Breakup råd de beste rådene du trenger og de som skader deg

Med behov for rådgivningsråd? Du har kommet til rett sted for både de beste rådets råd for å helbrede deg og de du må ignorere for din egen fornuft!

Rådgivning høres ut som en god ting. Alle trenger hjelp når de går gjennom et samlivsbrudd, men ikke alle rådgivningsråd er skapt like.

Mennesker som forteller deg å ha et rebound, at den beste måten å komme over noen er å komme under noen andre, eller å få hevn på en eller annen måte er sannsynligvis ikke det beste å lytte til.

De beste rådene å lytte til og de som skader deg

Rådgivningsråd skal ikke bare komme fra noen. Det skal komme fra de som er kloke, eller i det minste bryr seg om deg.

Når råd om dårlig oppbrudd er gitt, er det vanligvis ikke til tross for deg eller til og med med vilje. Det er ofte fordi personen som gir den virkelig tenker at det de sier vil fungere, eller fordi de vil at du bare skal komme over det ettersom smertene dine har blitt en belastning for dem.

Det er trist å si det, men det er sant.

På toppen av det er det massevis av råd om dårlig oppbrudd på nettet. Da jeg gjorde foreløpig forskning for denne artikkelen, fant jeg innlegg og YouTube -videoer med noen sjokkerende dårlige breakup -råd.

Med internett så lett bla gjennom, er det brudd på fingertuppene rett til fingertuppene. Men som jeg sa at ikke alt det skulle følges.

Dårlig rådgivning det vil få deg til å føle deg verre enn noen gang

Så før jeg kommer inn på de gode rådene.

Uansett hvor insisterende en venn er eller hvor smart en online blogger virker, er det noen råd om oppbrudd du vil styre unna, og dette er det.

#1 du trenger nedleggelse. Lukking er høyt overvurdert. Det er noe så mange hevder at de trenger. Men i virkeligheten kan det gjøre mye mer skade enn godt. Personen som sier at de trenger nedleggelse trenger virkelig plass, de savner bare forholdet og vil snakke.

Jada, nedleggelse kan være fint når det skjer naturlig, men å komme sammen for å ha den samtalen vil sannsynligvis ha flere ulemper enn helbredende fordeler. For det første, å se noen du prøver å komme over bare reigniterer følelsene du prøver å helbrede fra. Og nedleggelse er ideen om at du får et slags svar slik at du kan gå fredelig bort, men vanligvis skjer det ikke, og du har flere spørsmål enn svar.

Når vi søker nedleggelse, er det fordi vi vil ha en offisiell farvel. Men du trenger ikke det for å helbrede eller gå videre fra et samlivsbrudd. Du må møte deg selv, ikke eksen din.

#2 Hold deg opptatt. Nå kan dette oppbruddsrådene gå begge veier. Når folk ber deg om å distrahere deg selv eller holde deg opptatt etter et oppbrudd, skal det skje etter sorg og det skal være proaktivt og produktivt.

Å holde seg opptatt med fester, drikke og returer er ikke det samme som å være opptatt med jobb, hobbyer og aktiviteter. Så selv om det å være opptatt er gode råd, må det følges og gis mer spesifikt.

Mange mennesker vil fortelle deg at din sosiale kalender skal fylles etter et samlivsbrudd. Jeg ville være uenig. Du bør fylle tiden din med ting du liker, for å fokusere mindre på samlivsbruddet og mer på deg selv, ikke mindre på samlivsbruddet og mer på å bli nummen.

#3 Begynn dating. Dette er verdens verste råd om samlivsbrudd hvis du spør meg. Selv om et forhold var over i tankene dine en stund før selve samlivsbruddet, er det ikke en god idé å komme tilbake til dating. Enten du leter etter noe tilfeldig eller ikke, vil du sannsynligvis falle i de samme mønstrene hvis du ikke tar litt tid å reflektere.

Å hoppe fra det ene forholdet til det neste gir deg ikke tid til å takle samlivsbruddet. Du har ikke tid til å tenke på hva som gikk galt eller hva du vil eller hvordan du har endret deg. Du vil nesten definitivt date noen som ligner på eksen din, og gjentar de samme feilene.

