Håndtere utroskap

Det kan være emosjonell avstand. Det kan være en mangel på fysisk intimitet. Det kan være kjedsomhet.

Det er mange årsaker til utroskap, men effektene er alltid de samme: traumatiske.

Utroskap forstyrrer et ekteskap i motsetning til noen annen hendelse eller omstendighet som kan oppstå i forholdet. Det er de emosjonelle aspektene ved svik og smerte fra brudd på bryllupsløfter. Det er også den fysiske mishandlingen som kan endre et par intimitetsnivå for alltid.

Spørsmålet er: Hvordan takler vi? Hvordan ser vi utroskap ut i øyet og helbreder forholdet vårt og oss selv fra det kutter slag? Det er en sorgridd og muligens ensom vei å gå etter utroskap har oppdrettet det stygge hodet. Vi må være forberedt med noe fysisk og emosjonelt våpen for å beskytte oss selv.

Når det oppstår i forholdet ditt, må du forstå at det ikke er noe beste ting å gjøre eller optimal rute å ta. Du må vurdere hva som er best for deg og ekteskapet ditt. Når det er sagt, er det noen universelle ting å vurdere å gjøre det gjennom prosessen så uskadd som mulig.

Vær seksuelt trygg

Enten du var den som ble gått ut på eller omvendt, må du sørge for at dere begge blir testet for kjønnssykdommer. Å være gift betyr at du bare skal ha en seksuell partner, og når noen jukser, bringer det inn potensialet for at både mann og kone blir berørt.

Ikke ha ubeskyttet sex før du har tatt deg tid til å få gjort denne testingen. Uansett hvor unnskyldende den juksende ektefellen var, er det ikke verdt risikoen for å få noe fra personen som de promiskuøst sov med.

Ikke ta langsiktige avgjørelser i øyeblikket

Ekteskapets bærekraft kan ikke avgjøres i løpet av noen dager eller uker etter utroskapen som kommer fram. Ta deg god tid med prosessen og sørg for at uansett beslutning du tar ikke er tatt av til tross eller kjærlighet. Vi har en tendens til å være emosjonelle vesener, men du må ta en stund for å la ditt rasjonelle sinn vikle hodet rundt hva som skjer.

La støvet legge seg, få all informasjonen i det fri, og ta en beslutning basert på hva som er best for deg på lang sikt. Hvis du har blitt lurt, må du kanskje gå bort og ha litt "meg" tid. Hvis du er jukser, må du kanskje se en terapeut og bedre forstå Hvorfor du gjorde det. Uansett vil forholdet og ekteskapet trenge litt tid til å leges. Ikke skynde deg å bli i ekteskapet eller bøye deg ut med en gang. La tiden gå og se hvordan du har det.

Omgi deg med støtte

Enten det er venner og familie, en livstrener eller en terapeut, få deg rundt mennesker som vil løfte deg opp. Selv om du og ektefellen din velger å være sammen, vil det være ekstremt vanskelig hvis dere to prøver å heve seg over all smerte og skade på egen hånd. Dere trenger begge å nå ut til folk som du kan stole på som en solid skulder å lene seg på.

Hvis du bestemmer deg for å gå bort fra forholdet ditt, vil det være enda viktigere å være rundt favorittfolket ditt. Å prøve å gjøre det gjennom de tøffe tidene alene vil være torturøs. Mennesker som opplever utroskap har en tendens til å slite med spørsmål om egenverd, avhengig av alvorlighetsgraden av overtredelsen. Du må sørge for at menneskene rundt deg minner deg om hvor flott et menneske du er. Ikke gå gjennom det alene.

Gå og se en profesjonell

Apropos støtte, finn en god terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å navigere gjennom disse tøffe tider. Deres kompetanse er sentrert om å være objektiv og ikke -dømmende når du fyller dem ut på hva som skjer i livet ditt.

Hvis du og din ektefelle gjør et ærlig forsøk på å redde ekteskapet, bør en terapeut være ikke omsettelig. De håndterer ømme situasjoner som disse for å leve, og har innsikt og taktikker som mange ikke ville tenke å bruke.

Hvis du går bort fra ekteskapet og begynner på nytt, kan en terapeut være like avgjørende for din personlige helbredelse. Du kommer til å gå fra et ekteskap der du delvis var avhengig av en annen person for ting som kjærlighet, takknemlighet og verdighet. En terapeut eller rådgiver vil støtte deg i å bli ditt eget støttesystem over tid.

Ikke prøv å bli jevn

Dette er et forslag uten vinn. Hvis du søker en seksuell erobring eller emosjonell forbindelse med noen andre enn ektefellen din bare for å søke hevn, gjør du mer skade enn å helbrede for forholdet og deg selv. Uttrykket "et øye for et øye" gjelder ikke her. Utroskap er en tragedie i seg selv; Å ha hevn sex dobler ned på traumet. Prøv å jobbe gjennom følelsene dine på en sunnere måte.

Stol på intuisjonen din

Det vil være mange venner og familiemedlemmer som vil gjøre sitt beste for å fortelle deg hva du skal gjøre når du har blitt et offer for utroskap. Ta rådene deres (objektivt som mulig), men hold volumet på stemmen inne i hodet ditt opp til et rimelig volum.

Du og du vet bare hva som er riktig for deg og hva som vil gjøre deg lykkelig. Hvis ektefellen din gjorde en feil som du kan tilgi, så gjør du nettopp det. Hvis de gjorde noe som for alltid vil endre måten du ser på dem, får du til å tilgi dem, så gå bort.

Det er ikke noe riktig svar, så ikke kast bort dagene dine på å prøve å finne en. Gjør ditt beste for å finne ut hva du vil og hva som vil gjøre deg lykkeligst. Det er ingen garanti for at ektefellen din aldri vil jukse igjen. Det er ingen garanti for at ekteskapet ditt kommer tilbake til en kjærlig stat selv om de ikke gjør det. Stol på deg selv og dine instinkter og ta den beste avgjørelsen du kan.