Finne kjærlighet etter skilsmisse - 9 ting å være oppmerksom på

Brudd er ikke bare harde, de er livsendrende hendelser. Og skilsmisse, enda mer! En skilsmisse etterlater en forvirret, håpløs, frustrert og desillusjonert av kjærlighet. Det vekker også mye angst og skepsis til å finne kjærlighet etter skilsmisse. Når vi er i et forhold, blir vi vant til å se på oss selv fra partnernes synspunkt. Vi slutter å se på oss selv som individuelle enheter, og blir mer og mer komfortable i rollen som halvparten av en helhet.

Å ha det tatt bort plutselig kan etterlate oss alle slags forvirrede. Forvirret om hvem vi er, hva vi liker, og hvis og når vi finner kjærlighet igjen. Alle av oss har en tendens til å være kortsiktige når det gjelder våre nåværende følelser. Vi snakket med Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmissererådgivning, for hennes innsikt i dette problemet. Hun snakket med oss ​​om de tingene man skulle huske på før hun våget seg i håp om å finne ekte kjærlighet etter skilsmisse.

Finne kjærlighet etter skilsmisse - ekspertguide

Innholdsfortegnelse

• Finne kjærlighet etter skilsmisse - ekspertguide
  • 1. Er du klar til å finne kjærlighet etter skilsmisse?
  • 2. Ta det rolig
  • 3. Lære av tidligere feil
  • 4. Har sunne grenser
  • 5. Jobbe med deg selv før du finner kjærlighet etter skilsmisse
  • 6. Husk din selvprat
  • 7. Vær sann mot deg selv
  • 8. Unn deg og investere i egenomsorg
  • 9. Ikke miste håp i kjærlighet
• Tips for å gjenoppbygge tillit i kjærlighet
• Vanlige spørsmål

Skilsmisse kan forlate deg fratatt flere ting - din følelse av egenverd, selvtillit, fremtidsplaner, drømmer, økonomi, kjærlighet, tilgivelse, håp, toleranse og så mye mer. Derfor gir det mye mening å være åpen for å lete etter hjelp. Hjelp kan ta form av å utdanne seg gjennom å lese og lytte til eksperter. Det kan også se ut som å lytte til opplevelsene fra andre mennesker som har navigert gjennom de samme skyttergravene på denne slagmarken.

Å lytte til inspirerende sanne historier om forhold som gjenoppretter din tro på kjærlighet, og ekte å finne kjærlighet etter skilsmissehistorier kan gi deg en følelse av fellesskap. Det vil få deg til å føle deg forstått og få frykten din erkjent. Å lytte til eksperter vil gi deg en objektiv innsikt i krisen som førte til skilsmissen din og gi uvurderlige lærdommer som du kan ta med deg til ditt neste forhold. En god skilsmisseveileder vil holde hånden din og veilede deg gjennom stormen av følelser du har blitt utsatt for å håndtere alene.

I denne artikkelen viser Shazia oss hvordan vi kan styre oss gjennom å gi slipp på det gamle og ønske velkommen til det nye. Hun påpeker 9 ting man må være oppmerksom på når hun leter etter sjanser til å finne kjærlighet etter skilsmisse. Ny forholdsangst er reell og kan være enda mer intens etter skilsmisse eller et samlivsbrudd. Shazias tips vil garantert hjelpe deg med å finne stabile grunner.

1. Er du klar til å finne kjærlighet etter skilsmisse?

Det ser ofte at det første instinktet som kommer som et resultat av en skilsmisse eller samlivsbrudd fra et langsiktig engasjert forhold, prøver å hoppe tilbake i et nytt forhold. Dette kan være et forsøk på å håndtere ensomhet. Dette kan også være drevet av ønsket om å gjøre eksen din sjalu.

Shazia sier: “Du må selv-inngående. I stedet for å bli revet med eller prøve å bevise for eksen din eller for deg selv at du kan gå videre, gjør du først en liten selvkontroll. Spør deg selv: "Er jeg virkelig klar for et nytt forhold?”Hvor snart kan du begynne å date, spør du? Begynn å date bare hvis du føler deg klar.”

Å bli forelsket er morsomt og vakkert, men dating er også en vanskelig virksomhet. Ikke hopp inn i det med mindre du føler at du er i beste for ånder og helse. Å finne den rette mannen etter skilsmisse eller lete etter den herlige kvinnen for å fikse disse feilene, skal ikke være det første du bør bekymre deg for etter skilsmissen din.

