7 stadier av gasslys i et forhold og hvordan du takler

I denne artikkelen

• Hva er gasslys i et forhold?
• Hvordan manifesterer Gaslighting?
• Tegn på gasslys i et forhold
• 7 stadier av gasslys, i ingen spesiell rekkefølge
• Hvordan du skal takle stadier av gaslighting i et forhold
• Vanlige spørsmål
• Oppsummerer

Et vanlig ordtak tilskrevet mange kilder går slik: “Hvis du gjentar en løgn ofte nok, vil det snart bli akseptert som sannhet.”

Mennesker som har mestret kunsten å gaslight i forhold har brakt disse ordtakene til perfeksjon.

Stadier av gasslyser sikrer at en person gradvis mister sin oppfatning av sannheten og hensyn til deres versjon av ting. Den økte manipulasjonen

Hva er gasslys i et forhold?

Gaslighting ble først brakt frem gjennom en film utgitt i 1994 kalt Gaslight.

I filmen prøver en mann vedvarende å overbevise sin vakre kone om at hun er sinnssyk ved stadig å få henne til å forhøre seg selv og hennes virkelighet.

I typisk form er gaslighting ganske enkelt en form for iherdig manipulasjon og indoktrinering, noe som resulterer i at offeret begynner å tvile på seg selv og til slutt miste sin oppfatning av sannheten, egenverd og identitet.

Hvordan manifesterer Gaslighting?

Stadier av gasslys kan presentere seg selv i forskjellige grader.

I sine milde former skaper gasslys en unnvikende, men ubalansert maktdynamikk i et gitt forhold. Gaslightee er utsatt for urimelig granskning, mikro-aggresjon eller dom som ikke har noe grunnlag (ikke faktabasert).

I andre tider på sitt verste visning, institusjoner Gaslighting en type sinnskontrollpar med alvorlig psykologisk overgrep.

Personlige forhold, enten det er på arbeidsplassen eller i et helt samfunn, er alle mulige ofre for stadier av gaslighting.

Tegn på gasslys i et forhold

Stadiene av Gaslighting kan presentere seg i ethvert forhold og forlate offeret som håndterer forskjellige problemer. Jo mer du vet om tegnene på gaslighting misbruk, jo lettere kan du beskytte deg mot disse.

De forskjellige formene for gasslys i ethvert forhold viser seg selv i form av forskjellige symptomer som forholdet eller menneskene i det viser.

For å vite mer om de urovekkende tegnene på Gaslighting i et forhold, sjekk ut artikkelen vår om 15 tegn på gasslysforhold.

7 stadier av gasslys, i ingen spesiell rekkefølge

Den alarmerende kraften i gasslys kan påvirke en persons følelse av selvtillit, deres selvtillit og skape en usunn ubalanse i forholdet. Imidlertid foregår det ofte ikke på en gang. Det er forskjellige stadier av det.

Gaslighting av følelsesmessige overgrep kan oppstå etter mange stadier, noe som kan variere i rekkefølgen på forekomst og avhenge av forskjellige situasjoner.

1. Løgner og overdrivelser

Gasliggeren bruker grunnløse, generaliserte falske antagelser og/eller uavhengig uverifiserbare beskyldninger for å skape en negativ fortelling om offeret for Gaslighting.

Dermed er dette gasslysstadiet et forsøk på å skyve gasslyseen på forsvaret ved å ligge heftig ved å nekte den andre personens versjon av virkeligheten.

For eksempel kan en person undergrave ektefellens husarbeid ved å si: "Arbeidet du gjør i huset er veldig enkelt og krever minimumsinnsats. Hvordan kan du til og med sammenligne det med det jeg gjør?”

2. Gasligger eskalerer tvister når de blir utfordret

Hver gang en gasslignere blir påkalt på løgnene sine, bruker de typiske forsvarstaktikker og eskalerer argumentet ved å doble og tredoble seg på angrepene sine, og tilbakeviste heftig eventuelle materielle bevis som ble fremmet med skyld og fornektelse.

Dette introduserer mer falske påstander og feilretning og i prosessen planter mer tvil og forvirring.

Med andre ord, de vil benekte enhver forseelse selv i møte med ubestridelige bevis og umiddelbart gå på forsvaret for å anklage gasslyse for urett.

For eksempel fanget en kjæreste rødhendt med sexting noen, og benekter den deretter og beskylder kjæresten for å forestille seg ting. De kan til og med gå til omfanget av å kalle hennes navn.

Relatert lesing: 7 årsaker til konflikt i ekteskapet og hvordan du kan løse dem

3. Gjentakelse

Gjentakelse er et av stadiene i Gaslighting. Det ligner psykologisk krigføring, der usannheter blir konsekvent og gjentatte ganger forplantet for at publikum skal holde seg på offensiven.

