9 tegn på selvtilfredshet i et forhold

Når romantiske partnerskap blir satt under skanneren, bryllupsreise, er den syv år lange kløe, midtlivskrise, toksisitet og dysfunksjonalitet de mest diskuterte temaene. Midt i disse glir imidlertid ett fenomen gjennom sprekkene - selvtilfredshet i et forhold. Kanskje fordi det ikke er så glamorøst som bryllupsreise -perioden eller så tilsynelatende urovekkende som et giftig eller dysfunksjonelt forhold.

Imidlertid garanterer det oppmerksomhet fordi selvtilfredshet i et ekteskap eller langvarig forhold er ekstremt vanlig, og har potensial til å ødelegge hvis de ikke blir tilsyn uten tilsyn. Det som gjør det enda mer alarmerende er det faktum at selvtilfreds oppførsel kryper sakte opp i forholdsdynamikken, på grunn av hvilke de fleste par ikke er i stand til å oppdage de tidlige advarselsskiltene i tide. Når du innser at noe er galt, er du allerede i et foreldet forhold som ser ut til å visne bort, litt etter litt.

For å sikre at det ikke skjer med forholdet ditt, snakket vi med rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate til American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres i over to tiår, for å forstå Hva er selvtilfredshet i forhold og hva som er røde flagg du trenger å passe på.

Hva betyr selvtilfredshet i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr selvtilfredshet i et forhold?
• Hva forårsaker selvtilfredshet i forhold?
  • 1. Likegyldighet overfor partneren din
  • 2. Å være for komfortabel
  • 3. Harme kan forårsake selvtilfredshet
  • 4. Å gi opp forholdet
• 9 tegn på selvtilfredshet i et forhold
  • 1. Kjeder seg og rastløs
  • 2. Mangel på oppmerksomhet mot partneren
  • 3. Blir passiv i forholdet
  • 4. Konstant kritikk
  • 5. Skuffelse er et tegn på selvtilfredshet i et forhold
  • 6. Nøyer seg med status quo
  • 7. Forsømmelse mot egenomsorg og velvære
  • 8. Seksuell lyst neseivene
  • 9. Fantasiserer om andre mennesker
• 6 måter å unngå selvtilfredshet i et forhold
  • 1. Endre utsiktene til forholdet ditt
  • 2. Gjøre små anstrengelser teller
  • 3. Skjul ut kvalitetstid for å håndtere selvtilfredshet i et forhold
  • 4. Dyrke en mild nysgjerrighet overfor partneren din
  • 5. Fysisk intimitet kan motvirke selvtilfredshet
  • 6. Sett relasjonsmål for å fortsette å bevege deg i riktig retning
  • Nøkkelpekere

En av grunnene til at mange par ikke klarer å gjenkjenne dette fenomenet, er at de forvirrer å være selvtilfreds med å være komfortable i et forhold. Imidlertid er de to som kritt og ost. Derfor er det nøkkelen til å luke den ut.

Kavita forklarer hva selvtilfredshet i ekteskap eller langsiktige forhold betyr, sier Kavita: "Tilfredshet i et forhold betyr å gli inn i en komfortsone på grunn av en falsk trygghet som forholdet vil vare evig. I et slikt forhold dynamikk, typisk, slipper en partner og slutter å gjøre en innsats for å endre eller forbedre ting.

“Tilfredshet er preget av en giftig komfortsone der den ene partneren eller ektefellen tar den andre for gitt. Noen kaller det auto-pilot-modus i et forhold, men jeg kaller det stagnasjon der en partner slutter å jobbe for forholdet.”

Å være selvtilfreds i livet eller forhold er en usunn tendens som kan ha vidtrekkende konsekvenser. ”En av fallene til at den ene partneren blir selvtilfreds i et partnerskap er at den andre etter en tid også slipper slipp. Nå har du to personer som ikke kjemper for forholdet sitt eller gjør noe for å få det til å trives.

Følgelig kan en eller begge partnere begynne å søke hva som mangler i forholdet deres utenfor, noe som fører til utroskap. Alternativt kan de akseptere det misnøye forholdet som det er og velge å lide i et partnerskap som føles hul. Dette kan over tid ta en toll på deres mentale og fysiske helse, legger Kavita til.

