9 fordeler med å trene med partneren din

Det er et kjent faktum at hver dag, enkeltpersoner, enten det er veiløp, i et treningsstudio eller i sitt eget hjem.

I denne artikkelen

• Forbedret effektivitet av treningsøktene
• Bidra til å oppnå kondisjonsmål
• Tillitsforsterker
• Økt koordinering
• Skyldfri treningsøkter
• Økt emosjonell bånd
• Økt fysisk forbindelse
• Vokser yngre sammen
• Stress lettelse

Imidlertid er det kanskje på tide at i stedet for at enkeltpersoner trener, begynner flere par å trene sammen. Par som trener sammen er mer sannsynlig å holde sammen, blant mange andre fordeler, som vil bli diskutert gjennom denne artikkelen.

Forbedret effektivitet av treningsøktene

Å trene med partneren din vil bidra til å forbedre effektiviteten i treningen din.

Den beste måten å beskrive dette på er å sammenligne partneren din med sjefen din på jobben, og treningsrutinen din med jobben din. Når sjefen din er der, er det mer sannsynlig at du er mer effektiv på jobb, men når de er ute av kontoret, kan motivasjonen falle så vel som produktiviteten.

Vennlig konkurranse er også ekstremt viktig, og presser hverandre stadig til å forbedre seg selv.

Bidra til å oppnå kondisjonsmål

På den lappen har det vist seg at det å hjelpe deg med å nå dine treningsmål raskere. Dette skyldes igjen den økte motivasjonen som følger med trening med partneren din, med dem som presser deg til å nå dine mål, inkludert både lang og kort sikt.

Tillitsforsterker

Å forbedre både din og partnerens selvtillit er en annen fordel med å trene sammen.

Det er aldri lett å se på deg selv objektivt, og noen ganger kan din styrke og fremgang i treningsstudioet gå upåaktet hen.

Imidlertid, hvis du jobber med partneren din, kan de minne deg om fremgangen du har gjort, og gi deg det noen ganger mye nødvendig validering om at treningsøktene dine har innvirkning på ditt fysiske utseende.

Økt koordinering

Noen ganger kan det å oppnå treningsmålene dine hindres av ting som tid.

Hvis du har en partner som forstår viktigheten av å trene og legge til side for trening, kan det lindre noe av stresset rundt å finne tid. Hvis du for eksempel har et barn og kanskje trenger å arrangere en barnevakt, kan du ta det i sving for å se på barnet mens den andre fungerer eller går på treningsstudioet.

Dette er et annet eksempel på å støtte hverandre, men på en mindre direkte måte.

Skyldfri treningsøkter

Etter dette er det ingen hemmelighet at mange mennesker fører veldig travle liv, og noen ganger må vi ta et valg mellom å gå på treningsstudioet eller tilbringe en ekstra time eller to hjemme med kjære.

Dette er langt fra den ideelle situasjonen, og ved å kombinere trening med å tilbringe mer tid med dine kjære, kan du eliminere dette tøffe valget, og treningsfri skyldfri.

Økt emosjonell bånd

En av de viktigste fordelene ved å trene med partneren din er det økte emosjonelle båndet som er forbundet med å trene sammen.

Det har blitt funnet at trening frigjør mange kjemiske budbringere, inkludert endorfiner. Disse budbringerne fremmer følelser av oppstemning, eufori og avslapning, og øker sjansene for at du og partneren din deler følelser og ideer med hverandre.

Som du kan forestille deg, er dette kjent for å være en katartisk opplevelse, og kan virkelig øke verdien som deles mellom deg og partneren din. Det har også blitt funnet at regelmessig trening med partneren din kan bidra til å koordinere handlingene dine.

For eksempel, hvis du løfter vekter i en rytme med partneren din, eller samsvarer med tempo når du går eller løp, opprettes ikke -verbal matching eller mimikk. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer følelsesmessig innstilt med partneren din, noe som kan føre til større følelser av 'binding'.

Å trene sammen presenterer muligheten for å utvikle denne forbindelsen, som ikke bare vil være til nytte for helsen din, men også være til fordel for forholdet ditt.

Økt fysisk forbindelse

Ikke bare er det vist at trening sammen kan øke den emosjonelle båndet i et forhold, men også den fysiske forbindelsen.

Videre har vektøkning blitt tippet som en av de viktigste årsakene til skilsmisse, på grunn av tap av fysisk tiltrekning i et forhold. Det er viktig å merke seg at dette ikke er tilfelle for alle menn eller kvinner, men det er ekstremt viktig å opprettholde den fysiske tiltrekningen i hele et forhold.

Partnere som prøver å opprettholde sunne kropper og livsstil sammen, er mer sannsynlig å ha sterkere forhold.

Vokser yngre sammen

Ideen om å "vokse yngre sammen" kan virke umulig, men som forventet, vil trening redusere vår 'treningsalder', som måler utholdenheten og styrken til hjertesystemet vårt.

Det er postulert at en lavere treningsalder vil være en indikasjon på vår levetid, og det er en håndgripelig sammenheng mellom hvor 'fysisk passform' du er i forhold til andre i samme alder, kjønn og bygge.

Uansett alder vil regelmessig trening uunngåelig senke treningsalderen.

Stress lettelse

Endelig, et tema jeg er sikker på at vi alle er kjent med, stress.

Det være seg sysselsetting, venner, familie og noen ganger, til og med partneren din, det er ting i livene våre som vil forårsake oss stress. Som nevnt tidligere, vil endorfinene og kjemiske meldinger som frigjøres under trening forbedre humøret ditt, redusere spenningen og også hjelpe med søvn.

Hvis partneren din tilfeldigvis er årsaken til stress, kan det å trene sammen bidra til å utvikle en mer meningsfull, dyp forbindelse, og kan til og med åpne døren for samtale, for å jobbe gjennom disse belastningene.

Oppsummert er det overveldende støtte som antyder viktigheten av ikke bare å trene, men trene med noen du er glad i og er i nærheten.

Regelmessig trening med partneren din vil hjelpe deg å bygge videre på eksisterende forbindelser, og forhåpentligvis være til fordel for deg både fysisk og følelsesmessig.