9 trinn i et langsiktig forholdsbrudd du må oppleve

Slutten på ethvert forhold er vanskelig. Men det er stadier av et langsiktig forholdsoppbrudd, og det er viktig å føle dem alle.

Hvis du nylig har brutt opp med hvem du anså for å være kjærligheten i livet ditt, vil du uten tvil være hjertebrodd. Slutten på ethvert forhold, enten noen måneder eller noen år, er vanskelig. Men når et langsiktig forhold har truffet steinene, kan det føles som om hele fremtiden din har falt fra hverandre. Og som en død, er det stadier av et langsiktig forholdsbrudd vi alle føler.

Dette er helt normalt. Det er ikke en eneste person på planeten som har kommet til slutten av et langsiktig forhold og ikke følte seg litt følelsesmessig ødelagt. Kjærlighet er kraftig. Det fungerer ikke alltid, og selv om det er lite trøst den gangen, vil du komme deg gjennom til den andre siden. Ærlig talt, vil du.

Før du når det utvinningspunktet, er det flere stadier av et langsiktig forholdsoppbrudd, vanligvis ni totalt. For ekte bedring og å være på et sunt sted på slutten av det hele, føle og fordype deg i alle stadiene. Bare ved å gjøre det kan du behandle det som skjedde, godta det og gå videre.

Ikke la den tidligere bagasjen hemme fremtidige forhold du legger ut på. På dette tidspunktet har du selvfølgelig sannsynligvis sverget av kjærligheten for godt. Tro meg, det vil endre seg.

De vanlige stadiene av et langsiktig forholdsoppbrudd

La oss utforske disse ni stadiene mer detaljert.

#1 fornektelse. Dette er den delen der du ikke helt vil tro at det som har skjedd faktisk er ekte. Du vil enten begrave hodet i sanden og overbevise deg selv om at det bare er et argument. Det vil bli bra til slutt, ellers går du gjennom dagene dine i en drømmelignende tilstand, og nekter å godta alt.

Du er langt fra aksept på dette tidspunktet, og det er mye arbeid som må gjøres. I fornektelsesfasen er det viktig at du ikke kaller eksen din. Legg telefonen ned. La det være. La oss bare forestille oss at det kanskje bare er et argument og det ender opp med å ordne seg, kanskje er tiden alt som trengs.

Jeg vil ikke gi deg falskt håp, for i de fleste tilfeller, når et samlivsbrudd er endelig, er det endelig. Det kreves tid uavhengig av situasjonen. Sørg for slutten på forholdet, og for å gjøre det må du styre unna kontakten.

#2 skylden. På dette tidspunktet vil du sannsynligvis begynne å skylde både deg selv og eksen din. Du vil sannsynligvis svinge mellom begge sider og klandre dem for alt de gjorde og ikke gjorde. Deretter vil du begynne å overanalisere og tenke at du kanskje har skylden fordi du ikke gjorde dette, eller at du glemte å gjøre det.

Hovedpoenget er å skylde på deg selv eller skylde på at noen andre ikke kommer til å endre utfallet. Når det er sagt, gå gjennom dette som et av stadiene i et langsiktig forholdsoppbrudd, ellers vil ikke utvinningen din være fullført til slutt.

Skyldspillet kan raskt svinge mellom de to neste stadiene vi skal snakke om, sinne til ekstrem tristhet. Mens du i denne andre fasen sannsynligvis vil hoppe fra det ene til den andre og ikke ordentlig slå seg i noen retning.

Dette er scenen når du virkelig kommer til å trenge støtte, så samle dine venner og familie rundt deg. De vil fortelle deg at det ikke er din skyld, og om det er, lytt til dem eller ikke, fordi de betyr godt.

#3 sinne. Dette er scenen der alle trenger å passe på! Du er nå sint. Din fornektelse og skylden din har vendt deg til sinne, og du siver. Hvordan kunne de gjøre dette? Hvordan kunne de gå bort så lett? Hva har kommet inn i dem? Du raser, og du føler deg hard.

Tro det eller ei, dette er faktisk et godt tegn. Dette er et av stadiene i et langsiktig forholdsbrudd som faktisk viser fremgang. Når du blir sint, behandler du følelsene dine. Det er kanskje ikke pent å se på, og du kan ende opp med å rope på folk uten spesifikk grunn, men i det minste kommer du et sted! [Tilståelse: Min 9 år lange kjærlighet og smerten ved å avslutte den langsiktige romantikken]

#4 tristhet. Sinne vil til slutt avta, og du vil deretter begynne å bli trist. Veldig, veldig trist. Igjen, det vil ikke føles som et positivt, men du begynner å gjøre ekstra fremskritt på dette punktet. Du begynner å ta turen mot akseptpunktet, fordi du i utgangspunktet har tatt opp spørsmålet om at det er over. Du er trist over det, selvfølgelig er du, men du må føle det.

Det du ikke bør gjøre er å tillate deg selv å velte. Du kommer ikke til å dø alene, du kommer ikke til å ende opp omgitt av uendelige katter, og du er ikke unlovable. Vi har alle sammenbrudd, og ja, de føler seg som verdens ende, men du vil se at det ikke er det.

Igjen, samle støttenettverket ditt rundt deg, og hvis du vil spise de liter iskremen, kan du gå for det. Dette er en av de sjeldne tilfellene i livet når du får lov til å spise hva faen du liker uten dom!

#5 Sosiale medier forfølgelse. Ah, scenen der vi mister vår følelse av stolthet og fokuserer vår innsats på sosiale medier forfølgelse. Det er ikke pent, men det er veldig sannsynlig at du er en scene du opplever. Du har kanskje allerede sunket til disse dypet, men på dette stadiet er du virkelig inne på det. Du vil se på hva de gjør og en oppover dem.

Du vil legge ut ting på sosiale medier som får det til å se ut som om du er helt over dem, du elsker livet og du kommer ut og om. Realiteten er selvfølgelig at du er hjemme i pyjamas. Kanskje du ikke har hatt dusj på to dager, men de vet ikke det.

Dette stadiet fører ofte til følelser av sjalusi, fordi du ser ting på siden deres som du overanalysiserer. Du kommer sannsynligvis også til å bli lite konkurransedyktig, og prøver å få det til å se ut som om du gjør det bedre enn de er. Sannheten? Det spiller ingen rolle hvem som er videre fremover i gjenopprettingsprosessen. Det er en personlig avtale.

#6 Nummenhet. Nå føler du ingenting. Absolutt ingenting. Du føler deg tom, ned, lav. Det er ikke tristhet, det er bare ingenting. Det er en merkelig følelse, og det er verken bra eller dårlig. Du kan være glad for nummenhet hvis sinne og tristhet var ekstrem, men å føle ingenting er ikke en positiv ting. Heldigvis er dette et av stadiene i et langsiktig forholdsbrudd som ikke varer lenge.

#7 En følelse av aksept. Du er nesten der, så hold på! På dette tidspunktet har du i utgangspunktet akseptert at det er over. Det gjør vondt, det føles som et sår som ikke helt har helbredet, kanskje litt kløende. Du er over ideen om at det retter seg selv, og du vet at det er over for godt.

Dette er en god ting. Det betyr at du er klar for hva fremtiden vil gi deg mot deg. Selv om du fremdeles lover å aldri elske igjen, betyr det faktum at du har akseptert slutten på forholdet at du ikke slår deg opp med 'hva hvis' og 'Maybes' lenger heller.

#8 Ser fremover. Etter en kort stund begynner du å føle denne sno av noe du ikke helt kan sette fingeren på. Det er ikke total lykke, men noe som ligner på det. Det er en liten positivitet som kryper inn igjen, og det er håp for fremtiden.

Det handler om å vurdere muligheter og vite at livet ditt ikke er over for godt, og du kommer ikke til å dø alene. Bordene har snudd. Du er tilbake til å være ditt fantastiske selv.

Ironisk nok er dette også tiden du sannsynligvis vil støte på eksen din. Du vil ha det bra, du har dette.

#9 går videre. Du vet at du har fullført alle ni stadier av et langsiktig forholdsbrudd når du endelig går videre. Kanskje du er tiltrukket av noen andre og vil spørre dem ut eller gå på date. Du har gjort det! Du har overvunnet samlivsbruddet ditt og kommer ut av det en sterkere og mer positiv person. Bra gjort!

Disse 9 stadiene av et langsiktig forholdsbrudd er vanskelig, men nødvendige for en sunn helbredelsesprosess. Selv om du kanskje ikke opplever dem i nøyaktig samme rekkefølge, vil alle komme til deg på et tidspunkt.