8 enkle trinn for å hjelpe par med å gjenoppbygge tillit til separasjonen

I denne artikkelen

• Slutt å være sint og klandre hverandre
• Lytt til hverandre
• Bytt perspektivene
• uttrykk deg selv
• Vær snill mot ektefellen din
• Prøv å huske de gode tingene
• Ha det gøy
• Diskuter forventningene
• Å bygge tillit til separasjonen er ikke så vanskelig som du tror

Å gå gjennom vanskelige tider med separasjon fra din kjære kan noen ganger vise seg å være veldig deprimerende.

Separasjon fører til følelser av frykt, usikkerhet og ensomhet.

Det etterlater deg og ektefellen din henger mellom ekteskap og skilsmisse. Det kan være forskjellige problemer som førte dere begge på sporet av separasjon. Det er sikkert at separasjon gir stress, men på den annen side kan det også gi deg litt verdifull tid til å tenke på hele saken og identifisere rotproblemene.

Det er forskjellige trinn som vil være veldig nyttige for å bygge tillit til separasjonen og bidra til å bygge bro mellom deg og ektefellen din.

1. Slutt å være sint og klandre hverandre

Dette trinnet er av største betydning. Sinne, hvis ikke kontrollert, kan sette i gang og gi opphav til utallige problemer. Hvis du vil gjenforenes med ektefellen din, må du legge sinne til side. Ikke glem, sinne kan være en av rotårsakene til separasjonen.

Du må nå et punkt hvor du kan dele usikkerheten din med ektefellen din og håndtere dem smart. Ta ansvaret for dine egne handlinger i stedet for å kaste alt på ektefellen din.

Å skylde på hver ville føre til ingensteds, men skilsmisse.

2. Lytt til hverandre

Det er ekstremt viktig at du lytter til partneren din. Lytt til hva partneren din har å si om hele saken.

Dette kan reversere situasjonen fullstendig, da du vil bli kjent med hva partneren din ikke liker om deg og hva som førte til separasjonen.

3. Bytt perspektivene

Hver enkelt har sin egen oppfatning av alt. Bare fordi du liker noe, betyr det ikke at partneren din også må like det. Han/hun ville ha sine egne oppfatninger og respektere synspunkter på partneren din vil også fungere som en buffer.

Du må dele dine synspunkter om saken og lytte til partnerens synspunkter og respektere dem helt sikkert.

4. uttrykk deg selv

Tenk på ytringsfriheten for litt. Du må bruke dette begrepet effektivt, men likevel smart for å uttrykke dine meninger og tanker om separasjonen din. Ikke skjul noe for partneren din. La alle følelsene dine ut og prøve å gi signaler til din partner du liker eller misliker noe.

Det betyr uansett hva, du må være uttrykksfull, selv om du har en diskusjon om trivielle saker som været.

5. Vær snill mot ektefellen din

Dette bør ikke glemmes at du gjennomgikk mange problemer på grunn av separasjon, og nå som du vil bryte isen, bør du være snill mot ektefellen din.

Du må innse at partneren din på en eller annen måte måtte lide på grunn av deg, og nå er tiden da du trenger og skal gi plass til ham/henne.

Noen ganger er det bedre å velge vennlighet fremfor å vinne en kontrovers.

6. Prøv å huske de gode tingene

I stedet for å gråte og holde deg til fortiden, må du se fremover.

Prøv å huske de gode tingene om partneren din som du elsket. Det er mulig at partneren din har endret seg på grunn av å bli stresset etter separasjon. I dette tilfellet kan du prøve å se etter noen nye attributter. På denne måten ville minnet om de tøffe tidene du hadde med ektefellen din visne bort. Og vil ytterligere hjelpe til med å bygge tillit til separasjonen.

7. Ha det gøy

Prøv å engasjere deg med ektefellen din gjennom en morsom aktivitet. Det kan være hva som helst, for eksempel fotturer, fiske, camping osv. Dette vil hjelpe med å fikse den ødelagte delen av forholdet ditt.

I følge forskning utført av Bentley College i Massachusetts, ville endorfiner utskilt i løpet av dette gi positive psykologiske effekter.

8. Diskuter forventningene

Nå som du har kommet til et sted hvor du kan knytte knuten igjen med partneren din, er det bedre å diskutere hva du forventer av ham/henne. For eksempel, hvis noen form for avhengighet gjorde at dere begge havner på forskjellige poler, sier eksplisitt at du forventer at partneren din skal gå gjennom riktig behandling av den avhengigheten.

Siden du har en ny begynnelse, er det godt å dele det du hatet om ektefellen din, slik at han/hun gjør effektive forsøk på å unngå dem i fremtiden.

Ekteskap er en gjensidig forståelse av begge partnere.

Så du må forstå og hjelpe ektefellen din med å oppfylle disse kravene.

Å bygge tillit til separasjonen er ikke så vanskelig som du tror

Å gjenoppbygge tillit mellom fremmedgjorte partnere kan være et skritt nærmere å starte forholdet på nytt fra det punktet hvor dere begge skilte seg. Og oppgaven er definitivt ikke en humongøs hvis du setter ditt hjerte og sjel i å bygge tillit til separasjonen.

Alt du trenger å gjøre er å fjerne disse vanene, atferden og holdningene som var ansvarlige for å skape en rift mellom dere to. Dette gjelder deg og partneren din, med tanke på at dere begge er villige til å gi forholdet ditt en ny sjanse.