Fordelene med å legge bort skjermene for ekteskapet ditt

I denne artikkelen

• Vi engasjerer oss med telefonene våre og går glipp av verdifull tid sammen
• Forbedret fysisk og emosjonell forbindelse
• Færre kamper
• Økt lykke
• Siste tanker

Skjermer kommer i veien for vårt forhold til våre partnere.

På slutten av en lang dag finner de fleste av oss å sjekke sosiale medier, nyhetsfeeds eller en tilfeldig video. Våre enheter er vår viktigste kilde til komfort og underholdning. På kveldene, når vi har sjansen til å få kontakt med partnerne våre, gjør vi det ikke.

Vi engasjerer oss med telefonene våre og går glipp av verdifull tid sammen

Det er lettere å fokusere på telefonene våre i stedet for våre partnere. Vi kan være bekymret for hvordan partnerne våre vil svare når vi prøver å snakke med dem. Kanskje de vil knipse på deg fordi de hadde en lang dag, men på ingen måte informere deg om det.

Kanskje du fremdeles er sint på noe som skjedde dagen før og ikke vil tilbringe tid med partneren din. Eller kanskje bare å tenke på disse problemene trekker deg, og du vil heller sone ut med enheten din.

Det er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre, men å fjerne telefonene våre og engasjere oss med våre partnere hver dag er viktig for et sunt forhold.

Jo mer vi fokuserer på telefonene våre i stedet for hverandre, jo lenger fra hverandre vil begge bli. Det er enkelt og morsomt å leke på enhetene våre, men letthet betyr ikke alltid sunt.

Her er tre fordeler med å fjerne enhetene våre og samarbeide med vår partner hver dag

1. Forbedret fysisk og emosjonell forbindelse

Forbindelsen din med partneren din vil bli bedre når du gir partneren din all din oppmerksomhet. Når du legger ned telefonen, kan du vende deg mot partneren din og gi dem øyekontakt, Du kommuniserer en uuttalt melding om at du bryr deg om dem.

Du forteller dem at de er verdifulle og interessante. Når du driver med meningsfulle samtaler og aktiviteter uten distraksjoner, vil du styrke forbindelsen din med partneren din.

Når du samhandler med partneren din, vil du føle deg følelsesmessig nærmere dem når du legger bort enhetene dine.

Partneren din vil sannsynligvis ønske å være fysisk nærmere deg fordi De føler seg koblet til deg. Hvis du er usikker på hva du skal gjøre med hendene dine nå som du ikke har en telefon i dem, hold partnerens hånd.

Kom nær med partneren din og kos deg hvis dere begge vil ha. Dette betyr ikke at partneren din vil ha mer sex med deg, men det kan bidra til å forbedre forholdet ditt. Det er flere muligheter for å forbedre forbindelsen din med partneren din når du legger bort telefonen din.

2. Færre kamper

Våre partnere kan lett bli frustrerte når vi blir distrahert av telefonene våre og ikke samhandle med dem. Enheter kan hindre oss i å høre og forstå våre partnere.

Vi kan høre hva partneren vår sier, men kan ikke lytte fullt ut når vi blir distrahert. Som et resultat kan kamper skje. Jo mer vi legger bort telefonene våre og gir oppmerksomheten til våre partnere, jo lettere er det å høre og forstå hva de sier.

Partneren din vil føle at du lytter til dem fordi du vil være. Vi er ikke i stand til å lytte fullt ut når vi er engasjert i en skjerm. Se kampene avta når du legger bort telefonen din rundt partneren din.

3. Økt lykke

Den endelige fordelen med å redusere skjermtiden din rundt partneren din er økt lykke for begge. Du og partneren din vil føle deg mer koblet fordi dere begge forstår og hører hverandre. Du uttrykker at partneren din er verdifull fordi du med vilje legger telefonen bort når du har en samtale.

Du elsker den andre personen og føler seg elsket til gjengjeld.

Jeg forstår at det kanskje ikke er praktisk å fjerne enhetene dine helt hele tiden rundt partnerne våre. Det kan hende du må være tilgjengelig for arbeid, eller en familiesak krever din oppmerksomhet. Det er greit å bruke enhetene dine for disse sakene, men det er godt å kommunisere det til våre partnere.

Sjekk ut denne videoen med Anthony Ongaro, forfatteren av filmen Break the Twitch, for å lære å bryte telefonavhengigheten din:

Siste tanker

Gi dem beskjed når du kan koble fra enhetene dine og fokusere på dem. Det er ikke sunt å være fokusert på arbeidet vårt 24 timer i døgnet, akkurat som det ikke er sunt å være på telefonene våre 24 timer i døgnet.

Gjør forholdet ditt til partneren din til en prioritet. Sett tid til side for å legge skjermer bort og ha kvalitetstid med partneren din. Forholdet ditt vil bli bedre.