9 tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg

Å gå videre er en vanskelig prosess som bringer det beste av oss ned på knærne. Men når du kjemper med ensidig kjærlighet, er slaget dobbelt utfordrende. Det er ikke noe bestemt svar som forklarer hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg; Urequited Love er hjerteskjærende og har ingen åpenbar motgift. Men selv om jeg ikke kan gi deg et svar i én størrelse, er det noen få tips og mestringsstrategier som vil hjelpe deg underveis.

Et slikt komplekst og lagdelte emner diskuteres best med en erfaren mental helsepersonell som kan være vår venn og guide. I dag har vi Pragati Surekha, en lisensiert klinisk psykolog og fakultetsmedlem i Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati har jobbet med mental helse de siste femten årene og spesialiserer seg på individuell rådgivning gjennom følelsesmessige evner ressurser.

Hun er her for å svare på alle spørsmålene dine - hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg tilbake? Kan du unngå kjærlighetsfølelser? Og er det mulig å slutte å elske noen, men bli venner? La oss gjøre en grundig sonde av disse fasettene for å gå videre fra ubesvart kjærlighet.

Kan du slutte å elske noen som ikke elsker deg?

Innholdsfortegnelse

• Kan du slutte å elske noen som ikke elsker deg?
• 9 ekspert tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg 
  • 1. Evaluering og aksept - Hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket?
  • 2. Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Avstand og tålmodighet
  • 3. Pleie andre forhold
  • 4. Streber mot egenkjærlighet
  • 5. Slutt å elske noen du ikke kan ha ved å søke profesjonell hjelp
  • 6. Kanalisere energien din andre steder
  • 7. Å ta et bredere syn på ting
  • 8. Å finne et emosjonelt utløp er hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake
  • 9. Komme tilbake på feltet

Kanskje du har kommet frem fra et dårlig forhold der du ga for mye av deg selv; Uansett hva kjærlighet eksisterte, var fra din slutt. Eller kanskje du er forelsket i noen der det ikke er noen mulighet for et forhold. Uansett ønsker du å lukke dette kapittelet i livet ditt, slik at du kan komme deg videre og finne lykke igjen. Jeg vet at dette er lettere sagt enn gjort, tross alt, kan du noen gang slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake?

Selv om det kan føles som om verden slutter, blir ting bedre med tiden. 'Stopp' kan være et feil ord å bruke, men du går til slutt og sier farvel til noen du elsker, men ikke elsker deg tilbake. Du jobber gjennom de stygge følelsene og finner lykke igjen. Men denne prosessen må skje veldig organisk. Du kan ikke skynde deg ting uten å gjøre noe grunnarbeid selv.

Pragati sier forbløffende: "Kjærlighet kan ikke bli ønsket eller ignorert når du går videre. Du kan ikke tvinge følelsene dine. De forblir der en stund, og du må lære kunsten og vitenskapen om å jobbe med dem. Gi det litt tid og legg inn arbeidet fra slutten. Smertene avtar og du leges - tålmodighet er oppskriften på bedring.”

Som ordtaket sier, er alle ting vanskelige før de er enkle. Før du leser videre, her er en optimistisk merknad - det er mye håp for deg. Bær intensjonen om å helbrede i hjertet ditt og fokusere alle tanker på deg selv. Din eneste bekymring skal være din velvære, ikke personen du er glad i. Å fokusere på jeget er hvordan man slutter å elske noen som ikke elsker deg. Nå som du (forhåpentligvis) prioriterte deg selv, kan vi begynne.

Relatert lesing: 8 fornuftige måter å takle avvisning i kjærlighet

9 ekspert tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg 

Et råd før du fortsetter med disse tipsene - ikke avvis noe forslag gitt nedenfor. Gi det en gang selv om det virker trivielt eller 'ikke din greie.TILGJENGELIG disse strategiene med et veldig åpent sinn og hjerte; Det er forskjellige veier å gå videre, og du vet aldri hvilken som vil klikke. Sitte med hver av disse ideene og absorbere dem. Implementere dem på din egen måte fordi det ikke er noe universelt format med emosjonell helbredelse.

Jeg ber deg ganske enkelt om å underholde hvert konsept selv om du ikke liker det. Spørsmålet ditt - Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? - er tross alt en sammensatt. Og følgelig vil ikke svaret være kort. Les videre for å finne ut hva du kan gjøre i denne situasjonen. Jeg vil være med deg hvert trinn på veien.

1. Evaluering og aksept - Hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket?

Arthur Phillips skrev klokt: “Hvor mye av livet kunne han bruke verkende? Verking er ikke en stabil tilstand; det må løse seg inn i noe.”Og dette stemmer også for deg. Urequited Love er ikke bærekraftig; det begynner å korrodere deg innenfra. For å løse denne komplekse følelsen, begynner du med evaluering og aksept.

Du bør se situasjonen fra et rent praktisk objektiv. Still deg tre spørsmål om du prøver å forstå hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg:

• Er det noe håp om at kjærligheten min blir returnert?
• Kan jeg fortsette å elske dem uten å til slutt kompromittere min egen lykke?
• Hvis de først har satt trivselen sin, fortjener jeg ikke å gjøre det samme?

Siden det ikke kan være noen fremtid med denne personen, går den klare veien videre. Godta ting som de er; Styrken til følelsene dine, umuligheten av en fremtid med dem, og det faktum at du må la dem gå. Omfavne alle tre fasetter og la deg sørge. Du kan la den emosjonelle siden ta over når du kognitivt har forstått situasjonen.

Pragati forklarer: “Se på det ganske enkelt, hvis du skulle tilby en tallerken med mat til noen og de ikke var sultne, ville de slå av tilbudet ditt. Fordi det du gir ikke passer inn i planen deres. Kravene deres er forskjellige, og de har rett til å ikke godta forslaget ditt. På ingen måte er dette en personlig fiasko eller mangel i deg. Det betyr bare at bitene av stikksaget ikke passet.”

2. Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Avstand og tålmodighet

Dette er ekstremt viktige komponenter når du vil ta farvel med noen du er glad i, men ikke elsker deg tilbake. Å prøve å være venner eller holde kontakten med en eks, ser ikke ut til å fungere fordi det nesten alltid er ledsaget av et ytre motiv for å vinne dem tilbake. Til tross for din beste tro, er ikke intensjonene uskyldige. Det er best å opprettholde en en arm avstand fra personen du er forelsket i.

Dette betyr ikke å si at du skal gå den andre veien hvis de henvender seg til deg. Bare ikke gå ut av din måte å kommunisere med dem. Vedta regelen om 'snakk når det blir snakket med'. Å sette litt avstand mellom dere to vil også sette ting i perspektiv. Det er vanskelig å måle arten av følelsene våre når vi hele tiden er sammen med den aktuelle personen.

Og for det andre, vær tålmodig med deg selv. Hvis tankene dine fortsetter å sirkle tilbake til tankene sine, eller hvis du ikke kan fokusere på grunnleggende oppgaver, ikke bli frustrert eller sint. Du kan blåse sikringen din på de minste saken fordi du prøver å unngå kjærlighetsfølelser. Men det vil komme en dag hvor du ikke lurer på hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg.'Bare heng der inne, også dette skal passere.

En leser fra Nashville skrev: “Tålmodighet kom aldri lett til meg. Da jeg prøvde å komme over min beste venn, var tålmodighet det jeg trengte mest. For når du prøver å slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake, leder du frustrasjonen innover. Jeg gjorde også feilen ved å prøve å slutte å elske noen, men bli venner. Det ble veldig giftig etter et poeng, og jeg begynte å meditere for å hjelpe meg selv å bli bedre.”

3. Pleie andre forhold

Du har en overflod av kjærlighet i hjertet ditt og ikke noe sted å gå. Eller så tror du. Ta et øyeblikk og se på de uvurderlige forholdene du deler med andre - dine venner, foreldre, søsken, til og med medarbeidere. De vil bli opphisset for å motta din kjærlighet i dag. Så tekst din beste venn og møt dem til lunsj. Se en film med foreldrene dine eller lage dem en nydelig middag. Og ta en drink med den kollegaen for å sladre om den siste kontorromantikken.

Det er så mange mennesker i livet ditt som verdsetter forbindelsen du deler med dem. Jeg vet at du prøver å slutte å elske noen du ikke kan ha, men la denne kjærligheten pleie de andre båndene du har. Dine venner og familie har eksistert mye lenger enn den du elsker. Den kjærligheten du har for en venn blir aldri tilbaketrukket. I stedet for å prøve å slutte å elske noen, men bli venner, fokuser du på de andre menneskene i livet ditt. Ikke ta støttesystemet ditt for gitt - styrke det hver mulighet du får.

Relatert lesing: Er limerens giftig kjærlighet? 7 tegn som sier det

4. Streber mot egenkjærlighet

Pragati uttrykker det ganske vakkert, “Etter min mening er den beste måten å takle kjærligheten av kjærlighet. (Dette er grunnen til at du ikke bør unngå kjærlighetsfølelser.) Når grunnlaget for egenkjærlighet er solid, er du utstyrt med å takle utfordringene som forhold til andre presenterer - til og med giftig eller ubesvart kjærlighet. Du burde konsentrere deg om egenkjærlighet før du flytter til kjærlighet til andre.”

Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Ved å styrke forholdet til deg selv. Har du et sikkert selvbilde? Eller er du et offer for selvhat? Hva er din vedleggsstil? Hvilke erfaringer har definert din tilnærming til forhold? Prøv å svare på disse spørsmålene selv hvis du vil slutte å elske noen du ikke kan ha.

Finn ut problemområdene og feilsøking. Du er den beste dommeren av Chinks i rustningen din. For eksempel, hvis lav selvtillit er problemet, må du sikte på selvtillit og selvsikkerhet. Hvis kommunikasjonsevner er en avdeling du mangler, må du sette dine sosiale ferdigheter på prøve med enkle øvelser.

5. Slutt å elske noen du ikke kan ha ved å søke profesjonell hjelp

Hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket, spør du? En liten håndholding kan være svært gunstig i ditt tilfelle. En profesjonell helsepersonell kan hjelpe deg med å navigere i denne grove lappen i livet ditt. Mange usikkerheter dukker opp når kjærligheten din er ensidig. Følelser av avvisning, sinne, frustrasjon, sorg, sorg og angst angriper deg på en gang. Å finne ut hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg, beskatter. I alvorlige tilfeller viser folk også symptomene på depresjon.

En lisensiert terapeut eller rådgiver kan veilede deg gjennom disse ubehagelige følelsene. Hos Bonobology har vi et panel av eksperter til din disposisjon som er et klikk unna. De kan hjelpe med en jevnlig evaluering av situasjonen din. Vennligst nå ut til oss hvis du er i et usunt mentalt rom - vi er her for deg og vi forstår at det er dypt smertefullt å elske noen som ikke elsker deg tilbake.

Det anbefales å avvise forestillinger om å være for selvforsynt for terapi. Søsteren min gikk gjennom en skilsmisse, og hun var fremdeles forelsket i sin snart eksmann. Men forskjellene deres var uforsonlige og å holde seg i ekteskapet var på akkord med hennes verdighet. Kan ikke gå videre, men likevel resolutt for å gjøre det, rakte hun til en psykoterapeut til slutt. Mens løpet av reisen hennes forble uendret, var seilingen mye jevnere.

6. Kanalisere energien din andre steder

Er det et prosjekt på jobb du har ment å ta på deg? Eller noe enklere - en bok du vil lese? Benytte anledningen til å gjøre disse tingene. Målet er ikke å distrahere sinnet, men å forhindre at det glir i slapphet eller pessimisme. Dette er perfekte aktiviteter for når du er singel, men ikke klar til å blande meg. Folk snakker ofte om livets små gleder; En god kopp kaffe, se på solnedgangen, ta en spasertur i parken, bo på en regnfull kveld osv. Det som gjør deg glad?

Husk sangen regndråper på roser og vispere på kattunger? Uansett hva som kan være noen av favoritt tingene dine, må du utføre så raskt som mulig! Du kan til og med ta opp en ny hobby eller lære et språk. Mulighetene er uendelige hvis du ser etter nye ting å prøve. Og hvis du ikke har lyst til å eksperimentere (helt forståelig), glir du inn i noen få vaner som er komfortable. For eksempel leser komfortvanen min i sengen.

Å elske noen som ikke elsker deg tilbake er forferdelig å leve gjennom. Vi har alle sett Ross Geller gå gjennom bevegelsene til ensidig kjærlighet. Men en aktivitetsliste eller til og med en oppgaveliste kan legge litt farger i livet ditt når verden virker dyster og dyster. Å aktivt søke etter lykke og skape det er hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg.

7. Å ta et bredere syn på ting

Det er et mikroperspektiv og det er et makroperspektiv. Førstnevnte setter deg i offermodus eller Hurt -modus. Du tenker: “Dette er det verste som noen gang kan skje med meg. Og hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket? Alt er forferdelig.”Men makroperspektivet er klokere i å svare - hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Hør det fra eksperten selv:

Pragati sier: "Kanskje denne opplevelsen bidrar til din reise med å bli et bedre individ og til slutt partner. For med tiden vil du innse hvor du gjorde feil. Dette er en mulighet til å avlære og lære på nytt, og lære litt mer. Ikke la en episode forvrenge ditt syn på kjærlighet som helhet; Det er miles å gå.”

Se? Er ikke dette et bedre synspunkt å ta i bruk? I det større ordningen med ting er denne hendelsen en av mange som vil lede deg til din sanne bedre halvdel. Ære dens betydning på reisen din, men ikke la den utøve for mye kraft. Beklager at du har sendt en klisjé på din måte, men dette er bare en del av livet ditt, ikke hele livet ditt.

Relatert lesing: Hva betyr det når noen ignorerer deg?

8. Å finne et emosjonelt utløp er hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake

Cassandra Clare skrev: “Urevisert kjærlighet er en latterlig tilstand, og det gjør at de i den oppfører seg latterlig.”Jeg vil ikke at du drukner sorgen din i alkohol og beruset ringer den du elsker. Jeg vil heller ikke at du skal la deg gå ved binge-spising eller ikke spise. En sunn livsstil er ikke omsettelig til enhver tid. Selv når du prøver å slutte å elske noen du ikke kan ha.

Pragati sier: “Yoga, meditasjon, mindfulness, journalføring og så videre, er utmerkede måter å gjenvinne din emosjonelle likevekt. Journalføring bidrar spesielt til din vekst og selvinnsikt. Det gir deg mye klarhet i ettertid om forholdet og deg selv. Du kan komme for å se fortidens treff og glipp i et mye bedre lys.”I stedet for å ta dårlige beslutninger vil du definitivt angre på senere, delta i praksis som får deg til å vokse.

9. Komme tilbake på feltet

På ingen måte er dette en billett til å koble seg opp eller komme inn i et ikke-strenger-festet forhold. Dette er et skritt som kommer mye senere - når uroen din har opphørt, og når du ikke går på datoer for å gjøre noen sjalu. Hvis du føler en anstrengelse av hevn eller konkurranseevne når du legger planer for en date, kan du avbryte umiddelbart. For dette er en inngangsport til tankespill som ingen, men du spiller.

Spør fortsatt hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg? Når du tror du har kommet tilbake til et rom hvor du kan dele livet ditt med noen, kan du gå på en date eller to. Ha en grundig god tid og prøv å bli kjent med personen godt. Sjekk om du er kompatibel, hvis det er kjemi og selvfølgelig vennskap. Ta sakte ting og nyt prosessen med å date. Denne komfortable sonen med lykkelig-singel-men-Open-to Mingling er der du til slutt vil nå.

Disse tipsene kan virke som en håndfull på første lesning, men de er ikke veldig vanskelige å implementere. Jeg har full tro på din evne til å holde ut. Du har nå svarene på hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg, så begynn å bruke dem - lykke til på reisen din!

22 tips for å glemme noen du elsket en gang

Helbrede et knust hjerte med disse 15 tipsene fra eksperter

Ambivalent tilknytningsstil - Hvordan skader det forholdet ditt?