8 tips for å lage et par boble i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er et par boble?
• Er et par boble medavhengighet?
• Hvorfor fungerer paret?
• Hvordan lage et par boble
• Begynn å bygge parboblen din i dag for et sunt forhold

Vi møter mange mennesker i livet og danner fantastiske forbindelser; Noen er øyeblikkelig, mens andre simmer i sin egen søte tid. Mens alle forhold har en plass i livene våre, gir vi et spesielt sete til det vi blir romantisk forelsket i.

Det er da en sjelfull reise starter, og vi er salig trukket inn for å oppdage en helt ny verden av søvnløse netter, fioliner som strommer, blader flyter i luften, sommerfugler i magen, og så mye mer.

Vi gjør vårt ytterste for den spesielle, løfter om å krysse hav og klatre fjell. Kjærlighetens oppriktighet får oss til å ønske å beskytte den ivrig og bevare den mot alle verdens laster.

Men når tiden går og vi vokser som individer, er det ikke alltid mulig å opprettholde det ideelle forholdet. I sin natur er kjærlighet altomfattende, og vi finner oss ofte balanserer behovene til våre partnere med våre venner, familie, barn osv., som uunngåelig kan forårsake spenninger i forholdet.

Det er da et par, bevisst eller uvitende, skaper en Par boble og jobber med å holde deres magiske bånd intakt.

Hva er et par boble?

Et par boble er et sikkerhetsnett eller en beskyttelsesmekanisme par bygger rundt seg selv for å sikre at forholdet deres holder seg flytende. Det er preget av gjensidighet, oppmuntring og støtte snarere enn autonomi, skyld eller skam.

Begrepet par boble ble myntet av Stan Tatkin, Psyd, ekteskap og familieterapeut, i sin bok, Wired for Love. Han definerer det som:

”En beskyttende mekanisme som par utvikler for å isolere seg fra livets realiteter.”

Hans teori om hva som betyr bobler i et forhold er at det defensive tiltaket hjelper par med å unngå å måtte konfrontere utfordringer og konflikter i forholdet sitt. Det er en overlevelsesmekanisme for å bevare båndet deres og beskytte dem mot frykten for å falle fra hverandre og miste hverandre.

Er et par boble medavhengighet?

Det korte svaret er ikke selv om spørsmålet om et par boble er medavhengighet har blitt diskutert lenge.

Medavhengighet er en usunn emosjonell og/eller psykologisk avhengighet av en annen person. I et forhold manifesterer medavhengighet seg på forskjellige måter.

I et par boble føler begge partnerne seg ansvarlige overfor hverandre.

Så, par boble og medavhengighet er annerledes fordi:

• Et par boble handler om å "ta på seg verden" sammen, mens medavhengighet i ekteskapet handler om en person som tar på seg den andres problemer; og
• Et par boble handler om to partnere som er forpliktet til hverandre, mens medavhengighet handler om en person som tar på seg den andres problemer.

Hvorfor fungerer paret?

Et par boble kan være til nytte for både boblepartnerne i bygge et sterkere forhold.

Kjærlighetsboblen eksisterer fordi det er lett for to personer å føle seg komfortable med hverandre. Dette er fordi de deler felles interesser og verdier, som hjelper til med å bygge et sterkt forhold.

I tillegg Par boble gjør det mulig for folk å slappe av sammen Fordi de kan dele lignende følelser og opplevelser. Dette er nyttig for begge partnere fordi det lar dem samhandle lettere.

Tatkin refererer også til paret boble som “en følelse av å være følelsesmessig trygg.”Dette betyr at individene i et forhold kan føle seg sårbare nok til å uttrykke sine sanne følelser uten frykt for dom eller kritikk.

Dette lar partnerne ha åpne og ærlige samtaler som er viktige for å utvikle og opprettholde et sterkt forhold.

Tatkin har også definert paret boble som basert på en serie avtaler, for eksempel: “Jeg godtar deg som du er.”“ Du er min person ”og“ vi er et team.”

