8 positive og smarte måter å takle en fiendtlig eks

Noen ganger kan et dårlig samlivsbrudd føre til stygge konfrontasjoner med en bitter eks. Bruk disse 8 måtene å takle psyko -eksen din uten å miste kule.

Å bryte opp kan noen ganger være rent og raskt, men så er det rotete samlivsbrudd som lar deg hele tiden se over skulderen din i tilfelle eksen din bestemmer seg for å jage deg ned med en jaktkniv.

Det er mange grunner til at folk bryter opp, og disse grunnene kan ofte se på det slags forhold du vil ende opp med å ha med eksen din.

Hvis årsakene er gjensidige og ganske ukompliserte, går du og eksen din videre og lever lykkelige, separate liv. På den annen side, hvis samlivsbruddet ikke var gjensidig eller det involverte en viss grad av utroskap, bitterhet eller overgrep, kan du forvente at eksen din ikke ville være ivrig etter å la deg være i fred.

8 måter å takle en psyko -eks

Er du plaget av en psyko -eks? Frykter du for ditt velvære på grunn av trusler fra eksen din? Er du fristet til å gjengjelde og søke hevn? Ta pusten dypt, slapp av og les gjennom noen av de mest effektive måtene å takle en fiendtlig eks.

#1 Forstå hva de vil ha. Det kan hende du må grave gjennom en banningsridd e-post eller tekst, men et sted der inne finner du en anelse om hva eksen din virkelig vil ha fra deg. Ofte ønsker de å komme sammen med deg tilbake, og derfor lokker de deg med vennlighet og slår tilbake med sinne hvis du avviser dem.

Du må være tydelig på at du ikke har noen intensjoner om forsoning. Dette betyr ingen blandede meldinger, ingen løfter om å forene "en dag" og definitivt ingen eks -sex! Hvis noe, kan det hende du til og med vil vurdere å innlede No -kontaktregelen.

Det er imidlertid tilfeller der alle eksene dine virkelig ønsker er en unnskyldning fra deg. Han eller hun vil kanskje at du skal innrømme at du gjorde noe galt, og at du er lei deg for å skade dem. Hvis dette er hva som trengs for å få din sinte eks fra ryggen, kan du hengi ham/henne. Senk stoltheten din og skriv ut en oppriktig unnskyldning. Du kan bli overrasket over at dette kan være nok til å hjelpe dem med å helbrede og lære å håndtere sinne bedre.

#2 Motstå å bekjempe ild med ild. Det kommer et punkt der de sårende ordene treffer deg hardt og du er fristet til å surre ut på eksen din. Når fristelsen oppstår, kan du gå bort fra datamaskinen eller telefonen eller hvilken enhet eksen din pleide å kontakte deg og ta noen dype pust. Du vet at gjengjeldelse og å gi eksen din en smak av sin egen medisin betyr å bøye seg ned til deres nivå.

Det er lett å begynne å spre rykter om eksen din eller skrive et like skumle svar på en av e -postene hans. Men tror du virkelig at dette vil avslutte syklusen? Hvis noe, vil det bare holde brannen brennende! I stedet kan du prøve å få den moralske høye bakken ved å enten ignorere provokasjonen eller ved å svare så høflig som du kan *hvis det er behov for et svar *.

#3 Lær å gjenkjenne agn. Når eksen din er klar over at han/hun blir ignorert, kan de begynne å formulere andre måter å få oppmerksomheten din. En måte de kan gjøre dette på er ved å bruke agn for å sikre at du vil ta hensyn til hva de har å si. De kan bruke cliffhangers for å gjøre deg nysgjerrig på noe.

For eksempel kan han si at han fant ut om noe du gjorde. Han kan også bruke en falsk nødsituasjon for å komme til din medfølende side. Han kan til og med bruke emosjonell utpressing som trusler om selvskading eller til og med selvmord for å få deg til å svare på ham.

I alle fall kan du gi deg et øyeblikk til å tenke på om det eksen din sier er presserende nok til å fortjene svaret ditt. Hvis det er en nødsituasjon eller en trussel om selvskading, kan du ringe politiet ettersom de vil være til mer hjelp for ham enn deg. Hvis han sier at han fant noe om deg, ikke få paranoid. Uansett hva han fant ut, er kanskje ikke så ille som du tror, ​​og oddsen er at han bare prøver å lure deg til å avsløre hva det er du kan skjule. Hvis det han sier føles som en trussel, ikke nøl med å ringe politiet!

