8 tips om hvordan du kan takle fysiske usikkerheter i et forhold

I denne artikkelen

• Finn ut kilden til angsten din
• Slutt å være paranoid
• Gjenkjenne egenskapene dine
• Slutt å sammenligne deg selv
• Bygg selvtillit
• Være mer uavhengig
• Snakk med en nær venn
• Penn alt ned

Alle har fått en slags usikkerhet når det gjelder å være i et forhold. Noen har emosjonelle usikkerheter, mens andre kan lide av fysiske usikkerheter.

Fysiske usikkerheter oppstår når noen stadig er under inntrykk av at de har mange feil i utseendet.

Dessuten kan en følelse av paranoia eller mangel på tillit angående partneren din kontinuerlig hjemsøke deg. Dessuten kan din fysiske usikkerhet få deg til å føle deg sjalu når partneren din snakker tilfeldig med noen av motsatt kjønn.

Spørsmålet er hvordan du skal takle usikkerhet i et ekteskap og overvinne dem for å fortsette et sunt forhold til partneren din?

Følgende er tips og råd om hvordan du skal takle fysiske usikkerheter.

1. Finn ut kilden til angsten din

Det er ikke en overraskelse at angst ofte fører til ødeleggende mål. I et forhold kan den viktigste årsaken til din fysiske usikkerhet være din angst.

Bekymrer du unødvendig om partnerens oppførsel? Eller er det noe som får deg til å føle deg usikker?

Når du arbeider med usikkerhet, må du finne ut et svar. Og hvis det er noe partneren din har gjort, så snakk det med dem. Sorter opp problemene for å ha et lykkelig forhold.

2. Slutt å være paranoid

Dette er det første trinnet i å få partnerens tillit.

Du må vise at du har en fast tillit til partneren din, og at du vet at de ikke vil gjøre noe som kan gjøre deg opprørt.

Ikke irritere dem hele tiden ved å stille spørsmål ved dem om hvor de befinner seg eller ved å gå gjennom mobiltelefonene sine.

Hvis du er usikker i et forhold, er det første trinnet for å håndtere usikkerhet i et forhold å slutte å tvinge ting på deg selv.

Nå og da blir du så nølende at du begynner å vurdere deg selv ansvarlig for alt som viser seg dårlig om deg. Videre er det en kjedespons som skyver deg inn i en blanding av emosjonelle og fysiske usikkerheter.

Forsikre deg om at du er selv-introspeksjon, det blir ikke til en fiksering for deg som ytterligere øker dine emosjonelle og fysiske usikkerheter.

3. Gjenkjenne egenskapene dine

Hver person har sine egenskaper og egenskaper. Tilsvarende bør du være trygg på deg selv, utseendet og kroppen din. Selv et øyeblikk, er aldri tvil om at du mangler noe, eller at du ikke ser tiltalende nok for partneren din.

Det er viktig at du endrer din måte å tenke og sette pris på egenskapene du har, i stedet for å være sjenert over dem.

På denne måten vil følelsene dine av fysisk usikkerhet overfor partneren din bli mindre.

4. Slutt å sammenligne deg selv

Sammenligning resulterer alltid i mangel på selvtillit hos en person.

En studie designet for å teste effekten av fysisk utseende sosiale sammenligninger og opplevd oppnåelighet av en ideell kropp på kroppens misnøye, avslørte at utseende sammenligninger var positivt assosiert med kroppens misnøye utover effekten av kroppsmasseindeks og selvtillit.

En annen studie som prøvde å bestemme sammenhengen mellom bruk av sosiale medier og oppfatninger av fysisk helse, fant at på grunn av sosial sammenligning, viste deltakerne symptomer på angst og depresjon.

Tro at du er vakker på din egen måte. Ikke alltid oppsøke partnerens forsikring.

Du må tro at alle aspekter av hvem du er er best. Dyrke en takknemlighet for kroppen din.

Tenk på alle de forbløffende tingene som kroppen din oppnår for deg hver dag. Du kan flytte, bruke den til å trene. Du kan løfte ting, rusle til å jobbe.

Registrer fem ting du kan takke kroppen din for, og betaler lite for hvordan det ser ut, og henviser tilbake til den når du føler deg upålitelig.

Husker at du ikke trenger å føle deg negativ om kroppen din ved noen fantasi - ikke når det er så stort antall utenkelige motivasjoner for å være takknemlig for.

5. Bygg selvtillit

I et forhold må du stole på deg selv med alt du gjør. Ikke ta det på denne måten at partneren din kan slutte å like deg eller angre på å ha deg hvis du gjør noe mot deres vilje.

Nei, du trenger ikke være så usikker. Begge partnerne må huske på at hver enkelt har rett til å velge sin livsvei. Selv etter ekteskapet har partneren din ingen rett til å kontrollere deg.

Se også: 7 psykologtriks for å bygge ustoppelig selvtillit.

6. Være mer uavhengig

Å ha noen å omfavne, kysse, kose, elske og dele din eksistens med er flott. I alle fall, før du går ut i skumringen og leter etter tilbedelse, må du finne ut hvordan du kan verne deg selv.

Mye det samme som du ikke skal ønske en følgesvenn velkommen til hjemmet ditt når det er et blandet vrak, du skal ikke ønske en partner velkommen inn i livet ditt mens det er i uorden. Lær å ta vare på deg selv før du inviterer noen andre inn i livet ditt.

På sjansen for at du slipper dine fysiske usikkerheter, kan du forvente å føle deg mindre presset og mer fornøyd i forholdet ditt.

7. Snakk med en nær venn

Hvis ingenting ser ut til å ordne seg, kan du åpne hjertet ut foran noen du stoler dypt. Det kan være din venn, foreldre eller en slektning.

Fortell dem hvordan du føler en følelse av usikkerhet mens du er sammen med partneren din og hvordan det påvirker forholdet ditt. La dem få vite om tingene som plager deg.

Følgelig kan du ende opp med å motta et livsendrende forslag fra dem. Ikke pent alt opp og la det hele ut. Det kan være effektivt.

8. Penn alt ned

Ja, du leste det riktig. Og nei, det føles ikke rart, men regnes som en av måtene å takle fysiske usikkerheter.

På dagens slutt, skriv ned alt som plaget deg angående partneren din gjennom dagen. Dette kan høres barnslig ut med det første, men å holde en journal fungerer virkelig underverker.

Når du noterer tankene og følelsene dine, tømmer du tankene dine om dem. Senere, når du leser dem, vil du vite nøyaktig hva du gjorde galt.

Du vil innse at reaksjonene dine ikke var passende, og det du trodde ikke var akkurat sant. Derfor, på denne måten, vil du begynne å utvikle tillit til partneren din.