Selv en mindre kommentar er nok til å gjøre dem triste og fortvilet, selv om de har en overdrevet følelse av sin egen betydning, er de også ekstremt avhengige av validering og beundring fra deres "kjære".

5. Sexlivet ditt er sentrert om din manns glede

Covert Narcissists mangler ikke bare empati, men kan også være ekstremt selvopptatt i sin tilnærming til fysisk intimitet. Mens du er på kjærlighetsbombingsstadiet i forholdet, kan din skjulte narsissist mann ha vært ekstremt sjenerøs og gitt i sengen, vil du legge merke til at holdningsskift når de har vunnet deg over.

Han vil stille ut et umettelig behov for beundring og forvente at sex vil være sentrert om gleden hans mens han opptrer koblet ut og løsrevet hele tiden. Når denne tendensen begynner å sette deg av, vil han misl. Som et resultat kan ditt bli et sexløst ekteskap over tid.

Hvis og når det skjer, vil han være rask til å foreslå at du søker hjelp for at din manglende evne til å være intim med ham uten å ta ansvar for sin rolle i problemet.

Relatert lesing: Når du skal gå bort fra et sexløst ekteskap - kjenner disse 11 tegnene

6. Han forstår ikke grenser

Grenser er dårlige nyheter for din skjulte narsissist ektefelle fordi de hindrer hans evne til å manipulere og kontrollere deg. Dessuten får den skjulte narsissismen som driver hans oppførsel ham til å føle at han har rett til å få det han vil, og når han vil ha det. Grenser kommer også i veien for det.

"Et av de mest fortellende tegnene på en skjult narsissist er at de ikke forstår begrepet personlige grenser og mangler dem. Hvis mannen din oppfører seg som offeret og hevder å være isolert, og alene, og oppfører seg som om du har avvist hans eksistens i livet ditt i det øyeblikket du ber om litt plass og avstand, har du å gjøre med en skjult narsissist, sier Ashna.

Dette er nettopp grunnen til. Dette kan føre til et innebygd forhold. Selv om det å være en med partneren din kan høres ut som en romantisk forestilling, er det en oppskrift på toksisitet når du er den eneste som mister identiteten og følelsen av individualitet.

7. Han er en lærebok oppmerksomhetssøker

MEG! MEG! MEG! Se på meg, hør på meg, beundre meg, snakk om meg, imøtekomme mine behov ... selv om en skjult narsissist ikke er like forestående om deres behov for oppmerksomhet og beundring, ønsker de det med hver fiber av deres vesen. "Dette oversettes ofte til svært oppmerksomhetssøkende oppførsel," sier Ashna.

Dette er hvordan en skjult narsissists oppmerksomhetssøkende oppførsel kan se ut:

• Monopolisere samtaler
• Minimere sine egne prestasjoner slik at andre kan rose dem
• Nonchalant gli noe de kan ha gjort eller oppnådd i samtaler for å få komplimenter og ros
• Vær oppmerksom på andre bare når det mater deres behov for egenvikt

5 måter å takle i et ekteskap med en skjult narsissist

Nå som du identifiserer tegnene til en skjult narsissistisk ektemann, kan det ha satt i perspektiv mange av de plagsomme mønstrene i forholdet ditt. For eksempel kan tanken “min narsissist ektemann klandrer meg for alt” kanskje ikke etterlater deg så urolig som før fordi du forstår nøyaktig hvor det stammer fra. Eller du er klar over at din bensinlysende mann sier nøyaktig den typen ting som er skjulte narsissister, sier å forbli i kontroll og manipulere partnerne sine.

Nå er spørsmålet: hva gjør du med denne kunnskapen? Undelig er det umulig å bygge et sunt, oppfylle forhold til en narsissistisk partner - åpenlyst eller skjult - og å gå bort kan være den beste avgjørelsen for selvbevaring. Men hva om det av en eller annen grunn ikke er et alternativ å gå bort? Du trenger riktig mestringsevne for å takle ektefellens narsissistiske oppførsel.

For å hjelpe deg med å kanalisere innsikten du nettopp har samlet deg i effektive mestringsevner, gir vi deg disse 5 ekspertback-tipsene om hvordan du kan takle en narsissistisk ektemann med skjulte tendenser:

Relatert lesing: Hvordan lage en narsissist elendig - 13 ting å gjøre

1. Sett klare grenser

Som vi nevnte, sliter skjulte narsissister med grensekonseptet. Men av hensyn til din mentale helse og å kunne stille opp mot deres voldelige tendenser, er det helt avgjørende at du fokuserer på å etablere klare, entydige grenser i forholdet.

"Begynn med å sette sunne grenser, det være seg i kommunikasjon eller behov," råder Ashna, og legger til, "men vær også forberedt på pushback fordi din skjulte narsissist mann ikke kommer til å like den når du tegner en linje i sanden. Det kan være ekstremt truende for ham, og han kan svare ved å surre ut eller spille offeret.”

