7 måter å kjempe i et forhold opprettholder det

En nugget av eldgamle visdom antyder at kamp i et forhold bringer paret nærmere. Men hvor sann er denne troen? Bruker vi det som en praktisk begrunnelse for å ignorere usunne mønstre, eller hindrer dette aksiomet oss fra å ta utgangsrampen ved det første tegn på problemer? Hvert par har møtt dette dilemmaet minst en gang i livet.

Emnet for hånden er stort og mangefasettert. Vi utforsker det med veiledning av psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT & RBT -ekspert fra Beck Institute, Philadelphia), som spesialiserer seg i hypnoterapi og emosjonell frihetsterapi. Det er ingen ensartede svar på spørsmål, for kjærlighet og forhold er en svært subjektiv virksomhet. 

Hva vi kan gjøre er imidlertid å forstå de røde flaggene som ikke er akseptable under noen omstendigheter. Vi kan forstå vanskelighetene med tillit og kommunikasjon for å styrke likningene våre. Uten videre, la oss forstå om det er sunt å kjempe i et forhold.

Kjemper normalt i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Kjemper normalt i et forhold?
• Hvordan opprettholder kampene i et forhold det?
  • 1. Nå ser du meg
  • 2. Rad, rad, rad båten
  • 3. Veisperringer eller byggesteiner?
  • 4. Ett skritt nærmere - kjemper i et forhold
  • 5. Artikulerende sinne
  • 6. Å være helt ærlig ..
  • 7. Sesong av kjærlighet - “Vi kjemper alltid, men vi elsker hverandre”
• Kjemper i forhold - hvor mye er for mye? 

Er det normalt å kjempe i et forhold, spør du? Vel, det er menneskelig umulig å dele livet ditt med noen og ikke ha konflikter. Partnere ser ikke øye-til-øye veldig ofte, men det som betyr noe er hvordan de utfører uenighetene sine. Snigdha sier forbløffende: “I kjernen er kamper en usunn form for kommunikasjon. Men folk definerer "slåss" annerledes.

“Det er et bredt begrep som kan dekke tunge diskusjoner så vel som voldelige tendenser. Hvis du viser til en uenighet med partneren din, er det en del av å være sammen med dem. Du har motstridende synspunkter på noe, og du hasj det ut med en samtale. Men hvis du mener å rope, skyve hverandre eller kaste ting, er det absolutt ikke vanlig.

“Slike kamper er veldig usunne og indikerer et alvorlig problem for hånden. Imidlertid er disse klassifiseringene rudimentære. Det er en veldig subjektiv opplevelse som koker ned til de to personene som er involvert i forholdet. Det er for dem å avgjøre hvor de faller på spekteret; om forholdet deres argumenter er konstruktive eller ikke.” 

Ta et øyeblikk og evaluer arten av krangel. Kjemper du for å løse problemer eller vinne diskusjonen? Kjempelse i et forhold kan gå en av to måter - toksisitet eller lang levetid. Mens førstnevnte er ganske selvforklarende, krever sistnevnte en avklaring. Hvordan bidrar kamper til et par vekst? I vårt neste segment har vi listet opp 7 måter som svarer på dette spørsmålet. Ta en titt…

Relatert lesing: 12 realistiske forventninger i et forhold

Hvordan opprettholder kampene i et forhold det?

Noen ganger sukker vi

Noen ganger gråter vi

Og du vet hvorfor

Bare du og jeg

Know True Love Ways

Disse tekstene fra den klassiske sangen Ekte kjærlighetsveier Ganske mye fanger ånden på vår innkommende liste. Det er 7 fordeler med sunn kamp i et forhold (ja, vi må spesifisere det 'sunne'), og de er veldig spennende å utforske. Når det er sagt, skal ingen plukke kamper bevisst for å føle seg nærmere partneren sin.

Vi er sikre på at disse punktene vil resonere med deg når du blar foran. Som ikke har hatt sin rettferdige andel av elskernes spat? La oss begynne med å huske ordene til den amerikanske psykologen Albert Ellis, “Kunsten av kjærlighet er i stor grad kunsten å utholdes.” 

1. Nå ser du meg

Ni ganger av ti fører argumenter til dette positive resultatet; Du lærer mer om partneren din. Perspektivet deres blir mye tydeligere under en livlig debatt, og du ser virkelig, hva de har prøvd å kommunisere. Snigdha forklarer, "Det er mye ærlighet i opphetede samtaler. Dette fremmer en bedre forståelse av partneren din.