#4 Hold deg borte fra der eksen din henger med. Selv om det er ditt favorittsted i verden, vil du virkelig risikere å løpe inn i en sint eks? Hvis han/hun tilfeldigvis lager en scene som involverer deg, kan du ende opp med å bli utestengt fra stedet for å forårsake problemer! Det er også lettere å ignorere eksen din hvis alt du får fra dem er meldinger på en skjerm. Det kan være vanskeligere å ignorere dem hvis de er der, og sperrer øynene og kringkaster hver skitten detalj i samlivsbruddet ditt til alle som bryr seg om å lytte.

Hvis det rett og slett ikke er noen måte for deg å unngå steder der eksen din henger ut av grunner som jobb eller skole eller din daglige pendling, må du huske noen sikkerhetsforholdsregler i tankene.

Forsikre deg alltid om at det er mennesker rundt deg i tilfelle eksen din plutselig hopper ut av buskene og angriper deg. Om natten kan du gå i godt opplyste områder i nærheten av kommersielle virksomheter som har enten sikkerhetsvakter eller sikkerhetskameraer. Hvis mulig, ta med en venn eller i det minste litt pepperspray for å beskytte deg selv.

#5 Aldri møtes med eksen din med mindre det er absolutt nødvendig. I noen tilfeller kan det ikke unngå å møte opp med eksen. Vanligvis oppstår denne situasjonen når det er barn eller delt eiendom involvert i splittelsen.

Når du møter opp med eksen din, må du alltid sørge for at du gjør det i et befolket område med mange vitner. Dette kan bidra til å avskrekke eksen din fra å surre ut på deg offentlig. Det kan også være lurt å ta med deg en nær venn for å sikre din sikkerhet.

#6 har nære venner eller familie å betro seg til. Når noen sier en masse virkelig forferdelige ting om deg, kan det være en enorm vekt på skuldrene dine. Du må losse til noen du stoler på som en nær venn eller et familiemedlem. Du trenger ikke å bære byrden din alene, det er mennesker som bryr seg om deg og kanskje vil hjelpe deg.

Å snakke med dine kjære om dette tjener til å advare dem om at de også kan bli kontaktet av eksen din for å komme til deg. Når det er ditt ord mot eksen din, er det menneskene du betro i som kan sikkerhetskopiere deg og gi deg styrken til å fortsette å kjempe.

#7 Dokumenter alt. Når loven blir involvert, vil den med flere bevis på deres side definitivt vinne. Så mye som mulig, begrens kontakten din med eksen din til å skrive, for eksempel tekstmeldinger og e -postmeldinger. Hvis eksen din ringer, kan du registrere samtalene eller sette dem på telefonsvarer for dokumentasjonsformål. Anekdotiske historier om hva eksen din sa kanskje ikke holder opp i retten, men dokumentert bevis vil definitivt være tillatt.

#8 Ikke la hatet konsumere deg. Med all negativiteten du får fra eksen din, kan du føle at livet ditt er fylt med hat og bitterhet. Men ikke la denne ene vanvittige personen styre slik du vil leve resten av livet ditt. Jada, det er en tøff tid akkurat nå, men å la deg konsumeres av dine nåværende negative følelser vil bare gjøre det vanskeligere for deg å gå videre.

Når du kan, kan du prøve å skyve tanker om eksen din fra tankene dine. Fokuser på den lysere siden av livet. Finn en aktivitet du elsker. Del selskapet med folk som bryr seg om deg. Fortsett å minne deg selv på at også dette skal passere, og at du en dag vil innse at denne prøvelsen har gjort deg til en sterkere person.

Å håndtere en psyko ex er ikke lett fordi alt de ønsker er å gjøre er å plage deg, følelsesmessig eller fysisk. Men ved å bruke disse 8 måtene, kan du ta et standpunkt uten å bøye deg ned til deres nivå eller bli fanget i en rotete situasjon.