7 tips for å få kontakt med partneren din etter babyen

De fleste nye mødre tenker knapt på sex og intimitet i løpet av få uker etter fødselen.

I denne artikkelen

• Intimitet trenger ikke å bety sex
• Diskuter smerter etter fødselen med lege eller jordmor
• Planlegg litt tid ut av huset
• Planlegg sex
• Snakk med vennene dine
• Prøv å gjøre ting som kan gi deg i humør
• Planlegg en over natten uten babyen

Kroppen din er slått, utvinningen kan vare i flere uker, og det er alltid en trengende baby over hele kroppen din. Den siste tingen på tankene dine er glede og nærhet med partneren din. Faktisk forteller de fleste leger kvinner om ikke engang å ha sex de første seks ukene-telefonen! Du er klar.

Rett rundt den postpartum -sjekken begynner imidlertid mange partnere å stille det fryktede spørsmålet - ”Når kan vi ha sex igjen babe?”.

Når du har gjort det klart fra legen din ved ditt postpartum besøk, kan du være fysisk klar for sex, men det er bare en mindre del.

Kanskje du hadde en traumatisk fødsel eller en C-seksjon, og ting føles fremdeles ikke riktig. Ofte kan det hende at du ikke kan skape tid for intimitet eller til og med vil bli berørt av noen i det hele tatt. Du vil kanskje ikke kose eller til og med kysse partneren din.

Dette er normalt!

Mange ganger, når kvinner blir mødre, er den rollen alt konsumerende og det tar tid å finne dine andre identiteter igjen. Tilsett søvnmangel, mangel på jevn hygiene og pågående krav fra familien, og det kan være en oppskrift på katastrofe.

Her er noen tips for å lette tilbake i en vanlig følelse av intimitet og tilknytning til partneren din:

1. Intimitet trenger ikke å bety sex

Det er OK å fortelle partneren din at du vil være i nærheten, men ikke føles som sex i kveld. Kanskje dere bare vil legge deg ved siden av hverandre og se på TV, få/gi en fot gni, kose, holde hender eller bare kysse.

Det er ok, bare gjør ditt beste for å kommunisere dette pent til partneren din, og de skal glade for å forplikte.

2. Diskuter smerter etter fødselen med lege eller jordmor

Hvis du fortsetter å slite med smerte eller andre fysiske problemer under sex, ikke vær redd for å diskutere dette med legen din eller jordmoren.

Smerter etter fødselen skal egentlig ikke vare mer enn et par måneder, og noen ganger er det større problemer for hånden. For eksempel - en dårlig helbredet episiotomi/tåre, smerter i arrvev eller hormonelle problemer som forårsaker tørrhet.

Hvis noe føles virkelig galt, kan det være og er verdt å se nærmere på. Noen kvinner har hatt hell med å se en kvinnelig fysioterapeut for å jobbe med disse problemene.

3. Planlegg litt tid ut av huset

Prøv å planlegge en stund ut av huset, til og med bare en time eller så. Ta en kaffe med en venn, få neglene dine ferdige, løp for å målrette etter at babyen er i sengen om natten, og så videre.

Målet er å gjøre noen typiske ting, slik at du fortsatt er en normal kvinne.

En pause fra monotonien til tidlig foreldreskap kan være nok til å skifte ting og vekke et intimt humør.

4. Planlegg sex

Ja, dette kan virke desperat og kjedelig, men den nye mamma -fasen er en unik periode i livet som krever et lite skifte av reglene.

Selv om det kan virke offisielt og stilt, til slutt, vil du ha fått tid til partneren din, og denne lille prioritering vil gå langt.

En eller to ganger i måneden, i begynnelsen, kan være tilstrekkelig, diskutere dette med partneren din, men for å finne ut hva dere begge forventer.

5. Snakk med vennene dine

Finn ut hvordan de taklet sex og intimitet i postpartum -perioden. De kan ha noen tips. Dette vil hjelpe deg ved å normalisere opplevelsen din (forhåpentligvis) eller gi deg et insentiv til å jobbe med ting hvis du ender opp med å føle at alle vennene dine har det bra bortsett fra deg.

Ikke bekymre deg, du er fortsatt normal.

6. Prøv å gjøre ting som kan gi deg i humør

Hvis du har tid (haha) - ta et bad, se en sexy film eller lese en erotisk historie, tenk på fantasier du kan ha eller hatt tidligere.

Bli kreativ!

Dette kan være en høy ordre, men noen ganger må du trekke ut alle de gamle triksene.

7. Planlegg en over natten uten babyen

Hvis du og partneren din føler deg opp til det og har riktig støttesystem på plass, kan du prøve å planlegge en over natten uten babyen.

Å gjøre det tidlig har mange fordeler -

• Det introduserer babyen din for andre omsorgspersoner som du har valgt og stoler på
• Det lar deg og partneren din bli komfortabel med å forlate babyen en natt
• Det tvinger deg til å ha litt alene med personen du elsker.

Kanskje du vil krype inn i den hotellsengen og bare sove hele tiden, men det vil være verdt det.

Hvis du er i stand til å forlate babyen tidlig, øker det sjansene for at du vil gjøre det igjen, og det er starten på et vakkert og sunt foreldre/barn/familiehjelperforhold.