20 beviste måter å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg

Det kan være utrolig vondt når en mann vi elsker og tillit gjør vondt for oss, enten det er gjennom en tankeløs handling eller et mer alvorlig svik. I disse situasjonene er det naturlig å lure på hvordan han skal få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg. Du vil kanskje at han skal føle anger for handlingene hans og forstå hvilken innvirkning han hadde på deg.

Nå kan du tro at det å få noen til å føle seg skyldige kan høres ubehagelig og ineffektivt. Imidlertid antok en studie, med det formålet med skyld og hvordan det kan være nyttig, at det å føle seg dårlig på grunn av skyld kan motivere oss til å ta grep og reparere skaden.

Så, du skjønner, å få noen til å føle seg skyldige for sine handlinger kan gjøre underverker og få frem resultatene du vil se i dem. Imidlertid er det til syvende og sist opp til partneren din å ta ansvar for oppførselen hans og gjøre endringer. Likevel vil vi hjelpe deg med å velge den handlingsforløpet som passer deg best for å få ham til å innse din betydning. Les videre!

20 beviste måter å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg

Innholdsfortegnelse

• 20 beviste måter å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg
  • 1. Beskriv virkningen av hans handlinger på din mentale helse
  • 2. Konfrontere ham direkte
  • 3. Bruk "jeg" uttalelser
  • 4. Ikke la ham av kroken for lett
  • 5. Ikke la ham bensinlys eller få deg til å tvile på følelsene dine
  • 6. Ikke la ham minimere vondt han forårsaket deg
  • 7. Ikke la ham spille offeret
  • 8. Sett grenser
  • 9. Ta vare på deg selv
  • 10. Søk støtte fra venner og familie
  • 11. Øv aktiv lytting
  • 12. Bruk "vi" uttalelser etter å ha mestret "jeg" -uttalelsene
  • 1. 3. Å praktisere tilgivelse kan også få ham til å føle seg skyldig
  • 14. Kos deg med livet ditt
  • 15. Søk terapi for deg selv
  • 16. Søk parterapi
  • 17. Skriv et brev for å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg
  • 18. Ta en pause
  • 19. Ikke la ham klandre andre for feilene hans
  • 20. Hvis ingenting fungerer, så bryt opp
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Hvis du har blitt såret av noen du er glad i, kan det være en vanskelig og smertefull opplevelse. Det er naturlig å ønske å gjøre personen som forårsaket deg smerte til å føle seg skyldig for sine handlinger. Selv om det er viktig å huske at skyld ikke er en sunn eller produktiv følelse på lang sikt, kan det være et nyttig verktøy for å formidle vondt og skade som deres handlinger har forårsaket. I følge forskning ble det funnet at induksjon av skyld kan gjøres med en intensjon om å sikre langsiktige, positive resultater.

I denne artikkelen vil vi utforske 20 velprøvde måter hvordan få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg. Fra å sette grenser og assertivt kommunisere dine behov for å søke støtte fra venner og kjære, kan disse strategiene hjelpe deg med å ta kontroll over situasjonen og begynne å helbrede.

1. Beskriv virkningen av hans handlinger på din mentale helse

Noe av det viktigste du kan gjøre når noen har skadet deg, er å tydelig oppgi virkningen av deres handlinger på din mentale helse. Dette betyr å fortelle personen nøyaktig hvordan de fikk deg til å føle deg og hvordan det fortsetter å påvirke deg. Mangel på kommunikasjon og forståelse kan føre til repeterende kamper, men det vil ikke få ham til å føle seg dårlig for å skade deg med mindre du legger tankene dine foran ham tydelig. Du kan uttrykke den negative effekten ved å si følgende:

• "Jeg er alltid i frykt for ikke å få nok validering siden du fortsetter å avfeie min mening"
• "Jeg har vanskelig for å stole på folk nå siden du har gjort det så vanskelig for meg å stole på meg selv"
• "Dine ord får meg alltid til å føle meg så ubetydelig, det påvirker meg i arbeidsmiljøet mitt"

Det er et essensielt skritt i å hjelpe den andre personen til å forstå alvoret i sine handlinger. Det gir dem også muligheten til å ta ansvar for oppførselen sin og gjøre noe.