Relatert lesing: 11 ekspert tips for å ha et vellykket andre ekteskap

2. Ta det rolig

Når du har evaluert følelsene dine, kan du finne deg selv på et bedre sted. Du kan oppleve at du faktisk er klar til å stole på noen igjen og dele din kjærlighet med dem. Du kan til og med føle deg spent på utsiktene til å date igjen.

Du vet kanskje ikke det, men du ser kanskje etter validering fra dette nye forholdet. Du kan ubevisst føle deg presset for å få dette nye forholdet til å fungere for enhver pris, til og med ignorere røde flagg som skal sende deg å løpe og slette sunne grenser. På den annen side kan du ubevisst føle deg tilbøyelig til å sabotere et helt godt forhold.

Derfor, selv om du synes du føler deg klar til å begynne å date, anbefaler Shazia å ta det sakte. “Som vi alle vet, vinner sakte og jevn. Så ikke skynde deg å forplikte deg til et nytt forhold. Det du trenger er tid og rom for følelsene dine å slå seg ned. Gi deg selv den plassen, sier hun.

3. Lære av tidligere feil

Det er lett å se på skilsmissen din og tenke på det gamle forholdet ditt som fiasko. Men et gammelt forhold er bare det - et gammelt forhold. Feilene du gjorde er alle en del av prosessen med din personlighet. De øker også din motstandskraft og åndelig vekst. De gir deg bedre odds for å finne kjærlighet etter skilsmisse.

Det kan hjelpe enormt å se på fortiden som en læringsopplevelse. Under veiledning av en rådgiver kan man lære å objektivt se på fortiden, se etter feilene som ble gjort og behandle dem som leksjoner. Shazia oppsummerer leksjonen veldig enkelt, “Lær av tidligere feil og vær forsiktig med å ikke gjenta dem.”

4. Har sunne grenser

Utsiktene til å finne kjærlighet etter skilsmisse kan bli begeistret for å hoppe tilbake i dateringsbassenget. Det kan også få deg i en tilstand av desperasjon. Det ser ofte at folk har en tendens til å tro at oddsen deres for å finne kjærlighet etter skilsmisse er lave. Denne usikkerheten tvinger dem til å bøye alle slags måter å få forholdet til å fungere.

Shazia insisterer imidlertid på å ta et skritt tilbake og måle din nåværende virkelighet og følgelig dine følelser. Hun sier: "Ha sunne forholdsgrenser for deg selv og opprettholde ditt personlige rom.”Det kan være barn involvert i skilsmissen, et barn som bor sammen med deg. Du må kanskje endre jobber eller jobbe mer for å styre den nye økonomiske situasjonen. Du trenger kanskje mer støtte fra familie og venner.

Dette er grunnen til at du må ta et skritt tilbake og finne ut hva dine behov er i et nytt forhold. Du er kanskje ikke ute etter å bli for involvert. Du vil kanskje ikke at de skal møte familien din ennå. Du er kanskje ikke klar til å gi det mye tid. Uansett hva det er du trenger, legg den rett ut.

5. Jobbe med deg selv før du finner kjærlighet etter skilsmisse

Skilsmisse eller et samlivsbrudd kan være en mulighet til å samle all den nye tid og rom i livet ditt og investere det i din personlige vekst. Før du bekymrer deg for hvordan du skal vokse i et forhold, må du bekymre deg for selvheling. Før du bekymrer deg for å finne kjærlighet etter skilsmisse, må du sette din mentale energi i selvforbedring. Igjen kan en dyktig terapeut hjelpe deg med å gjenkjenne problemer som kan trenge din umiddelbare oppmerksomhet. Alternativt kan mindfulness -praksis som journalføring og meditasjon gi deg et innblikk i dine egne problemer.

Shazia sier: "Å jobbe med deg selv vil hjelpe deg å gjenvinne din selvtillit og egenverd som vanligvis går tapt i den smertefulle prosessen med separasjon og skilsmisse.”Tross alt bør du komme ut av rotet som en bedre, mer gledelig versjon av deg selv før du møter noen nye. Din psykologiske og sosiale stabilitet er avgjørende for helsen til det nye forholdet.

