9 Vanlige narsissistiske gasslyseksempler vi håper du aldri hører

Jeg er så lei meg for at du må være her og se på narsissistiske eksempler. Jeg er virkelig! Jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke om gasslys uten å tappe på personlige traumer. Det er ærlig talt noe av det verste man noensinne kan gå gjennom. Tenk hvor barbarisk det er å få noen til å stille spørsmål ved deres fornuft. 

Se for deg hvor ubarmhjertig og hensynsløs en person må være for å prøve å forvrenge en annen persons oppfatning, identitet og egenverd. De gjør alt dette mens de hevder å elske deg. Tro meg når jeg sier dette - det er ikke kjærlighet. Gaslighting er en ekstremt utspekulert og lurt måte å ødelegge en persons virkelighetsfølelse. Fra personlige angrep til karaktermord til skyldforskyvning - det er absolutt den verste formen for mentale overgrep som noen kan sette partneren sin gjennom.

I følge Life Coach og rådgiver Joie Bose, som spesialiserer seg på å rådgi mennesker som arbeider med voldelige ekteskap, samliv. For dem er det den rette tingen å gjøre, og de tror at deres mening er den eneste riktige, og enhver mening eller følelser som ikke har en tendens til deres behov eller godkjenning ikke er riktig og må korrigeres.”

Tillat meg å male deg et bilde av et gasslyser offerets sinn. Tenk deg at du sitter fast i et rom som er fullt av røyk. Det er tåkete. Det er så grått at du ikke kan se noe forbi tåkeens gråhet. Rommet stinker, du kan ikke puste, øynene brenner, og du føler deg kvalt. Utgangsdøren er vidåpen. Du kan enkelt gå ut døra. Men det gjør du ikke. Fordi det ikke bare er synet ditt som er skyet, er hjernen din også skyet. 

Hva er gasslys i narsissisme?

Innholdsfortegnelse

• Hva er gasslys i narsissisme?
• Hvordan identifiserer du en gasslysende narsissist?
• 9 Vanlige narsissistiske eksempler
  • 1. "Kanskje du forestiller deg ting i hodet ditt, men det er ikke det som skjedde"
  • 2. "Jeg sa aldri det"
  • 3. Trumpkortet - “Du er overfølsom”
  • 4. “Du er problemet her. Ikke meg"
  • 5. “Lær å ta en vits”
  • 6. “Jeg gjør dette fordi jeg elsker deg”
  • 7. "Du må jobbe med det"
  • 8. “Du er bare usikker og sjalu”
  • 9. "Du er gal. Du trenger hjelp"
  • Nøkkelpekere

Bruker narsissister Gaslighting? Det meste av tiden er svaret ja fordi gasslys og narsissisme går hånd i hånd; La oss si at de er sammenhengende tvillinger. Narsissister er vanligvis manipulerende og kontrollerende. En oppblåst følelse av egenvikt og en fullstendig mangel på empati er de vanligste egenskapene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). Gaslighting in Narcissism er en narsissists måte å få kontroll over en annen person. Hva er mer ... de lyver! 

Å, de narsissistiske gasslyseksemplene som jeg kan gi fra mitt personlige liv. Jeg var over hæler forelsket en gang. Som alle andre personer som er blinde i kjærlighet, var jeg også under forestillingen om at dette var en av den en gang-i-en-livet-typen kjærlighet, akkurat som i filmene. Og så startet det. Jeg ble fortalt at jeg er hyggelig det ene øyeblikket, og det neste var jeg noen andre. Jeg ble fortalt at humøret mitt, min personlighet, min oppførsel og følelsene mine endret seg fra det ene øyeblikket til det neste. Han hørtes virkelig bekymret for min velvære. 

Måten han prøvde å få meg til å stille spørsmål ved min egen fornuft ville sjokkere deg. Han var en annen person da han var sammen med andre, og en helt annen person da vi var alene. Han lyktes i å få meg til å tvile på min fornuft og føle meg forvirret; Jeg ga etter for meg selv tvil og ble testet for bipolar lidelse. Jeg fant ut at jeg er like sunn som personen som leser dette. Min mentale helse var helt fin. Og likevel valgte jeg å holde meg i forholdet som min narsissistiske gasslyspartnerens flyvende ape. Jeg angrer virkelig på det. 

