Kan ekteskapet dra nytte av følelsesmessig fokuserte parterapi?

Følelsesmessig fokuserte parterapi (EFT) er en par -terapiteknikk som har behandlet mange par med suksess.

I denne artikkelen

• La oss starte med beviset for suksess
• Hvordan fungerer følelsesmessig fokuserte parterapi?
• Vedleggsteori
• Hvordan vi forholder oss kommer fra behovet for å føle oss trygge
• Utvikle en medfødt følelse av sikkerhet bygget av kjærlighet

Den baserer sin tilnærming til tilknytningsteori og fokuserer på.

Det er en interessant strategi som virkelig er fornuftig, og en av de beste tingene med følelsesmessig fokuserte parterapi er at det tar en strukturert trinnvis tilnærming som ikke innebærer å ha rådgivningsøkter de neste ti årene - det tar vanligvis mellom 8- 20 økter avhengig av de involverte parene.

Så det som følelsesmessig fokuserte parterapi handler om?

La oss starte med beviset for suksess

I følge studier har funnet at 70 til 75% av parene som går gjennom følelsesmessig fokuserte parterapi har oppnådd vellykkede resultater - hvor de begynte i nød og nå går over i utvinningsprosessen.

Og det er ikke alt - studien har også vist at denne utvinningen vi snakker om er rimelig stabil og langvarig. Det har ikke vært mye bevis i det hele tatt av tilbakefall. Pluss at hvis det ikke tilfredsstilte deg helt, viste 90% av disse parene som deltok i studien betydelige forbedringer.

Når du tenker på alle faktorene og variablene som er involvert i et forhold, er det lett å se at kompleksiteten i parrådgivning er intens. Så når du kan få så sterke resultater fra følelsesmessig fokuserte parterapi, er det virkelig utrolig.

Hvordan fungerer følelsesmessig fokuserte parterapi?

Følelsesmessig fokuserte parterapi er basert i John Bowlbys tilknytningsteori.

Vedleggsteori

Vedleggsteori fokuserer på hvordan vi bygger tilknytning som barn den utgjør at avhengig av omsorgsnivået og oppmerksomheten som vi fikk fra vår primære omsorgsperson.

Hvis vi fikk tilstrekkelig omsorg og oppmerksomhet, har vi en tendens til å danne positive og balanserte tilknytninger i våre voksne forhold.

Hvis vi ikke fikk 'tilstrekkelig' omsorg og oppmerksomhet fra vår primære omsorgsperson, danner vi negative tilknytningsstiler. Eller til og med en tilknytningsforstyrrelse, avhengig av intensiteten av mangelen på omsorg vi får.

Nesten halvparten av de amerikanske voksne sies å ha en negativ tilknytningsstil eller en tilknytningsforstyrrelse. Noe som betyr at det er stor sjanse for at du eller din partner eller ektefelle kan ha et slikt problem.

I hovedsak hva som skjer når vi ikke danner sunne tilknytninger, er at vi blir usikre i verden, vi har ikke en trygg plattform å stå på, og som barn vil vi ha lært hvordan vi skal oppføre oss på en bestemt måte å få våre behov oppfylt og overleve.

Men måten vi gjør slik kan ha vært vellykket med å hjelpe oss med å navigere og overleve turbulente farvann som spedbarn, men det hjelper oss ikke å danne sunne forhold som voksne.

Problemet er, i henhold til tilknytningsteori, at det på det tidspunktet vi opplevde behovet for disse atferdstrekkene, var det også på det tidspunktet da hjernen vår utviklet seg.

Og slik kan mønstrene vi har utviklet for å overleve bli dypt inngrodd i oss. Så inngrodd faktisk at vi kanskje ikke en gang innser at det er et annet problem enn det faktum at vi ikke kan se ut til å tiltrekke et sunt forhold eller opprettholde et når vi har muligheten.

Hvordan vi forholder oss kommer fra behovet for å føle oss trygge

Alle disse problemene i hvordan vi forholder oss kommer fra behovet for å føle oss trygge i verden, og derfor kan vi bli usikre i et forhold for å unngå å miste noe dyrebart, reservert for å unngå å bli skadet eller uorganisert fordi vi har blitt uorganisert, alt som som som som En måte å beskytte vår skjøre sårbarhet.

Så følelsesmessig fokuserte parterapeuter kan hjelpe deg å forstå disse mønstrene og støtte deg i å navigere dem sammen som et par. Dere begge kan begynne å forstå hverandre dypt og lære å stole på og forholde seg til hverandre.

Utvikle en medfødt følelse av sikkerhet bygget av kjærlighet

Når dette skjer, begynner dere begge å utvikle en medfødt følelse av sikkerhet bygget av kjærlighet som overstyrer den tidligere mangelen på sikkerhet som du kanskje ubevisst har følt.

Som noen som en gang har hatt en negativ tilknytningsstil, kan jeg bevitne det faktum at det er mulig å overvinne og rette opp.

Så når eller hvis du anser følelsesmessig fokuserte parterapi som et alternativ for din situasjon, vet du bare dette; Arbeidet du gjør vil sannsynligvis hjelpe ekteskapet eller forholdet ditt for å finne veien ut av nød.

Og hvis du gjør arbeidet, vil det sikre at du har tatt de psykologiske skritt for å reparere skaden som din tidlige barndomsopplevelse kan ha hatt på din evne til å tiltrekke og opprettholde sunne forhold. Slik at du i fremtiden, og resten av livet, ikke trenger å takle det problemet igjen.

Det er et ordtak som sier 'Hvis du fullfører fortiden din, gjentar du ikke fortiden din,' og følelsesmessig fokuserte parterapi er absolutt en måte å gjøre det. Følelsesmessig fokusert parterapi hjelper deg å gjøre nettopp det.

Følelsesmessig fokuserte parterapi brukes sammen med mange forskjellige par, på tvers av kulturer og praksis.

EFT er kjent for å hjelpe par der en eller begge partnere lider av enten avhengighet, depresjon, kronisk sykdom eller PTSD -lidelse.

Det har til og med vist seg å være ekstremt kraftige i situasjoner der par har måttet takle utroskap eller andre ekstremt traumatiske hendelser.

Det kan bidra til å spole tilbake vår tidligere programmering, eller tro og forene eventuelle undertrykte eller presentere følelser, berettiget eller uberettiget sammen med beroligende og helbredende konflikter vi måtte oppleve.

Det fremmer til slutt en sunn avhengighet og en medfødt følelse av sikkerhet for begge partnere.

Tenk deg at et forhold basert på sikkerhet, selvtillit og emosjonell og mental velvære. Det er den ideelle måten å starte et nytt kapittel i ethvert forhold. Tror du ikke?