7 måter å gjenoppbygge tillit til ditt forhold til din kone etter hennes affære

Tillit er en av de grunnleggende søylene i ekteskapet, rett sammen med kjærlighet, respekt og lojalitet. Imidlertid, når en av disse søylene svekkes, tar de andre automatisk en hit. Når lojalitet i et ekteskap tar en hit fordi ektefellen din har forvillet seg, kan det gi et alvorlig slag til tillit, og det er bare et spørsmål om tid før kjærlighet og respekt smuldrer også. Å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap og fremme det med kjærlighet, respekt og uten tvil lojalitet er avgjørende hvis et par ønsker å være sammen.

Imidlertid er det lettere sagt enn gjort. Å gjenoppbygge tillit etter juks og løgn er sjelden en lineær prosess. Det vil være mange tilbakeslag underveis som lar deg føle at du sitter fast i en en-trinns-fremover-to-trinn-backward loop. Så hvis du kjemper med spørsmålet om hvordan du kan gjenoppbygge tillit til et ekteskap etter at partneren din har jukset, vet du at det kommer til å bli en langsom, lang trukket prosess.

Ødelagt tillit er noe av det vanskeligste å reparere, spesielt når det er utroskap involvert. En hendelse kan endre utsiktene dine mot ekteskapet, og det kan til og med føles som om skaden er utenfor reparasjon. Heng der inne, for selv om det kan føles umulig i begynnelsen, er det ikke. Forutsatt at dere begge er villige til å gjøre det harde arbeidet. Og hva innebærer det harde arbeidet? Vi forteller deg med innsikt fra psykoterapeut Jui Pimple (MA in Psychology), en trent rasjonell følelsesmessig atferdsterapeut og en Bach Remedy -utøver, som spesialiserer seg på online rådgivning, om gjenoppbygging av tillit etter utroskap.

Hvordan gjenoppbygge tillit til et ekteskap? Omfavne virkeligheten

Innholdsfortegnelse

• Hvordan gjenoppbygge tillit til et ekteskap? Omfavne virkeligheten
• Hvordan gjenoppbygge tillit til et ekteskap
  • 1. Endre utsiktene dine mot forholdet
  • 2. Vær ærlig og la deg sørge for
  • 3. Forstå følelsene hennes
  • 4. Var det bare sex eller noe mer?
  • 5. Analysere forholdet ditt
  • 6. Lag nye ligninger med din kone
  • 7. La fortiden være alene

Verden vi lever i i dag er veldig forskjellig fra det tradisjonelle par -dynamikken som patriarkatet forbereder oss på. I dag er mannen ikke den eneste forsørgeren av familien og kvinnene er ikke lenger bare hjemmeværende. Et flertall av dem er styrket, økonomisk uavhengige mennesker med karrierer og sine egne sosiale liv.

Selv om de er hjemmeværende, er livsstilen og ansvaret til den moderne kvinnen markant forskjellig fra livet ledet av kvinner i de foregående generasjoner. Legg til at utbredelsen av Internett og sosiale medier, og det er ikke utenkelig for en gift kvinne å koble seg på nytt med en gammel college -kjæreste ved å klikke på en knapp.

La oss si at kona din utviklet en knusing på en kollega eller koblet til igjen med en eks, og ting spiralert ut av kontroll, noe som førte til en affære. Kanskje du leste tegnene på at hun jukset eller at hun tilsto saken på egen hånd; Uansett er katten ute av vesken, og du må leve med konsekvensene.

“Kan jeg noen gang stole på min kone igjen etter at hun jukset?”Du kan finne deg selv å bruke mange en søvnløs nattbryting med dette spørsmålet. Det kan være lurt å gi ekteskapet en ny sjanse fordi du fremdeles elsker kona. Eller kanskje er dilemmaet ditt dette: “Min kone jukset på meg, men sier at hun fortsatt elsker meg. Men hvordan du stoler på noen igjen etter juks?

