Argumenter i et forhold - typer, frekvens og hvordan du håndterer dem

De sier aldri gå til sengs gal. Så partneren min og jeg holder meg oppe i sengen og krangler. Noen ganger høye. Noen ganger rolig. Det kommer an på hvor sent på natten det er og hvor hangry vi er. Argumenter i forhold indikerer ikke nødvendigvis at du er i urolige farvann. Det betyr ganske enkelt at to personer forhindrer at en større kamp skjer ved å løse de mindre. Vi har alle slags kamper, alt fra hva som er til middagskamper til hvem som skal gjøre oppvasken i vasken kampene og for mye teknologibruk som kommer i veien for vår kvalitetstid.

Partneren min spottet meg en gang etter et argument og sa at jeg heller vil miste søvnen enn å miste en kamp. Men det er godt å krangle og la det hele ut, for når du slutter å krangle i et forhold, betyr det at du har sluttet å bry deg. Joseph Grenny, medforfatter av New York Times bestselger Avgjørende samtaler, skriver at par som krangler sammen, blir sammen. Problemet begynner når du begynner å unngå disse argumentene.  

Vi er her for å hjelpe deg med å forstå hvorfor argumenter er viktige i et forhold, i samråd med rådgiver Nishmin Marshall, som spesialiserer seg på å tilby rådgivning for elskeløse ekteskap, voldelige ekteskap, kjedsomhet, kamper og seksuelle problemer. Hun sier: "Å krangle er bare en annen irritert versjon av å sette poenget ditt over. Når par kjemper, gir det klarhet. Det hjelper dem å forstå hverandres perspektiv.”

Typer argumentstiler

Innholdsfortegnelse

• Typer argumentstiler
  • 1. Angripende stil
  • 2. Defensiv stil
  • 3. Uttakstil 
  • 4. Åpen stil
• 7 Topp grunner til at par kjemper 
  • 1. Kjemper om økonomi
  • 2. Kjemper om det samme gjentatte ganger
  • 3. Krangler om gjøremål
  • 4. Argumenter relatert til familie
  • 5. Argumenter utløst av tillitsproblemer
  • 6. Par kjemper om livsstilsvalg 
  • 7. Foreldreforskjeller
• Hvor mye krangling er normalt i et forhold?
• Fordeler og ulemper med relasjonsargumenter 
• Dos og ikke gjør mens du krangler med partneren din 
• Hvorfor argumenter er sunne 
• 8 måter å håndtere argumenter i et forhold
  • 1. Ta ansvar for handlingene dine 
  • 2. Lære å gå på akkord 
  • 3. Ta deg tid til å puste 
  • 4. Ikke tving dem til å kjempe 
  • 5. Ingen navn ringer
  • 6. Ikke krang om flere ting på en gang
  • 7. Husk at du er på samme lag
  • 8. Ikke steingall partneren din etter en kamp 
  • Nøkkelpekere

Kjemper par? Ja. Oftere enn du kanskje tror. Små argumenter i forhold er helt normale. Imidlertid er det forskjellige måter folk krangler på og ingen to mennesker krangler på samme måte. Dette er basert på deres tilknytningsstil, emosjonelle intelligens og deres kamp-fly-eller-fryse-respons. Det er 4 forskjellige typer argumentstiler i forhold:

1. Angripende stil

Motivert av frustrasjon, uro. Dette argumentet foregår når en partner ikke vet hvordan han skal kontrollere sinne i et forhold. Argumentet kan bli aggressivt, og dette handler om å skylde på en person. Noen av eksemplene er: 

• “Du forlater alltid det våte håndkleet på sengen”
• “Du hjelper ikke på kjøkkenet”
• “Du tar aldri utpekingen ut”

2. Defensiv stil

Denne typen argumenter i et forhold skjer når personen får skylden for noe fungerer som et offer. Eller de kan begynne å forsvare seg ved å påpeke mangler og mangler hos den andre personen. For eksempel: 

• "Jeg ville ha tatt ut at du hadde gjort oppvasken i kveld"
• “Du er alltid så slem for meg”
• “Kan du ikke klandre meg for en gangs skyld?”

3. Uttakstil 

Du er enten tilbaketrekning eller den som prøver å presse argumentet for å gjøre poenget ditt. Hvis du er førstnevnte, vil du sannsynligvis se etter måter å unngå å krangle. Det viser at du har en konflikt-unngåelsespersonlighet, og du vil prøve å opprettholde fred. Hvis du er sistnevnte, er du helvete på å sette poenget ditt. 