Relatert lesing: 15 måter å løse forholdsproblemer uten å bryte opp på

2. Konfrontere ham direkte

Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, konfronter ham om handlingene hans og forklar hvordan de har skadet deg. Når du sitter med ham og gir uttrykk for dine sårede følelser for ham direkte, kan det påvirke psyken hans alvorlig. Du lurer på "hva kan jeg si for å få ham til å føle seg skyldig?”Kanskje ikke mye. Her er grunnen.

I følge forskning føler menn naturlig nok ikke det samme skyldnivået som kvinner, så ganske enkelt å "se på" vondt han fikk deg til å spille ut i ansiktet ditt, mens du ga ham beskjed om at du kan presentere poenget ditt mer effektivt. Du trenger ikke engang å si mye. Gjør det klart at oppførselen hans ikke var i orden, og at han trenger å ta ansvar for det og bringe øyeblikkelig endring.

3. Bruk "jeg" uttalelser

Når du kommuniserer følelsene dine, er det viktig å bruke "jeg" -uttalelser i stedet for "du" -uttalelser. Under argumenter bruker du for eksempel ord som "Jeg føler meg såret når du sier/gjør dette" i stedet for "du såret meg.”

I følge Tony Robbins 'blogg, "En I-Statement tvinger oss til å ta ansvar for det vi tenker og føler og forhindrer oss i å skylde på partnerne våre.”Det hjelper deg å fokusere på følelser og opplevelser, i stedet for å legge skylden på den andre personen. Denne tilnærmingen kan også hjelpe dem å forstå perspektivet ditt og føle seg mer skyldig for å ha vondt deg.

Måter du kan frase setningene dine i stedet for å si “Du gjorde/sa dette”:

• "Jeg føler meg såret når jeg ikke får svar på tekstene mine i timevis"
• "Jeg trenger mer kjærlighet og fysisk intimitet i forholdet vårt"
• "Jeg føler meg ikke respektert når jeg deler mine valg og meninger med deg"
• "Jeg er skuffet over at du ikke fulgte gjennom planene våre"
• “Jeg føler meg ikke støttet og alene i dette partnerskapet når jeg må gjøre alle husarbeidene selv”
• "Jeg føler meg uhørt når du avviser følelsene mine og ikke prøver å forstå perspektivet mitt"

4. Ikke la ham av kroken for lett

Det kan være fristende å prøve å pusse av vondt som partneren din har forårsaket deg, spesielt hvis du fremdeles bryr deg om dem. Det er imidlertid viktig å stå på bakken og avklare at handlingene deres var uakseptable.

Her er hva som skjer hvis du slipper ham for lett:

• Den sender meldingen om at oppførselen hans er akseptabel og at det er greit for ham å mishandle deg
• Det kan skape et misbruksmønster i forholdet
• Han tar kanskje ikke deg eller følelsene dine på alvor
• Det kan skade din selvtillit og følelse av egenverd

5. Ikke la ham bensinlys eller få deg til å tvile på følelsene dine

Det er vanlig at manipulatorer prøver å vri fortellingen og få andre til å tvile på sine egne følelser og opplevelser ved å si ting som: "Det er ikke det som skjedde, du tenker ikke rett" eller "Hvordan kan du tro slike ting om meg?”Hvis partneren din har prøvd å bensinlys eller få deg til å tvile på dine egne følelser, er det viktig å stå fast og huske at du har rett til dine følelser og oppfatninger.

Utdann deg til å håndtere en gaslight -partner uten å tvile på deg selv. Å stå sterkt med din vurdering av hans dårlige oppførsel vil få ham til å innse at forsøkene hans er meningsløse, og han vil erkjenne sine forseelser etter hvert.

Relatert lesing: Avkoding av den gassligne personligheten - Hvorfor noen får deg til å stille spørsmål ved din fornuft

6. Ikke la ham minimere vondt han forårsaket deg

Det er også vanlig at noen menn prøver å minimere skaden de har forårsaket partnerne sine. Hvis partneren din har prøvd å bagatellisere vondt som de forårsaket deg, er det viktig å innse at det du føler er gyldig. Du skal ikke la ham få deg til å føle at du strekker ting ut av proporsjoner. Han vil få deg til å tro at det han gjorde ikke var noen stor sak på følgende måter:

• "Det var bare en mindre feil, ingenting å bekymre seg for"
• "La oss diskutere noe annet"
• "Det er ikke så stort av en avtale, slutte å overreagere"

7. Ikke la ham spille offeret

Stephanie Sarkis, en lisensiert og styresertifisert mental helse-rådgiver, skriver i denne Forbes-artikkelen, “I forhold spiller gasslysere offeret for å manipulere og skyld i partnerne sine til å gjøre sin vilje.”