Den første bestillingen av virksomheten her er å etablere hvilken gjenoppbygging av tillit etter emosjonell utroskap eller fysisk juksemidler. Jui sier: "Tillit handler ikke bare om å kunne tro at partneren din uten å stille spørsmål ved om de forteller sannheten eller sniker seg bak ryggen for å bekrefte om de er sannferdige for deg. Det betyr også å ha nok tro på deg selv og partneren din til å være åpen og sårbar med dem igjen. Når du lykkes med å fremme det trygge rommet i forholdet ditt, vil du ha tatt det første skrittet mot å gjenoppbygge ekteskapet ditt etter utroskap.”

En annen ting som kan bidra til å gjenoppbygge tillit etter utroskap er å akseptere det faktum at saker er mye mer vanlig i dag, kan hjelpe deg å komme til rette for virkeligheten i din kones affære lettere. En fersk undersøkelse antyder at 55% av gifte personer i India har vært utro minst en gang, og av dem var 56% kvinner.

Så lenge partneren din er klar til å gjøre noe. Hvis du spør: “Min kone jukset meg, men sier at hun fortsatt elsker meg. Hva gjør jeg?”, Det kan være på tide å vurdere å gi henne en ny sjanse og jobbe med å gjenoppbygge ekteskapet ditt etter utroskap.

Relatert lesing:  6 grunner til at kvinner har en affære

Hvordan gjenoppbygge tillit til et ekteskap

En mann skrev en gang til oss bare om å lære om sin kones utroskap når hun fikk diagnosen en kjønnssykdom. Selv om hans verden snudde opp ned i et enkelt øyeblikk, søkte paret profesjonell hjelp og jobbet med ekteskapet deres for å gjenoppbygge en forbindelse på nytt.

“Jeg er ikke tiltrukket av min kone etter at hun jukset. Tross alt, hvordan kan jeg stole på min kone etter at hun jukset og satte ikke bare ekteskapet vårt, men vår velvære i fare?”Dette var hans første tanker da han oppdaget hans kones utroskap. Når han imidlertid var i stand til å etablere, ved hjelp av en terapeut, at han ønsket å gi henne en ny sjanse, nærmet de seg å gjenoppbygge ekteskapet etter utroskap som en trinn-for-trinn-prosess, med fokus på små gevinster og prestasjoner hver dag.

Jui slutter seg også til, “Delte verdier er viktige, enten du bygger på tillit etter utroskap eller bygger et forhold fra grunnlaget. Begge partnere må ha et like stort engasjement for å ville få ting til å fungere. Den engasjementet er nøkkelen til å utvikle og opprettholde tillit, spesielt etter at den er brutt en gang.”

Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, er her 7 trinn som vil hjelpe deg å lære å komme over usikkerhet etter å ha blitt lurt og gjenoppbygge tillit til ekteskapet ditt:

1. Endre utsiktene dine mot forholdet

Klandre det på patriarki eller mange års kondisjonering, mennene vokser opp og tror at de trenger å være den dominerende i forholdet. Så mens konas affære kan ha forårsaket deg mye følelsesmessig vondt, er det bare naturlig at ditt mannlige ego er massivt forslått også. Hvis du sliter med å finne ut hvordan du kan gjenvinne tillit etter å ha blitt løyet, kan det å fordømme dette synet mot relasjoner og kjønnsroller være et godt startpunkt.

Hvordan du stoler på din kone etter at hun jukset? “Kjærlighet hviler på respekt, og respekten begynner tillit. For å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap, må du fremme det med kjærlighet, respekt og tillit. Det første trinnet mot det er å respektere hverandres grenser, verdier og personligheter, ”råder Jui.

Kort sagt, behandle partneren din som et likeverdig, et medmenneske som har sine styrker og mangler, og som er like utsatt for å ta tvilsomme valg og gi etter for fristelse. Det vil hindre deg i å hele tiden spørre deg selv: "Hvordan kan jeg noen gang stole på min kone igjen etter at hun jukset?”

2. Vær ærlig og la deg sørge for

Neste trinn i hvordan du kan gjenoppbygge tillit til et ekteskap er å være ærlig om følelsene og følelsene dine for deg selv og partneren din. Det er bare naturlig å føle seg trist og sint og til og med fjernt fra partneren din, spesielt de første dagene. Men er beslutningen om å holde seg sterkere i ekteskapet enn disse følelsene av vondt?

