Den første samtalen etter oppbrudd - 8 kritiske ting å huske

Brudd er harde. Den første samtalen etter samlivsbrudd er vanskeligere. Det kan være fordi du er skuffet når du trodde og håpet at forholdet ville ordne seg. Eller fordi du skilte deg på bitre vilkår. Eller kanskje har dere fortsatt følelser for hverandre. Å snakke med en eks etter måneder med å praktisere ikke-kontaktregelen kan være urovekkende bare fordi det er ganske vanskelig.

En fersk undersøkelse ble gjennomført med 3.512 personer for å finne ut om par noen gang er forsonet, og om de gjorde det, hvor lenge de ble sammen, og om motivasjonene/følelsene deres endret seg over tid. Det ble funnet at 15% av menneskene faktisk vant eksen tilbake, mens 14% kom sammen igjen bare for å bryte opp igjen, og 70% aldri koblet seg igjen i det hele tatt på nytt.  

Den første samtalen etter oppbrudd - 8 kritiske ting å huske 

Innholdsfortegnelse

• Den første samtalen etter oppbrudd - 8 kritiske ting å huske 
  • 1. Hvorfor vil du ha denne samtalen?
  • 2. Send dem tekst før du ringer dem
  • 3. Spør om de vil henge med deg 
  • 4. Den første samtalen etter samlivsbrudd - ikke spill skyldspillet 
  • 5. Ikke få dem til å føle seg sjalu eller handle av sjalusi 
  • 6. Godta feilen din/godta unnskyldningen deres 
  • 7. Vær ærlig
  • 8. Godta deres avgjørelse 
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Forhold etter et samlivsbrudd blir ofte komplisert. Det er uavklarte følelser, konflikter og stengingssamtaler er alltid smertefull. Det er enda mer smertefullt når du ikke vet hvordan du skal gå videre uten stenging. En Reddit -bruker deler om han kobler til igjen med en eks etter 6 måneder eller lenger er verdt det. De sa: ”Jeg tilbrakte mer enn seks måneder i Nord -Carolina og tenkte at alle dårlige ting jeg noen gang har tenkt på meg selv var sant. Da hadde vi en telefon for nedleggelse. Jeg antar at det drepte tvilen jeg hadde om meg selv, fornektelsen og selve samlivsbruddet. Så det var verdt det i den forbindelse.”

Da eksen min ønsket å snakke etter samlivsbrudd, tok jeg meg tid og samlet tankene mine før jeg brøt sammen foran ham. Tilsvarende, hvis du ikke er klar, ikke tving samtalen til å skje. Nå som du spør: “Eksen min snakker med meg igjen, hva gjør jeg nå?”, Nedenfor er noen ting å huske under den første foredraget etter samlivsbrudd.

1. Hvorfor vil du ha denne samtalen?

Før du tar telefonen og ringer nummeret deres, kan du spørre deg selv hvorfor du er ivrig etter å ha denne samtalen med dem. Hva er intensjonen bak å snakke med eksen din etter lang tid? Er det fordi du ikke hadde en stengingssamtale etter samlivsbrudd, og du tror dette er riktig tidspunkt å ha nedleggelse?

Vil du koble deg på nytt med dem for å prøve å være venner? Eller vil du snakke med dem fordi du savner dem og vil ha dem tilbake? Årsaken kan være hva som helst, men aldri nå ut til en eks bare fordi du vil ha sex med dem. Det er bare frekt og ufølsomt. 

Relatert lesing: Jeg føler meg ikke elsket: grunner og hva jeg skal gjøre med det

2. Send dem tekst før du ringer dem

Dette er en av de viktige tingene å huske før den første foredraget etter et samlivsbrudd. Ikke ring dem direkte. Det kommer bare til å bli vanskelig. Eksen din vil bli sjokkert når de ser navnet ditt på skjermen. Ingen av dere vil vite hva du skal snakke om eller hvordan du skal svare på hverandres spørsmål. Du vet ikke hvordan du skal håndtere situasjonen eller hva du skal gjøre når en eks kontakter deg.

Før du ringer dem, send en tekst. Start formelle, enkle og vennlige, og ikke tekst dem hele tiden og irritere dem. De første 24 timene etter et samlivsbrudd er avgjørende. Du vil føle deg ensom, og du vil møte dem. Ikke gjør det. La noen uker passere, la helbredelsen skje for dere begge. Send deretter en tekst. Nedenfor er noen spørsmål å stille eksen din etter lang tid:

• “Hei, Emma. Hvordan har du det? Bare når ut for å se om alt er bra med deg ”
• “Hei, Kyle. Jeg vet at dette er ingensteds, men jeg håpet at vi kunne ta en rask prat?”