“Argumenter gir folk drivkraften til å oppgi ting åpent. Du vil forstå deres side av ting bedre.”For eksempel, hvis din betydningsfulle andre avsto fra å gi uttrykk for en klage en stund, vil en kamp med deg få dem til å si det direkte. Du kjenner nå roten til problemet deres og oppdager hva som har gjort dem ukomfortable eller opprørte. 

Dette gjelder spesielt for kampene i de tidlige stadiene av et forhold. Par som nettopp har begynt å date, er motvillige til å ytre dissensen. En kamp blir en god mulighet for dem å kjenne hverandres emosjonelle behov. Dermed blir kamper de midlene som forhindrer selvopptak i forholdet.

2. Rad, rad, rad båten

Snigdha sier: "En kamp gjenspeiler en persons vilje til å kommunisere. I stedet for å gi den stille behandlingen eller være passiv-aggressiv eller gå ut, vil de løse problemet. Kanskje det er bedre måter å gjøre det på, men den aktuelle personen velger å bli til tross for deres sinne.”

Å kjempe i et forhold er sunt fordi det forhindrer begge parter i å skyve ting under teppet og gå videre. Hvis problemer ikke blir adressert, risikerer partnere høy risiko for å drive fra hverandre. Argumenter holder dem investert i forholdet og dets fremgang. De forblir fast bestemt på å vedvare og seire helt til slutten. I et nøtteskall indikerer flyreiser at ingen av partneren ønsker å gi opp forholdet lett.

Relatert lesing: Kommunikasjonsproblemer i forhold - 11 måter å overvinne

3. Veisperringer eller byggesteiner?

Konstruktive uenigheter er velsignelser. Siden en romantisk partner deler mange områder av livene våre med oss, kjenner de oss gjennom og gjennom. Deres er et unikt perspektiv - en blanding av objektivitet og følelser. Dette gjør en bedre halvparten av den ideelle kandidaten til å påpeke feilene våre med ærlighet. Uenigheter er mediet vi kan forbedre oss selv.

Partneren din bringer feilene dine på lys og omvendt. På denne måten blir du selvbevisst om manglene dine. Tross alt må kjærlighet føre til vekst og forbedring for partnerne individuelt også. Dette skjer på de mest overraskende måtene; Og ja, det inkluderer å kjempe om små ting i et forhold. Dette er faktisk en av de beste vanene til par i et sunt bånd.

Videre løses viktige spørsmål ved å kjempe. Et lite kompromiss og justering i begge ender beriker også kvaliteten på forholdet. Krangel takler problemer på hodet og fører til raske resolusjoner.

4. Ett skritt nærmere - kjemper i et forhold

Konflikt og nærhet går ofte hånd i hånd når det gjelder et forhold. Fights Cultivate Trust og empati mellom partnere ved å sende en enkel melding - forpliktelsen de deler er større enn vanskeligheten de står overfor. Men dette kan gå galt like lett hvis du kjemper for mye i et forhold.

Snigdha forklarer: “Når en uenighet håndteres med gjensidig respekt og intensjonen om å komme videre i forholdet, begynner partnerne å stole på hverandre litt mer. De empatiserer med hverandres opplevelser og kommer ut av kampen og føler seg mye nærmere hverandre. Men når det er respektløshet i atferd, bygger tillit og harme og harme.

“Så hvordan er din oppførsel under en kamp? Med hvilken hensikt kjemper du? Og hvor ofte skjer dette? Fordi frekvensen spiller en nøkkelrolle også. Hvis endringene dine er sporadiske og virkelig gunstige for det delte livet ditt, er det et skritt i riktig retning.”

Relatert lesing: De 9 rettferdige kampreglene for par | Av ekspert

5. Artikulerende sinne

Emosjonelle utsalgssteder er veldig, veldig essensielle. Mens konstant kamp i et forhold er et rødt flagg, kan sporadisk spytte være en god måte å la sinne ut av systemet ditt. Harbored sinne kommer ut på gale måter de fleste ganger. Kampene er et akseptert område der vi kan tale denne følelsen (selvfølgelig i moderasjon)).

Snigdha sier: “Det er menneskelig å bli sint på partneren din. Og å uttrykke dette kan gi lettelse på en eller annen måte. Å holde ting inne kan bli etsende for dere begge fordi dere holder nag. Så å gi stemme til disse ubehagelige følelsene kan være bra for din mentale fred. (Men ikke lik verbale eller fysiske overgrep med å uttrykke sinne).”

Hvis båndet ditt sliter med sunne kommunikasjonsmåter, kan du stole på sinnehåndteringsteknikker også. Kampene gir deg rommet til å være sint; Ikke la sinne få deg til å kjempe hver dag i et forhold!

6. Å være helt ærlig ..

Så åpenbart som det kan se ut, avslører kamper våre 'sanne farger', men ikke i en pejorativ forstand. Vi er mer autentiske når vi er sinte. Vi er også mer ærlige med våre ord og upapologetiske med våre emosjonelle grenser. Par som nettopp har begynt å date, sliter ofte med å opprettholde noen få opptredener.

Dette er grunnen til at kamp i de tidlige stadiene av et forhold kan være en god ting, da det lar dem virkelig være seg selv. Unødvendig å si, ærlighet er en av de uunnværlige egenskapene til et godt forhold. La sinne ut uten tilbakeholdenhet og la partneren din få vite hvem du er. Du vil bli overrasket over å se hvor ekte du blir når det er en pågående kamp.

Og her er en tommelfingerregel: Mens sappy samtaler sørger for søt pute-snakk, er det de tunge som opprettholder en emosjonell forbindelse. Aldri vekk fra dem og viker aldri unna å være deg selv. 

7. Sesong av kjærlighet - “Vi kjemper alltid, men vi elsker hverandre”

Engelsk forfatter og filosof G.K. Chesterton skrev: “Måten å elske noe er å innse at det kan gå tapt.”De fleste par opplever en gjentakelse av bryllupsreise -fasen etter en kamp. Den periodiske avstanden og sinne får beskatning og folk begynner å savne partneren sin og intimiteten de deler. 

Par kan ofte høres og sier: “Vi kjemper alltid, men vi elsker hverandre!”Og det er mye sannhet i det. Pangene av separasjon, om enn midlertidig, fungerer som magi på forholdet. Tenk tilbake på kjølvannet av den siste kampen din ... hadde dere ikke en jevn løp en stund etter at problemet ble løst?

Neste gang du finner fristerne som løper høyt med din bedre halvdel, er det bare å huske hvorfor argumenter kan være sunne. Sølvfôret vil hjelpe deg å roe deg relativt raskt ned. I det større bildet er det å kjempe om små ting i et forhold total mening. La oss nå gå videre til et annet relevant spørsmål ... hvor mye kamp er for mye kamp?!

Kjemper i forhold - hvor mye er for mye? 

Er det normalt å kjempe i et forhold? Ja. Men er konstant kamp i et forhold normalt? Nei. Det er mange måter å kommunisere sunn og slåss på bør generelt være den siste utvei, ikke standardinnstillingen. Når du finner deg selv å svare på mindre ulemper med sinne og konflikt, vet du at du går over til et usunt forholdsrom.

Snigdha sier: “Det er absolutt ikke greit å krangle om alt. Hvorfor ikke sitte og snakke på en samlet måte? Konfliktløsning skal ikke være drevet av aggresjon. Hvis hver samtale eskalerer til en fullverdig slagsmål, har partnerne litt tenkning (og arbeid) å gjøre. Det er noe som å kjempe for mye i et forhold.”

Disse mønstrene kan arbeides med i individuelle eller parterapi. Hvis du befinner deg midt i et argument hver dag, kan du søke hjelp fra en ekspert på mental helse. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt utvalg av lisensierte terapeuter og rådgivere. De kan hjelpe deg med å evaluere situasjonen bedre og ta fatt på veien til bedring. Vi er her for deg.

Du er utstyrt med alt det er å vite om kamp i et forhold. Måtte din se bare en sunn mengde krangel ... kan det bringe deg og partneren din nærmere. Fortsett å komme tilbake til oss for mer om kjærlighet, forhold og vel - alt annet!

Hvordan forskjellene våre gjør ekteskapet vårt til en suksess

11 ekspert tips for å slutte å være giftig i et forhold

Hvordan lage en narsissist elendig - 13 ting å gjøre