Relatert lesing: 8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare

Hvordan identifiserer du en gasslysende narsissist?

Den tristeste delen av å håndtere narsissistisk gasslys er at du ofte savner de langsiktige negative effektene det forårsaker på din mentale helse, eller at du tar feil av det for bare en annen feil i partneren din. Tross alt blir du fortalt at du skal elske personen med alle sine mangler, ikke sant? År senere, når du er på et bedre sted i livet og ser tilbake på de mørkere tider, kommer disse gasslysende setningene til å hjemsøke deg i søvne.

Nå som vi har ansvaret, kan vi ikke la deg tåle elendigheten, og gjøre blinde øye for de synlige tegnene på det emosjonelle overgrepet du legger opp med. Så her er noen få vanlige egenskaper ved en narsissistisk gasslign for å hjelpe deg med å finne ut problemene som er rådende i forholdet ditt:

• De får deg til å føle deg veldig liten, ofte usikker på din egen dom
• Gir de deg en stemning om at de er din frelser og bare håp? Som om du vil gå tapt i et hav av dårlige beslutninger og elskeløshet hvis de ikke redder deg
• Selv om det er deres skyld, overbeviser de deg om at det er din og at du ender opp med å be om unnskyldning hver gang
• De er hensynsløse med dine emosjonelle behov
• De unngår meningsfulle samtaler og enhver reell innsats for å løse konflikter
• Som en manipulasjonstaktikk bruker de dine egne ord mot deg
• Konstant sammenligning, kritikk og skyldforskyvning er en del av forholdet ditt
• De spiller det uskyldige offerkortet i alle situasjoner som prøver å rettferdiggjøre sine handlinger som et uttrykk for kjærlighet

9 Vanlige narsissistiske eksempler

Jeg spurte Joie hvorfor folk har en tendens til å bli i så mentalt arrdannelse og voldelige forhold. Hun sa: "Folk er ikke klar over alle disse kategoriseringene og avgrensningene og vilkårene. Partneren er i de fleste tilfeller ikke innser at de har å gjøre med manipulasjonstaktikk av narsissistisk gasslys før det er litt for sent. De kjenner ikke tegnene på et usunt forhold. Så det er ikke slik at de valgte å bo hos en narsissist, de valgte ganske enkelt å holde seg i et forhold.” 

I de fleste tilfeller av gasslys er overgriperen en narsissist. Denne alvorlige formen for psykiske overgrep gjennom å kontrollere en annen persons sinn er ren toksisitet. Det er mange ting narsissister sier når de er i et argument. Hvis du hører noen av dem, løper du så langt unna den personen som du kan. Nedenfor er noen av de vanlige narsissistiske eksempler på gasslys du må være klar over. Noen kan være ubevisste gasslyseksempler, mens andre er veldig bevisste.

Relatert lesing: 13 Tell-tale tegn på manipulasjon i et forhold

1. "Kanskje du forestiller deg ting i hodet ditt, men det er ikke det som skjedde"

La oss si, Sam og Emma er sammen med. De har planlagt å møte opp til lunsj på Emmas bursdag. Da Sam kom inn på restauranten, fant han ut at Emma også hadde invitert vennene sine. Og hele tiden snakket Emma knapt med Sam da hun var opptatt med å skravle med jentegjengen sin.

Senere da han sa: ”Jeg trodde det var en date. Hvorfor ringte du meg dit hvis du ville henge med vennene dine?”, Svarte hun tilfeldig:“ Ikke vær dum. Jeg inviterte deg fordi jeg ønsket å tilbringe kvalitetstid med deg på bursdagen min, og vi hadde det veldig bra. Slutt å forestille deg dårlige ting.”Det er her det hele begynner. Det er nivå en av din narsissistiske gasslys kjæreste/kjæreste. De får deg til å stille spørsmål ved din oppfatning av virkeligheten.

Dette kan lett være en uskyldig feil eller en misforståelse, eller det kan også være et av de ubevisste eksemplene. Du kan ikke stille spørsmål ved intensjonene deres i bryllupsreise -fasen fordi du er for slått til å se situasjonen objektivt. Hvis det har skjedd en eller to ganger, er det akseptabelt. Men når det begynner å skje om og om igjen, må du sette deg opp og legge merke til mønsteret med narsissistisk gasslysing. Forsikre deg om at du vet alle advarselsskiltene om gasslys før det er for sent.