Hvis de ikke svarer, er det signalet ditt å gi slipp og gå videre. 

3. Spør om de vil henge med deg 

Når dere to har tekstet frem og tilbake og kanskje hatt et par samtaler sammen, spør dem om de vil få kaffe med deg. Gjør det klart at det ikke kommer til å bli en date. Bare to personer som møtes for kaffe. Oppdater dem om livet ditt og omvendt. 

Mens du henger ut og kobler på nytt med en eks etter 6 måneder eller så, ta det sakte. Ikke bli ut av at du vil ha dem tilbake. En Reddit -bruker hadde en 'eksen min snakker med meg igjen nå hva?'Dilemma. En bruker svarte dem: "Jeg vil absolutt anbefale å ta ting sakte, du kan ikke bare oppføre deg som om ingenting har skjedd - det var et samlivsbrudd av en grunn. Forsikre deg om at dere begge er på samme side om hva du vil, og hvis du føler at du ikke kan snakke om følelsene dine fordi du tror du vil ødelegge dynamikken - må du også snakke om dette.” 

4. Den første samtalen etter samlivsbrudd - ikke spill skyldspillet 

Hvis det du søker er en stengingssamtale etter samlivsbrudd, må du unngå skyldspillet. Unngå å komme med uttalelser som "du er grunnen til at vi brøt opp" fordi fortellingen din vil være annerledes enn eksene dine. Perspektivene dine angående samlivsbruddet vil ikke samsvare, og du vil ende opp med å krangle. Du er ansvarlig for din lykke. Så ha nedleggelsespraten og gå videre hvis det er grunnen til at du snakker med en eks etter måneder.

Jeg leste en øyeåpnende Reddit-tråd som fikk meg til å slutte å skylde på eksen min. En bruker delte, “Eksen min beskyldte meg for hele samlivsbruddet, og fikk meg til å føle meg ødelagt, at jeg ikke var verdt å bli elsket. Inntil denne dagen driter han meg og overbeviser seg selv om at han ikke er problemet, men det var meg som forårsaket alle problemene i forholdet, at jeg ødela en god ting ... han så seg alltid som den perfekte partneren, som han kunne gjøre ikke feil. Jeg vet ikke hvordan jeg noen gang kommer til å komme meg, da det fremdeles hjemsøker meg ... ”

5. Ikke få dem til å føle seg sjalu eller handle av sjalusi 

Å se eksen din etter lang tid kommer ikke til å bli lett. Enten du vil være venner med dem eller ønsker å komme sammen igjen, ikke prøv å få dem til å føle seg sjalu ved å fortelle dem hvor mange mennesker du har datert eller sovet med etter samlivsbruddet. Det kommer bare til å forårsake flere problemer i fremtiden hvis de er klare til å reparere eller omdefinere dynamikken din. Å prøve å få eksen din til å føle seg sjalu er ganske tullete.

Da jeg ville gjøre eksen min sjalu, rakte jeg ut til vennen min Amber. Hun svarte direkte: "Hvorfor vil du gjøre det? Er det fordi du vil "vinne" samlivsbruddet? Ikke vær så smålig og rettferdig. Være et bedre menneske, vokse opp og gå videre.”Noen mennesker handler av sjalusi når de ser eksen deres lykkelige etter samlivsbruddet. Hvis det er grunnen til at du vil ha den første foredraget etter samlivsbrudd, er det tid for litt introspeksjon. Nedenfor er noen av måtene du kan komme over eksen din og gå videre:

• Erkjenner sjalusien 
• Meditere 
• Lær å elske deg selv 
• Kutt kontakt med eksen, hvis mulig
• Helbrede deg selv ved å la sjalusien din lære deg hva du trenger: kjærlighet, validering, oppmerksomhet osv.
• Hev selvtilliten og egenverdien

6. Godta feilen din/godta unnskyldningen deres 

Vi gjør alle feil. Noen ganger skader vi til og med partnerne våre til tross for vår beste innsats for å være snill mot dem. Hvis du ser eksen din etter lang tid og du gjorde noe forferdelig for å skade dem, må du finne ut oppriktige måter å be om unnskyldning til dem. Min venn Amira, som er en astrolog, sier: "Hvis du slo opp med partneren din, men angrer på det, så beklager du umiddelbart som de første 24 timene etter et samlivsbrudd vanligvis bestemmer skjebnen til forholdet. Jo lenger du venter på å komme tilbake, jo vanskeligere vil det få gjenforent.”

