Sinnehåndtering for barn - nyttige teknikker

I denne artikkelen

• Vær rolig under en oppblåsning
• Start med deg selv
• Lær problemløsningsteknikker
• Unngå triggere
• Etablere sinne regler
• Motivere med konsekvenser
• Foreslå måter for barnet ditt for å hjelpe til med å håndtere sinne

Sinne er en normal følelse; Imidlertid kan det raskt bli til aggresjon, respektløshet, trass og temperament -raseri hvis barnet ditt ikke klarer å takle følelsene sine.

Hvis den ikke blir sjekket, kan denne aggresjonen hos barn inkludert erting og kamp føre til akademiske problemer, dårlig mental helse og avvisning av peer i voksen alder.

Følgende sinnehåndteringsteknikker for barn kan hjelpe foreldre i stor grad når det gjelder sinnehåndtering for barn:

Vær rolig under en oppblåsning

Det er veldig viktig for foreldre å være rolige når ting begynner å eskalere. Det er veldig enkelt å begynne å rope og se lei seg. En kald, terse holdning på et slikt tidspunkt vil ikke være til hjelp, men vil definitivt forverre situasjonen.

Hold i stedet tonen din søt og roen din rolig. Kroppsspråket ditt skal formidle empati og medfølelse. Sinnehåndtering for barn blir veldig enkel når du viser kjærlig støtte og ikke prøver å forelese på et slikt tidspunkt.

Gi komfort berøring (en klem eller gni ryggen) og hold ordene dine på et minimum, da dette ikke er et lærbart øyeblikk. Når du snakker, bruk en rolig, nøytral tone og gjenta den samme setningen.

Når de er sinte, behandler ikke barn informasjon; Derfor sikrer repetisjon at de hører hva du sier.

Start med deg selv

Den beste teknikken innen sinnehåndtering for barn er å vise dem hvordan de kan takle følelsene sine når de er sinte ved å følge eksemplet ditt. Hvis du gjentatte ganger mister humøret foran barnet ditt, vil han sannsynligvis også gjøre det samme.

Imidlertid, hvis du takler følelsene dine på en rolig, rasjonell måte, vil han sannsynligvis også følge etter.

Skjønt, det er viktig å holde barnet ditt borte fra voksne problemer, fortell ham når du føler deg frustrert og hvordan du takler sinte følelser. Dette vil hjelpe barnet ditt å forstå at voksne også blir sinte.

Hvis du mister humøret foran barna dine, ta ansvar for handlingene dine.

Beklager og diskuter med barna dine hva du burde ha gjort i stedet for å spre situasjonen.

Lær problemløsningsteknikker

Når barnet ditt er rolig, hjelp ham til å kommunisere følelsene sine og oppmuntre ham til å komme med løsninger som kan bidra til å løse konflikter før de blir til fullskala aggressive utbrudd.

Prøv å komme med noen få forskjellige løsninger, og prøv en å finne om det fungerer. Hvis ikke, så flytt til en annen løsning.

Unngå triggere

En annen viktig ting når du leter etter måter å ha sinnehåndtering for barn på er å unngå utløsere.

I følge forskning har de fleste barn sammenbrudd på bestemte tidspunkter som sengetid, leksetid, eller når det er på tide å slutte å spille (det være seg PlayStation eller LEGO).

Utløseren er vanligvis når barna blir bedt om å slutte å gjøre noe de liker eller å gjøre noe de ikke liker.

Tidsadvarsler (sengetid på 10 minutter), forbereder barnet ditt på situasjoner (be broren din om tillatelse før du leker med sin favoritt lekebil) og bryte ned oppgaver i ett minutts veibeskrivelse (bruk jakken først, så skal vi til parken) kan bidra til å unngå nedbrytninger.

Etablere sinne regler

Ulike familier har forskjellige regler for hvilken atferd som er akseptabel og hva som ikke er når det gjelder sinne. Noen foreldre har ikke noe imot at stemmer blir oppdratt eller dører blir smalt mens andre ikke tåler slik oppførsel.

Skriv ned regler som speiler forventningene dine. Stress på respektfull oppførsel overfor andre til enhver tid.

Adresse problemer som navnesamling, ødeleggelse av eiendom og fysisk aggresjon, slik at barnet ditt vet at slik atferd ikke er tillatt når han er sint.

Motivere med konsekvenser

Motiver barnet ditt med positive konsekvenser når han opprettholder sinne -reglene som tokenøkonomien eller belønningssystemet og bruker negative konsekvenser når han bryter dem. Disse kan omfatte tap av privilegier eller time -out.

Foreslå måter for barnet ditt for å hjelpe til med å håndtere sinne

Barn krever ferdigheter for å håndtere sinne. Sinnehåndtering for barn blir enkel når du lager en liste med barnet ditt av konstruktive måter å håndtere følelser. Noen sinnehåndteringsaktiviteter for barn er som følger:

1. Gå til et rolig sted
2. Pusteøvelser. Be barnet ditt om å puste dypt inn gjennom nesen mens du teller til fire og deretter puste ut fra munnen mens du teller til åtte
3. Sett på litt musikk og dans
4. Se en favorittfilm
5. Spill et brettspill
6. Lage en tegning eller farge i en fargeleggingsbok
7. Flytt til et annet rom vekk fra problemet

Du kan også prøve noen regneark for sinnehåndtering for barn. Disse regnearkene hjelper folk til å forstå deres atferdsmessige og fysiske svar på sinne.

Noen barn synes det er vanskelig å håndtere sinne til enhver tid. Forsikre deg om at barnet ditt sover godt, spiser tilstrekkelig og ikke er under noe unødig press for å utmerke seg på skolen. Din hjelp og veiledning vil definitivt hjelpe ham med å utvikle bedre kokeferdigheter for sinne.