#4 Slutt å gråte. Mange mennesker sier å gråte over en eks er patetisk eller ikke vil gjøre noe bra, men det er ikke sant. Gråt hjelper deg å rense mange av de friske følelsene som kommer av et samlivsbrudd. Hvis du holder tilbake tårene og følelsene du går gjennom, kan det gjøre det verre senere.

Du skal ikke bo, men å sørge for tap er naturlig og sunt. Det er ikke noe du skal skamme deg over en eller annen grunn, uansett hvordan eller hvorfor du brøt opp.

Folk sier vanligvis dette fordi de er ukomfortable med at du gråter og det får dem til å føle seg rare. Det er ikke problemet ditt.

#5 Få hevn. Dette er de verste rådene fra en reality -TV -stjerne hvis jeg noen gang har hørt det. Dette er hva du vil høre på Real Housewives eller The Bachelor. Å få hevn på en eks kan føle seg bra i øyeblikket, men det vil faktisk ikke hjelpe deg å leges, liksom drikke.

Å bli full og feste sorgen din kan føles bra om natten. Men om morgenen innser du at du er i samme situasjon bare nå du er dehydrert også. Å få hevn for juks eller bare dumpe deg er ikke bare umoden, det er latterlig.

Hvis de virkelig gjorde noe galt, blir det å få lovlig rettferdighet perfekt etterlyst etter. Men hevn som du vil høre i en country -sang er bare uoppfordret til. Stige over det og jobbe med deg selv og fremtiden din.

#6 Bli venner. Dette er en annen bit av oppbruddsråd jeg helhjertet råder mot. Jeg sier ikke at du aldri kan være venner med en eks, men å være venner er den beste måten å aldri komme over dem.

For å komme over en eks, trenger du virkelig tid fra hverandre. Å hoppe rett inn i venner tar bort sorg, justering og den generelle helbredelsen.

#7 falske det til du lager det. Den eneste personen som drar nytte av deg som falske din lykke, er personen som tilbyr rådene. Folk som ber deg om å oppføre deg lykkelige eller virke trygg etter at et samlivsbrudd bare vil at du skal komme over den måten, men ikke er bekymret for velvære.

Det er greit å ikke være i orden etter et samlivsbrudd og aldri la noen fortelle deg noe annet. Du trenger ikke å legge ut tørstefeller på Instagram eller morsomme netter ute på Facebook. Bare gjør det du gjør for å helbrede på din egen tid. Du trenger ikke å handle på en bestemt måte å være slik.

De beste rådene du må følge av at du vil helbrede

Nå som du vet nøyaktig hvilke oppbruddsråd du ikke skal høre på her er noen faktiske forslag som hjelper deg å bekjempe blues etter bryteren.

#1 gråte. Gråter, skrik, bawl. La det hele ut. Ta en dag eller to av arbeidet og fokuser på din mentale helse. Et samlivsbrudd kan være like ødeleggende som noe annet tap. Å være forventet å gå på jobb og utføre som ingenting som skjedde er usunt og unødvendig.

Ta deg tid til å være i sengen og sørge over tapet av forholdet. Det spiller ingen rolle om eksen din sugde, eller om du var ulykkelig, dette er en enorm justering og du fortjener tid til å virkelig absorbere denne endringen.

#2 Legg telefonen ned. Selv om du bare sjekker den siste kjendis -sladderen, vet du at du kommer til å snike en titt på eksens side og deres vennesider for å se hva de gjør. Bare ikke. Det vil ikke hjelpe.

Jeg vil også anbefale å ikke legge ut selv. Å lage Cringey -innlegg som helt klart handler om samlivsbruddet eller å prøve å virke som om du gjør det er utrolig, er ikke bra for din mentale helse. Et av de beste rådene du trenger å hele tiden huske er å bare ta en pause fra den verden til du føler deg sterk nok. Bedre ennå, opplyst, uvennlig eller bare dempe eksen og vennene deres for nå.

#3 lever i virkeligheten. Når vi går gjennom et samlivsbrudd, har vi en tendens til å se tilbake på alle de gode tidene vi delte og hvor gode de fikk oss til å føle oss. Et av de beste breakup-rådene som kan hjelpe deg på virkelig.

Kjempet du hele tiden? Gjorde de deg gal? Var de sjalu? Gjorde de deg sjalu? Et samlivsbrudd kan gjøre oss ensomme, så vi ser tilbake til gode tider, men tenk tilbake på hvorfor du brøt sammen og husker at dette er til det beste.