Eller kanskje har det gått lenge og partneren din vil ha en stengingssamtale etter samlivsbrudd. Hvis de beklager smertene de har forårsaket deg, ikke nedbryter dem eller sendte ut kommentarer om karakteren deres. Med mindre de misbrukte deg, vær rolig under denne første foredraget etter samlivsbrudd, og prøv å godta unnskyldningen deres.

Relatert lesing: Hvordan fortelle en jente at du vil ha et forhold til henne uten å bli avvist?

7. Vær ærlig

Hvordan snakke med eksen din etter lang tid? Vær ærlig med dem. Når eksen din vil snakke etter samlivsbrudd, fortell dem at du skammer deg for å behandle dem. Fortell dem at du føler deg bitter og sint på hvordan de manipulerte deg og kjørte deg sint. Ta ansvar for dine feil. Hvis de ikke gjør det samme, så ikke gidder å holde dem i livet ditt, enten som en venn eller en partner.

Jeg sa til vennen min, “eksen min vil snakke med meg nå, hva skal jeg gjøre?”Hun sa:“ Vær ærlig om følelsene dine. Hvis du vil komme sammen igjen, så snakk med dem og ordne opp problemene. Hvis du ikke vil forene deg, kan du oppgi at du ikke er interessert og at du har gått videre. Hvis du ønsker å være venner, kan du snakke med dem for å se om det er en mulighet.”

8. Godta deres avgjørelse 

Hvis de under den første samtalen etter samlivsbrudd, forteller de at de ikke vil ha deg i livet, så godta deres valg. Du kan ikke tvinge noen til å snakke med deg, være venner med deg eller elske deg. Hvis de ville ha deg i livet sitt, ville de få det til. De vil godta feilene dine og deres.

Men hvis dere begge vil komme sammen igjen, må du først løse problemene som forårsaket samlivsbruddet. Uavklarte problemer vil alltid fungere som en barriere mellom dere to. Hvis du leter etter alvorlige spørsmål å stille eksen din etter lang tid, så er det noen eksempler:

• Angrer du på å bryte opp med meg?  
• Tror du at vi fortsatt kan komme sammen igjen? 
• Er du mer i fred uten meg?
• Hvordan taklet du samlivsbruddet?
• Har du falt av kjærlighet med meg?
• Tror du at vi har lært noe fra dette samlivsbruddet

Nøkkelpekere

• Før du møter eksen din, kan du ta et skritt tilbake og granske hvorfor du vil møte dem
• Den første samtalen etter samlivsbrudd er avgjørende. Det er viktig at du ikke viser noe tegn på sjalusi angående deres nåværende forhold, at du beklager om nødvendig, og at du ikke unner deg skyldspillet
• Hvis de ikke svarer på meldingen din, slipp og gå videre

Hvis eksen din vil snakke etter samlivsbrudd, ikke hopp til konklusjoner og anta at de vil komme sammen igjen. Kanskje de bare sjekker opp deg, eller de vil ha en tjeneste fra deg, eller verre, de vil koble seg til deg. Du må sørge for at den første samtalen etter samlivsbruddet går så jevnt, fast og grasiøst som mulig. 

Vanlige spørsmål

De kommer tilbake av forskjellige årsaker. Hovedårsaken er at de kan mangle deg. De angrer kanskje på å bryte opp med deg. De føler seg skyldige for det de gjorde, og ønsker ganske enkelt å be om unnskyldning. De vil være venner med deg. Eller de vil kanskje bare ha sex med deg. Det er naturlig å ha spørsmål å stille eksen din etter lang tid uten kontakt, for å få klarhet om hvorfor de sendte deg tekst/ringte deg.

Først, tenk på hvordan du har det med eksen din. Hvis tanken på å snakke med dem frustrerer deg, er det bedre å fortelle dem med en gang at du ikke vil ha noen form for forbindelse med dem. Men hvis du vil komme sammen igjen som partnere eller venner, kan du utvikle tillit og intimitet igjen ved å tilbringe kvalitetstid sammen.

Avhenger av hvordan forholdet endte. Hvis det endte på en dårlig lapp, kan du like gjerne holde deg borte fra dem. Hvis du virkelig er interessert i å komme i kontakt med dem, kan du prøve å koble deg jevnlig sammen med dem.