6. Husk din selvprat

Det er ingen tvil om at skilsmisse og separasjon ikke bare er negative, men også følelsesmessig drenerende opplevelser for folk flest. Selv om skilsmissen er gjensidig og minnelig, holder den fortsatt i seg selv følelsen av tap og en ubehagelig endring. Dette kan føre til at du velter deg selvsikker. De frustrerende følelsene av ensomhet etter samlivsbrudd og den såkalte fiaskoen i et viktig forhold kan til og med tvinge deg til depresjon. Det er også mulig at du kan føle en følelse av dømmekraft fra menneskene du kjenner.

Midt i all denne negative foredraget blir det desto viktigere å holde en fane på hva du sier til deg selv når du er i ditt eget selskap. Shazia insisterer på at du har en positiv selvprat med deg selv og unngå alle slags negative tanker og spekulasjoner. Meditasjon, journalføring, å praktisere daglige bekreftelser vil hjelpe deg å endre den negative selvpraten til positive.

7. Vær sann mot deg selv

Sverger troskap til deg selv og forsømmer ikke følelsene dine. Shazia trekker oppmerksomheten mot folks tendenser til å glede andre. Når du finner kjærlighet etter skilsmisse, er denne mottakeligheten for å glede andre først enda sterkere. Shazia sier: "Det kan være en resterende frykt for å miste den nye partneren også. Det kan være lurt å glede denne partneren på noen måte du kan for suksessen med forholdet.”

Hun råder til å trå forsiktig og insistere på at det er veldig viktig å holde seg tro mot følelsene dine og tilbakemeldingene som din intuisjon gir deg. Du kan bare lykkes med å fokusere på de andre tingene på denne listen over ting du må være oppmerksom på når du finner ekte kjærlighet etter skilsmisse, hvis du sverger på dette punktet - å holde deg tro mot deg selv og prioritere dine egne kritiske følelsesmessige behov.

8. Unn deg og investere i egenomsorg

Det kan ikke være et bedre tidspunkt å ta vare på deg selv. Faktisk kunne du ikke være mer behov for omsorg enn du er nå. Omformulere 'å finne kjærlighet etter skilsmisse' til å "finne kjærligheten for deg selv etter skilsmisse". Shazia sier: "Hold en fane på din emosjonelle velvære og helbredelse. Din emosjonelle velvære, din lykke, suksessen med alle fremtidige forhold - det handler om deg. Det hele starter med deg selv. Så du må prioritere deg selv og dine behov.”

Egenomsorg kan ta noen form. Lytt virkelig til deg selv. Legg merke til hva det er du trenger. Det kan være de mer vanlige tingene som å få en hårklipp eller en helbredende massasjeterapi. Eller det kan være å ta vare på din fysiske helse. Å bruke mer penger på deg selv kan være den typen egenomsorg og egenkjærlighet du trenger. Eller investere mer tid på å gjøre noe du elsker. Det kan til og med handle om å sette sunne grenser med menneskene rundt deg.

Du bestemmer hva du trenger og hvordan du kan ta vare på deg selv. Dette er ekstremt viktig før du begynner å bekymre deg for å finne kjærlighet etter skilsmisse i omverdenen.

Relatert lesing: 19 Kraftige tegn på telepatisk kjærlighet - med tips

9. Ikke miste håp i kjærlighet

Dette er sannsynligvis en av de viktigste tingene å være oppmerksom på når du tenker å finne kjærlighet etter skilsmisse. Vær håpefull! Stol på at når kjærlighet skjer, kommer ingenting i veien for. Stol på at kjærlighet tross alt er en grunnleggende følelse, og at det er fullt mulig å bli forelsket igjen. Og igjen. Det som holder et godt forhold i gang, er konstant arbeid rettet mot å opprettholde helsen til et forhold. Dette er noe helt i din kontroll, noe håndgripelig som du kan gjøre riktig denne gangen.

Når du har funnet noen kompatible som får deg til å føle at du finner kjærlighet etter at skilsmissehistorien kan gjøre for en flott rom-com, vil du legge inn alt du har lært fra tidligere forhold og gjøre det bedre. Shazia sier: “Noen ganger skjer dårlige ting i livet, men det betyr ikke at du ikke vil finne noen virkelig pålitelige. Du må jobbe for å gjenoppbygge din tillit til kjærlighet og forhold.”

