8 beste tips for å overleve en separasjon

Å skille seg fra ekteskapskameraten din er vanskelig å håndtere på mange forskjellige nivåer. Å overleve en separasjon virker som en umulig oppgave når du er i midten av avskjedsmåter. Selv om dette ikke alltid betyr at du er på vei mot skilsmisse, betyr det at du må ta praktiske skritt for å beskytte deg følelsesmessig og økonomisk fremover. Det er også en utmerket tid for dere begge å finne ut hva dere trenger fra forholdet ditt for at det skal komme videre.

Ikke bli fanget som en hjort i frontlyktene under separasjonen. Ta praktiske skritt, utøve tålmodighet og medfølelse. Bruk en forretningslignende holdning for å ta gode beslutninger fremover. Slik overlever du en separasjon.

Hvorfor det er vanskelig

Å skille seg et vanskelig, men nødvendig skritt å ta for å komme videre med livet ditt. Det er juridiske notater og papirer å arkivere, og en berg -og -dalbane av følelser å sile gjennom. Det er mange smerter som du vil veve inn og ut av under din separasjon.

• Vant til å se den personen: Enten du var gift i tre år eller 30 år, ble du vant til en viss livsstil. Du ble vant til å se ekteskapskameraten din hver dag og leve med den komforten at du ikke var alene, selv om du ikke alltid var fornøyd.
• Du ville ikke at forholdet skulle ta slutt: En annen grunn til at separasjonen din kan være hjerteskjærende vanskelig er fordi du ikke ønsket at forholdet skulle ta slutt. Avvisningen du føler deg blandet med traumet av å se partneren din gå ut og potensielt gå videre kan være forkrøplende.
• Dere har barn sammen: En separasjon kan være ødeleggende for barn. Å opphøre sine stabile liv og skifte dem frem og tilbake mellom begge foreldrene, i tillegg til å prøve å bli enige om en plan med eksen din er frustrerende og opprørende på de fleste teller.

Hvordan overleve en separasjon

Med all sinne, tristhet og forvirring som virvler rundt, hvordan kan du overleve separasjonen din? Det er vanskelig, men fullt mulig å komme gjennom det smilende til slutt. Her er noen grunnleggende trinn å ta for å komme gjennom separasjonen din i ett stykke.

1. Ta vare på deg selv

Dette kan virke åpenbart, men med angrepet av følelser vil du føle, noen ganger kan til og med de enkleste handlingene virke vanskelig. Ta pusten. Forsikre deg om at du oppfyller dine grunnleggende behov hver dag. Drikk rikelig med vann, spis tre måltider om dagen, få søvn, gå på jobb og ta vare på ditt ansvar. Jo bedre du føler, jo mer vil du kunne gjøre. Å skape en rutine av egenomsorg vil holde deg sunn og klar.

2. Være sivil

Et skritt du kan ta under separasjonen din er å være sivil mot din eks-partner. Dette vil være vanskelig, men ved å ydmyke deg selv til å være sivil, respektfull og snill, vil du kunne gi slipp på din harme og sinne. Det setter også et fint eksempel for alle barn du måtte ha sammen.

3. Ta det rolig

Det kan være lurt å gå videre så raskt som menneskelig mulig, men det er ikke alltid et alternativ når du er midt i en separasjon. Det er en prosess du må gå gjennom, og bare du kan bestemme når du er ferdig. Så trøst i dette: Det er ingen regelbok for å overleve en separasjon. Det er ingen fast tid som du skal føle deg bedre. Ta det sakte og la deg sørge for forholdet ditt, vær singel og lær hvem du er igjen.

4. Ikke rebound

En tilbakeslag virker som en god idé, den gangen, men det kan bare ende opp med å skade flere mennesker på lang sikt. Rebounden din har ekte følelser for deg, mens du ganske enkelt ønsker å fylle et tomt rom. Du kan urettferdig ta sinne over at separasjonen din er ute på din nye partner. En rebound -partner kan også forvirre barna dine hvis de er veldig unge. Vent til du føler deg virkelig klar for et forhold før du forfølger en.

5. Den juridiske siden

Dessverre, hvis separasjonen din fører ned skilsmisse, må du begynne å føre poster for advokaten din. Dette betyr å finne en advokat, føre økonomiske poster, beskytte eiendelene dine og diskutere hvor barna dine vil gå. Disse er frustrerende, men viktige skritt å ta for å beskytte deg lovlig fremover. Du kan til og med måtte arkivere for juridisk separasjon før du skiller deg.

6. Lag en plan for barna dine

Diskuter med eksen din før din separasjon hvordan du vil ta vare på barna dine. Lær hvordan du er medforeldre slik at barna dine vil vite at du fremdeles er mamma og pappa, i stedet for to separate myndighetsenheter. Bestem en streng rutine for barna dine, slik at livene deres ikke føler seg så uekte. Forsikre deg om at dere begge bruker like mye tid med hvert av barna dine. Hold en solid tidsplan med hverandre og bruk aldri barna dine som bonde eller forhandlingsbrikker.

7. Se mot noe positivt

Det er bare naturlig å velte en liten stund etter en separasjon, men du kan ikke holde deg deprimert for alltid. Lag planer for fremtiden og gi deg selv noe å se frem til. En lykkelig tanke. Ta opp en ny hobby, begynn å trene, planlegg en tur med venner eller familie, eller begynn å trene for å gjøre jobben du alltid har drømt om å gjøre. Hold deg opptatt og legg positive planer for fremtiden.

8. Bruk støttesystemet ditt

Enten dette betyr familie, nære venner eller en terapeut, er det viktig at du har et utløp for alt du går gjennom akkurat nå. Å skille seg fra en langsiktig partner bringer ut et utall endringer, noen positive og noen skremmende. Nå er det på tide å samle de som vet de beste måtene å holde deg positiv i løpet av denne overgangstiden.

Det kan være vanskelig å lære å overleve en separasjon, men det er ikke umulig. Ta positive skritt mot din nye fremtid og trøst i dine nære venner og familie i denne prøvende tiden.