Gi deg selv tid til å komme i kontakt med følelsene dine og forstå hvordan du føler om situasjonen. Å ta en sjelesøkende tur alene for å forstå følelsene dine kan være en god idé, da avstanden vil gi deg et lydperspektiv. Keith, som oppdaget at kona har jukset ham i 5 år, prøvd sitt beste for å få ekteskapet til å fungere for barnaens skyld, men til slutt ikke kunne lykkes.

“Da jeg fant ut at min kone jukser meg, ble jeg naturlig nok ødelagt. Men vi hadde vært gift i over et tiår og hadde to vakre barn, og jeg ville ikke forstyrre livene deres over vondt. Så jeg tenkte, hvor hardt kan gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap? Så lenge vi bodde sammen, ville ting gå tilbake til det normale. Bortsett fra at de ikke gjorde det. Jeg ble ikke tiltrukket av min kone etter at hun jukset, og harme i ekteskapet vårt tok et slikt tak at vi til slutt måtte dele måter, sier han.

Jui forklarer hvorfor dette skjer og hvordan det kan unngås, “Sorg er hardt og får opp mange ubehagelige følelser som de fleste av oss ikke er utstyrt til å takle. I slike situasjoner kan det være fristende å pusse problemene under teppet og late som om det er virksomhet som vanlig. Å tappe opp følelsene dine er imidlertid aldri sunt - for deg, partneren din eller forholdet.

“Hvis du vil at din innsats for å gjenoppbygge tillit etter å ha jukset og lyver for å bære frukt, må du tillate deg selv å føle alle de negative, ubehagelige, sjeleknusende følelsene, jobbe gjennom dem og dukke opp på den andre siden, føle deg sterkere og mer sammen.”

3. Forstå følelsene hennes

Når du har bestemt deg for å tilgi saken og gå videre, er det på tide å koble seg på nytt med ektefellen din. Dette krever å finne svar på noen tøffe spørsmål: Hvorfor hadde hun en affære? Er saken over? Er det noen sjanser for at hun går tilbake til den andre mannen? Er hun villig til å være en likeverdig partner i forholdet om gjenoppbygging av forholdet? Og viktigst av alt, elsker hun deg fortsatt?

“Da jeg fant ut at min kone jukser meg, flyttet jeg ganske enkelt ut. Jeg så ikke noe poeng i å holde meg sammen når hun ikke engang kunne laste opp det mest grunnleggende ekteskapelige løftet. Hurt var så sterk at jeg bare ikke visste hvordan jeg skulle stole på min kone etter at hun jukset, sier Bob. Hans kone, Linda, var imidlertid ikke forberedt på å gi opp ekteskapet så lett.

“Min kone jukset meg, men sier at hun fortsatt elsker meg. Dette forvirret meg enda lenger. Imidlertid stakk Linda virkelig rundt og snakket ærlig om hva som førte til saken, hvorfor hun ikke stoppet seg selv og hva som fikk henne til å velge ekteskapet vårt over saken. Det var vanskelig å høre med det første, men sakte begynte jeg å empati med hennes opplevelse. Merkelig nok, i vårt tilfelle var det min juksekone som tok det første skrittet mot å gjenoppbygge tillit etter utroskap, ”legger han til.

4. Var det bare sex eller noe mer?

Var det en emosjonell affære eller rent fysisk? Det er viktig å vite dette, ettersom en øyeblikkelig fysisk lidenskap alltid er lettere å komme over enn en dypt emosjonell affære. Å gjenoppbygge tillit etter emosjonell utroskap kan være mye vanskeligere fordi partneren din i denne situasjonen har utviklet et dypt tilknytning til en annen person.

Du må skape et miljø der kona føler deg komfortabel med å dele disse detaljene med deg. Hvis dere begge ikke kan se ut til å komme på egen hånd, kan det å søke hjelp fra en profesjonell terapeut hjelpe. Under disse omstendighetene blir det enda mer presserende å være 100% sikker på årsakene til å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap.

“Dette er tiden for å skifte fokus fra 'Kan jeg stole på min kone etter at hun jukset?'til' hvorfor vil jeg gi min kone og dette ekteskapet en annen sjanse?'. Planlegger du å være sammen av hensyn til barna, eller vil du virkelig jobbe med å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap?