#4 Du er ikke ødelagt. Du kan føle deg ødelagt og du har blitt brutt opp med, men du er ikke ødelagt. Eksen din var ikke en del av deg. De kan ha vært en forlengelse av deg på et tidspunkt. Men ikke lenger.

Du er hel uten dem, og du vil minne deg selv på det. Å tenke på deg selv som mindre fordi de ikke er med deg ikke er friske. Husk at de kan ha lagt til livet ditt en tid, men du har et helt liv uten dem.

#5 Du fortjener fri. Her er et annet stykke gode rådgivningsråd du må huske på. Du trenger ikke å hoppe tilbake i datingscenen nå, om en måned, eller om seks måneder eller lenger.

Å gi deg selv tid til å helbrede er det beste oppbruddsrådene du kan følge. La deg komme til rette med det som skjedde. Tenk på hva du vil og hva som virkelig gjør deg lykkelig.

Du trenger ikke å gå fra smerten ved et samlivsbrudd bare for å dykke rett inn i første date jitters. Ta deg tid til å koble deg på nytt med deg selv før du kobler deg til andre. Ta så mye tid du trenger.

#6 Husk å være alene er ikke det samme som å være ensom. Dette er noe jeg alltid minner om alle som går gjennom et samlivsbrudd. Du kan være alene, men det betyr ikke at du er ensom. Du har gode venner og familie. Du kan sitte ved siden av partneren din og føle deg mer ensom enn du noen gang gjorde da du var singel.

Husk at det å være singel og alene er bedre enn å føle deg ensom når du er i et forhold.

#7 Legg den bort. Slette bilder permanent. Og selv om jeg ikke vil stole på det, kan du være venner i fremtiden eller i det minste kunne se tilbake på den tiden lykkelig en dag.

Hvis du ikke vil kaste noen memorabilia, kan du i det minste sette det ut av syne. Arkive bildene dine, legg dem i en mappe og legg alle minner i en boks på baksiden av skapet ditt. Hvis du ser disse tingene nå, vil de reignitere smertene og følelsene dine.

#8 gjør godt for deg selv. Gjør ting du ikke har hatt tid til. Hvis du leter etter rådgivningsråd som kan helbrede deg og la deg føle deg mer dyktig, kan du hente en gammel hobby.

Rengjør den hylla i dusjen din som du har forsømt. Gjør en gran opp av stedet ditt. Du trenger ikke å gjøre noe drastisk som å farge håret ditt eller bevege deg over hele landet, men ta vare på deg selv inne og ute.

Prøv noen nye oppskrifter eller lær en ny trening. Gjør ting som gjør deg og kroppen din lykkelig. Å ta vare på deg selv minner deg om hvor viktig du er.

#9 nå ut. Enten du er en privatperson eller ikke, alle trenger støtte under et samlivsbrudd. Selv om du ikke vil bo eller snakke om det, hjelper bare kameratskap og komfort. I stedet for å se rom-coms alene, inviterer du en venn til å se på deg.

Bare det å være rundt mennesker du er glad i og tillit er viktig akkurat nå. Ikke vær redd for å nå ut og be om hjelp på noen måte du trenger det. Ekte venner vil være glade for å være der.

Husk at terapi ikke bare er for personer med alvorlig psykisk sykdom. Du er ikke svak fordi du trenger litt ekstra hjelp, og rådgivning og veiledning. Innrømmer at du vil være lykkelig og jobbe gjennom dette samlivsbruddet med en terapeut viser hvor sterk du er.

#10 Plan fremover. Å gi slipp på planene du har laget med eksen din før samlivsbruddet kan være vanskelig. Men når du begynner å lage planer for fremtiden og vite at du ikke lenger er en del av det forholdet, er du et skritt nærmere å gi slipp.

Planlegg en ferie. Planlegg en helg borte med vennene dine i løpet av det som ville vært jubileet ditt. Gjør ting selv om du gjør dem uten eksen din gjør deg trist. Det vil bli bedre og se fremover viser din evne til å gå videre.

Når du trenger råd om oppbrudd, fortsett med forsiktighet, da ikke alle råd er så nyttige som du tror. Husk at så nyttig som folk er, noen ganger, feil oppbruddsråd gitt av dem kan få livet ditt til å føle deg mye verre.