Effektene av selvtilfredshet i ekteskap eller forhold kan smitte over til andre aspekter av et pars liv også. Du kan ha det vanskeligere å fokusere på arbeid, og din profesjonelle vekst kan ta en hit. Hvis det er barn involvert, kan negativiteten mellom foreldrene også søle på dem, noe som gjør dem engstelige eller deprimerte. Derfor er det viktig å oppdage tegnene på et selvtilfreds ekteskap eller forhold i tid og jobbe med å korrigere kurset før skaden blir for dypt sittende.

Relatert lesing: PUSH PULL -forholdet - 9 måter å overvinne det på

Hva forårsaker selvtilfredshet i forhold?

Forholds selvtilfredshet er et vanlig spørsmål som kan krype opp på et par uten at det å innse når eller hvordan de gled inn i den såkalte komfortsonen som fikk dem til å drive fra hverandre. Nå som du forstår betydningen av å være selvtilfreds i et forhold, er det viktig å forstå den underliggende triggeren for dette farlige mønsteret som kan gjøre forbindelsen din hul og meningsløs innenfra.

Kavita forklarer hva som forårsaker selvtilfredshet i forhold, og sier: "Når du slutter å lage nye ligninger i et langsiktig forhold eller ekteskap, begynner selvtilfredshet å sette inn. Herfra blir ligningen kjedelig, kjedelig, stillestående og kvelende. Det er ikke noe håp om å berge en slik forbindelse med mindre en partner gjør en fornyet innsats for å riste opp status quo og den andre svarer positivt.”

Tilfredshet setter et forhold på et dårlig sted, og det verste er at du kanskje ikke vet hvordan du kom akkurat dit og hva du kan gjøre for å sprette tilbake. På et tidspunkt mellom bryllupsreise -fasen slutter og du blir komfortabel i forholdet ditt, kan du begynne å slutte å sette pris på partneren din og begynne å ta dem for gitt, og omvendt. Før du vet ordet av det, begynner kjærligheten, kjærligheten og alt annet som førte deg sammen å spre. Derfor sies det at selvtilfredshet dreper forhold.

Dette betyr imidlertid ikke at når du først er truffet av selvtilfredshet i et forhold, kan du ikke sprette tilbake og gjenoppbygge et kjærlig, pleie bånd med din betydningsfulle andre. Reisen til effektivt å håndtere forholdet. Her er noen vanlige årsaker bak par som er selvtilfredse i et forhold:

1. Likegyldighet overfor partneren din

Likegyldighet i et forhold kan være en stille morder som tar sin toll på parets forbindelse over tid og er en av de viktigste utløserne bak selvtilfredshet. Denne likegyldigheten i seg selv kan være forankret i psykologiske spørsmål som unngående tilknytning eller narsissistiske egenskaper, eller kan ganske enkelt være en manifestasjon av en manglende evne til å sette pris på sikkerheten og støtte en partner bringer til den andre livet.

Uansett årsak kan partneren i den mottakende enden av denne likegyldigheten føles hjelpeløs. Med mindre den likegyldige partneren er forpliktet til noe sjelesøking og introspeksjon, kan denne utløseren for forhold til selvtilfredshet veldig vise seg å være dens angre

Relatert lesing: Er likegyldighet eller respektløs tilsvarer juks på ektefellen?

2. Å være for komfortabel

Å være komfortabel i et forhold er definitivt et godt tegn - det indikerer at du føler deg trygg og avgjort med din betydningsfulle annen. Men når du går fra å være komfortabel til for komfortabel, kan det hende du må takle selvtilfredshet i et forhold. Når du blir for komfortabel, kan det hende du ikke føler behov for å gjøre en innsats for å gi næring og pleie forholdet ditt.

Du lar forholdet fungere på autopilot, uten å investere omsorg, kjærlighetskvalitetstid i det. Hvis du ikke blir sjekket, kan det bringe deg til et punkt hvor du fortsetter å være sammen fordi du er komfortabel i et forhold og ikke forelsket i hverandre lenger

3. Harme kan forårsake selvtilfredshet

Når det er uavklarte problemer med spill, tar harme i et forhold tak. Når du begynner å misl. Sinne og harme forhindrer ikke bare at du er ditt autentiske jeg i et forhold, men kommer også i veien for din evne til å forstå og empati med partneren din.