En annen vanlig taktikk for slike mennesker er å prøve å flytte skylden til ofrene deres. Hvis partneren din har prøvd å spille offeret for å unngå ansvarlighet for sine handlinger, er det viktig å stå i bakken og gjøre det klart at oppførselen deres ikke vil bli ignorert. Når du snapper bort kraften deres for å manipulere deg, tvinger du dem til å reflektere over handlingene deres. Ikke la dem slippe unna med å avlede ansvaret og få det til å virke som om du er feil.

8. Sett grenser

Når noen har skadet deg ved å forlate deg, er det viktig å sette grenser for å beskytte deg selv og din velvære. Dette kan få ham til å føle seg dårlig for å forlate deg.

Uansett hvor mye du ønsker å bare droppe ham en tekst for å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg, ikke. Å sette grenser lar deg ta kontroll over din velvære og hjelper til med å vise personen at deres handlinger får konsekvenser. Det sender også en klar melding om at du ikke tåler å bli skadet og at du forventer bedre behandling i fremtiden.

Måter du kan sette grenser i forholdet ditt:

• Minimere kontakten med ham
• Sette grenser for hva du er komfortabel med og hva som ikke er akseptabelt
• Sikre at dine verdier og grenser blir respektert
• Å etablere konsekvenser for når disse grensene blir krenket
• Sier nei til forespørsler eller krav som er urimelige eller krenker grensene dine
• Sikre at ditt fysiske og emosjonelle rom og velvære blir respektert

9. Ta vare på deg selv

Det er viktig å prioritere din velvære og ta vare på deg selv etter å ha blitt såret av noen du er glad i. Dette kan innebære å ta tid å hvile og lade opp, elske deg selv for den du er, delta i egenomsorgsaktiviteter som trening eller meditasjon, eller finne måter å takle følelsene du opplever. Du lurer kanskje på, "Dette virker meningsløst når det gjelder å føle seg skyldig," men å ta vare på deg selv hjelper på følgende måter:

• Viser personen som skadet deg at du verdsetter deg selv nok til å ønske ansvarlighet for deres giftige oppførsel
• Sier at du ikke vil la handlingene deres definere deg
• Hjelper med å bygge din egen motstandskraft og styrke, slik at du er bedre rustet til å håndtere lignende situasjoner i fremtiden

Relatert lesing: Hvordan elske deg selv og kroppen din uavhengig av samfunnet

10. Søk støtte fra venner og familie

Å håndtere noen som har skadet deg kan være utfordrende, og det er viktig å ha et støttesystem på plass for å hjelpe deg med å gjenoppbygge kjærlighet etter emosjonell skade. Dette kan innebære å snakke med en venn eller et familiemedlem eller bli medlem av en støttegruppe. Det vil gi deg den emosjonelle og praktiske støtten du trenger for å helbrede og takle vondt du har opplevd. Det kan også hjelpe å gi deg en følelse av perspektiv og minne deg på at du ikke er alene. Slik vil det få ham til å føle seg dårlig for å skade deg:

• Det er mindre sannsynlig at han behandler deg dårlig når du har et støttesystem som støtter deg
• Ved å be om hjelp fra dine venner og familie, kan du vise ham at handlingene hans ikke bare har skadet deg, men også de som er viktige for deg
• I tillegg, hvis du ikke tar feil, vil dine gjensidige venner støtte deg over ham, noe som vil få ham til å forstå hans oppførsel. Det kan gi deg en følelse av validering og selvtillit at du ikke er alene i følelsene dine
• I henhold til forskning er aksept - i romantiske forhold, fra venner, selv fra fremmede - helt grunnleggende for mennesker. Å være en del av en gruppe hjelper folk til å føle seg trygge og beskyttet. Dermed ville partneren din ønsket denne sosiale godkjenningen når den er trukket tilbake, og dette vil få ham til å føle seg skyldig

11. Øv aktiv lytting

Dette betyr å engasjere seg fullt ut med hva en person sier og viser at du prøver å forstå deres perspektiv. Dette kan gjøres gjennom verbale signaler som å nikke, stille avklarende spørsmål og gjenta tilbake hva de har sagt.

I følge en artikkel av Susan Krauss Whitbourne, pH.D., En professor ved University of Massachusetts Amherst, “Å være en aktiv empatisk lytter betyr at du ikke bare sørger for at du aktivt legger merke til, men at du lar taleren vite at du er.”

Ved aktivt å lytte, viser du at du er villig til å lytte til og vurdere partnerens perspektiv som ironisk nok kan hjelpe ham med å føle seg mer skyldig for handlingene hans.

12. Bruk "vi" uttalelser etter å ha mestret "jeg" -uttalelsene

En annen ironisk, men effektiv måte å få partneren din til å føle seg skyldig for å ha vondt i deg, er å bruke "vi" uttalelser. Å bruke "vi" -uttalelser hjelper til med å skifte fokus fra skyld/feil til erkjennelsen av at problemet må arbeidet med sammen. Dette kan bidra til å diffuse eventuelle defensive reaksjoner og oppmuntre partneren din til å bruke sin skyld i å ta ansvar for sine handlinger.

Forekomster der bruk av "vi" uttalelser kan gi en kraftig innvirkning:

• "Vi bør tilbringe mer tid sammen som et par" i stedet for "du bruker ikke tid med meg"
• “Vi hadde en misforståelse” i stedet for “du skuffet meg”
• "Vi må kommunisere bedre og lytte til hverandre mer" i stedet for "du hører ikke på meg"
• "Vi bør begge gjøre en innsats for å planlegge datakvelder og holde romantikken i live" i stedet for "du planlegger ikke datoer i det hele tatt, jeg må alltid ta initiativet"
• "Vi bør støtte hverandres mål og ambisjoner" i stedet for "du tror aldri på drømmene mine"
• "Vi burde være åpne og ærlige med hverandre om våre følelser og behov" i stedet for "du løy for meg"
• "Vi bør vise takknemlighet og takknemlighet for hverandre regelmessig" i stedet for "du setter aldri pris på tingene jeg gjør for deg lenger"

1. 3. Å praktisere tilgivelse kan også få ham til å føle seg skyldig

Tilgivelse handler ikke om å la den andre personen fra kroken eller kondolere oppførselen deres. Det handler om å gi slipp på sinne og harme, slik at du kan helbrede og gå videre. Selv om det ikke er lett, kan tilgivelse i et forhold være utrolig frigjørende og myndiggjørende. Det kan også være et skritt mot "hvordan du kan få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt i deg" -planen. Ved å legge sinne til side og gi forholdet ditt en ny sjanse, vil handlingene dine demonstrere din kjærlighet til ham. Dette kan få ham til å innse din betydning og føle seg skyldig i å opprøre deg.

Relatert lesing: Da jeg tilgir en affære, hindret meg i å drepe meg selv

14. Kos deg med livet ditt

Å nyte deg selv og ha det gøy kan formidle at du ikke blir forstyrret av den andre personens oppførsel, og at du ikke lar den påvirke din generelle velvære og glede. Det kan også antyde at du gjør fremskritt i stedet for å velte i situasjonen. Her er noen måter å gjøre det på:

• Å delta i morsomme aktiviteter (henge med venner, forfølge en hobby eller dra på tur) for å løfte humøret og glemme problemet
• Å ta godt vare på deg selv ved å få tilstrekkelig hvile, spise sunt og trene
• Å oppfylle dine fysiske og mentale behov for å holde deg positiv og energisk
• Tilbringe tid med positive mennesker som får deg til å føle deg bra, som oppmuntrer deg, og som kan løfte holdningen din
• Å se deg trives uten ham vil få ham til å føle seg skyldig

15. Søk terapi for deg selv

En terapeut kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine, forstå dynamikken i forholdet ditt og utvikle mestringsstrategier. Ikke bare vil terapi hjelpe deg med å helbrede og gå videre, men det kan også gi deg verktøyene for å kommunisere dine behov og grenser mer effektivt i fremtiden. Å innse de nøyaktige endringene du trenger i forholdet ditt gjennom terapi, kan du trygt oppgi dem til ham.