“Det er ingen riktige eller gale svar i denne situasjonen. Imidlertid vil svaret ditt avgjøre i hvilken grad du vil lykkes i ditt forsøk på å gjenoppbygge tillit etter å ha juks og ligget på ektefellens side. Det vil også avgjøre hva slags forhold du og din kone har i fremtiden. Så bevisst over hva du vil ha fra livet ditt og ikke ta noen beslutninger lett, ”råder Jui.

Relatert lesing: 5 kvinner deler sin opplevelse av en-natt-stands

5. Analysere forholdet ditt

En avgjørende del av hvordan du kan gjenoppbygge tillit etter juks er å analysere ditt eget forhold. Mens din kones utroskap ikke er din skyld på noen måte, er det mulig at hun henvendte seg til noen andre som en mestringsmekanisme for å takle det som mangler i ekteskapet ditt. Din kones affære kunne ha vært et resultat av noen underliggende, uavklarte problemer i ekteskapet ditt. Kanskje hun følte seg ikke verdsatt eller ensom.

Selv om det kan være vanskelig å se innover når det er lett å legge skylden på den andre personen, må du finne konstruktive måter å bygge bro mellom og dyrke ekte kommunikasjon. Å identifisere sprekkene som ga rom for en tredje person i forholdet ditt er helt avgjørende for å gjøre det juksesikker i fremtiden og jobbe med å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap i ekte alvor.

Selvfølgelig kan denne objektive analysen ikke være mulig på egen hånd, spesielt når du sliter med følelser av vondt, smerte og svik. Derfor er parterapi alltid en fornuftig rute å ta i slike situasjoner.

6. Lag nye ligninger med din kone

Mens du kan lære å stole på noen igjen etter juks, må du støtte deg selv for at dette tilbakeslaget vil endre ligningen din for alltid. Å pinne for å gå tilbake til måten ting er, vil bare gjøre det vanskeligere å gjenoppbygge ekteskapet. Fokuser i stedet på å lage nye ligninger i en eksisterende forbindelse. Hvem vet etter å ha lyktes med å gjenoppbygge tillit etter utroskap, blir båndet ditt sterkere enn noen gang før.

Svaret på hvordan du kan stole på din kone etter at hun jukset løgner i å snu et nytt blad i forholdet ditt. En storslått gest som å dra på en annen bryllupsreise hjelper alltid med å gjøre en ny start. Det gir et par den perfekte muligheten til å skape nye minner, som kan hjelpe deg med å utslette gamle, sårende.

For å sikre at disse positive følelsene blir opprettholdt på lang sikt, må du sørge for at du og din ektefelle praksis fortsatte meningsfull kommunikasjon, finn nye aktiviteter for å forfølge sammen og investere kvalitetstid for å gjøre ekteskapet ditt sterkere.

7. La fortiden være alene

Viktigst av alt, la fortiden begrave sine døde. Når du har kommet så langt med å forstå hvordan du kan gjenoppbygge tillit til et ekteskap, ikke la trangen til å snuse rundt konas telefon eller krysse av henne. Når det er sagt, er det bare naturlig at du vil utvikle et instinkt til å se etter tegn på problemer. Det er helt greit så lenge den oppførselen ikke tar på seg en besettende sving.

Ikke bruk din kones utroskap som et våpen mot henne hver gang du kjemper eller har et argument. Eller ikke nekte henne retten til å ytre hennes bekymringer, problemer og forholdsproblemer bare fordi hun forrådte din tillit. Du kan ikke lykkes med å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap hvis ektefellen din føler at de har blitt fanget i en livstid for å håndtere beskyldninger og skyld.

Når du har kommet så langt, vil det bli lettere, så lenge både du og ektefellen din holder opp enden av kjøpet. Å gjenoppbygge tillit etter utroskap kan være en lang, krevende reise. Imidlertid, hvis både du og ektefellen din virkelig er opptatt av å få ekteskapet ditt til tross for dette gargantuanske tilbakeslaget, vil reisen være verdt sluttdestinasjonen.

18 advarselsskilt om en juksekone du ikke kan ignorere

Overlevende en affære - 12 trinn for å gjeninnføre kjærlighet og tillit til et ekteskap

9 aktiviteter for å gjenoppbygge tillit til et forhold - som anbefalt av en parrådgiver