Ikke gi etter for disse pressene og stå bakken. Her er noen eksempler på hva sunne grenser i et forhold til en skjult narsissist kan se ut som:

• Ikke la ham snakke med deg slik han vil
• Ikke la ham slippe unna med å behandle deg med respektløshet
• Ber om at dine tanker og meninger blir hørt
• Sier nei og insisterer på at han godtar det svaret
• Ber om plass når du trenger det

2. Sett realistiske forventninger

"Å sette realistiske forventninger kan hjelpe deg med å navigere i dette forholdet til så lite emosjonell skade som mulig," sier Ashna. Dette betyr å akseptere at en person med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse ikke er i stand til å tilby kjærlighet, kjærlighet og omsorg som er nødvendig for å bygge et sunt forhold.

Denne aksept vil tjene som en påminnelse om at dette aldri vil være det et typisk intimt partnerskap er ment å føles som. Når du begrenser forventningene dine fra ektefellen din, kan det bli noe lettere å sameksistere med ham.

Relatert lesing: Forventninger i forhold: den rette måten å administrere dem på

3. Bygg et støttesystem

Narsissister trives med å isolere ofrene sine fra sin indre krets av mennesker fordi det stemmer overens med deres behov for å utøve kontroll over partnerne sine og manipulere dem. Som et resultat kan du bli igjen ensom og løsrevet fra menneskene som virkelig elsker og bryr deg om deg.

Nå som du ser din skjulte narsissist mann for den han er, er det på tide å endre dette. "Bygg et sunt støttesystem som kan hjelpe deg med å se situasjoner tydelig når du er i tvil og usikker på om du blir manipulert fordi det er hvor subtile de kan være," sier Ashna.

Så nå ut til familiemedlemmer og nære venner, og stole på dem. Del det du har gått gjennom og len deg til dem for støtte. Å håndtere ektefellen din og problemene i ekteskapet ditt kan bli mye enklere hvis du har støtte fra dine kjære til å se deg gjennom.

4. Ring ham ut

Ashna råder: "Når du ser ektefellen din vise trekk ved skjult narsissisme, påpek det og bringe oppmerksomheten til det. De kan benekte det, men i det minste vil du vite at du gjorde det du kunne.”

Forsikre deg imidlertid om at du tar dette trinnet bare når du er sikker på at det ikke vil sette deg i skade. Hvis du mistenker at partneren din er i stand til å eskalere sine voldelige måter til vold, er det best å stille avstand og løsne deg fra ham (selv om du fortsetter å være i ekteskapet og bo i samme hus).

Relatert lesing: Følelsesmessige overgrep - 9 tegn og 5 mestringstips

5. Søk profesjonell hjelp

Å prøve å bygge et liv og få et ekteskap til å jobbe med en skjult narsissistisk ektemann er som å løpe opp en bakke med steinblokker som kommer ned på deg. Du er bundet til å ende opp med å slå sammen og såret. Ofre for narsissistisk overgrep sliter ofte med en rekke problemer med psykisk helse, alt fra angst til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og alvorlig depresjon.

Det er viktig å prioritere egenomsorg og få den hjelpen du trenger for å behandle de emosjonelle sårene ved å være i dette forholdet. Hvis du utforsker ideen om å søke profesjonell hjelp, vet du at dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys panel er her for deg.

Nøkkelpekere

• Covert Narcissism er en subtil manifestasjon av NPD, der den berørte personen ikke er like på forhånd og vokal om deres overdrevne og sterke følelse av selvtillit og behov for beundring
• Det kan være vanskeligere å oppdage en skjult narsissist fordi de røde flaggene og advarselsskiltene kanskje ikke er synlige før du allerede er for investert i forholdet
• Passiv aggresjon, sjalusi, mangel på en følelse av grenser og oppmerksomhetssøkende atferd er noen av tegnene på en skjult narsissist
• Hvis du er gift med en skjult narsissist, kan du takle ved å sette grenser og realistiske forventninger, bygge et støttesystem, løsrive deg følelsesmessig og søke profesjonell hjelp til å leges fra skaden som allerede er gjort

Å dele livet ditt med en skjult narsissistisk ektemann kan være ditt verste mareritt som går i oppfyllelse. Ingen fortjener å bli behandlet slik narsissister behandler menneskene i livet sitt. Du fortjener også bedre. Men hvis ikke av en eller annen grunn er det å frigjøre deg selv fra dette forholdet, er det beste alternativet å gjøre det beste ut av en dårlig situasjon. Vi håper absolutt at tipsene og innsikten vi tilbød deg vil hjelpe deg å gjøre det.

Romantisk manipulasjon - 15 ting forkledd som kjærlighet

8 måter å være tilregnelige på mens du skiller en narsissistisk ektemann

7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold