9 stadier av et døende ekteskap

Du er ulykkelig i ekteskapet ditt, og det har vært slik i lang tid. Du sitter fast i stadiene av et døende ekteskap, men usikker på hvor du står og hva du kan gjøre med det. Du tenker: "Gosh, ekteskapet mitt gjør meg deprimert" og lurer på om du sitter fast for alltid.

Å gjenkjenne tegnene på et døende ekteskap er å ta et langt, hardt blikk på et forhold som er nærmest hjertet ditt og et liv du har bygget med noen du en gang har elsket, og kanskje fremdeles gjør. Å demontere et ekteskap er å gi slipp på en del av livet ditt som holdt deg opp og utgjorde en stor del av identiteten din.

Ingenting av dette er enkelt. Tross alt, som vil nitpick seg gjennom ekteskapet sitt, og leter etter tegn på at du går gjennom et døende ekteskap. Ingen vil engang knytte ordet 'døende' med ekteskapet. Men noen ganger må vi gjøre vanskelige ting for vår trygghet.

Vi trodde du kunne bruke litt eksperthjelp. Og så spurte vi emosjonell velvære og mindfulness -trener Pooja Priyamvada (sertifisert i førstehjelp for psykologisk og mental helse fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og Tap, for å nevne noen, for å identifisere noen av stadiene i et døende ekteskap.

5 hovedtegn på et dødt ekteskap

Innholdsfortegnelse

• 5 hovedtegn på et dødt ekteskap
  • 1. En eller begge av dere graver alltid opp fortiden
  • 2. Det har vært utroskap
  • 3. Kamp uten grunn
  • 4. Verbale og/eller fysiske overgrep
  • 5. Du er ensom i ekteskapet ditt
• 9 stadier av et døende ekteskap
  • 1. Mangel på kommunikasjon
  • 2. Desillusjonering
  • 3. Mangel på intimitet
  • 4. Løsrivelse
  • 5. Du er forbi omsorg eller prøver å redde ekteskapet ditt
  • 6. Det er ingen tillit mellom deg
  • 7. Prioriteringene dine har endret seg
  • 8. Du har et plutselig øyeblikk av klarhet
  • 9. Du gir opp ekteskapet ditt og går videre

Før vi kommer dypt inn i stadiene av et døende ekteskap, la oss se raskt på noen tegn på at ekteskapet ditt er over. Kanskje du allerede har fått et glimt av disse tegnene, men er uvillige til å akseptere dem som røde flagg som forhold. Kanskje du bare ikke vil innrømme at dette er blendende tegn på et døende ekteskap.

Vi får det - det er utmattende å jobbe gjennom ekteskapet ditt med en fin -tannkam, på jakt etter feillinjer og sprekker. Men det er også viktig å se våre mest intime forhold som de virkelig er. Så ta pusten dypt, og la oss se på tegn på et døende ekteskap:

1. En eller begge av dere graver alltid opp fortiden

Ingen kommer inn i et ekteskap eller et forhold med en helt ren skifer. Vi har alle en del av emosjonell bagasje, og vi har alle ført opp tidligere feil og fornærmelser i en kamp. Det er bare ett av våpnene vi bruker i forhold.

Men hvis fortiden har innhentet ditt nåværende forhold så mye at du ikke lenger kan se for deg en fremtid sammen, er det definitivt et av tegnene på ekteskapet ditt er over. Hvis alt du sier til hverandre er en passiv-aggressiv hentydning til tidligere feil osv., Vel, kanskje er det på tide å ta en pause.

2. Det har vært utroskap

La oss være klare - utroskap staver ikke alltid undergang for et forhold. Ekteskap kan overleve det, faktisk kan det være tilfeller der helbredelse fra utroskap gjør et ekteskap sterkere. Men disse er ikke akkurat normen.

Hvis det er utroskap i ekteskapet ditt fra en eller begge sider, er det sannsynligvis fordi noe mangler, eller en av dere eller kjeder deg/ulykkelig med ekteskapet. Selv om dette er noe som kan utarbeides, kan det også være et av tegnene på et døende ekteskap. Enten du velger å gjenopplive det eller ikke, er helt opp til deg.

3. Kamp uten grunn

Det sunneste av forhold har kamper og uenigheter. Men en av de største forskjellene i sunne vs usunne forhold eller ekteskap er at kamper blir spydige og bitre i sistnevnte. Usunne kamper forekommer av absolutt ingen andre grunner enn et behov for å få ned partneren vår.

Tenk på det. Har det vært tilbakevendende kamper ganske enkelt fordi du ønsket å være slem og skade partneren din? Var det noen grunn til noen av kampene? Vel, da kjemper du uten grunn, og det er et av tegnene ekteskapet ditt er over.

4. Verbale og/eller fysiske overgrep

Gjenta etter meg: Misbruk er ikke greit. Og du trenger ikke å ta det. Ikke alt misbruk er den fysiske typen som etterlater synlige merker og arr på deg. Følelsesmessig og verbalt overgrep er like arr og smertefullt som fysiske overgrep. Og det er viktig at vi kjenner igjen dette.

Relatert lesing: 5 tegn på emosjonelle overgrep du bør passe på, advarer terapeut

Hvis noen form for overgrep har sneket seg inn i ekteskapet ditt, er det ikke nødvendig å bli og prøve å tilgi eller reparere det. Misbruk er et tegn på at du trenger å gå ut og komme til et trygt sted så snart som mulig, og vri ryggen til ditt døende, voldelige ekteskap.

5. Du er ensom i ekteskapet ditt

Dette er et så subtilt, snikende tegn på et døende ekteskap som det har en tendens til å bli oversett hele tiden. Vi snakker ikke om å være på egen hånd og gi hverandre sunt og sårt tiltrengt plass i et ekteskap. Dette er ensomhet på det verste, selv om du har blitt med livet ditt for andres på alle mulige måter, er du fortsatt ensom.

Å være ensom i et ekteskap er når du bærer byrden av forholdet på egen hånd. Det være seg å oppdra barn eller planlegge familieferier, det hele kommer ned til ditt ensomme selv. Det er ikke greit, og det er et tegn på et døende ekteskap.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

9 stadier av et døende ekteskap

Pooja sier: “Det hele begynner med en frakobling, ubehag og ikke finner noen forbindelse med partneren. Noen ganger er forbindelsen aldri etablert i utgangspunktet. Misbruk av noe slag er også et klart første tegn på at dette forholdet går nedoverbakke. Mangel på kommunikasjon er også en avtale og setter tonen i tingene som kommer i en slik situasjon.”

Relatert lesing: 15 subtile, men sterke tegn, ekteskapet ditt vil ende med skilsmisse

Så vi har en ganske klar ide om tegnene på et døende ekteskap. Stadiene av et døende ekteskap løper litt dypere. Så la oss se på de forskjellige stadiene i et døende ekteskap og hva de mener.

1. Mangel på kommunikasjon

Pooja sier: “En partner skal visstnok være noen du kan snakke om hva som helst med - bra, dårlig eller stygg. Hvis dette aspektet mangler i ekteskapet eller var tidligere der, men har bleknet over tid, blir ting ofte feilkommunisert eller ikke kommunisert i det hele tatt. De fleste svarene er monosyllabiske, noe som kan indikere at forholdet har blitt svakere i et av sine kjernestyrkeområder.”

Kommunikasjonsproblemer i forhold er ikke uvanlige. Men dette er den første fasen av et døende ekteskap fordi kommunikasjon er der både problemer og løsninger begynner. Hvis du ikke snakker i det hele tatt, hvis du hele tiden er redd for å bli misforstått hver gang du snakker, eller du er for sliten til å prøve å kommunisere, har du til og med et ekteskap igjen?

"Ekteskapet mitt på 12 år var løsrevet og vi kunne ikke engang snakke om hva som drev oss fra hverandre," sier Mandy, "jeg visste ikke hvordan jeg skulle formulere min ulykkelighet til mannen min, og han visste ikke hvordan jeg skulle spørre meg om det. Mangelen på kommunikasjon gjorde oss gal og drepte enhver sjanse for forsoning. Hvordan kunne vi forsone oss når vi ikke visste hvordan vi skal snakke med hverandre? Det føltes som et blindvei forhold.”

2. Desillusjonering

Pooja sier: “Ofte idealiserer folk partnerne sine. De tror deres virkelige partner er som de ideelle partnerne i filmer, romaner og drømmer, men virkelige partnere kommer med feil, skuffelser og ulemper. Ofte fører sammenstøtet mellom disse forventningene til desillusjonering og folk føler at de ble sittende fast med feil person eller noen de hadde forestilt seg å være en helt annen person.”

Ville det ikke være fantastisk hvis vi alle kunne bo i fantasiene våre, spesielt våre romantiske fantasier? Dessverre, eller kanskje heldigvis, er forholdene i det virkelige liv litt mer komplekse og trenger mer arbeid enn foten din som glir utenom en tøffel med glass.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre når du innser at forholdet ditt er løgn

Kanskje du trodde partneren din var personen til drømmene dine, noen du virkelig kunne åpne for og være sårbar med. Eller kanskje ting var annerledes før ekteskapet da du var sammen og livet så ut til å være alle roser og regnbuer.

Desillusjonering er et kaldt kors å bære i et romantisk forhold. Det er også kraftig nok til å drive ekteskap til oppløsning fordi en eller begge partnere føler at de ikke lenger kjenner igjen hverandre i det hele tatt. Skuffelsen av.

3. Mangel på intimitet

Pooja sier: "Det er et gammelt ordtak at kvaliteten på sex bestemmer kvaliteten på ekteskapet. Selv om dette ikke kunne være helt sant, peker det definitivt mot et viktig aspekt. Hvis et par mangler intimitet, eller hvis deres intimitetsnivå har gått virkelig ned, kan det indikere flere underliggende problemer. Hvis man ikke føler behovet eller trangen til å være intim med en partner, er det et klart rødt flagg for et døende ekteskap.”

Intimitet i et ekteskap kan være veldig forskjellig fra intimitet mens du går ut. Fysisk intimitet kan bli rutinemessig eller kan avta i frekvensen fordi du vel, du er gift nå. Følelsesmessig og intellektuell intimitet i forhold kan også gå ned fordi ekteskap ofte blir feilaktig sett på som romantikkens høydepunkt. Og når du har nådd høydepunktet, hvorfor gjøre en innsats lenger.

Mangel på noen eller enhver form for intimitet signaliserer et viktig stadium i et døende ekteskap. Dette er når du, ganske bokstavelig talt, trekker fra hverandre, i tankene, kropp og ånd. Det er ingen plass i ekteskapet ditt der du møter hverandre for å dele ideer, latter eller berøring, og kanskje er du også usikker på hvordan du kan nå ut til hverandre siden kommunikasjon allerede er ubehagelig.

4. Løsrivelse

“Jeg hadde vært gift med min kone i 7 år. Vi hadde ikke kjent hverandre veldig lenge før vi giftet oss. Kanskje det var grunnen til at vi, noen år inn i ekteskapet, fant oss selv å se hverandre nesten som møbler. Kjent, men fullstendig tatt for gitt. Vi kunne ikke huske noen av grunnene til at vi hadde samlet oss eller dannet noen form for tilknytning, sier Bryan.”

Relatert lesing: 7 grunnleggende om engasjement i et ekteskap

Pooja forklarer hvorfor dette skjer, “Ofte når folk en scene med langsiktige partnere der de nesten blir som enhver annen livløs inventar i hverandres liv. De bryr seg rett og slett ikke om partnerens liv, oppførsel eller noe annet. En partner som blir en ikke-enhet i livet ditt betyr definitivt at ekteskapet allerede er på randen av å dø helt.”

Det er noe virkelig trist ved et ekteskap der du er så løsrevet fra ektefellen din at du knapt ser dem som levende vesener lenger. Deres quirks, deres liker og misliker, ingenting av det betyr noe lenger, og heller ikke ekteskapet. Du kan være fremmede som bare deler et hjem og et sertifikat om at du en gang ville lovet å elske hverandre for alltid. Et ekteskap uten tilknytning, uten glede, er et ekteskap på steinene. Hvis du faktisk går gjennom et døende ekteskap, er dette definitivt et av stadiene du vil oppleve.

5. Du er forbi omsorg eller prøver å redde ekteskapet ditt

Kanskje det var en tid da du trodde du kunne fikse et døende ekteskap. Der du og din ektefelle virkelig brydde seg om å gjøre en innsats for å gjenopplive forholdet ditt og gi dere selv og ekteskapet ditt en annen sjanse. Og kanskje nå er dere begge forbi poenget med omsorgsfull, for trøtt og likegyldig til å gi det en ny gang.

Pooja sier: "Det kan også komme en scene der ingen av partneren ønsker å gjøre en innsats for å gi forholdet deres en ny sjanse. Dette betyr at de allerede har gitt opp hverandre og ekteskapet deres. Dette er ofte et poeng av ingen avkastning i noe ekteskap og en klar indikator på at det definitivt går nedoverbakke til sitt undergang.”

Dystre budskap, men det er bedre enn å forbli i et dårlig ekteskap for barna eller bare fordi du ikke har innrømmet for deg selv ennå at det ikke er noe igjen for deg i dette ekteskapet lenger. Igjen kan det være ganske skremmende å nå det øyeblikket hvor du innser at en stor del av livet og hjertet ditt er ferdig.

Dette er, som Pooja sier, et vendepunkt i stadiene i et døende ekteskap, siden det er liten sjanse for at en eller begge av dere plutselig endrer tankene og bestemmer at du vil få ting til å fungere tross alt.

6. Det er ingen tillit mellom deg

Tillitsproblemer er lure små ting som kan krype opp på det beste og sunneste av forhold. Å bygge tillit til et forhold er vanskelig nok, og gjenoppbygget tillit når det har blitt knust er enda vanskeligere. Det er sannsynligvis grunnen til at når tilliten er tapt i et ekteskap, skiller det seg ut som et blendende tegn på et døende ekteskap.

"Tillit til ekteskapet mitt handlet ikke bare om å være tro mot hverandre," sier Ella. ”Det handlet også om å kunne stole på hverandre og være ærlig om alt som betydde noe. Mot slutten av ekteskapet mitt var alt sammen og alvorlige tillitsproblemer. Det var utroskap, ja, men selv før det var det denne følelsen av at jeg ikke kunne stole på ham for å dukke opp for meg.”

For å fikse et døende ekteskap, må det være en viss tillit igjen mellom deg og partneren din. I det minste, tilliten til at dette er et ekteskap som er verdt å fikse, at det er rom for å gjøre ting bedre, gjøre dere til bedre partnere. Uten det vil du sitte og spørre deg selv: "Hva er de vanskeligste årene med ekteskap? Lever jeg dem akkurat nå?”Å gå gjennom et døende ekteskap betyr et ødeleggende tap av tillit, den typen du ikke kan komme tilbake fra.

7. Prioriteringene dine har endret seg

Det er ingen lov som sier at partnere i et ekteskap (eller ut av det) alltid må tenke og handle nøyaktig det samme, eller til og med verdsette alle de samme tingene. Det er imidlertid ganske viktig at de verdsetter ekteskap og partnerskap omtrent samme beløp, eller nesten det samme beløpet. Når de skala tipset, har de en tendens til å fortsette å tippe og sende alt i balanse.

Relatert lesing: Hvordan bryte opp med noen som elsker deg

Et av stadiene i et døende ekteskap er at prioriteringer har skiftet for en eller begge partnere. Kanskje du har blitt noen som verdsetter rom og uavhengighet utover ektefellen din. Kanskje deres arbeid har hatt forrang for ekteskapet i mange år nå. Eller kanskje en av dere ønsker å forbli i hjembyen din for alltid, mens den andre ønsker å spre vingene og bo på nye steder (lytt, alle disse country -sangene kan være sanne!).

Hvert intime forhold kommer med sin del av kompromiss. Men spørsmålet gjenstår alltid, som må gå på akkord med mer og er en perfekt kompromissbalanse som skal oppnås? Er det ting du ikke bør gå på akkord med i et forhold? Dette er alle tøffe spørsmål, men det er trygt å si at hvis du har vokst fra hverandre i den grad dine individuelle behov styrer livet ditt langt mer enn ekteskapet ditt, går du gjennom et døende ekteskap.

8. Du har et plutselig øyeblikk av klarhet

Ikke for å male for sykelig et bilde, men i de fleste tilfeller dør ekteskapet en langsom og gradvis død. Men innenfor stadiene av et døende ekteskap er det at 'Aha!'øyeblikk. En 'Eureka!'øyeblikk, bare kanskje ikke fullt så euforisk. Det øyeblikket hvor du vet med absolutt sikkerhet at du er ferdig med dette ekteskapet, eller det er gjort med deg, eller begge deler! Det er tid for minst en ekteskapsseparasjon.

Det kan være et stort stort øyeblikk når du først konfronterer ektefellens utroskap. Eller du kan se dem smør toast til frokosten en morgen og vite veldig tydelig at dette ikke er ansiktet du vil dele frokost med resten av livet. Klarhet kommer til oss i virkelig rare øyeblikk.

Chloe sa: "Ekteskapet vårt hadde vært vagt ulykkelig en stund. Jeg kunne aldri sette fingeren på den. Det var ingen misbruk, og den gang var vi ikke klar over noen utroskap. Jeg husker bare at jeg tenkte: “Ekteskapet mitt gjør meg deprimert.”Og så, en dag, falt ballen.

”Vi så på TV sammen, og han insisterte på at han ikke satt på fjernkontrollen, men det var han. Det høres latterlig ut, men jeg følte at mange års harme kom til det eneste fokuspunktet for at han alltid hadde fjernkontrollen, men lot som om han ikke gjorde det!”

Som vi sa, er ikke stadiene i et døende ekteskap alltid fornuftig eller kommer med en advarsel. Dette er øyeblikk der du har nådd slutten av tetheren din og vil ikke ha noe mer enn å være fri for dette ekteskapet og spørre deg selv om du skal få skilsmisse.

9. Du gir opp ekteskapet ditt og går videre

Hva er de vanskeligste årene med ekteskap? Muligens når du vet at det er noe galt, men er for trøtt eller redd for å gjøre noe med det eller stille spørsmål ved ekteskapet ditt for mye, for ikke å se sprekkene litt for nøye. Men det er en annen fase. Det er når du endelig bestemmer deg for å slutte å prøve å fikse ditt døende ekteskap, gi opp og ta livet ditt tilbake.

Relatert lesing: Skilsmisserådgivning: Fordelene med terapi før og etter skilsmisse

Du har endelig gitt deg tegn til at ekteskapet ditt er over, og du har tatt det vanskelige, men konkrete trinnet med å koble deg selv og gå bort fra et forhold som ikke fungerte for deg. Dette er det siste trinnet i stadiene av et døende ekteskap.

'Å gi opp' høres sjelden ut som en positiv ting. Hvorfor vil du vurdere å avslutte det viktigste forholdet i livet ditt (eller så blir vi fortalt) positivt på noen måte? Men du vet at dette ikke fungerer, og du er klar til å akseptere og fortsette med livet ditt.

Når du er i stadiene av et døende ekteskap, vil det være følelser av vag uro, en generell følelse av at ting ikke er det de skal være. Og vil da komme klarhet og fastheten til å ta en beslutning og faktisk gjøre noe med det. Kanskje du vil prøve å fikse ditt døende ekteskap innledningsvis, men innse at det ikke fungerer, og kanskje ikke verdt det. Eller kanskje du vil søke profesjonell hjelp, i hvilket tilfelle Bonobologys panel med erfarne terapeuter alltid er klare til å hjelpe.

Vi blir så ofte fortalt at ekteskapet er alle og endelige forhold. Å erkjenne at et forhold av slik personlig og sosial betydning er på en gang aldri vil være lett. Hvis du går gjennom et døende ekteskap, håper vi at du kjenner det igjen og har mot til å vite når det er på tide å gå bort fra forholdet.

11 Forholdsutfordringer Nesten alle må møte, med løsninger

Hva du skal gjøre når du jukser på noen du er glad i: 12 nyttige tips fra en ekspert

Gjenoppbygge ekteskapet ditt under en separasjon med disse 13 tipsene