Hemmeligheten for et sunt sexliv? Dyrke lyst

I denne artikkelen

• Hemmelighetene for å opprettholde et sunt sexliv er et ønske
• Hvordan ha bedre sex i ekteskapet
• Hemmeligheter til et lykkelig og sunt sexliv
• Nyt en sunn seksualitet

Hva trenger du virkelig å ha et sunt sexliv? Lidenskap? Glede? Ønske? Hvis du måtte velge en, hva ville det være? Lidenskap? En person kan føle seg lidenskapelig opptatt av en partner, men ikke finne kameraten seksuelt vekker.

Glede? Uten glede, hva er hensikten med å elske? Likevel har mange mennesker et aktivt sexliv av andre grunner - makt, ensomhet og kjedsomhet blant dem. Ønske? Ønske har en tendens til å ebbe og flyte i forhold, så kan det stole på å opprettholde et sunt sexliv over tid? Absolutt!

Her er en hemmelighet om lyst. Seksuell intimitet starter ikke alltid med lysten. Du er trøtt. Han er sliten. Du er ikke i humør. Hun er for opptatt. Det er greit! Ønske kan dyrkes.

Hemmelighetene for å opprettholde et sunt sexliv er et ønske

Hva betyr det å "dyrke lyst"? Hvordan bidrar lyst til et sunt sexliv?

Å skape og opprettholde lyst i et langsiktig forhold kan virke paradoksalt. Tross alt er det mange av oss som leter etter stabilitet og forutsigbarhet når vi søker en livspartner. Dette kan virke uforenlig med spontaniteten, mysteriet og erotikkens intensitet.

Nøkkelen til sunt sexliv er å føle at du fortjener og vil oppleve lyst i et forhold til partneren din. Det er ikke for henne å bli ønskelig for deg, det er ditt ansvar å bestemme hva som gjør deg på, enten det blir berørt, en visualisering, rollespill, fantasi eller noe annet. Hvis du virkelig vil ha et sunt sexliv, kan du dele dette med partneren din, slik at hver av dere finner måter å vekke og stimulere lyst i deg selv og hverandre.

Relatert lesing: Sexens rolle i forhold 

Hvordan ha bedre sex i ekteskapet

Gjør det til en praksis.

Jo mer du driver med forventning, glede og hukommelse av seksuell intimitet, jo mer ønskelig vil det bli. Når noe føles bra, ønsker vi naturlig nok mer av det. For å ønske et viktig sexliv krever det å ta deg tid til det og stole på at selv om du ikke føler deg slått på i øyeblikket, kan du og partneren din forlate rutinen midlertidig og spille sammen som et "intimt seksuelt team" (Metz, M., Epstein, n., & McCarthy f. (2017).

Husk at par i gjennomsnitt opplever seksuell tilfredshet omtrent 80% av tiden. Så hvis kveldens sex ikke er det beste, kan du prøve igjen i morgen. Sunt sexliv er ikke så unnvikende, det motsatte faktisk.

Det er ingen grunn til å bli motløs eller skylden for et møte som endte annerledes enn forventet. I tillegg kan det være tider hvor seksuell intimitet ikke betyr gjensidig orgasme eller glede. Det kan være at en person i paret er fornøyd i dag, mens partneren deres opplever glede ved en annen mulighet.

Når du og partneren din lærer å vekke lyst, fortsett det.

Relatert lesing: Tips for å krydre ditt gifte liv

Hemmeligheter til et lykkelig og sunt sexliv

Gi hverandre leken, kjærlig berøring i løpet av dagen, eller si (eller visuelt vis) noe som vil øke partnerens appetitt på seksuell intimitet.

Hvis det er en vedvarende manglende evne til å opprettholde ønsket, kan det hende at andre faktorer må tas opp; for eksempel en medisinsk tilstand eller mental helseproblem. Seksuell avvik, eller en affære, forstyrrer også ønsket. Hvis det gjensidige ønsket konsekvent mangler i forholdet ditt til tross for innsatsen for å tenne det, snakk med partneren din ettertenksomt om det og bestemme hvilken type spesialist som vil være nyttig.

Relatert lesing: Tips for å koble deg følelsesmessig under sex

Nyt en sunn seksualitet

Et av tipsene for å forbedre sexlivet ditt er å opprettholde god seksuell helse.

De viktigste hemmelighetene for god seksuell helse spiser sunt, spesielt å unngå matvarer som er høyt i natrium. Slike matvarer er ofte assosiert med hypertensjon og erektil dysfunksjon. Unngå å røyke, begrense alkoholforbruket ditt og bygge sunn seksuell kommunikasjon med partneren din.

Å nærme seg spørsmålet om sunt sexliv sammen er en intimitetshandling i seg selv.

Husk at sunt sexliv ikke er gitt. Lidenskap og glede kan være biologisk drevet, men ønsket er et tankesett som alle kan dyrke og nyte sunt sexliv.