Din nye funnet bevissthet vil gjøre ham skyldig, vil hjelpe ham å ta deg mer alvorlig og tvinge ham til å gi effektive endringer i hans personlighet. I en artikkel for Forbes som tar for seg grunner til å prøve talkterapi, Alice G. Walton skriver, “En fantastisk fordel med terapi er at det ikke bare hjelper deg å forstå deg selv bedre, men det hjelper deg å forstå andre mennesker.”

16. Søk parterapi

Parterapi er en annen effektiv måte å forbedre kommunikasjonen og reparere et forhold ved å hjelpe deg og partneren din med å identifisere atferdsmønstre som kan bidra til konflikten. Slik vil terapi hjelpe:

• En terapeut vil sikre at dere begge får si at stykket ditt, så i økten kan du få ham til å føle seg dårlig for å forlate deg alene for å hente delene av det avtrappende forholdet ditt
• Hvis du ikke kan fortelle ham hvordan du føler deg direkte, kan en profesjonell kontor være den rette innstillingen for deg
• Ved å søke parterapi viser du at du er opptatt av å jobbe gjennom problemene dine og gjenoppbygge forholdet ditt. Dette kan få ham til å angre på å skade deg
• I stedet for at du får ham til å angre på handlingene sine, ansetter du en terapeut til å gjøre det samme. Men på en mer konstruktiv måte
• En terapeut kan hjelpe deg med å kommunisere grensene dine med partneren din

17. Skriv et brev for å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg

Noen ganger er det vanskelig å uttrykke følelsene våre personlig, spesielt når vi fremdeles behandler vondt og smerte forårsaket av noen vi elsker. Du tror kanskje at du bare bør tekst for å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg, men å skrive et brev kan hjelpe på følgende måter:

• Det er en mer terapeutisk måte å få tankene og følelsene dine ut på
• Det kan hjelpe deg med å kommunisere dine grenser og forventninger
• Noen ganger kan det skrevne ordet formidle følelser bedre enn å snakke
• Det skrevne ordet er kraftigere i budet om å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg
• Brevet vil være hos ham som en påminnelse om ikke å gjenta feilene sine

Relatert lesing: Et brev fra en kone til en mann som sjokkerte ham til tårer

18. Ta en pause

Kanskje det beste trinnet i "hvordan du får ham til å føle seg skyldig for å skade deg" planen kan være å distansere deg fra ham. Dette kan være spesielt nyttig hvis forholdet er giftig eller usunt. Å ta en pause kan gi deg tid og rom til å behandle følelsene dine og bestemme hva du vil for fremtiden din.

I følge terapeuter er "å trykke på pause på et forhold en sjanse til å gjenoppdage deg selv, bygge takknemlighet for din betydningsfulle annen og til slutt lære egenskaper som kompromiss og ofre for å styrke forholdet ditt.”Det kan også gi den andre personen en sjanse til å reflektere over deres holdning til forholdet og endringene de trenger å gjøre for å gjøre det bedre.

Hans gjentatte ignorering av følelsene dine kan være et tegn på at det er på tide å ta en pause i forholdet ditt. Noen få måter å ta litt tid i forholdet ditt er:

• Ta noen minutter å gå bort fra en samtale eller situasjon som blir følelsesmessig eller mentalt tappende
• Gå en tur eller bruk litt tid for å tømme hodet
• Delta i en avslappende aktivitet som å lese en bok, ta et bad, yoga eller meditasjon
• Gå på en kort ferie eller ta en lang helg unna forholdet
• Ta en pause fra alle former for kommunikasjon med partneren din i en bestemt periode - dette vil hjelpe deg å reflektere og lade og også få ham til å føle seg skyldig

19. Ikke la ham klandre andre for feilene hans

Ikke la ham prøve å skylde på andre for hans feil eller avlede ansvar. Gjør det klart at han ikke kan rettferdiggjøre å skade deg ved å bruke noen ekstern innflytelse eller situasjon. Din manglende aksept av hans desperate forsøk på å rettferdiggjøre handlingene hans kan få ham til å reflektere over handlingene hans og føle seg skyldig for å skade personen han elsker. Legg merke til følgende måter han vil klandre sine handlinger på noen andre til å unnslippe ansvarlighet:

