Håndtere kroniske smerter hva par trenger å vite

For å lindre den gjenstridige smerten John følte i korsryggen, anbefalte kona Sarah at han besøkte kiropraktoren hennes, som hun hadde vært avhengig av i årevis for å hjelpe henne med å kontrollere sin kroniske smerte. John gjorde en avtale og ventet snart i undersøkelsesrommet, klar til å møte sin kones kiropraktor for første gang.

Kiropraktoren kom inn i rommet, håndhilste Johns hånd og spurte ham: “Hvordan har det vondt i nakken din å gjøre?”

John korrigerte kiropraktoren og sa at han trengte hjelp med smerter i korsryggen.

Kiropraktoren humret og sa: “Vel, når du ser henne, håper jeg at du vil fortelle henne hei for meg.”

Kiropraktorvitser er morsomme, men kroniske smerter er absolutt ikke. I følge en studie i Journal of Pain, lider anslagsvis 50 millioner amerikanske voksne av betydelig kronisk eller alvorlig smerte.

Det er en sjanse for at kroniske smerter kan påvirke forholdene dine på et tidspunkt i livet ditt.

La oss manipulere den innvirkningen for å være mer positiv.

Håndtere kroniske smerter

Vanligvis føler vi medfølelse og empati mot partnerens eller vår egen smerte. Vi prøver hva vi kan for å avlaste det. Men som kroniske smerter drar på, kan det ha negativ innvirkning på de fleste aspekter av et par forhold. For eksempel, hvis smertene forhindrer et par i å dele aktiviteter de likte å gjøre sammen, blir begge parter frustrerte.

Hver partner reagerer på kroniske smerter fra et annet perspektiv - den ene kan bli utslitt av smertene direkte, mens den andre kan motstå begrensninger som er lagt på dem av noe de verken kan føle eller se. Medfølelse og empati kan avta når frustrasjoner og stressnivåer stiger. Frister kan blusse. Dessverre øker smerteintensiteten når stresset øker. Opioider kan komme inn i bildet, muligens resultere i avhengighet, sammensatt kroniske smerter og anstrenge forholdet ytterligere.

CB Intrinsic® berøring som en løsning

Heldigvis er det en lovende ny løsning for å kontrollere kroniske smerter. Denne teknikken kalles CB Intrinsic® Touch, og det føles bra for begge partnere i et forhold.

Når jeg underviser og bruker denne teknikken på nybegynner kroniske smertekontrollstudenter, ber jeg dem om å gi meg beskjed når smertene deres har stoppet. Jeg bruker iboende berøring i flere minutter og minner dem om å gi meg beskjed når smertene deres stopper. På det tidspunktet ler de ofte og sa at smertene hadde stoppet, men berøringen føles så bra, de ville ikke at jeg skulle stoppe. Par rapporterer å dele det iboende berøringen ved å ta svinger. De sier at det føles 'sanselig'.

Intrinsisk berøring ble utviklet for å lindre kroniske smerter, men som det viser seg, er det også et flott verktøy for par å berolige hverandres stress på slutten av dagen, smerte eller ingen smerter. Som med kroniske smerter, smelter muskelspenningen ganske raskt bort.

Hvorfor fungerer dette?

Intrinsisk berøring utnytter det faktum at nervesystemet vårt prioriterer overhengende fare fremfor smerte. Faktisk blokkerer CB -iboende berøringssmerter fordi det etterligner en edderkopp som går eller en slange som glir over huden. Intrinsic Touch utløser den overhengende faresresponsen.

Lett berøring eller lav terskel (LT) nevroner (nerveceller) reagerer på veldig lette vibrasjoner. Nevronene kan ikke fortelle om den stimuleringen er forårsaket av deg, partneren din eller en edderkopp eller en slange. Når svake vibrasjoner slår dem på, signaliserer LT -nevroner overhengende fare og slår midlertidig av sensasjoner av smerte og muskelspenning. LT -nevroner forhindrer at smerter av smerter når din bevissthet i hjernen. Jeg antar at hjernen foretrekker å fokusere all sin energi på å få deg bort fra den presumptive edderkoppen eller slangen. Det slutter øyeblikkelig å bry seg om smerte. Hvor praktisk.