Relatert lesing: 11 tegn på lav selvtillit atferd i et forhold

4. Åpen stil

Hvordan ha sunne argumenter i et forhold? Prøv å ha et åpen stil argument. Dette er en av de mest sunne måtene å krangle med en partner. Du er åpen og hensynsfull for hele situasjonen. Du er ikke fiksert i perspektivet ditt eller prøver å bevise den andre personen feil. 

7 Topp grunner til at par kjemper 

Nishmin sier: “Parkamp er ikke usunne. Når du snakker om hva som er galt, kan din betydningsfulle andre begynne å respektere deg enda mer for å gi uttrykk for bekymringene dine. Når du holder nagen inni deg og får den andre partneren til å tenke at uansett hva de gjør ikke kommer til deg, vil de begynne å ta deg for gitt.”Når det er sagt, er ikke alle kamper og argumenter i et forhold skapt likeverdige. Noen er mer giftige enn andre. For å hjelpe deg med å skille mellom sunt fra det usunne, la oss ta en titt på typene, årsakene og årsakene til relasjonsargumenter:

1. Kjemper om økonomi

Par som krangler om penger er ikke noe nytt. Dette er en av typene kamper i forhold som er tidløs. Hvis dere to bor sammen og har bestemt seg for å styre økonomien din sammen, er slike kamper uunngåelige. Hvis begge partnerne er villige til å løse dette problemet og planlegge en budsjettliste uten å få hverandre til å føle seg dårlige med å være hensynsløse brukerne, er du på rett vei. 

2. Kjemper om det samme gjentatte ganger

Hvis du fortsetter å kjempe om det samme igjen og igjen, er sjansen stor for at du ikke en gang prøver å forstå den andre personens perspektiv. Dere begge er fast på at den ene av dere har rett og den andre tar feil. Slike gjentatte kamper i et forhold kan bli kronisk hvis det ikke blir adressert ordentlig. Hvis du har funnet deg selv å lure på, hvor mye krangling er normalt i et forhold, er sjansen stor for at du kolliderer litt for ofte, kanskje fordi problemene dine allerede har blitt kronisk. 

3. Krangler om gjøremål

Hvorfor kjemper ektepar? Husholdningsarbeid er det som forårsaker argumenter i et forhold mesteparten av tiden. Dette er definitivt et brennende tema mellom par som baner vei for argumenter og bikking veldig ofte. For når det er en ubalanse i arbeidsdelingen hjemme, kan det føre til mange kamper og stygge konfrontasjoner. Det er fordi en partner er for lat til å gjøre sin del av arbeidet. 

I følge forskning utført om sammenhengen mellom husholdningsarbeid og seksuell tilfredshet, ble det funnet at da mannlige partnere rapporterte å gi et rettferdig bidrag til husarbeid, opplevde paret hyppigere seksuelle møter. 

4. Argumenter relatert til familie

Dette er en av de vanlige parkampene. Argumentene kan handle om hva som helst - partneren din misliker familien din eller at du føler at partneren din ikke prioriterer deg så mye som de prioriterer familien. Familieforbindelser løper dypt. Derfor kan disse argumentene ikke unngås. Dette er en av de mulige forholdsproblemene, og du må snakke med hverandre og finne en måte å jobbe gjennom det.

5. Argumenter utløst av tillitsproblemer

Konstant kamp i et forhold på grunn av mistanke kan virkelig skade grunnlaget for din kjærlighet. Hvis mistanke, mangel på tillit eller svik har sivet gjennom forholdet, kan du ende opp med å krangle hele tiden. Det kan bli vanskelig å gå tilbake til måten ting var i forholdet ditt. Tillit, når den er brutt, er veldig vanskelig å gjenoppbygge. Du må lære tipsene for å bygge tillit til et forhold. Vet alltid at med dedikasjon, ærlighet og kjærlighet, er ingenting umulig. Når du ikke vet hvordan du skal takle mistillit, kan det gjøre at partneren din regelmessig trekker seg følelsesmessig.

6. Par kjemper om livsstilsvalg 

Hva som forårsaker argumenter i et forhold? Livsstilsvalg. Hvis den ene elsker å feste og den andre er en homebody, vil disse kampene helt sikkert skje. Den introverte partneren som ikke liker å gå ut mye, kan føle seg presset eller se seg selv som kjedelig. Dette vil få dem til å føle seg dårlige om seg selv. Den utadvendte partneren, derimot, kan føle seg kvalt. Dere må begge gå på akkord og finne en mellomgrunn. 

7. Foreldreforskjeller

Dette er også et av de vanlige ekteskapsproblemene som par som ikke vet hvordan de skal dele opp foreldrearbeid. De er også splittet om hvordan de skal oppdra barna sine og hvordan de skal ta vare på dem. Hvis du ikke løser dette problemet snart, kan dine konstante argumenter og foreldreforskjeller påvirke barnet.

Hvor mye krangling er normalt i et forhold?

For å vite hvor mye som er for mye kamp i et forhold, nådde vi Ridhi Golechha, (M.EN. Psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning for elskeløse ekteskap, samlivsbrudd og andre forholdsproblemer. Hun sier: "Hvis det å rope av og til forekommer, er det ingenting å bekymre seg for. Alle mister roen en gang i blant. Imidlertid, hvis du kjemper gjentatte ganger, må du fortelle partneren din at disse kampene ikke gjør forholdet noe godt.

“Hvis du ikke forteller partneren din at en av handlingene deres plager deg, vil de aldri vite. Partneren din er ikke en tankeleser for å vite hva som skjer inne i hodet ditt. Mangel på kommunikasjon får bare sinne til å bygge opp på begge sider. Dette kan føre til konstant kamp i et forhold, noe som kan være utmattende. Du kan til og med stille spørsmål om det er verdt å drenere energien din over. Men er det ikke hva forhold handler om? Du kjemper, beklager, tilgir og kysser hverandre. Ikke fordi du elsker å slåss. Fordi du vil være sammen med denne personen til tross for vanskelige tider.

“Det betyr imidlertid ikke at du kan begynne å krangle hvor som helst og når som helst. Et oppmerksom argument er veldig viktig. Du må velge riktig tidspunkt for å gi uttrykk for bekymringene dine. Hvis du bare kjemper, knirrer, klager og kritiserer hverandre, er det usunt, og før eller senere vil det ta en toll på din mentale helse.”Par som krangler bare fokuserer bare på kampene og prøver å bevise den andre personen feil uten å finne ut hvordan han skal stoppe konstant krangling i et forhold, har en tendens til å gå fra hverandre.

Her er noen parametere som kan hjelpe deg med å vurdere når sammenstøtene dine har vendt seg inn i usunt territorium:

• Når du begynner å ikke respektere den andre personen
• Når du begynner å misbruke dem muntlig
• Når du ikke kjemper for forholdet, men mot forholdet 
• Når du gir ultimatums og truer med å forlate dem 

Relatert lesing: Topp 35 Pet Peeves i forhold

Fordeler og ulemper med relasjonsargumenter 

Argumenter tidlig i et forhold betyr at dere to ikke har forstått hverandre. Men er det normalt å kjempe hver dag i et forhold? Vel, det avhenger av hva slags kamper du har. Konflikt kan være en mulighet til å lære mer om den andre personen, helbrede og vokse sammen. De fleste antar at det er usunt når par kjemper. Men det er hogwash. Det bringer mer ærlighet inn i forholdet. Imidlertid, som vi sa før, er ikke alle argumenter skapt like og kamper blant par har sin del av fordeler og ulemper, som inkluderer: 

Fordeler:

• Når par krangler, lærer de om hverandres feil, meningsforskjeller og tenkemåter. Det bringer dem nærmere ved å skape et dypere forståelsesnivå. Når du lærer å administrere og akseptere disse forskjellene, vil du skape et kjærlig og fredelig forhold
• Konflikter kan gjøre deg sterkere som et par. Når du løste en kamp med "Jeg elsker deg og jeg er glad for at vi snakker om det", viser det at du verdsetter forholdet ditt mer enn forskjellene dine 
• Når du inderlig beklager etter en kamp, ​​gir den en følelse av renhet og sunnhet. Du føler deg bra med deg selv og forholdet ditt

Ulemper:

• Når par som argumenterer for å tegne kritikk og skylde på spill, ender de opp med å bruke "du" -setningene som "du alltid", "du aldri" og "du bare". Slike setninger får den andre personen til å føle seg skyldig selv om de ikke er på feil side
• Når du ikke løser et argument, forlenger du konflikten. Som et resultat føler du deg sint, bitter og fiendtlig overfor partneren din
• Gjentatte ganger å kjempe om det samme kan føre deg bort fra partneren din. De vil begynne å unngå deg for å unngå argumentet 