Denne mangelen på empati og forståelse kan gi forsvar og fornektelse, som igjen blir triggere for selvtilfredshet i et forhold. Gitt at harme også påvirker effektiv kommunikasjon mellom partnere, kan det hende du ikke klarer å fjerne ting. Dette kan sette i gang en ondskapsfull syklus som mater forhold til selvtilfredshet.

4. Å gi opp forholdet

Dette er en av de mest fremtredende årsakene til selvtilfredshet. Dette skjer vanligvis når en partner prøver å fortsette å strebe etter noen forandringer, men aldri ser det materialiseres. Folk kan også gi opp forholdene sine hvis de føler at ingen innsats kommer til å endre status quo. Eller når negative mønstre som sinne, bikking eller konstant kritikk fra en partner blir de avgjørende faktorene i et forhold.

Å gi opp kjærlighet eller et forhold betyr ikke alltid slutten av veien for et par. Imidlertid fører det absolutt til at forholdsdynamikken skifter. Når en eller begge partnere holder seg i et forhold de har gitt opp, kan det mate forholdet.

Relatert lesing: 23 tegn på et usunt forhold

9 tegn på selvtilfredshet i et forhold

Mallory og George har vært sammen siden college. Som alle andre par var de første årene av forholdet deres overveldende av spenning, og Mallory trodde hun ikke kunne ha bedt om mer. Da George stilte spørsmålet, sa Mallory 'ja' uten et snev av nøling. Men noen år inn i ekteskapet endret ligningen deres utover anerkjennelse.

George sluttet å ta noe initiativ i forholdet. Glem de gamle ritualene fra ukentlige datakvelder og tilbringe helger enten krøllet seg sammen i sengen sammen eller fotturer i skogen, Mallory syntes det var vanskelig å til og med trekke mannen sin inn i en samtale.

“Så hvordan var arbeidet?”
"Fint.”
"Hva gjorde du?”
“Du vet arbeids ting.”

Det var slik kommunikasjonen deres gikk, og til slutt døde. Når en kone eller en mann er for selvtilfreds, blir denne følelsen av løsrivelse et mønster i deres ligning. Mallorys første mistanke var at mannen hennes jukset henne. Etter måneder med besettelse over det, innså hun at det ikke var tilfelle. Så, hva var det? “Kan det være at George viste de klassiske tegnene på selvtilfredshet i ekteskapet?”Lurte hun på, men kunne ikke finne et avgjørende svar.

Hvis du også har å gjøre med noe lignende, kan det være begynnelsen på slutten av problemene dine. Her er de vanligste 9 tegnene på selvtilfredshet i et forhold:

Relatert lesing: Hvordan bli forelsket igjen - denne gangen i de små tingene i livet

1. Kjeder seg og rastløs

Mye som å være selvtilfreds i livet, er selvtilfredshet i forhold også preget av en irriterende følelse av kjedsomhet og rastløshet. "Når det er kjedsomhet i et forhold, kombinert med en følelse av rastløshet, blir trangen til å snakke med ens partner, gjøre ting interessant, få nye tanker, ideer og planer slukket fullstendig. Det er da gnisten begynner å dø.

“Siden du kjeder deg og rastløs, erkjenner du at noe mangler i forholdet ditt. Du kan til og med ønsket litt spenning, men du vil ikke gjøre en innsats for å røre det inn i ditt nåværende forhold. Som et resultat kan du se etter den spenningen utenfor ditt primære forhold fordi det å jobbe med forbindelsen du har med din eksisterende partner virker uinteressant, sier Kavita.

Et av de mest fortellende tegnene på et selvtilfreds ekteskap eller forhold lever med en konstant følelse av mangel på oppfyllelse kombinert med en manglende vilje til å iverksette tiltak for å avhjelpe situasjonen. Dette tar alltid en avgift på et par tilknytning, og driver dem fra hverandre. Derfor er det ikke en strekning å si at selvtilfredshet dreper forhold.

