Helt helvete løsner når sinne gifter seg med skyld - sier ekspert

I denne artikkelen

• Hva er irrasjonell skyld?
• Årsaker bak ulykkelige forhold
• Hva forårsaker irrasjonell skyld hos voksne?
• Ulydige foreldrekommandoer
• Pleasers Personality
• Fighting Authority
• Hvordan eliminere skyld som sakte tapper livet ditt bort

Øyeblikksbilder av pasientenes vanlige henvendelser -

“Doktor, jeg er engstelig hele tiden! hva burde jeg gjøre?

“Jeg er så deprimert, jeg kan knapt dra meg ut av sengen, hva som er galt med meg?”Eller,

“Partneren min er så urimelig, hvorfor kan han ikke (eller hun) innrømme at han tar feil?”

Dette er typiske utsagn fra de fleste av pasientene. Folk stiller alltid spørsmål som, "hvordan blir jeg kvitt disse forferdelige symptomene og lever et lykkelig liv?”

De er enten gift, ulykkelig eller bor sammen med en betydelig annen. De klandrer sine negative følelser som sinne, frykt og skyld for deres ulykkelige forhold. Årsaken bak slike negative holdninger ligger i det faktum at de allerede lever i et dårlig forhold og leter etter en rask løsning på deres negative følelser.

Hva er irrasjonell skyld?

Det er ting å vite om irrasjonell skyld. Faktisk er skyld en effekt av ekstrem angst, en selvflagellering som stammer fra lav selvtillit, skam og mangel på grenser.

Vanligvis føler ofrene for irrasjonell skyld at de er straffbare for tanker, følelser og handlinger fra noen andre.

I ekteskapet er det vanlig at kodeavhengige tar skylden for andres oppførsel.

Så effekten av irrasjonell skyld på forhold er faktisk dårlig, men det avhenger av om personen som er i bekymring lider av sunn skyld eller skam.

Årsaker bak ulykkelige forhold

Ofte klager folk over at partneren deres enten hele tiden plukker på dem (sinte), eller er for trengende og avhengige. Å undersøke deres opprinnelsesfamilie kan føre til å avdekke en historie med dysfunksjon, overgrep eller omsorgssvikt.

De prøver å gjøre det bedre i voksenlivet, men det kan ikke klare å trekke det forventningsfulle resultatet.

“Hvorfor plukker jeg stadig sinte menn?'Spør den skyldige deprimerte kvinnen.

"Hvorfor ender jeg alltid opp med vanskelige kvinner" spør den sinne-kontrollerende mannen.

Svaret på denne tilstanden er enkelt - vi vokser alle sammen med et overskudd av irrasjonell skyld.

Hva forårsaker irrasjonell skyld hos voksne?

Det kan være flere grunner som har ført til veksten av irrasjonell skyld hos unge voksne.

1. Ulydige foreldrekommandoer

Kanskje vi mødrene beskyldte oss for ikke å høre på dem siden vi har vært dårlige gutter eller jenter for ikke å ville gå i dvale i tide. Eller vi burde ha skammet oss for ikke å overholde en foreldrekommando, og så videre.

Slike ungdoms- eller barndomsfeil kan ha blitt ubevisst internalisert som skyld og skam. Vi skjønner ikke engang at vi har det.

2. Pleasers Personality

Noen ganger fører den samme skylden til en personlighet som prøver å glede folk hele tiden. Dette kalles den skyldige-"folk behagelige" løsningen.

Pleasers tror at det eneste svaret på deres skyld ligger i deres desperate forsøk på å behage alle og alle. De bærer tankegangen om at hvis de kan få alle til å like og godkjenne dem, så vil alt gå bra.

De klarer ikke å innse at livet ikke fungerer slik.

3. Fighting Authority

Igjen, det er mennesker som prøver å bekjempe autoritet, som en enkel løsning på den irrasjonelle skylden.

Denne "løsningen" kan føre til tvangsmessig sinne og opprørskhet. Denne ideen fungerer aldri heller. Situasjonen ligner på det Grouch Marx pleide å synge, “Uansett hva det er, er jeg imot det.”

Dette er de vanskelige menneskene som alltid sørget for at de får det de vil og fortsetter å presse for å komme seg til å komme seg. De må alltid ha rett! På spørsmål om de heller vil ha rett eller lykkelige?, De sier alltid: “Begge.”

Men når du forteller dem at de ikke kan ha begge deler, insisterer de på at de kan!

Slike mennesker, hvis de er gift, vil merke den samme oppførselen i ekteskapet, og dermed føre til ekteskapstvister og unødvendige krangel.

Vanligvis prøver de skyldige veldig hardt å glede de sinte. Når hun eller han mislykkes, prøver de enten hardere og blir deprimerte eller de gjør skylden til sinne. Den sinte vil ende opp med å si: "Det er ikke min skyld at vi er ulykkelige, det er din feil!!!!”

Den skyldige en motangrep, og så går saken ut av hånden.

Hvordan eliminere skyld som sakte tapper livet ditt bort

Er det en terapi for skyld? Ja! Svaret er å trekke ut projiserte følelser.

På enkel engelsk, så snart vi slutter å skylde, kan vi bli klar over tankene våre, indre følelser og tro.

Vi kan for eksempel se hvordan vår undertrykte skyld får oss til å gifte oss med en blamer som, så gir oss straffen vi (ubevisst) tror vi fortjener. Når vi slipper skyld, trenger vi ikke klandres lenger! På den annen side trenger den sinte personen å se på innsiden og se at de også er i fornektelse.

De benekter sin egen skyld. I stedet beskylder de andre for alt. De kan lære å skylde mindre og ta ansvar oftere.

Hvis begge ekteskapspartnere "våkner" og tar ansvar, kan et ekteskap forbedre seg veldig!