• Hvordan svare: “Jeg lager ikke historier i hodet mitt. Jeg var der hele tiden, og jeg snakker fra det jeg så og følte. Jeg beskylder deg ikke for å tilbringe tid med vennene dine. Kanskje neste gang kan vi møtes separat fordi jeg elsker det når du er oppmerksom på meg.”

2. "Jeg sa aldri det"

Sam tror Emma elsker romcoms. Han har planlagt en filmkveld med popcorn, pizza og øl. Og når filmen starter, sier Emma: “Jeg liker egentlig ikke romcoms.”Sam er litt forundret over dette fordi han levende husker en samtale som fant sted rundt film der Emma uttrykte sin kjærlighet til romcoms. Hun trekker ut en av de klassiske gaslightingssetningene i forhold, “Jeg sa det aldri. Sannsynligvis må en av eksene dine ha sagt det.”

“Det skjedde aldri." "Jeg sa aldri det.”“ Er du sikker på at jeg var der da du sa det?”Disse utsagnene er alle en skildring av en typisk gassliggende personlighet. Offeret begynner å stille spørsmål ved hans eller hennes virkelighet og begynner å stole på overgriperens versjon. Du begynner. 

• Hvordan svare: “Kjære, jeg ville ikke tvinge deg til å se en Romcom -film med mindre jeg tydelig husker at du fortalte meg at du likte dem. Jeg tror dette forholdet vil fungere bedre hvis du kan holde deg til fortellingene dine. Ellers etterlater det meg veldig forvirret.”

3. Trumpkortet - “Du er overfølsom”

Dette er en av de mest giftige gasslysfrasene i forhold. Du er ikke overfølsom. Det er overgriperen som er ufølsom og kaldhjertet. De bryr seg ikke om følelsene og følelsene dine før det tjener dem på noen måte. Forholdet mellom en empat og en narsissist er ikke akkurat en gledetur etter at det første mysteriet er løftet, og det er her du begynner å smuldre.  

Du så ikke det komme. Du kjenner ikke igjen at det skjer. Din egen tvil øker, og din overbevisning og selvtillit faller. Følelsene dine er stadig ugyldig. Og du har begynt å tro det hele. Skaden er fullført. De dagene er ikke så langt når du ser deg selv be om unnskyldning for å ta et standpunkt mot deres respektløse kommentarer som fikk deg til å føle deg fullstendig ydmyket.

• Hvordan svare: "Kan vi diskutere dette og komme til en mellomgrunn, slik at du ikke føler deg så overveldet med mitt uttrykk for følelser, og jeg kan fremdeles føle meg trygg å være sårbar rundt deg?”

4. “Du er problemet her. Ikke meg"

Skyldskiftende er et av de vanligste narsissistiske eksempler på gasslys og en skjult manipulasjonsteknikk av ondartede narsissister. Det er en forskjell mellom en vanlig person som løgn og en narsissist lyver. En vanlig person ligger normalt for å komme ut av et tøft sted.

Men når en narsissist er bensinlyser deg med løgner, vil de vri ting på en måte som får deg til å føle deg skyldig som om du er den som lyver. Som om offeret har feil. De vet ikke bare ikke hvordan de skal slutte. "Noen ganger vet folk ikke bedre og tror aksept er den rette tingen å gjøre i stedet for å bryte opp," sier Joie.

Jeg antar at det er grunnen til at jeg bodde hos en narsissistisk gasslysende kjæreste så lenge. Jeg har kanskje blitt lenger hvis jeg ikke hadde funnet ut om hans saker. Når en narsissist blir fanget, vil de få det til å se ut som om det er andres feil. De vil holde noen andre ansvarlige for løgnene sine. Deres agenda er å vri situasjonen og holde noen andre ansvarlige for sine handlinger. 

• Hvordan svare: “Jeg er klar til å ta ansvar for handlingene mine når det forfaller, og jeg skulle ønske du gjorde det samme også. Imidlertid beklager jeg måten jeg handlet i denne situasjonen. Kan du fortelle meg hva du ville ha gjort hvis du var i mitt sted?”

Relatert lesing: 13 SURE-SKOTTE SIGNS Han later til å elske deg

5. “Lær å ta en vits”

En annen manifestasjon av kronisk gasslys er når de anklager deg for å ha liten eller ingen sans for humor. Partneren din knekker en vits på din bekostning, og når du blir fornærmet, sier de: "Lær å ta en vits". Dette er et av eksemplene på narsissistiske tekstmeldinger du vil bli brukt til å motta hvis du blir bensinhevet i forholdet ditt. Det er et av advarselsskiltene om giftige forhold. Det er aldri en vits hvis formålet er å skade deg eller fornærme deg. 

Når du konfronterer din narsissistiske gasslys kjæreste eller kjæreste for å skade deg med krassvitsen deres, vil de gjøre narr av deg for å være en dårlig sport. “Jeg ertet deg bare.”“ Å, ikke lag et fjell av en molehill.”'Du blir paranoid." "Det var bare en spøk. Ikke bli så opparbeidet.”Dette er alle tingene narsissister sier når de er bensinlys, for å bevise seg riktig.

• Hvordan svare: “Jeg setter ikke pris på slike kommentarer i navnet på humor, og det plager meg. Hvis du i det hele tatt bryr deg om følelsene mine, håper jeg at du ikke vil knekke slike vitser i fremtiden.”

6. “Jeg gjør dette fordi jeg elsker deg”

Kjærlighetsbombing er en vanlige misbruksstrategi brukt av ondartede narsissister og sosiopater, men det er en av de mest oversett narsissistiske eksempler. Gaslightere vil alltid bruke kjærlighet som forsvar for å få deg til å tro dem. Og når du ikke er enig med dem, vil de anklage deg for ikke å tro dem eller ikke elske dem likt.

De vil presse sin uhyggelige agenda og hele tiden prøve å påvirke deg og dine meninger. Før du faller for deres taktikk, må du lære hvordan noen tips om hvordan du skal takle en narsissistisk ektefelle. “Jeg sier dette fordi jeg elsker deg og vil beskytte deg.”“ Jeg tror jeg vet hva som er best for deg fordi jeg elsker deg.”“ Tro meg, jeg vet hva som er best for deg.”“ Du må stole på handlingene mine.”

Mine damer og herrer, vær så snill å ikke falle for slike gaslighting av setninger i forhold. En manipulerende, narsissistisk partner vil dusje deg med falsk kjærlighet, bekymring, hengivenhet og intimitet. De vil lære om usikkerheten din, dine innerste ønsker og hemmeligheter. De vil lære alt det er å lære om deg, og så vil de bruke det til å utnytte deg mentalt.

• Hvordan svare: “Jeg elsker hvordan du tar vare på meg, og jeg tror det er av ekte bekymring. Men jeg er voksen og tar meg av meg perfekt.”

7. "Du må jobbe med det"

Å bli utsatt for konstant kritikk får deg til å tvile på deg selv, uavhengig av hvor god du er på noe eller hva styrkene og ferdighetene dine er. Når det. De vil kritisere deg for å være for emosjonell som en del av deres skjulte manipulasjonstaktikk. De vil kritisere alt ditt liv og karrierevalg, og til og med dine matpreferanser, påkledningsstil eller andre livsstilsvalg.

Etter hvert vil dette korrodere din følelse av egenverd. De vil stadig kaste fornærmelser mot deg. “Du har ingen kontroll når det gjelder burgere.”“ Du vet ikke hvordan du skal administrere penger.”“ Du er ikke kone materiale.”“ Ingen vil elske deg som jeg gjør.”“ Du vil aldri få noen bedre enn meg.”Stol på meg, kjære lesere, jeg rister mens jeg skriver dette. Jeg har hørt alt!

• Hvordan svare: “Noen ganger kan ordene dine være ganske sårende. Jeg prøver å jobbe med visse aspekter av livet mitt. Hvis du kan være litt mer støttende og mindre kritisk, vil det være lettere for meg.”

Relatert lesing: Føler meg uønsket i et forhold - hvordan du takler?

8. “Du er bare usikker og sjalu”

Et annet vanlig narsissistisk gasslyseksempel anklager offeret for paranoia. Når en beskyldning som dette er fremsatt, er det stor sjanse for at din narsissistiske gasslys kjæreste eller kjæreste jukser deg. De vil projisere sine feil og usikkerhet på deg i stedet for å ta ansvar for sine handlinger. Det er her å vite hvordan man reagerer på gasslys blir avgjørende.

Bruker ondartede narsissister Gaslighting? Ja. De er ikke bare gasslys, men de vil også anklage deg for å bensinlys på dem. De vil anklage deg for å være en narsissistisk gassliggende. “Hvorfor tror du at jeg jukser deg? Er det fordi du jukser meg?”“ Hvorfor oppfører du deg så paranoid?”“ Slutt å anklage meg for ting du kan gjøre i all hemmelighet gjør.”Dette er, klare og høye, narsissistiske eksempler på gasslys. Overgriperen vil ofte male deg som en sjalu og usikker person. 

• Hvordan svare: “Denne sjalusien dukker ikke opp fra ingensteds. Det er nok gyldige grunner til at jeg tror at du jukser meg. Så med mindre du er klar til å komme ren om det, kan jeg ikke henge inn her i håp om at du ville forandre deg og komme tilbake en dag. Vi bør ta en pause og gi oss tid til å tenke på hele situasjonen igjen.”

9. "Du er gal. Du trenger hjelp"

Gal, mental, psyko, galning, irrasjonell, sinnssyk og villfarende er ordene som kastes rundt tilfeldig og ofte. Det er naturlig for narsissistiske mennesker å finne feil med alle andre enn seg selv. La oss si at du er midt i en kamp, ​​og at du sender partneren din en lang tekstmelding som formidler måten dette faller ut har fått deg til å føle deg. De svarer og sier: "Jeg er ikke problemet her. Du er.”Slike eksempler på narsissistiske tekstmeldinger betyr at de er problemet, og de projiserer det på deg. 

Uansett hvor mye du bøyer deg bakover for dem, vil du aldri være god nok. Du vil aldri bli ansett som verdig deres kjærlighet. De vil bringe deg til et punkt der du mister synet på hva som er galt og riktig. Du har ingen energi igjen i deg til å ringe dem ut. De vil tømme din fornuft og rasjonalitet. Det blir vanskelig å opprettholde din fornuft når partneren din er narsissist og en tvangsløgner.

• Hvordan svare: “Jeg tror ikke jeg har sagt eller gjort noe som krysser grensene for fornuft. Imidlertid har du sannsynligvis rett. Kanskje jeg trenger hjelp. Jeg trenger hjelp til å finne ut hvordan jeg skal holde meg i dette forholdet og ikke miste stemmen, min individualitet og mental fred på samme tid.”

Joie sier: “Gaslightere innser aldri skaden de forårsaker en annen person. Bare gjennom rådgivning kan de se det. Retting tar også tid. Dessverre er det ingen hurtigfiks for gasslys. Stivheten i gjerningsmannens tanke, tro og overbevisning blir bedre av deres følelse av dømmekraft.”

Nøkkelpekere

• Narsissister er kontrollfreaks og manipulerende av naturen, og gasslys er en av deres skjulte manipulasjonsteknikker
• Hovedmålet med narsissistiske gasslysfraser er å forvirre deg om din egen virkelighet og dømmekraft
• Disse menneskene erkjenner ikke følelsene dine
• De bruker dine egne ord mot deg og får deg til å føle deg skyldig over manglene
• Mange ganger er narsissister ikke engang klar over deres gasliggende tendens og dens innvirkning på andre mennesker og terapi er din beste bruk for å håndtere situasjonen

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse og arten av gasslys gjør en skadelig kombinasjon hos en person som forårsaker skade på sine romantiske partnere. Når du går gjennom stadiene av selvtillit, vanskeligheter med beslutningstaking og en konstant følelse av ensomhet og frykt, kan du ende opp med å finne deg selv på en terapeutens sofa.

Hvis du på noe tidspunkt søker profesjonell hjelp, dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel er her for deg. Og til slutt, ikke vær så blind forelsket at du begynner å tro partnerens vridde fortellinger som sannhet. Treningsvåkning og forsiktighet, øving egenomsorg og avstand deg fra overgriperen din. 

Denne artikkelen er oppdatert i november 2022. 

Hvordan lage en narsissist elendig - 13 ting å gjøre

Maktkamp i forhold - den rette måten å takle det

Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen