Kan du noen gang slutte å elske noen? 15 måter som kan hjelpe

I denne artikkelen

• Kan du noen gang glemme kjærligheten din?
• Hvorfor er det så vanskelig å slutte å elske noen?
• 15 måter å slutte å elske noen på?
• Ofte oppstår spørsmål
• Hver endring tar tid

Kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket?

Hvis du (eller noen du kjenner) noen gang har taklet kjølvannet av et samlivsbrudd, er det enhver mulighet for at du kan ha stilt deg selv dette spørsmålet. Kanskje en gang. Kanskje en million ganger.

Smerten som kommer fra å huske alle de fantastiske minnene du gjorde med dem, og alle måtene de fikk deg til å føle deg som om du var sentrum for deres verden (mens forholdet ditt varte) er nok til at du vil krype i sengen din og bryte nede i en fit av hulker.

Sannheten er dette. Å komme over noen du en gang elsket (når forholdet er tydelig over) er ikke lett.

En ting som gjør det vanskeligere er hvis personen ser ut til å gjøre det bra uten deg på bildet (hvis de kan gå ut dørene og finne en annen person til å være sammen med nesten umiddelbart).

Selv om det er vanskelig, er det du kan ta slipp på noen du elsker som ikke kan være sammen med deg.

Dette er fordi det kommer med mange fordeler for deg (fysiske og emosjonelle fordeler også). I alle fall vil denne artikkelen vise deg nøyaktig hvordan du slutter å elske noen du ikke kan ha.

Kan du noen gang glemme kjærligheten din?

Hvordan du kan løsne noen du virkelig elsker?

I lang tid har spørsmålet om du noen gang kan slutte å elske noen (eller ikke), gått ubesvart. Fraværet av et enkelt svar på dette spørsmålet tok i noen kapasitet det faktum at samlivsbrudd skjedde, og at de noen ganger kan være ekkel.

I følge American Psychological Association Research vil nesten alle oppleve samlivsbruddet i et romantisk forhold i deres liv.

Dessverre vil de fleste oppleve samlivsbrudd flere ganger. Denne studien avdekket at samlivsbrudd kan føre til mange negative følelser, inkludert depresjon, ensomhet, tap av selvtillit og mange andre bivirkninger.

En av de mest fremtredende utfordringene som følger sammenbrudd som disse er det irriterende spørsmålet om du noen gang kan slutte å elske eksen din. Så hvis du er på det tidspunktet hvor du lurer på om du noen gang kan glemme kjærligheten din, er et enkelt svar på dette "ja.”

Merk imidlertid at dette avhenger av personen det gjelder. Mens noen mennesker ser ut til å aldri ha vanskelig for å gi slipp på ubesvart kjærlighet, kan andre trenge litt mer håndholding og tid til å gi slipp på noen de pleide å elske.

Hvis du kan følge trinnene vi vil skissere i denne artikkelen og forplikte deg til å ta livet ditt en dag av gangen, vil du oppdage etter en stund at du kanskje har vært i stand til å gå videre og leges fra vondt av å oppleve ubesvart kjærlighet.

Prøv også: True Love Quiz - Finn ut om du har møtt din ene ekte kjærlighet

Hvorfor er det så vanskelig å slutte å elske noen?

Er det mulig å slutte å elske noen?

Det kan være vanskelig å slutte å elske noen fordi følelser er sammensatte og dypt inngrodd i psyken vår. Kjærlighet involverer en kraftig blanding av kjemikalier, hormoner og nevrotransmittere i hjernen, som kan skape intense følelser av tilknytning og binding.

Når et forhold slutter, kan hjernen fortsette å produsere disse kjemikaliene og gjøre det vanskelig å gi slipp på disse følelsene. I tillegg kan minner, delte opplevelser og en følelse av trøst og kjennskap til en person gjøre det vanskelig å gå videre.

Folk kan også holde på håp om at forholdet kan gjenopplives eller frykte å være alene. Å gi slipp på noen vi elsker kan være en vanskelig og smertefull prosess som tar tid og krefter å lege.

15 måter å slutte å elske noen på?

Å elske noen kan være en vakker opplevelse, men det kan også være smertefullt når kjærligheten ikke blir gjengjeldt eller forholdet er avsluttet. Å gi slipp på noen vi elsker kan være en utfordrende og emosjonell reise, men det er nødvendig for vår egen mentale helse og velvære.

Her er 15 måter å slutte å elske noen på:

1. Godta virkeligheten av situasjonen

Det første trinnet for å gi slipp på noen er å akseptere at forholdet er avsluttet eller at personen ikke er interessert i å være sammen med deg. Dette kan være en vanskelig virkelighet å møte, men det er viktig å komme videre.

2. Tillat deg selv å føle smerten

Det er normalt å føle seg trist, sint eller vondt etter et samlivsbrudd eller avvisning. Tillat deg selv å føle disse følelsene og uttrykke dem på sunne måter, for eksempel gjennom å skrive eller snakke med en pålitelig venn.

3. Avskåret kontakt

Tenker hvordan du noen gang vil slutte å elske noen? Slett kontakten først.

Hvis mulig, kutt av kontakten med personen du prøver å slutte å elske. Dette betyr å følge dem på sosiale medier, unngå steder der de henger ut, og ikke svarer på meldingene eller samtalene sine.

4. Slett påminnelser

Fjern fysiske påminnelser om personen, for eksempel gaver, bilder eller brev. Dette vil hjelpe deg å unngå triggere som kan få opp minner og følelser.

5. Hold deg opptatt

Hold deg opptatt med hobbyer, arbeid eller sosiale aktiviteter. Dette vil hjelpe deg å ta tankene fra personen og fokusere på andre områder i livet ditt.