Dos og ikke gjør mens du krangler med partneren din 

Å svare på spørsmålet er det normalt å kjempe hver dag i et forhold?, En Reddit -bruker sier: "Hvor ofte par kjemper i et sunt forhold avhenger av hvordan du definerer kamp og krangler i et forhold. Kommer alle par i skrikende kamper? Sannsynligvis ikke. Har alle par uenigheter fra tid til annen? Jepp. Det er par som krangler mer utad. Så er det par som krangler på en mer passiv-aggressiv måte. Og så unngår noen par bare problemer. Hver person håndterer og løser konflikter unikt, så dynamikken i konfliktløsning vil også variere fra par til par.”

Krangende par bør forstå at det er noen få argumentasjonsregler i et forhold. Det er noen dos og ikke gjør mens du håndterer konflikter. Her er noen tips om hvordan du kjemper i et forhold:

Hvorfor argumenter er sunne 

“Hvorfor krangler vi? Er det sunt å kjempe i forhold?”Disse spørsmålene kan veie på tankene dine etter hvert argument med din SO. Som svar på disse spørsmålene, sier Riddhi: “Uavhengig av årsakene til argumenter, krangler par fordi de elsker hverandre og noe den ene personen gjorde eller sa, plager den andre. Du kan ikke la det gå, for da blir det unngåelse. Det er likegyldighet som er usunt, mens relasjonsargumenter er helt sunne fordi du ikke feier problemene under teppet. Du viser deg omsorg og vil løse problemene. Disse argumentene betyr ikke at du er på vei inn på skilsmissebanen.

“Er det normalt å kjempe hver dag i et forhold? Ja, hvis målet er å bygge et sterkt forhold. Nei, hvis alt du vil gjøre er å lufte sinne og kritisere partneren din. Ved hjelp av disse små argumentene i et forhold, får du lære om hverandres triggere, traumer og usikkerhet. Du blir bedre kjent med hverandres verdisystemer. Argumenter er også diskusjoner mellom to personer som ikke er på samme side, men de er på samme lag.”

8 måter å håndtere argumenter i et forhold

Hensikten med ethvert argument er å finne problemet og kurere det. Når par krangler konstant, glemmer de ofte sin endelige destinasjon, som er å finne en løsning. Kjempelse i forhold og hvor mye det er for mye kamp blir et avgjørende spørsmål når alt du gjør er å bicker og krangle, og ikke vet hvordan du kan gi slipp på harme lenge etter at konflikten er løst. Hvis målet er å vinne et argument med ektefellen din, har du allerede mistet. Her er noen tips om hvordan du kan håndtere kamper med partneren din som kan hjelpe med å argumentere for at par løser konflikter mer dyktig:

1. Ta ansvar for handlingene dine 

Hvis partneren din blir skadet på grunn av handlingene dine, godta det. Jo lenger du oppfører deg som om du er en helgen og ingenting du kan gjøre kan være galt, jo mer fare er forholdet ditt i. Forholdstilfredshet kan ikke oppnås når en person tror de alltid har rett og den andre personen alltid skal bøye seg etter sin vilje. Det er på høy tid at du beklager feilene dine. Unngå argumenter i et forhold og ta ansvar for dine forseelser. Dette er et av forholdspositivitetstrinnene du kan ta for å forbedre kvaliteten på kjærligheten din.

2. Lære å gå på akkord 

Å ikke vite hvordan man går på akkord er det som til slutt fører til forholdstilfredshet. Lære å gå på akkord. Du kan ikke ha veien hver eneste gang. Hvis du ikke vil ha den samme kampen og det samme argumentet annenhver dag, er det best at du går på akkord en gang i blant. Her er noen måter du kan gå på akkord og få litt forholdstilfredshet:

• Slutt å kjempe om skitne retter og del opp husarbeid
• Interessere deg for hverandres hobbyer
• Unngå argumenter i et forhold ved å tydelig kommunisere forventninger, penger og emosjonelle behov
• Tilbring kvalitetstid sammen 
• Ta øyekontakt regelmessig med dem og prøv å kommunisere kjærligheten din uten ord en gang i blant
• Snakk med hverandre i det øyeblikket det begynner å føle seg som "offer"

3. Ta deg tid til å puste 

Når du er i et opphetet argument, må du ikke tvinge partneren din alle tankene og perspektivene dine. Gjør det når dere begge er på en rolig måte. Hvis partneren din skriker, trenger du ikke å kjefte på dem bare for å bevise at selv at du har en stemme, og til og med du vet hvordan du skal ta et standpunkt. Disse tingene vil bare legge drivstoff til brannen. Når partneren din engasjerer seg i en destruktiv argumenterende stil, kan du ta en avkjølingsperiode. Gå bort fra situasjonen. 