2. Mangel på oppmerksomhet mot partneren

Hvis den ene partneren blir selvtilfreds, kan den andre prøve å pusse dem ut av denne tilstanden av limbo ved å fortelle dem at de ikke er kjærlige eller oppmerksomme på deres behov. "Partneren i mottakende slutt kan fortelle den andre at de ikke uttrykker seg nok eller ikke støtter dem, det være seg følelsesmessig, fysisk, økonomisk eller på noen annen måte.

”Selv når den ene partneren forteller den andre at de ikke er oppmerksom, svarer de ikke på deres behov. Hvis partneren din ber om din deltakelse i partnerskapet, men du ikke er oppmerksom, kan du telle det blant tegnene på et selvtilfreds ekteskap eller forhold, sier Kavita.

Selve definisjonen av selvtilfredshet i et forhold er forankret i emosjonell omsorgssvikt, forlatelse, stagnasjon og en komfortsone som har blitt giftig. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor blir gutta selvtilfreds i et forhold, eller hvorfor tar jenter et skritt tilbake fra å gjøre en innsats i forholdet, har du svaret ditt - en giftig følelse av komfort er skylden. For å gjenopplive et foreldet forhold, må begge partnerne gjøre en aktiv innsats for å dukke opp fra denne tilstanden av limbo og finne nyere måter å reignitere gnisten.

3. Blir passiv i forholdet

Over tid begynte Mallory å føle seg som om hun var den eneste som gjorde en innsats for å holde forholdet flytende og å puste nytt liv i det. Hun ville planlegge søndagsbrunsj på George's favorittkafé, lage romantiske gester for ham som å gi ham en massasje eller etterlate ham små kjærlighetsnotater. Til tross for all hennes innsats, virket det som om George bare ikke var klar til å møte henne halvveis.

“Mannen min er for selvtilfreds, og det har begynt å føles som om onus som holder dette ekteskapet i live, har falt på meg. Jeg lurer på om det til og med er verdt det, ”betrodde hun søsteren, etter nok et mislykket forsøk på å prøve å få George til å være involvert i forholdet.

Kavita erkjenner at dette ikke er uvanlig når et par sliter med selvtilfreds oppførsel. “Tilfredshet i et forhold slår rot når minst en partner ikke er til stede i ligningen lenger. Som et resultat kan den andre begynne å føle seg som om de er i et forhold eller ekteskap og fremdeles singel, ”legger hun til.

Relatert lesing: 7 trinn for å koble deg på nytt med ektefellen din og styrke båndet ditt

4. Konstant kritikk

Ofte, da Mallory gjorde en søt gest for George, ville han bli irritert i stedet for å være fornøyd. På et tidspunkt sa han til henne: "Hvis du virkelig vil gjøre noe fint for meg, er det bare å la meg være i fred.”Selv om han ikke var i stand til å finne ut hvorfor han nøyaktig følte seg koblet fra kvinnen han en gang var så forelsket i, innrømmet George at han følte seg bla i forholdet. For ham var Mallorys innsats for å forbedre ting bare en påminnelse om forholdet på et dårlig sted.

Konstant kritikk fra en partner og surrer ut er tegn på selvtilfredshet i et forhold. “Når en partner når ut for å gjøre ting bedre, blir de møtt med kritikk. Hvis partneren sier at de lengter etter kjærlighet eller vil tilbringe kvalitetstid sammen med sin betydningsfulle annen, de andre vippene ut og kritiserer dem.

“Den typiske responsen er: 'Du er aldri lykkelig eller fornøyd. Jeg krever aldri noe av deg. Jeg har ingen forventninger fra deg. Så, hvorfor gjør du det?"Når alle forespørsler om kjærlighet og oppmerksomhet blir møtt med kritikk, betyr det at selvtilfredshet har tatt en høyborg i forholdet," forklarer Kavita.

5. Skuffelse er et tegn på selvtilfredshet i et forhold

"Hver gang en partners forsøk på å skape en ny ligning i forholdet blir møtt med mangel på interesse og kritikk, fører det til smerte, vondt, sinne og skuffelse. Det er også en intens følelse av frustrasjon som ting ikke endrer seg, sier Kavita.

Mallory prøvde i årevis i årevis å gjøre ting bedre og redde ekteskapet hennes selv når hun var den eneste som prøvde, men til ingen nytte. Sakte skiftet holdningen hennes fra et desperat ønske om å gjenopplive forbindelsen med George til irritasjon og frustrasjon. Nå, da George behandlet henne med likegyldighet, matchet hun det med mangel på interesse og hån om sin egen.

