Depresjon og sex hvordan depresjon kan påvirke seksuell helse?

I denne artikkelen

• Symptomer på depresjon
• Koblingen mellom depresjon og sex
• Forårsaker antidepressiva seksuelle problemer?
• Hvilke spesifikke antidepressiva har seksuelle bivirkninger?
• Diagnostisere depresjon og seksuelle problemer
• Behandlinger for seksuelle problemer
• Hvordan redde sexlivet ditt når du har depresjon

Depresjon er en av de vanligste mentale helsetilstandene som mennesker over hele verden opplever, og det er mange måter depresjon kan endre helse og rutine.

Dette inkluderer også å påvirke din seksuelle helse. Når du vet dette, kan det være lurt å vite hva du kan gjøre med det.

Sjekk ut denne artikkelen for Informasjon om depresjon og sex slik at du kan være klar over koblingen mellom de to.

Symptomer på depresjon

Det er mange symptomer forbundet med depresjon. Her er noen av de mest sett symptomene. Husk at symptomene kan være forskjellige fra person til person.

• Føler meg trist
• Får for mye søvn eller ikke nok
• Mangel på interesse for sex
• Seksuelle vansker
• Å ikke være i stand til å konsentrere seg
• Har ingen energi
• Angst
• Uforklarlige smerter
• Manglende evne til å kontrollere følelser
• Å føle at livet ditt ikke har noen mening

Prøv også: Tegn på at du er i depresjonsquiz

Koblingen mellom depresjon og sex

Noen ganger opplever folk som lider av depresjon også seksuelle problemer som forhindrer dem i god sex. De er kanskje ikke interessert i sex eller kan ikke delta i sex av noen få grunner. Med andre ord, depresjon og seksuell dysfunksjon går hånd i hånd for noen.

Mennesker som er deprimerte kan ikke ha noen interesse for sex, kan ikke være i stand til å utføre når det gjelder sex. De kan ha angst når det gjelder sex eller har redusert libido, noen ganger kalt depresjon libido, noe som lar dem føle at de ikke har noe ønske om å ha sex.

Disse symptomene kan være forårsaket av selve depresjonen, eller det kan være en bivirkning av antidepressiva de har blitt foreskrevet. Uansett kan disse symptomene påvirke livet ditt og forholdet ditt, enten du er en mann eller en kvinne.

Relatert lesing: 35 hotteste sextips for par

Depresjon hos menn

Når det gjelder depresjon og sex hos menn, kan de føle seg mer slitne på grunn av depresjonen de opplever. Dette kan også forlate dem som ikke vil ha sex eller ikke kan opprettholde en ereksjon.

En mann kan ta i bruk risikabel atferd, inkludert bruk av narkotika eller drikke alkohol når de er deprimerte. Dette kan videre føre til at de ikke kan ha sex. Det kan også føre til at en mann føler seg dårlig om seg selv, noe som fører til å oppleve seksuelle problemer.

Depresjon hos kvinner

Når det gjelder depresjon hos kvinner og sex, kan en kvinne føle at hun rett og slett ikke har noen interesse for sex. Dette kan være fordi det kan være vanskelig å holde fokus når en person opplever depresjon.

Realert lesing: Hvor viktig er sex for kvinner

Dessuten kan en kvinne ganske enkelt føle seg uønsket eller som om hun ikke fortjener sex. Det er imidlertid en lettelse for disse følelsene når du snakker med legen din. De skal kunne gi råd skreddersydd dine behov.

Leter etter mer informasjon om hvordan antidepressiva kan ødelegge forhold? Sjekk ut denne videoen:

Forårsaker antidepressiva seksuelle problemer?

Antidepressiva kan forårsake seksuelle problemer, selv om det er antidepressiva som kanskje ikke utløser seksuelle bivirkninger. Forskjellen ligger i kjemikaliet eller hormonet i kroppen din som antidepressiva er designet for å øke eller senke mengden av.

Hvilke spesifikke antidepressiva har seksuelle bivirkninger?