Relatert lesing: 19 eksempler på sunne grenser i forhold

4. Ikke tving dem til å kjempe 

Det er bra og modent av partneren din hvis de vet at de ikke vil kunne håndtere alt dette og vil ende opp med å gjøre noe de vil angre. Det viser hvor selvbevisste de er. Og hvis partneren din bestemmer seg for å ta et øyeblikk å puste under et av disse raseriene. La dem ha litt alene på partnerens forespørsel, og ikke jage dem som skriker på spissen av tungen.

5. Ingen navn ringer

Når du og partneren din har irriterende kamper hele tiden, er det sannsynligvis fordi ingen av dere løser situasjonen i hånden mens du legger flere problemer til smeltedigelen. Bare sørg for at når du krangler med partneren din, bruker du ikke nedsettende ord mot dem fordi navnekall i et forhold skader grunnlaget for din kjærlighet og kjærlighet alvorlig. Noen andre ting å huske på inkluderer:

• Du kan ikke gi sarkastiske kommentarer 
• Ikke ta en graving på utseendet eller pekefingrene på partnerens karakter 
• Ikke bruk deres sårbarhet mot dem 
• Ikke be dem om å "holde kjeft" og oppføre deg som en kunnskap
• Ikke anta noe 
• Unngå å bestå nedlatende uttalelser 
• Ikke prøv å nedlatende partneren din 

6. Ikke krang om flere ting på en gang

Dette er en av grunnene til at positive interaksjoner avtar mellom partnere. Ikke kjempe helt på en gang. Riddhi foreslår å fokusere energien vår på bare ett argumentpartnere har i hånden i stedet for å kjempe om alle tingene som er galt i ekteskapet. Videre, når et argument er satt i ro, ikke gjenoppstår det i et annet argument

7. Husk at du er på samme lag

Det spiller ingen rolle hva som forårsaker argumenter i et forhold. Det som betyr noe er hvordan du konfronterer disse argumentene som et "team". Husk alltid at du ikke kjemper mot hverandre. Du kjemper sammen mot et problem. Når du endrer argumentstiler i forhold og kjemper sammen som et team, er det en av måtene å ha sunne argumenter i et forhold. 

8. Ikke steingall partneren din etter en kamp 

Forskere oppdaget at steinmurer også er en form for emosjonelle overgrep, og det tar en toll på både menns og kvinners mentale helse. Denne mentale helsen kan også påvirke fysisk helse. Du vil utvikle stive hals, ha hyppige hodepine og skuldersmerter. Så hvis du gir partneren din den stille behandlingen etter en kamp, ​​betyr det at du bevisst drar kampen selv etter å ha sortert ut ting. Du prøver bare å straffe dem ved å steinmurere dem. Ikke vis partneren din uaktsomhet ved ikke å ta vare på partnerens generelle helse.

Nøkkelpekere

• Argumenter i et forhold er sunne fordi det viser din vilje til å jobbe med forholdet
• Enkelte argumenter er viktige for næring av et forhold, da de lar deg lufte ut forskjellene dine og lære å finne en midtbane
• Når enten partner tyr til mentale, verbale eller fysiske overgrep, blir argumenter giftige og usunne. Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, vet du at det er greit å gå bort fra et forhold for å beskytte deg selv

Bare fordi du kjemper mye, betyr ikke det at forholdet ditt er på vei til en blindvei. Relasjoner handler om å finne morsomme øyeblikk selv når dere to ryker av raseri. Når de håndteres dem riktig, kan de bidra til å forbedre kompatibiliteten din som par. Hvis kampene dine blir overveldende og ingenting ser ut til å lindre negativiteten, må du vurdere parrådgivning for å finne årsaken til problemene dine. Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel med erfarne rådgivere bare et klikk unna.  

Denne artikkelen er oppdatert i mars 2023.

9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

Relasjon OCD: Symptomer, årsaker og tips til å håndtere OCD

Hvordan håndtere å ta en pause i et forhold - 7 regler