Når en kjæreste eller kjæreste er selvtilfreds i et forhold, er det bare et spørsmål om tid før partneren deres også begynner å gjengjelde seg. På grunn av harmen over uoppfylte behov og uovertruffen innsats, kan de til og med svare med langt større selvtilfredshet og kaste forholdet på et dårlig sted.

6. Nøyer seg med status quo

“Når en partner føler at de er den eneste som gjør en innsats uten å se noen forandring, dør kampen i dem også. De vet at deres innsats ikke vil gjøre en forskjell, og de nøyer seg med status quo, sier Kavita.

Ønsket om å snakke ting gjennom og initiativet for å berge forholdet dør fordi partneren som har prøvd å bekjempe selvtilfredshet i forholdet, vet at ingenting kommer til å endre seg. Aksept av et foreldet forhold, uten at noe håp om at ting endrer seg til det bedre, kan få begge partnerne til å sjekke ut følelsesmessig.

"Du kan ikke se noe poeng i å snakke med partneren din fordi du vet at all din innsats vil bli møtt med den samme steinmuren, og bare vil kaste deg ut i en annen syklus av sinne, smerte, vondt og skuffelse. Så du slutter å kjempe for forholdet og nøyer deg med hvordan ting er, ”legger hun til.

Relatert lesing: 15 advarselsskilt du trenger en skilsmisse helt sikkert

7. Forsømmelse mot egenomsorg og velvære

"Mangelen på interesse fra en partners side kan ta en toll på den andres mentale velvære. Hvis du ikke føler deg ønsket av partneren din, kan du bare la deg gå. Du tar ikke hensyn til ditt fysiske utseende og velvære. De små tingene som å gjøre en innsats for å stelle deg selv eller spise sunt og trene, begynner å virke meningsløst.

”På samme måte kan partneren i den mottakende enden av omsorgssvikt bli følelsesmessig tørr. De kunne gli i en depressiv tilstand eller være engstelige hele tiden. De begynner å føle seg lite attraktiv fordi partneren deres ikke synes de er attraktive, sier Kavita.

Når du føler deg bla i et forhold, er det bare et spørsmål om tid før denne følelsen smitter over til andre aspekter av livet, påvirker følelsen av egenverd og avtages i deg noe ønske om å se eller føle deg bra. Kompromittert egenverd og lav selvtillit, på sin side, kan ytterligere drivstoff selvtilfredshet i forholdet, og etterlate deg fanget i en ond sirkel.

8. Seksuell lyst neseivene

Mallory husker ikke sist hun var intim med George. Hun føler heller ikke ønsket om å. Hun foretrekker å glede seg til å tilfredsstille sine seksuelle trang, men selv tanken på å ha sex med mannen sin har begynt å sette henne av.

Kavita sier at det er å forvente når det er selvtilfredshet i ekteskap eller forhold. Når forbindelsen begynner å svekkes på grunn av manglende interesse og oppmerksomhet, konstant kritikk, føler seg alene i et forhold, vil ønsket om å engasjere seg seksuelt med ens partner også begynne å avta.

”Et av tegnene på et selvtilfreds ekteskap er at partnere blir fremmede for hverandre. De går fra å være et par til å være romkamerater. Siden det ikke er noen tiltrekning, er seksuelle ønsker naturlig nesedykk, ”forklarer hun.

Når andre former for intimitet i forholdet allerede mangler og sex også tas ut av ligningen, kan det bli stadig vanskeligere å sprette tilbake og danne et sunt par dynamisk. Det er da selvtilfredshet dreper forhold eller i det minste har potensialet til.

9. Fantasiserer om andre mennesker

“Når det primære forholdet føles hul, kan man begynne å fantasere om noen andre - en nabo, en kollega, en eks eller en venn. Hvis partneren din ikke oppfyller dine emosjonelle behov, kan du fikse hvordan det vil være å være sammen med noen snille og medfølende mot deg. Dette er blant de mest bekymringsfulle tegnene på et selvtilfreds ekteskap eller forhold, sier Kavita.

