8 enkle måter å løse konflikt og forbedre ekteskapskommunikasjon

I denne artikkelen

• Hvordan kommunisere med ektefellen din effektivt
• Lag et Time Out -system
• Hold deg til emnet
• Enig i å kjempe
• Ikke tar sikte på å vinne
• Slutt å rope
• Velg tiden din
• Ikke gå for jugular
• Hold din sans for humor

Hvert ekteskap har sine kamper, spesielt når innsatsen for å forbedre kommunikasjonsevnen reduseres og kommunikasjon og konflikt blir rare bedfellows.

Noen ganger har dere begge hatt en tøff dag, eller dere kan bare ikke se øye til øye på et problem. Alle kommer ut av feil side av sengen og tilbringer dagen cranky fra tid til annen. Det er imidlertid viktig å forbedre kommunikasjonen i et ekteskap, da det letter høyere ekteskapelig tilfredshet.

Så hvordan du kommuniserer med partneren din mens du unngår harme og ropende kamper?

Hvis du er en kone som ser opp etter råd om hvordan du skal kommunisere med en mann uten å kjempe, eller en mann som føler seg som en hjort fanget i frontlyktene når gjenstand for kommunikasjon og konfliktløsning broaches, kan du lese videre.

Hvordan kommunisere med ektefellen din effektivt

Ingen par skal ha som mål å ikke ha noen kamper i ekteskapet.

En av måtene å forbedre ekteskapskommunikasjonen på er å huske på sluttmålet. Dette vil hjelpe deg å krangle effektivt, holde deg nær og være der for hverandre, alltid.

Her er noen interessante typer interaksjoner å innlemme innenfor din daglige kommunikasjon for å glede deg over et høyt fungerende forhold.

Konflikt er en normal del av å være i et forhold, og til og med de mest engasjerte ekteparene faller ut fra tid til annen.

Det betyr imidlertid ikke at du bare skal la argumenter gå av merket av. Kamp kan raskt bli giftige og skade forholdet ditt.

Det er avgjørende å huske at forbedring av kommunikasjonsevner med ektefellen bare er mulig med riktig intensjon og en steely besluttsomhet for å diffundere et impasse, i løpet av kommunikasjonen under konflikt.

Derfor er det viktig å lære å bekjempe messe når du kommuniserer med ektefellen din - det betyr at du kan møte konflikter på hodet uten å skade hverandre eller forårsake varig skade på forholdet ditt.

Merket av et sterkt forhold er ikke om du krangler eller ikke, det er hvor godt du løser problemer når de oppstår.

Gjør smertefull konflikt til en sag.

Her er 8 måter å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet når du føler at kroppene dine flommer med adrenalin som forbereder seg på å kjempe, og dere mister begge synet på hvordan du kommuniserer under en konflikt.

Se også: Hva er en forholdskonflikt?

1. Lag et Time Out -system

Det er ingen lov om kommunikasjon i ekteskapet, som sier at når en kamp har startet, må den gå sin gang. Det er helt ok å be om en tid til å avkjøle seg, roe ned og tenke på det neste beste trinnet.

For å forbedre kommunikasjonen og fikse harme Institutt et time out -system med partneren din og godta at en av dere kan ringe "pause" på en kamp når som helst.

Du kan bruke et spesifikt kodeord som du er enig om, eller du kan ganske enkelt si “Time Out.”

Husk å alltid hedre hverandres tid våre forespørsler - ikke prøv å fullføre poenget ditt etter at partneren din ber om en time -out.

2. Hold deg til emnet

Når du kjemper, fokuserer du på hva kampen handler om.

Motstå trangen til å dra opp ting fra fortiden. Hvis du er frustrert fordi du ser ut til å gjøre alle oppgavene, snakk om det. Ikke dra opp den ene gangen de stilte deg opp for en viktig begivenhet.

Å bruke kamper for å lufte hver tidligere harme forårsaker bare smerter og er mer sannsynlig å fjerne partneren din.

3. Enig i å kjempe

Det høres rart ut og motintuitivt når vi lager barneseng for å forbedre kommunikasjonen, men det er best hvis du kan gå med på å kjempe. I stedet for å fortelle partneren din at du kommer til å ha det ut, akkurat nå, enten de liker det eller ikke - spør dem.

Fortell dem at det er noe du trenger å snakke om, og spør om det er en god tid. Selvfølgelig, hvis de fortsetter å unnvike emnet, er det et problem, men Det er bare respektfullt å gi dem sjansen til å si om de er klare og godtar diskusjonen.

4. Ikke tar sikte på å vinne

Partneren din er ikke din motstander, og dette er ikke en konkurranse.

Ikke gå i en kamp med sikte på å vinne den. Når en av dere vinner, vinner ingen av dere - hvordan kan du, når den andre blir beseiret beseiret? Du er et team, og du er fremdeles et lag når du kjemper. Sikte på et resultat som dere begge kan være enige med.

5. Slutt å rope

Roping setter partneren din på defensiven og hjelper ikke med å forbedre kommunikasjonen i det hele tatt. Når du roper på noen, blir du aggressoren og de går naturlig på defensiven og enten stenger deg ute eller kjefter tilbake.

Hvis du har lyst til å rope, ta en time out og kom tilbake til diskusjonen når du kan være roligere. Lær å sette poenget ditt uten å rope på partneren din.

6. Velg tiden din

Ikke all tid er rettferdig spill for en kamp. Hvis partneren din er utmattet fra jobb, eller du prøver å takle barna, eller du er i ferd med å dra ut for å møte parvennene dine, ikke kjempe.

Hvis du vil forbedre kommunikasjonen, velg en tid for å diskutere når du begge føler deg relativt rolig, Og du vet at du ikke blir avbrutt. Du tar ikke sikte på å snike angrep på partneren din, men snarere å finne riktig tid og rom for en samtale.

7. Ikke gå for jugular

• Alle har følsomhet og svake flekker.
• Sjansen er stor for at du kjenner partneren din, og de kjenner din - så ikke bruk dem mot hverandre.

Uansett hvor sint du er, ikke bruk usikkerheten deres mot dem.

Skadene du gjør kan ripple ut lenge etter at kampen er avsluttet. Du kjemper ikke for å skade hverandre - du diskuterer et problem slik at du kan løse det, forbedre kommunikasjonen og gå videre på en måte dere begge er fornøyd med.

8. Hold din sans for humor

En sans for humor kan gå langt for å løse konflikter og oppløse spenninger.

Når ting er anspent, ikke vær redd for å knekke en vits eller lage en quip du vet at partneren din også vil le av.

Vær villig til å le sammen og se den morsomme siden av uenigheten din, selv om du også er sint. Latter bringer deg nærmere og minner deg om at du er i samme team.

Kampene trenger ikke å være stygge og smertefulle. Øv disse teknikkene for effektiv kommunikasjon under forholdskonflikt, slik at du kan lære å kjempe mer rettferdig. Hvis alt annet mislykkes, DIkke nøl med å søke tredjepart, profesjonell intervensjon for å forbedre kommunikasjonen ved hjelp av rådgivning.

Gjør konflikter til muligheter for bedre relasjonskommunikasjon, før kommunikasjonsfordeling Mars forholdet ditt.