Sjekk ut denne videoen der Stan Tatkin forklarer ideen om et par boble og dens prinsipper ::

Jeg vet om et par som gikk gjennom en grov lapp i forholdet sitt i nesten et år. Kona sa at det siste et halvt år var vanskelig fordi hun følte at mannen hennes ikke brydde seg om henne, og deres kamp resulterte vanligvis i at et argument endte på at han stormet ut av huset.

Noen uker senere, da jeg møtte dem, virket de glade og koblet sammen som aldri før. Hun fortalte meg hvordan de jobbet med å fokusere på hverandres behov mer. De prioriterte forholdet sitt og satte sine egne forholdsvisjoner i stedet for å lytte til hva andre følte skulle fungere for dem.

Først begynte de å gjøre flere aktiviteter sammen og likte faktisk å tilbringe tid med hverandre. De deltok på nye workshops for å lære teknikker for å opprettholde et positivt og sunt forhold og gjøre ekteskapet enda sterkere.

Å bevisst eller ubevisst hadde de laget et par boble. Dette bidro til å bygge en sterk følelse av tillit, noe som gjorde det til en effektiv mekanisme for dem å legge et sterkt fundament.

Hvordan lage et par boble

Det er noe med to forelsket som bare føles riktig. Enten det er slik øynene deres låser når de deler en latter eller hvor intimt de føler når de holder hender, alle liker å være i et slikt forhold. Dessverre varer ikke alle forhold, og ikke alle par er glade.

Men hei, det er aldri for sent å endre og skape et lykkeligere forhold!

Det er måter å styrke båndet mellom partnere, og en måte er å jobbe med å lage et par boble.

La oss sjekke ut noen forholdstips om hvordan par kan skape et par boble:

1. Rettferdig kompromiss

Når det er en konflikt mellom deg og partneren din, kan det være lett å la følelsene dine ta over og prøve å løse situasjonen selv. Dette er ikke alltid den beste tilnærmingen og kan ofte føre til enda mer konflikt og frustrasjon.

I stedet bør du stoppe og tenke,

“Hva vil frustrere dem?

Hva vil jeg skje i denne situasjonen?”

Du kan oppleve at dere begge vil ha det samme av forskjellige grunner, så løsningen er enkel - bare kompromiss!

La oss si at partneren din vil bestille en pizza til middag, men du vil ha kinesisk mat i stedet. I stedet for å krangle om det, hvorfor ikke gå med på å få pizza en date natt og kinesisk på en annen?

På denne måten kan du begge være fornøyd med ordningen, og du trenger ikke ofre det du vil.

2. Effektiv kommunikasjon

Å kommunisere og jobbe sammen for å nå et felles mål vil bidra til å styrke paret ditt boble og hjelpe dere begge å føle at du blir hørt og forstått. Forskning gjennom årene har allerede vist hvor effektiv kommunikasjon spiller en rolle i ekteskapelig tilfredshet.

Par skal være åpne og sannferdige med hverandre gjennom forholdet sitt hvis de vil at det skal tåle tidens prøve. Dette kan være en vanskelig ting å gjøre, spesielt i begynnelsen.

Over tid blir det imidlertid lettere å kommunisere åpent og ærlig med partneren din. Å dele følelsene dine og være ærlig vil være den beste måten å bygge et sterkere og sunnere forhold. Du kan gjøre det ved å være kortfattet og følsom under samtalen.

Relatert lesing: 16 prinsipper for effektiv kommunikasjon i ekteskapet

3. Stille spørsmål

En måte å styrke paret boble på er ved å stille spørsmål. Ofte tror vi at vi vet hva partneren vår ønsker eller trenger bedre enn de gjør selv. Så det er viktig å be dem om deres meninger og lytte til hva de sier.

Arbeid for å gjøre samtalene dine med partneren din åpen og ærlig; Jo mer informasjon du kan vite om hverandre, jo bedre blir boblen din.

Å stille spørsmål vil hjelpe deg med å fremme en dyp følelse av komfort mellom deg og partneren din, noe som er viktig for alle sunne forhold.

Et eksempel på dette kan være å spørre partneren din hvordan dagen deres var eller hva planene deres for kvelden er. Noe sånt, “Vil du spise ute i kveld eller bo i og se på showet?”

Eller kanskje be om deres mening om større beslutninger som karriereendring selv når du begynner å tenke på det.

Når du viser at du er interessert i hva partneren din har å si og verdsette deres mening, er det mer sannsynlig at de åpner for deg om eventuelle problemer de måtte møte i forholdet.

4. Forstå hva som får hverandre til å føle seg trygge

For å sikre paret boble, er det viktig å kunne støtte hverandre i tider med behov. For å gjøre dette, må du forstå hva partneren din synes er viktig. Finn ut hva som får dem til å føle seg trygge og sikre ved å holde ting gjennomsiktige og vise tillitsatferd.

Relasjoner er delikate, og å forstå hva som får dem til å fungere er også en delikat oppgave. Å forstå hvordan våre partnere tenker og føler er nøkkelen til å bygge et sterkt fundament og varig forhold.

For eksempel, hvis partneren din har bekymring for deres fremtid, kan du også finn en måte å forsikre om at deres velvære er viktig for deg. Eller av de vil snakke om et bestemt problem de står overfor i forholdet, oppfordrer dem til å gjøre det.

Relatert lesing: 10 måter å få partneren din til å føle seg trygg i et forhold på

5. Gjøre like innsats

For et par boble for å jobbe, trenger begge parter å legge ut en like stor innsats, kjærlighet og omsorg. Begge parter må sørge for at følelsene deres overfor hverandre forblir positive og at de kan holde den flammen brennende over tid.

6. Husk at paret boble kommer først

Ikke pop paret ditt boble ved å fokusere bare på dine egne behov og ønsker. Fokuser i stedet på partnerens behov og gjør hva du kan for å gjøre partneren din lykkelig først.

Å fokusere på partnerens behov vil gjøre det lettere for deg å håndtere dine egne problemer fordi du ikke vil tenke på deg selv som den viktigste personen i forholdet lenger.

7. Vet at paret boble trenger planlegging

Planlegging er nøkkelen for å opprettholde et lykkelig og vellykket parboble. Det er viktig å Sett av tid til å samhandle med hverandre regelmessig. Dette vil bidra til å holde paret boble sterkt og gi begge parter til å føle seg komfortable med hverandre.

Planlegg morsomme aktiviteter sammen som du kan bruke til å styrke båndet ditt som et par. Prøv å innlemme så mange sanser som mulig for å gjøre det ekstra morsomt!

For eksempel,

• Planlegg en middagsdato som innebærer å ha et deilig måltid i en levende lys
• Drikker vin fra din favoritt vingård, og lytter til en romantisk melodi på et akustisk instrument.
• Eller planlegg en helgetur der du kan nyte flott utendørs med aktiviteter som fiske, fotturer og bygge et bål.

8. Vet når det er på tide å jobbe på boblen

Hvis du finner deg selv som driver fra hverandre eller blir fjernt fra hverandre, kan det være på tide å jobbe med parboblen din basert på ekteskapsvisjonen. Snakk med hverandre om hva som skjer og løse problemer som kan forårsake avstanden.

Prøv å se situasjonen fra partnerens synspunkt, slik at du kan forstå hvor de kommer fra.

Begynn å bygge parboblen din i dag for et sunt forhold

Å ha et sunt og lykkelig par boble er en av de viktigste tingene du kan ha i livet ditt. Det kommer både partnerne og forholdet til gode, blir definitivt sterkere og sunnere.

Husk at det å lage en boble tar mye arbeid, men resultatene vil være verdt det.