Fantasien kan dominere tankene dine i en grad at du kanskje vil se hvordan det ville være å leve det i det virkelige liv. Under slike omstendigheter kan du gi etter for trangen til å koble deg på nytt med en eks mens du er gift eller i et engasjert forhold eller ta forholdet ditt til en kollega eller venn til neste nivå. "Du søker egentlig hva som mangler i ditt primære forhold i en utenomekteskapelig forbindelse," legger hun til.

Relatert lesing: 9 sexløse forhold effekter ingen snakker om

6 måter å unngå selvtilfredshet i et forhold

Når de blir møtt med selvtilfredshet i et forhold, kan de fleste par se begrensede alternativer for å sprette tilbake fra situasjonen. De kan trekke seg tilbake til skjebnen sin og velge å holde seg i et stagnert, uoppfylt forhold, de kan søke trøst i en utenomekteskapelig affære eller velge å gå bort fra en slik forbindelse. Imidlertid er det en annen, om enn vanskeligere, løsningen på dette komplekse forholdet også.

Som prøver å jobbe med forholdet og gjenopprette det til sin opprinnelige helse. Bare fordi du ikke har vært i stand til å unngå selvtilfredshet i et forhold, betyr ikke det å begynne med at du ikke kan takle det effektivt. Imidlertid innebærer det konsekvent og oppriktig innsats fra begge partnere.

"For å håndtere selvtilfredshet i et forhold, må begge partnerne finne måter å omdefinere båndet deres når de fortsetter å vokse og utvikle seg, og også lage nye ligninger innenfor den eksisterende båndet slik at stagnasjon ikke tar tak," råder Kavita. Men hva betyr det å omdefinere en binding og skape nye ligninger? Vi forteller deg, med disse 6 ekspert-back-måtene å slutte å være selvtilfredse i et forhold:

1. Endre utsiktene til forholdet ditt

Nå som du forstår hvordan selvtilfredshet ødelegger forhold, kan du være desperat etter å luke ut denne tendensen fra din dynamikk med partneren din. Spørsmålet gjenstår imidlertid, hvordan? Det første trinnet for å håndtere selvtilfredshet i et forhold er å stoppe med den negative selvpraten. Ikke forstyrre forholdet ditt eller din verdi som partner.

For å kunne gjenopplive forbindelsen din med SO, må du endre utsiktene til forholdet ditt. Ikke behandle det som et sviktende forhold, i stedet behandle tilbakeslaget av selvtilfredshet som en grov lapp som du og partneren din kan navigere som et team. Tankene dine har innvirkning på handlingene dine, så begynn med å endre tankeprosessen.

Relatert lesing: 9 ekspert tips for å stimulere sårbarhet i et forhold

2. Gjøre små anstrengelser teller

Du kan være forberedt på å gjøre alt det som trengs for å takle selvtilfredshet; Å påvirke endring handler imidlertid alltid om å ta livsendrende beslutninger og snu livet opp ned. Konsekvent å gjøre innsats i et forhold, uansett hvor lite eller tilsynelatende ubetydelig, er det som gir store resultater til slutt.

Så i stedet for å love partneren din månen og stjernene, kan du begynne med å sette pris på partneren din, vise takknemlighet for de små tingene de gjør for deg og forholdet, og betale dem oppriktige, inderlige komplimenter. Dette kan gå langt i å få begge partnere til å føle seg sett og hørt, noe som igjen kan motvirke tendensen til å være selvtilfredse om forholdet.

3. Skjul ut kvalitetstid for å håndtere selvtilfredshet i et forhold

Kjedsomhet, å ta hverandre for gitt, likegyldighet - mange av de underliggende årsakene til forholdet til selvtilfredshet stammer fra å ikke gjøre en innsats for å forbli synkronisert med partneren din. Å hugge ut kvalitetstid for hverandre kan hjelpe deg å koble deg på nytt og luke ut alle disse små irriterende stoffene som sakte men sikkert kan føre deg og partneren din fra hverandre.

For å unngå selvtilfredshet i et forhold fra å ta en toll på båndet ditt, er det viktig at du og partneren din planlegger vanlige datakvelder for å gjenopplive den tapte gnisten og også gjøre litt tid for hverandre hver dag til å koble seg til og snakke om alt og alt under sol. Dette kan være i form av turer, puteprat eller sikre at du deler minst ett gadgetfritt måltid der fokuset er på samtale.

