Å bygge et oppmerksom seksuelt forhold til partneren din

Et par sa nylig: "Hvem har tid til sex, du har så mye som skjer og så mange ting å gjøre, og du er bare sliten, så du gjør det ikke veldig ofte (eller knapt i det hele tatt).”

Så mye å gjøre, for opptatt for sex, for trøtt for forbindelser og intimitet, og du lurer på hva som gjør at mange forhold sliter?

Setter du det seksuelle forholdet til partneren din

Kanskje du legger det seksuelle forholdet til partneren din nederst på listen. Du venter til alt som muligens kan gjøres på jobb, hjemme, med barna, med samfunnet, kirken, storfamilien og andre ting du planlegger er alle gjort, og så si at du ikke har noe igjen.

Når det seksuelle forholdet til partneren din blir overlatt til siste sted, så det som er igjen for å få forbindelsen til å skje?

Noen må gjøre et trekk, ha et behov, be om den andres tilstedeværelse og be om sex som er noe mange ikke liker å snakke om i det hele tatt.

Mange har uttalt: "Jeg tror det" burde være "en naturlig ting som bare skjer. Noe som skjer uten energi, oppmerksomhet eller planlegging, men fyrverkeri er å tenne, og det skal være like lidenskapelig og romantisk som i filmene.

Her er virkeligheten. Med mindre du er forsettlig, oppmerksom og bevisst om ditt seksuelle forhold til partneren din, kommer det ikke til å skje.

Nøkler til å skape bevisste og forsettlige forhold

Du må jobbe med å bygge et meningsfylt seksuelt forhold til partneren din, få tid til det og gjøre det til en prioritet, ikke en slutt på dagen eller en ting for å sjekke av "å gjøre" -listen ved spesielle anledninger.

Et seksuelt forhold til partneren din og forbindelsen er ikke magi og skjer ikke uten å pleie. Noen har sagt: “Jeg tenker bare ikke på sex.”Vel, det kan være på tide å begynne å tenke på det, slik at du kan få det til å skje! Du kan ikke lykkes på jobben uten å tenke på det, ikke sant?

Hos parrådgivning hører jeg mange med et ikke-eksisterende sexliv klager over “The Back Rub” er han alltid. De graver seg i føttene og nekter å "gjøre det" og avvise en sjanse til intimitet og utvikle et bånd som setter den andre personen først.

Par sier: “Vel, hun fortalte at hun ikke likte dette eller det, eller han var for opptatt, og så gjorde du det aldri igjen." Hvorfor gjør du det? Dere er alle egoistiske mennesker som vil, men er motvillige til å gi. Du frykter avvisning, men ønsker aksept og ubetinget kjærlighet.

Bestem i dag for å være annerledes og forbedre sexlivet ditt

Du vil velge å komme deg ut av ruten din og prøve nye ting og nye atferd for å skape endring og gjenskape et sunt seksuelt forhold til partneren din.

Her er måter mindfulness gjør forholdet ditt lykkeligere og forbedrer det seksuelle forholdet til partneren din.

1. Husk at alt ikke handler om deg og hva du vil, føle eller trenger eller partneren din. Forholdet, spesielt ditt seksuelle forhold trenger drivstoff for å brenne.
2. Vær endringen du vil se i ditt seksuelle forhold. Å vente på at partneren din skal gjøre, gjør for deg eller å vise at de vil at du er en passiv måte å få det du vil. Hvis du vil ha et mer intimt, lidenskapelig, kjærlig forhold til gnister - få det til å skje! Et kyss som skal kysses, berøres for å bli berørt.
3. Vær oppmerksom på partneren din, deres behov, deres kjærlighetsspråk og hva de liker (holder hender, berøring, kvalitetstid, snuggling, rygg gnir). Dette gir deg en anelse om hvordan du skal koble til.
4. Hvis du vil ha en rygg eller mer berøring, for å holde hender, for å kose, så initiere det med partneren din og ta svinger. Dette er et område der mindre snakker, og flere handlinger faktisk kan hjelpe dere begge.
5. Se på "triggerne" som skaper et seksuelt miljø og holdning. Å få barna til å komme inn på soverommet eller sengen din når som helst kommer ikke til å skape et seksuelt miljø. Det som gir deg og partneren din i humør? Tenk tilbake.

Er at musikk, dans, rørende, et glass vin, bading sammen, sover uten pyjamas, å være på et hotell, på ferie, ha på seg undertøy eller noe annet? Skape et miljø som vil gjøre stemningen og det seksuelle forholdet til partneren din Simmer.

6. Du kan prøve ut par meditasjonsteknikker for seksuell intimitet og kjærlighet. De er en flott måte å gjenopprette kjærlighet og reignitere lidenskapen i forholdet ditt. Det er flere enkle å følge, guidede parmeditasjonsteknikker på nettet til å begynne med og gradvis forbedre kvaliteten på det seksuelle forholdet til partneren din.

Ditt seksuelle forhold og intimitet er i dine hender. Hvis du vil ha mer intimitet, kan du begynne med å endre deg selv og få det til. Hvis du er med noen for første gang i håp om å skape det sensuelle, seksuelle lidenskapelige forholdet, hva ville du gjort?

Det ville absolutt ikke skje ved å ignorere det eller si at du er for sliten eller ikke tenker på det; Det ville få det til å ende. Hva er tre ting du kan gjøre for å skape gnisten i deg selv og være den forandringen du vil se i ditt seksuelle forhold?

Det er gaven du gir deg selv og kjernen i alle sunne seksuelle forhold. Få det til å skje i dag!