7 måter å unngå relasjonsargumenter under lockdown

Coronavirus Lockdowns over hele verden har drastisk endret dynamikken i våre forhold. Til å begynne med romantiserte folk ideen om å bli låst hjemme sammen med sine partnere eller familier. I løpet av uker ble imidlertid sjarmen av å bruke så mye tid sammen erstattet av følelser av kvelning. Folk begynte å bli frustrerte, og det var da forholdet argumenter startet. Før lockdown, hvis vi ble stresset, kunne vi bare dra ut til treningsstudioet for å blåse av litt damp.

I denne artikkelen

• Sett av tid til bevisst kommunikasjon
• Opprett og respekter grenser
• Få tid til hverandre
• Planlegg daglig alene
• Lær å gi slipp
• Vær oppmerksom på dine irriterende vaner
• Uttrykk din beundring for partneren din

Nå har folk nettopp blitt bikkende par og krangler hver dag i et forhold. Å gå ut er ikke lenger et alternativ, noe som får oss til å føle oss frustrerte og stresset. Det er disse forhøyede nivåene av stress som gir opphav til argumenter. Det resulterer i at vi surrer ut hos våre partnere, og fører til konstant bikking.

Så hvordan takler du argumenter i disse stressende tider?

Vel, hvis du søker måter å unngå argumenter eller stoppe konstant bikking med ektefellen din, er vi her for å hjelpe deg med hvordan du kan håndtere forholdet til forholdet.

Her er 7 tips for hvordan du kan unngå argumenter under lockdown.

1. Sett av tid til bevisst kommunikasjon

Når du er overbevist om at ditt synspunkt er den "riktige", vil du sannsynligvis ignorere hva partneren din sier, og i stedet bare vent på at de skal være ferdig slik at du kan snakke. Det er her bevisst kommunikasjon kommer inn når den introduserer mindfulness for samtalene dine. Dette betyr at du lytter aktivt til partneren din og forblir åpen for andre synspunkter.

Så hvordan du slutter å bikkle i et forhold?

Sett av tid til bevisst kommunikasjon. Hvis du finner ut at dere begge har en tendens til å snakke om hverandre som pådrar seg relasjonsargumenter, Bruk en tidtaker under dine bevisste kommunikasjonsøvelser. Dette vil sikre at dere begge får en sjanse til å snakke uten avbrudd, som inkluderer negative ansiktsuttrykk inkludert øyeruller og nyers.

2. Opprett og respekter grenser

Pandemien har forandret verden slik vi kjenner den, og våre vanlige tidsplaner har gått for å kaste. Lag en ny familieplan basert på arbeidsansvar, og husarbeid og plikter. Sett opp individuelle arbeidsområder i forskjellige områder av hjemmet ditt, slik at hver av dere har et utpekt område hvor du kan fokusere helt på arbeid.

Hvis dere begge jobber hjemmefra mens du tar vare på barna dine, må du lage en tidsplan for barna dine studiemidler. Hver av dere vil ta svinger med barneomsorgsoppgaver mens den andre fungerer.

Respekter hverandres rom og tid og sørg for at du ikke forstyrrer partneren din i løpet av arbeidstiden deres. Konstante distraksjoner og forstyrrelser i arbeidstiden er frustrerende og arbeidskvalitet. Avbrudd vil sannsynligvis også føre til at du og partneren din er på kant, noe som vil utløse unødvendig å bikkle.

3. Få tid til hverandre

Du er sammen 24x7 på grunn av lockdown. Så du er kanskje ikke klar over at dere begge trenger å få tid til hverandre. Det meste av tiden du tilbringer med ektefellen din er rettet mot et felles mål, Enten det tar seg av barna eller takler husarbeidet sammen.

Et av forholdet til forholdet er å gi hverandre tid. Få tid til hverandre slik at dere kan bruke tid på å styrke båndet og trekke styrke fra hverandre. Hvis barna ikke trenger konstant tilsyn, kan du til og med glede deg over date night en gang i uken.

4. Planlegg daglig alene

Å ta vare på barna dine og partneren din er viktig, men ikke forsømmer deg selv i prosessen. Når par krangler konstant, og disse forholdsargumentene øker med tiden, krever det å bruke alene tid. Det holder forhold sunt.

Planlegg litt alene Hver eneste dag eller til og med to ganger om dagen, hvis mulig. Bruk denne tiden til å lese en bok, meditere, lytte til musikk eller nyt en fin lang suge i badekaret.

Å tilbringe tid alene gir deg også en sjanse til selvrefleksjon, og hjelper deg å realisere aspekter av personligheten din som kan komme i veien for ditt forhold til partneren din. Selvpleie er spesielt viktig i disse urolige tider Ettersom det lar deg slappe av, de-stress og derved unngå forholdsargumenter.

5. Lær å gi slipp

Sosial distansering er nå den nye "normale", men vi sliter fortsatt med å takle alle endringene vi har opplevd siden lockdown begynte. Den konstante usikkerheten sammen med frykt og angst kan ta en toll på oss, og noen ganger tar vi stresset vårt på våre partnere. Vi knipser på dem for de minste problemene, og snart faller vi inn i et mønster av kontinuerlig bikking, noe som kan forårsake en rift i forholdet ditt.

Lære å gi slipp på de små tingene. Ikke hold nag og ikke hold score. Dette er den eneste måten for å stoppe et argument i forholdet, og jobbe mot et sterkt og lykkelig bånd.

6. Vær oppmerksom på dine irriterende vaner

Daglige irritasjoner som toalettsetet som alltid er oppe, haugen med skitne klær på gulvet, den tomme melkekartongen i kjøleskapet kan føre til forholdsargumenter også, spesielt i tider med stress. Dette fører ofte til en-opping og atferd for tit-tat, noe som vil resultere i konstant bikking.

Ha en åpen diskusjon med partneren din om vanene dine som irriterer dem så vel som vanene deres som irriterer deg. Diskuter måter disse kan takles på, spesielt hvis disse vanene påvirker forholdet ditt.

7. Uttrykk din beundring for partneren din

Beundring er en av de viktigste, men ofte oversett aspektene ved et sunt forhold. Uten gjensidig beundring og respekt vil obligasjonene som holder deg sammen begynne å svekke over tid. Å ikke uttrykke beundring kan få partneren din til å føle seg for gitt, noe som kan føre til bitterhet og bikkende.

Komplimentering bekrefter personligheten, og oppfordrer personen til å bli bedre enn de er. Videoen nedenfor fremhever noen gyldne regler for å komplimentere. For å være spesifikk med komplimentene dine, må du finne ut om personen du vil komplimentere. Ta en titt:

Par som uttrykker sin beundring med jevne mellomrom, gjør det til en vane å legge merke til det gode i partnerne sine. Å komplimentere partneren din på suksessen gjenspeiler også din stolthet over deres evner, som igjen hjelper til med å styrke selvtilliten og forbedre selvbildet.

Denne låsen gir mange utfordringer, spesielt i forholdene våre. Det første trinnet i å styrke forholdet vårt er å erkjenne den kortsiktige og langsiktige effekten av lockdown på vår emosjonelle helse. Hvis partneren din sier at du har blitt kortvarig og irritabel, ikke bare avvise dette som en triviell sak, i stedet se i deg selv og forstå årsaken til problemet. Husk at partneren din ikke er din motstander, så samarbeide for å finne løsninger og sette tid og krefter på å opprettholde forholdet ditt.