4. Dyrke en mild nysgjerrighet overfor partneren din

Husk de første dagene av forholdet ditt der du var fascinert og nysgjerrig på partneren din og gjorde en innsats for å bli bedre kjent med dem? Å bringe tilbake at nysgjerrigheten er en av de beste måtene å takle selvtilfredshet i et forhold. Når du begynner å føle deg mer avgjort i et forhold, er det naturlig å føle at du kjenner partneren din inne og ut og det er ikke noe nytt å oppdage om hverandre.

Ingenting kan imidlertid være lenger fra sannheten. Du kan aldri kjenne noen 100%, og når folk vokser og utvikler seg, dukker det opp nye fasetter av deres personlighet. Derfor er det en god idé å alltid bli bedre kjent med partneren din enn du allerede gjør. Benytt deg av kvalitetstiden du bestemte deg for å tilbringe med hverandre for å bygge emosjonell intimitet i forholdet igjen.

5. Fysisk intimitet kan motvirke selvtilfredshet

Fysisk intimitet er et av de første havariene med å være selvtilfredse i et forhold, men det er også en av de beste måtene å bryte seg løs fra syklusen av selvtilfredshet. Sex er ikke bare et primært behov, men også en måte å sementere den emosjonelle forbindelsen mellom to personer. De feel-good hormonene som frigjøres i kroppen etter en orgasme, får deg til å føle deg mer koblet og nærmere partneren din.

Derfor er det viktig å gjenopplive sexlivet ditt hvis du vil takle selvtilfredshet i et forhold. Hvis du har vært i et sexløst forhold i lang tid, ikke nøl med å planlegge sex i begynnelsen hvis det er det du trenger å koble til på nytt. Men gjør det også til et poeng å bringe tilbake lekenheten, og flørtingen inn i din dynamikk. Det er disse små tingene som skyter opp lysten og får seksuell intimitet til å virke spennende i stedet for en oppgave på en oppgaveliste.

Relatert lesing: Ekspert tips om hvordan du kan øke fysisk intimitet i et forhold

6. Sett relasjonsmål for å fortsette å bevege deg i riktig retning

Når realiseringen av å være selvtilfreds i et forhold først går opp for deg, kan du og partneren din gjøre oppriktig innsats og gå ut i å angre skaden. Når ting begynner å slå opp igjen, er det imidlertid lett å falle i gamle mønstre. Før du vet ordet av det, kan du bryte monsteret av forhold til selvtilfredshet igjen.

Forholdsmål kan hjelpe deg med å unngå å bli fanget i denne syklusen. Å ha klart definerte mål - det være seg å spare opp for en årlig ferie eller være mer uttrykksfullt og kjærlig overfor hverandre - er en fin måte å opprettholde ansvarlighet og sikre at forholdet ditt er på vei i den retningen at dere begge vil ha det.

Nøkkelpekere

• Forholds selvtilfredshet kan være vanskelig å gjenkjenne, men kan skade et par bånd alvorlig
• Kjedsomhet, likegyldighet, tar hverandre for gitt, harme er vanlige utløsere fra selvtilfredshet
• Det er preget av en følelse av kobling mellom partnere og en følelse av å ha gitt opp hverandre
• Med jevn innsats fra begge sider er det mulig å håndtere selvtilfredshet i et forhold

Tilfredshet i et forhold kan virke som slutten av veien, men det trenger ikke å være. Det er mulig å snu ting, forutsatt at begge partnerne er forberedt på å legge inn den nødvendige innsatsen. Å tide over denne veisperringen kan imidlertid virke skremmende når du har prøvd og mislyktes så mange ganger i fortiden. I slike blindvei-lignende situasjoner kan parets terapi eller rådgivning være enormt gunstig. Hvis du er fanget i et selvtilfreds ekteskap eller forhold, men ikke vil la det være slutten på veien for deg og partneren din, kan du vurdere å søke hjelp. Bonobology's Panel of Counselors er bare et klikk unna.

Fungerer ekteskapsrådgivning i å løse forholdsproblemer?

De tre gyldne reglene som hjelper paret for et lykkelig ekteskap

Koble til igjen og gjenoppleve - 21 måter å falle tilbake i kjærlighet