7 måter hvordan du kan få din rampete småbarn til å sove lett

Er du frustrert ved sengetid fordi smårolling nekter å sove? Et av de mest stilte spørsmålene er hvordan du får småbarn til å sove.

I denne artikkelen

• Gjør kampen til et spill
• Utvikle en jevn rutine
• Duft rommet med essensielle oljer
• Unngå å behandle søvn eller soverommet som straff
• Gjør sengetid til en spesiell rutine
• Lytt til barnets bekymringer
• Ros småbarna for å ha holdt deg i sengen

Dette er et problem som har plaget foreldre i århundrer.

Utmitte mødre og pappaer drar seg ut av sengen om morgenen med langt mindre søvn enn kroppene deres krever, og det blir iført, men det er håp og det er noen få gode metoder som vil hjelpe småbarna til å sovne raskere.

Kampen for sengetid

Noen småbarn sovner raskt mens andre kjemper mot en kamp Royale for å bevise for foreldrene at de ikke trenger å sove.

Tantrums og påstand kan fortsette i en time eller mer. Hvis ingenting du prøver, jobber for å få smårollingene til å sove fredelig, er det på tide å endre teknikken din.

Roping, bønn og bestikkelser er vanligvis ikke de beste løsningene, men her er noen få som er effektive.

1. Gjør kampen til et spill

En effektiv teknikk er å slutte å kjempe med småbarn og bytte roller. Fortell barnet ditt at de er forelderen og utfordrer ham eller henne til å prøve å få deg til å legge deg. Du må begynne spillet lenge før sengetid.

Det er ideelt å gjøre dette på dagtid.

Når barnet sender deg til sengs, fortsett å snike deg ut og etterligne atferden du har sett. La småbarna fortelle deg å slutte å komme ut av rommet og holde deg i sengen. Gråt og prøv å snike ut. La barnet ditt sette deg tilbake på soverommet.

Ved å gjøre dette, gir du barnet noe som enhver menneskelig ønsker, og dette er makt, forbindelse og erfaring. Du vil lære mye om hvordan barnet ditt ser på deg etter deres oppførsel i løpet av spillet.

Hvis det er noe som plager deg, så har du en ide om tingene du trenger å endre.

2. Utvikle en jevn rutine

En jevn tidsplan og rutine er viktig for småbarn.

Sett sengetid for samme tid hver natt og prøv å holde deg til den planen. Det vil få barnet vant til det, og de vil vite at dette er sengetid og det er ingen unntak.

En god rutine inkluderer å spise middag, ta et bad eller i det minste rydde opp etter måltidet.

Miljøet etter kveldsmåltidet skal være rolig og huset skal være relativt stille. Hvis det er et høyt energinivå i huset, vil barnet ditt føle dette, og det vil være vanskeligere for barnet å sovne.

Unngå stimulering eller bølgende i nærvær av barnet.

En vanlig rutine før leggetidssignaler til smårolling at dette er tingene du gjør før du legger deg for å sovne. Det vil bli en vane hvis du blir med det konsekvent.

3. Duft rommet med essensielle oljer

Å bruke en diffusor for å duppe huset eller rommene i huset ditt der barnet.

Lavendel, cedarwood og kamille er utmerkede valg for småbarn og voksne.

Ikke gjør duften for tung fordi litt kan gå langt. Cedarwood er kjent for å hjelpe til med å frigjøre melatonin i kroppen, og dette er et naturlig beroligende middel som er produsert av pinealkjertelen. Ett ord med forsiktighet med essensielle oljer.

Forsikre deg om at oljene du velger er rene og fra en anerkjent distributør.

4. Unngå å behandle søvn eller soverommet som straff

Dette er en vanlig feil som mange av oss som foreldre gjør. Vi sender et barn i seng som en straff. I stedet presenterer det som et privilegium.

Når de oppfatter det som en positiv hendelse, vil ikke barn kjempe mot det. Se etter andre metoder slik at de ikke korrelerer soverommet eller blir sendt til sengs som et negativt.

5. Gjør sengetid til en spesiell rutine

Det er mange forskjellige ting du kan gjøre for å gjøre sengetid spesielt for barnet ditt.

Det kan være en tid der mamma og pappa tilbringer tid med smårolling og kos eller leser en beroligende sengetidshistorie. Når barnet ditt er beroliget og behagelig, er sannsynligheten for å sovne forsiktig høyere.

Når du snakker med barnet ditt om leggetid, bruk positiv forsterkning med ord som snakker om fordelene med søvn på en måte som barnet ditt vil forstå. Snakk om drømmer på en positiv måte. Syng beroligende vuggesanger og barnesanger om sengetid.

Det er noen gode ressurser der ute, inkludert gode historiebøker med karakterer som barnet ditt kan forholde seg til.

6. Lytt til barnets bekymringer

Det kan være en underliggende frykt for å legge seg. I stedet for å ta en tøff tilnærming som viser frustrasjonen din, kan du lytte til hva barnet ditt sier. Spør om nødvendig hvorfor han eller hun ikke vil sove. Noe så enkelt som et bilde som skremmer dem, et utstoppet dyr eller leketøy kan være den skyldige. Dette er noe som lett kan løses.

Valider barnets følelser ved å vise at du lytter og tar passende tiltak for å lindre frykten.

7. Ros småbarna for å ha holdt deg i sengen

På dagtid hilser du småbarna med et smil og fortell ham eller henne at de gjorde en god jobb med å sove i sengen sin hele natten. Fortell barnet hvor stolt du er. Påminn dem om at de vokser raskt og at søvnen hjelper dem til å føle seg bedre og ha en bedre dag.