Gasliggeren kontrollerer samtalen og styrer forholdet.

4. Form kodeavhengige forhold

Kodeavhengige forhold viser overdreven psykologisk eller emosjonell avhengighet av en partner.

For gasslys i forhold blir gasslyseen holdt sårbar, kontrollert og nesten underdanig overfor gasslysen ved å bli utsatt for konstant usikkerhet og angst av gasslignet.

Gaslight har ingen kontroll over forholdet, og gasslysen beholder kreftene til godkjenning, sikkerhet, sikkerhet, aksept og respekt. Videre holder Gasliggeren dessverre også kraften til å trekke alle disse og truer ofte kontinuerlig med å gjøre det.

Dette skaper et direkte forhold til kodeavhengige forhold, bygget av sårbarhet, frykt og marginalisering.

5. Slites offeret ved å stadig bli satt på offensiven

Å være kontinuerlig holdt på offensiven kan være slitsomt, og gasslysen står allerede overfor den.

Etter å ha mestret deres taktikk for å holde ofrene på offensiven, vil gassligneren snart slite dem ned, få dem til å trekke seg, pessimistisk, motløs, selv-dobling (beste gave til gassen) og redd. Snart nok kan ofrene stille spørsmål ved deres identitet, oppfatning og virkelighet.

Og det er slik gassligneren vinner kampen i forholdet.

Relatert lesing: Hvordan gjenkjenne og håndtere offer mentalitet

6. Gi noe beregnet falskt håp

På dette stadiet av Gaslighting benytter Gaslight manipulerende taktikker og prøver å avvike fra det de har fremstilt.

Som et av stadiene av gasslys, vil misbrukerne sannsynligvis begynne å behandle ofrene sine med en viss måte.

Dette er når "la oss gi det en sjanse" -følelse begynner å vokse i gassliggeren.

Men alle disse er beregnede trekk som tar sikte på.

På dette stadiet merker Gasliggeren også de kodeavhengige relasjonsendensene med dem.

7. Dominere og kontroll

Dominans og kontroll er det endelige målet for alle patologiske gasslys i forhold.

Du kan identifisere en gaslighting overgriper når de alltid tar sikte på å få kontroll, dominere og dra nytte av intetanende individer, grupper eller til og med et helt samfunn, gitt en sjanse.

Gasliggeren opprettholder og intensiverer en konstant strøm av tvang og løgner, som faktisk holder gasslignet i en tilstand av tvil, frykt og usikkerhet.

Følgelig gir dette dem frihet til å utnytte gasslyseen i et forsøk på å forplante sin makt, innflytelse og personlig gevinst.

Relatert lesing: 15 måter hvordan du kan ha selvkontroll i et forhold

For å lære om forskjellen mellom kjærlighet og kontroll, se denne videoen:

Hvordan du skal takle stadier av gaslighting i et forhold

De forskjellige stadiene av Gaslighting presenterer sitt eget sett med problemer. Imidlertid må man være forsiktig og lese skiltene i tide for å forhindre at gasslys har varige effekter på en persons emosjonelle helse.

Når du har identifisert problemet, må du sørge for at du håndterer det raskt og på en måte som lar partneren din vite at du ikke tåler deres gaslighting måter.

Tegn faste grenser, ta kontakt med en ekspert eller til og med vurdere å avslutte forholdet hvis ting ikke endres. Finn sunne måter å håndtere gasslys i et forhold, og bruk disse til å håndtere situasjonen.

Du kan også få tilgang til lagringskurset mitt hvis forholdet ditt virker i fare og du ønsker å gjøre positive endringer for å ivareta det.

Vanlige spørsmål

Hvordan bryter du en gasslyssyklus?

Du kan bryte gasslys-syklusen i forholdet deres ved å være trygg på deres versjon av ting, fokusere på egenomsorg og konsultere en ekspert. Videre må du vurdere muligheten for å avslutte forholdet hvis ting ikke endres til det bedre til tross for all din innsats.

Hva som skjer etter at du har blitt bensinhevet?

Gaslighting kan få en person til å tvile på og til slutt se bort fra deres versjon av hendelser eller hvordan de føler seg, slik de har blitt manipulert systematisk. Det kan skade en persons selvtillit. Det kan føre til stress, angst, isolasjon og/eller depresjon.

Oppsummerer

Gaslighting i forhold er en trist affære.

Noen mennesker kan ikke være i stand til å identifisere hva som skjer i forholdet deres. De blir derfor igjen og lurer på om de bare mister tankene eller bare er paranoid.

Hvis du mistenker at litt bit av gaslighting i forholdet ditt, kan du søke hjelp umiddelbart eller snakke med partneren din hvis du kan nå hjelp uansett årsaker.