7 treningsøkter som garanterer bedre sex

For å utføre ditt beste mellom arkene, må du prøve treningsøkter for bedre sex for å holde den mobiliteten og styrken optimal. Tross alt krever god sex at du er fleksibel og ikke får en muskelkrampe her og der når lidenskapen er på full sving!

Sex er ufullkommen nok som det er, og ingen liker å være stiv mens alle de gode tingene er i ferd med å skje. Nøkkelen til bedre sex ligger i å svette musklene som brukes i sengen. Selv om trening allerede er bra for kroppen din uansett, er dens evne til å forbedre sexlivet ditt absolutt en ekstra bonus. La oss få vite mer.

7 sextreningsøvelser

Innholdsfortegnelse

• 7 sextreningsøvelser
  • 1. Løp løp løp
  • 2. Arbeid den rumpa
  • 3. Delta i Kegel sammen
  • 4. Planker er givende
  • 5. Strekking gjør deg fleksibel
  • 6. Benkpress målretter flere muskler
  • 7. De gode gamle push-ups

Første ting først: du bør trene som det er. Med skrivebordsjobber og stillesittende livsstil som hindrer oss i å jobbe kroppene våre, begynner vi å føle oss eldre enn vi faktisk er. Blant annet er det våre seksuelle liv som bærer det meste av de late kroppene våre! Så mens du jobber mot bedre helse, er det også treningsøkter for bedre sex som du kan prøve.

Hvis du er i tjueårene, er det den beste tiden å skulpturere drømmekroppen du har drømt om. Og hvis du finner alder som henter deg i et uhellig tempo, må du, min venn, plukke den hantelen og komme i bevegelse. Selv om du bare vil gjøre treningsøkter for å bli bedre i sengen og ha et bedre sexliv, er det aldri for sent å starte.

Ingen av oss meldte seg på en verden av late par som har lat sex. Så hvorfor ikke treffe treningsstudioet og sørg for at hvert seksuelt møte er bedre enn det siste? Her kommer den avgjørende delen! Kanskje alt dette er gamle nyheter for deg og sengenes historier forblir intetsigende til tross for å avskalde en formue for treningsstudioet.

Hvis du finner deg selv kraftig, er du ikke alene. Å ikke vite hvordan du skal gjøre morgenøkten din på treningsstudioet, fratar deg din tid, penger og muligheten for en bedre kropp. Men vi er her for å love at de 6 am -søvnige besøkene dine på treningstallet.

Vi har samlet en liste over treningsøkter for bedre sex som hjelper musklene dine å prestere sammenhengende selv når du prøver de ikke-så-basiske stillingene. Les videre for å forstå hvordan du kan gjøre det beste ut av tiden din, hvilke treningsøkter du skal fokusere på, og hvordan du kan få de sildrende dråper svette telle for en fantastisk tid i sengen. Her er 7 treningsøkter for å gjøre deg bedre i sengen.

Relatert lesing: Tips for å omfavne din kinky side uten å bli merket en 'pervers'

1. Løp løp løp

Du trenger ikke å være Usain Bolt for å berge sexlivet ditt. Men når du først er i gang, vil du sikkert merke til hvor magisk cardio kan være. I tillegg til å brenne kaloriene som.

Bli vill og gal i sengen, og du vil sikkert begynne å legge merke til forskjellen. Start i dag, og se på å huffing og puste desperat med hvert skyvekraft blir en saga saga!

2. Arbeid den rumpa

Vi kan ikke understreke viktigheten av rumpa i sexlivet ditt nok. Ruller du ikke ned og tenker at rumpa ikke er en del av sengetidsballetten din fordi uavhengig av om du bruker den til å bruke aktivt eller ikke, er det.

Enten du ønsker å ha fastere skyver for å glede kvinnen din eller ta kontroll når du er på toppen av mannen din, er knebøy din nye beste venn, stol på oss. Selv twerking kan være en flott trening. Kurate en rutine som fungerer dine gluter for en av de beste sextreningsøvelsene.

3. Delta i Kegel sammen

Selv om menn har vært kjent for å vike unna Kegels øvelser, antyder undersøkelser at par som jobber med bekkenbunnsmuskulaturen, innrømmer å oppleve dramatiske forbedringer i sexlivene sine. Det er også en bonus: de er relativt enkle å spikre.

Et sterkt bekkenbunn er direkte knyttet til større tilfredshet og mer intense orgasmer hos kvinner. Alle du forhastede menn der ute må delta i Kegels for større kontroll av bevegelser og for å vare lenger!

Relatert lesing: 6 grunner til at kvinner falske orgasmer - ekspert løser!

4. Planker er givende

Ja, vi snakker om den såkalte 'enkle øvelsen'. Du har kanskje sett folk som utfordrer hverandre til å holde en planke i noen minutter, og sa til deg selv: “Jeg kunne gjøre det!I motsetning til hvor uanstrengt de virker, er planker så harde som de er givende. Og de er også interessant, den perfekte treningsutholdet i sex.

Det flotte med å lage en planke er at den kommer hele kroppen din til gode mens du fokuserer på kjernen din. Dette vil holde deg sterk og koordinert når du skal i full sving. Si farvel til alle morsomme trenings unnskyldninger og kom i plankeposisjonen. Nå trenger ikke misjonær moro å bety ømme armer for dere menn, og kvinner kan få bena hevet lenger!

5. Strekking gjør deg fleksibel

For deg atletiske talsmenn for eventyr der ute, vil du lese dette nøye. Mens strekking blir avskjediget som en introduksjon til ekte treningsøkter, er det en veldig kraftig øvelse i seg selv.

Det er ikke noe mer uheldig enn å stoppe mellomkjønn på grunn av en ekkel sår eller en krampe. Hvordan løser du dem? Ved å gjøre de rette strekningene etter å ha trent. Strekking lar deg bygge fleksibilitet som sikrer uavbrutt sex og enkle overganger mellom dine favoritt sexposisjoner for maksimal glede.

Relatert lesing: Sexstillinger for maksimal glede for kvinner

6. Benkpress målretter flere muskler

Dette er en av de beste treningsøktene for å gjøre deg bedre i sengen. Så ta tak i vektene og kom ryggen mot maskinen, og kom i gang med de benkpressene! Benkpresses evne til å målrette flere muskler på en gang gjør dem til et åpenbart valg.

Finn ut en benkpressrutine, og på kort tid vil du føle biceps, triceps, lats, abs og alt det gode betaler deg tilbake i sengen. I tillegg til å øke den generelle sexappellen din, må du sørge for at du ikke stønner når du blir bedt om å gå på toppen.

7. De gode gamle push-ups

De fleste av oss blir introdusert for verden av å trene gjennom push-ups. Å fokusere på armene, overkroppen og kjernen, push-ups gjør plass for generell styrke, utholdenhet og armer som alltid forårsaker dobbelttid.

Vær vanlig med treningsøktene dine for bedre sex, og du vil snart kunne kaste henne på sengen uten problemer for din dampende økt! Den perfekte treningen før sex vil sikre at du også har bedre forspill.

De fleste av oss har vanskeligheter med å presse utmattende treningsrutiner inn i våre travle liv. Få mest mulig ut av tiden du tilbringer på treningsstudioet med disse 7 treningsøktene for bedre sex. Forsikret: Bedetidsbelønningen er verdt svetten!

Topp 5 sexstillinger for late mennesker

5 yogaposisjoner som kan øke sexlivet ditt

Er det et forhold mellom mat og sex?