Tips for å gjenoppbygge tillit i kjærlighet

For å gjenoppbygge tillit, vær oppmerksom på selskapet ditt og skravlingen rundt deg. Tilbring tid med mennesker som driver med positive samtaler om kjærlighet. Vær oppmerksom på tankene dine og hvordan de former din tro. Positive forhold bekreftelser, å lytte til vellykket å finne kjærlighet etter skilsmissehistorier, se på romantiske filmer om å finne kjærlighet etter skilsmisse, er alle måter å forbedre den selvpraten, å hengi seg til egenomsorg og bygge din tro på kjærlighet og forhold.

Vi føler vår smerte og tror at den alltid vil vare. Vi mister tilliten til muligheten for å føle oss bedre i morgen. Hjertet vårt forutsetter at dette er det. At vi aldri vil helbrede. Men historier om kjendispar som har gått gjennom skilsmisse og har funnet kjærlighet igjen og igjen er eksempler på håp. Vi antyder ikke at vi sammenligner livene våre med deres. Deres utfordringer så vel som privilegier er forskjellige fra våre. Men de er fremdeles mennesker og kan definitivt tjene som eksempler på at kjærlighet er der for alle. De er en del av tegnene fra universet at det er mulig å finne kjærlighet igjen og igjen, og at kjærlighet kommer din vei.

Du vet aldri om neste forhold kan være bedre enn sist. Før Meghan Markle giftet seg med prins Harry og ble hertuginne av Sussex, var hun gift med Trevor Engelson, amerikansk skuespiller og produsent i to år etter dating i syv. Meghan Markle slo alle odds og ble den første skilsmissen som ble medlem av kongefamilien.

Noen ganger kan det være det du trenger å gjøre det du trenger å gjøre det du trenger å gjøre lys av smertene dine med noe så enkelt som å se filmer om å finne kjærlighet etter skilsmisse etter skilsmisse. Det er noen gode filmer om livet etter skilsmisse som viser hvordan fraskilte mennesker finner lykke enten i kjærlighet eller gjennom en annen form. Våre forslag er Det er komplisert, Gloria Bell og Nok sagt blant flere andre. Meddleren Medvirkende Susan Sarandon som en ny enke er et annet stort følelsesmessig drama om å håndtere ensomhet, angsten for enslighet, finne kjærlighet og gå videre.

Relatert lesing: 15 Fantastiske fordeler ved å være singel | Kjærlighet singletom

Denne troen er essensiell. Troen på at endring er den eneste konstanten, at du vil helbrede, at det er kjærlighet der ute, men enda viktigere, at din lykke ikke er avhengig av å finne kjærlighet. Denne troen vil gi deg oppmuntring til å praktisere disse forslagene. Hvert av Shazias forslag vil støtte deg i utøvelsen av den andre. Har tro, lykke er rett rundt hjørnet.

Hvis du tror profesjonell rådgivning vil hjelpe deg med å håndtere denne angsten for å finne kjærlighet etter skilsmisse eller datering igjen, er Bonobology's Panel of Experts bare et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Ja! Å finne den rette mannen etter skilsmisse eller bli forelsket i den rette kvinnen etter skilsmisse er fullt mulig. Det virker bare vanskelig på grunn av dine nåværende følelser om kjærlighet og forhold. Det virker også vanskelig fordi du kanskje lider av tap av selvtillit og egenverdi. Du kan bli fylt med håpløshet og frustrasjon over kjærlighet og forhold. Men også dette skal passere.

Ja, det er verdt å date etter skilsmisse. Men du må være forsiktig med å ikke unne deg datering som noen form for rebound eller et middel for å håndtere ensomhet. Dating etter skilsmisse er en god idé når du har gjenvunnet helsen din - emosjonell, mental og fysisk. Prioritere helbredelse fra traumet i separasjon og oppbrudd eller skilsmiss traumer før du hopper tilbake i dateringsbassenget.

Selv om det ofte ser at de første forholdene etter skilsmisse ikke varer lenge, trenger det ikke nødvendigvis å være tilfelle. Sjansene for å finne kjærlighet etter skilsmisse og for at forholdet skal være langvarig vil avhenge av den psykologiske og sosiale stabiliteten til den fraskilte personen før de begynte å date. Et nytt forhold som begynner med en sunn sinnstilstand for begge deltakerne vil ha bedre sjanser for å overleve. 

8 tegn du er i et rebound -forhold

Hvordan koble seg til Tinder? Den rette måten å gjøre det på

15 beste apper å flørte, chatte online eller snakke med fremmede