6. Øv deg selvomsorg

Slutter du noen gang å elske din første kjærlighet? Kanskje gjennom selvoppsamling.

Ta vare på deg selv ved å få nok søvn, spise sunt og trene. Selvpleie kan bidra til å øke humøret og redusere stress.

7. Søk støtte

Hvordan slutte å elske noen du ikke kan ha? Hvorfor ikke spørre en profesjonell eller velge parterapi?

Nå ut til venner, familie eller en terapeut for støtte. Å snakke om følelsene dine med noen som forstår kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og føle deg mindre alene.

8. Øv mindfulness

Mindfulness -meditasjon kan hjelpe deg med å holde deg til stede og roe i møte med vanskelige følelser. Ved å fokusere på øyeblikket kan du redusere angst og stress.

9. Utfordre negative tanker

Når du finner deg selv dveler ved negative tanker eller selvkritikk, utfordrer dem med positive bekreftelser eller motargumenter. For eksempel, hvis du tenker "Jeg vil aldri finne noen bedre enn dem," minner deg selv om dine positive egenskaper og potensialet for nye forhold.

10. Sett grenser

Hvis personen du prøver å slutte å elske fortsatt er i livet ditt, kan du sette klare grenser rundt det du er villig og ikke villig til å tolerere. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde selvkontrollen din og få tak i følelsene dine.

Relatert lesing: 15 måter å sette grenser i et nytt forhold på

11. Husk negativene

Lurer på: 'Kan du låse noen?'Prøv å huske hva som brakte nedleggelse.

Noen ganger fokuserer vi for mye på de positive aspektene ved en person eller et forhold, noe som kan gjøre det vanskeligere å gi slipp. Forsøk i stedet å lage en liste over alle de negative aspektene ved forholdet og grunnene til at det endte.

Påminn deg selv om dem når du begynner å føle deg nostalgisk.

12. Prioriter deg selv

Dette er forskjellig fra egenomsorg. Det handler mer om selvsikkerhet i forhold til praktiske forhold som gagner deg som individ. Invester din tid, energi og følelser i ting som kan gi deg tilfredshet og materiell fordel.

1. 3. Del med noen

Snakk hjertet ditt med noen du stoler på. De kan være fra din familie eller vennekrets. Noen ganger hjelper det å være sårbar om følelsene dine med noen som er nær deg og forstår deg.

14. Tell dine velsignelser

Hvordan slutter du noen gang å elske noen? Fokuser på positive.

Dette hjelper hver gang du går gjennom en grov livsfase. Uansett hvor vanskelig situasjonen blir, er det alltid ting som får deg til å føle deg heldig som familie, mål, ferdigheter og ting vi brenner for. Tenk på dem når du føler deg lavt over det siste forholdet ditt.

15. Slipp harme

Noen ganger er det nagen i våre hjerter som fortsetter å trekke oss tilbake til personen vi var sammen med. Kanskje forholdet endte på en dårlig lapp, eller du så eksen din gå videre med noen andre. Dette kan skape en følelse av sinne og vondt.

Du må gi slipp på denne følelsen av harme først for å slutte å elske dem.

Her er noen psykologiske tips om å gå videre fra noen du er glad i. Se videoen:

Ofte oppstår spørsmål

Har du fortsatt spørsmål om å gå videre fra et tidligere forhold eller partner? Les denne neste delen der vi prøver å svare på noen av disse vanlige spørsmålene.

• Hvordan faller noen ut av kjærlighet?

Kan du slutte å elske noen? Virker som 'ja'

Å falle ut av kjærlighet er en kompleks prosess som kan utløses av en rekke faktorer. Det kan skje gradvis eller plutselig, og det kan være annerledes for hver enkelt.

Noen vanlige grunner til at noen kan falle ut av kjærlighet inkluderer endringer i personlige verdier, mål og interesser, konflikter og uenigheter, mangel på kommunikasjon eller emosjonell intimitet og utroskap.

Over tid kan disse faktorene erodere den emosjonelle forbindelsen mellom partnere, noe som fører til en reduksjon i følelser av kjærlighet og tilknytning. Å falle ut av kjærlighet er en naturlig del av forholdsreisen, og det kan gi en mulighet for vekst og ny begynnelse.

• Er det normalt å slite med å gå videre?

Det er helt normalt å kjempe for å gå videre fra et forhold eller noen vi elsker. Å gi slipp på noen vi bryr oss om kan være en vanskelig og emosjonell prosess, spesielt hvis vi deler mange meningsfulle opplevelser og minner med dem.

Vi kan føle en rekke følelser, inkludert tristhet, sinne og forvirring, og det kan ta tid å behandle og helbrede fra disse følelsene. I tillegg er alles reise unik, og det er ingen fast tidslinje for å gå videre.

Det er viktig å være tålmodig og snill mot oss selv når vi navigerer i denne prosessen og søker støtte fra kjære eller fagpersoner om nødvendig.

Hver endring tar tid

Å gå videre fra eks-partneren din betyr ikke alltid at du sluttet å elske dem. Det kan bare bety at du prioriterer din emosjonelle velvære og at du elsker deg selv mer enn å la avvisningen deres holde deg borte fra å leve ditt beste liv - fylt med kjærlighet.

Så kan du noen gang slutte å elske noen du har bygget et sterkt forhold?

Selv om det kan være vanskelig, er det mulig. Å lære å gå videre fra noen du pleide å elske kan være utfordrende, spesielt i løpet av de første ukene eller månedene.

Imidlertid, hvis du kan følge trinnene som er beskrevet i denne artikkelen og forplikte deg til å ta en dag av gangen, kan du finne deg fri for tidligere skyld og sterkere enn du noen gang har vært.

Tid vil også spille en betydelig rolle når du søker å komme over en tapt kjærlighet.