Bruke den iboende berøringen

For å kontrollere kroniske smerter (eller restitusjonssmerter etter operasjonen), stryker lett et bredt område som omgir smertene. I løpet av et minutt eller to vil smertene enten bli betydelig redusert eller faktisk stoppe. Intrinsisk berøring er effektiv enten det brukes på bar hud, eller over lag med klær eller bandasjer, eller til og med bandasjer med en ispakke. Det er klart, hvis det fungerer gjennom en ispakke, er veldig svake vibrasjoner alt som trengs for å slå på LTS. Dette er ikke massasje. Dette er ikke helbredende eller terapeutisk energiberøring. For å jobbe, må det være faktisk fysisk kontakt, om enn lys.

For å bruke iboende berøring riktig, stryker første praksis bare hårene på armen, virvler fingrene rundt, uten å berøre huden under. Øv deg deretter lett å virvle på selve huden, uten å bruke vekten på fingrene. Være så lett som en fjær.

Ikke gni eller bruk trykk. Trykkfølsomme nevroner er forskjellige fra LT -nevroner. Vi vil bare stimulere LT -nevronene.

Når berøringen er helt riktig, kan du føle en kilende sensasjon og kulhet. Denne nesten vektløse berøringen lurer LT -nevronene til å gå inn i deres overhengende faremodus. De slår av smerter i det området (eller i det minste reduserer det betydelig for nybegynnere). Smerter kan plutselig forekomme i et tilstøtende område. jag det. Ganske enkelt iboende berør alle smerteområder til de alle har blitt krøllet. Det er ikke noe problem. Pluss at berøringen i seg selv føles bra.

Fra nybegynner til masterstatus

Å føle lettelse fra kroniske smerter ved å bruke berøringen kan ta flere minutter til å begynne med. Heldigvis er nevroner raske elever, så det kan ta bare øyeblikk å stoppe den smerten neste gang. Etter en første påføring, kan det hende at smerter ikke kommer tilbake i timevis eller noen dager. Når det kommer tilbake, bruk den iboende berøringen igjen. For mestere stopper smertene raskt og forblir stille i flere uker. Man kan komme videre fra nybegynner til å mestre på mindre enn en måned. Det tar bare praksis. Par trenger ikke å vente på en unnskyldning for å øve på denne sensuelle berøringen. All praksis er bra.

Gjenopprette livskvalitet

Enten det iboende berøringen brukes til sin beroligende, sensuelle egenskaper eller for å kontrollere kroniske smerter, er dette en fantastisk øvelse for par. Medfølelse har endelig et sunt verktøy som fungerer. Det er nytt håp. Stress reduseres. Frustrasjoner oppløses. For de som lider av kroniske smerter, er iboende berøring spesielt givende. De finner endelig lettelse fra kroniske smerter, forbedrer livskvaliteten og forbedrer kvaliteten på forholdet (e). Tatt i betraktning det fra et helsemessig synspunkt, er det ikke nødvendig med opioider. Vi kan eliminere avhengighet av opioider for kroniske smerter for å unngå de negative bivirkningene de pålegger sinn, kropp, ånd og forhold. Alle boksene er sjekket.

Dette er ikke rakettvitenskap, men det er banebrytende nevrovitenskap. I stedet for å håndtere kroniske smerter, kontrollerer vi det iboende, innenfra. Intrinsisk berøring er et veldig sunt valg for kronisk smertekontroll.

Gå videre

Det er en glede å dele denne informasjonen for å hjelpe deg med å kontrollere kroniske smerter med det iboende berøringen. For å dele dette utover klasserommet mitt, har jeg skrevet Kronisk smertekontroll: Alternativer til smertehåndtering. Du finner flere beskrivelser og informasjon om utførelse.

Vi er alle sammen med dette sammen. Det tar en landsby å finne de beste løsningene.