• “Han handlet på denne måten, så det gjorde jeg også. Hvordan skulle jeg vite at det var galt? Det er hans feil"
• ”Alt dette skjedde fordi omstendighetene tydelig var utenfor min kontroll. Jeg tror ikke jeg gjorde noe galt fordi den personen ga meg feil informasjon ”
• "De tvang meg til å gjøre dette, jeg ville ikke"

20. Hvis ingenting fungerer, så bryt opp

Det er lett å bli fanget opp i følelser av selv skyld og verdiløshet når vi har blitt såret av noen vi elsker. Det er imidlertid viktig å huske at du ikke har skylden for deres handlinger, og at du fortjener å bli behandlet med respekt og vennlighet.

Hvis en situasjon har gått for langt og det ikke er noen tilbakevending, kan det være det beste alternativet å slå opp med noen. Her er noen grunner til at:

• For din egen velvære er det viktig at du går videre hvis du ikke klarer å tilgi skaden han har påført deg
• Selv om det er et vanskelig valg, vil det gjøre det mulig for begge parter å finne fred
• Ikke ofre langsiktig lykke for kortsiktig lettelse

Hvis han elsker deg og virkelig bryr deg om deg, burde han føle seg skyldig og til slutt innse at han mister deg og gir sunne endringer i personligheten hans.

Relatert lesing: Hvorfor treffer samlivsbrudd gutta senere?

Nøkkelpekere

• Kommuniser følelsene dine til personen som skadet deg, og uttrykker nøyaktig hvordan handlingene deres fikk deg til å føle deg og virkningen de hadde på deg
• Bruk "jeg" uttalelser når du formidler følelsene dine, fokuserer på dine egne følelser i stedet for å komme med beskyldninger eller legge skylden
• Søke terapi eller rådgivning for å behandle følelser og jobbe gjennom eventuelle underliggende problemer
• Din dedikasjon til å "få ham til å realisere min betydning" ved å sette grenser eller leve ditt beste liv vil hjelpe
• La personen kjenne de spesifikke handlingene eller atferden som skader deg og hva du trenger av dem for å helbrede og gå videre

Avslutningsvis er det naturlig å føle seg såret og vil gjøre personen som forårsaket deg smerte, føles skyldig for sine handlinger. Som forklart ovenfor, er det forskjellige strategier som kan hjelpe deg med å ta kontroll over situasjonen og begynne å helbrede. Det er til syvende og sist opp til personen å ta ansvar for sine handlinger og gjøre endringer, men disse strategiene kan hjelpe deg med å takle situasjonen og gå videre.

Vanlige spørsmål

Selvfølgelig føler gutta seg skyldige for å skade noen de bryr seg om. Empati og anger er menneskelige følelser og er ikke eksklusive for noe spesielt kjønn. Imidlertid kan intensiteten og varigheten av denne skylden variere fra person til person. Noen menn kan føle seg dypt anger og sliter med å tilgi seg selv for sine handlinger, mens andre kanskje ikke opplever så mye skyld og prøver å rettferdiggjøre deres oppførsel.

Når gutta føler seg skyldige, kan de ha en rekke atferd. Noen vanlige tegn på en fyrs skyld inkluderer:
Unnskyldning: Mange gutter vil be om unnskyldning hvis de føler at de har gjort noe med noen, enten gjennom sine ord eller handlinger
Trekke tilbake: Noen menn kan prøve å unngå personen de har skadet, enten ved å fysisk distansere seg selv eller ved å bli følelsesmessig fjern
Søker innløsning: Noen kan prøve å gjøre noe for sine handlinger eller prøve å demonstrere anger på andre måter
Unngå ansvar: Noen kan prøve å unngå å påta seg ansvar, rettferdiggjøre deres handlinger og kan til og med klandre deg eller andre

Hvordan få ham til å angre på å ta deg for gitt

35 eksempler på tekster for å få ham til å føle seg skyldig for å ha vondt deg

9 tegn han angrer på å skade deg