Selv om flere typer antidepressiva kan bli foreskrevet til de som er berørt av depresjon, er den vanligste typen SSRI eller selektiv serotonin gjenopptakshemmere.

Dette er de typene medisiner som sannsynligvis vil føre til at en person opplever seksuelle bivirkninger. Noen kan føle at de ikke har noen sexlyst, og det ødelegger forholdet deres. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å endre dette hvis du har bivirkninger fra denne typen reseptbelagte.

Diagnostisere depresjon og seksuelle problemer

Det første du trenger å gjøre for depresjon og lav sexlyst er å få diagnosen seksuelle bivirkninger, noe som er en enkel prosess. Deretter må du besøke legen din for å finne ut problemene du opplever og diskutere hvordan de kan utbedres.

I noen tilfeller kan en person være deprimert, og det er grunnen til at de opplever seksuelle problemer, men på den annen side kan de ha seksuelle problemer på grunn av depresjonen. Så dette viser deg at det er flere måter depresjon og sex påvirker hverandre.

Legen din vil også kunne sjekke deg ut for andre helsemessige forhold du kan oppleve, hvorav noen også kan forårsake seksuelt undertrykte symptomer i noen tilfeller.

Totalt sett antar du at du opplever seksuelle problemer av enhver type. I så fall bør du først snakke med legen din, slik at de kan kjøre tester for å se om du har noen forhold eller helseproblemer som må behandles med en gang, om de er mentale eller fysiske helseproblemer.

Noen ganger kan behandling av en sykdom lindre seksuelle bivirkninger, men andre ganger kan det ta andre behandlingsplaner.

Behandlinger for seksuelle problemer

Når det gjelder behandlinger for depresjon og sex, er det mange ting som en lege kan anbefale. Her er en titt på noen av disse behandlingene.

1. Endre resept

Et handlingsforløp for å håndtere depresjon og sex er å endre resepten. Dette kan bety at du begynner å ta en annen resept enn du tok før, eller du kan snakke med terapeuten din om å justere dosen.

Det er viktig å være ærlig om hva du opplever, så din psykiske helsepersonell vil avgjøre det beste handlingsforløpet å ta når det gjelder å forbedre symptomene dine. Dette kan være det beste behandlingsalternativet når det gjelder å forbedre de seksuelle effektene av antidepressiva, ifølge forskning utført i 2019.

Relatert lesing: Hvor ofte har ektepar?

2. Trening

Noen ganger kan en lege fortelle deg å få kroppen til å bevege deg. Trening kan tillate deg å få blodet ditt til å pumpe gjennom hele systemet ditt, og det kan også hjelpe deg å føle deg bedre om deg selv, i noen tilfeller.

Dette kan være den lille støtet du trenger for å se en endring i hvordan depresjon påvirker din seksuelle helse. Bortsett fra det, er trening bra for din generelle helse av flere grunner som kardiovaskulær helse og øker din immunitet mot infeksjoner.

3. Spiser riktig

Forbedring av kostholdet ditt kan også være i stand til å hjelpe deg med å forbedre mulige seksuelle bivirkninger. Når du spiser sunn mat, vil kroppen din ha de næringsstoffene den trenger for å fungere som den er designet for å.

Relatert lesing: Hvilken mat er bra for bedre sex?

4. Sove

Du bør alltid prøve ditt beste for å få riktig søvnmengde om natten. Voksne bør få rundt 7 timers søvn, så mange netter de kan per uke.

Når du sover ordentlig, lar du kroppen din hvile den energien du trenger for å få gjennom dagen din. I tillegg til det, kan det gjøre det mulig å sove.

5. Blir mer intim med partneren din

En annen behandling som kan hjelpe deg med å jobbe gjennom hvordan depresjon påvirker sex er ved å være mer intim med partneren din. Men selvfølgelig vil dette bety forskjellige ting for forskjellige forhold.

Det kan bety at du bør snakke med hverandre mer, men det kan også kreve deg å prøve nye ting på soverommet. Diskuter alternativer med partneren din og se hva dere to kan komme med. Du vet aldri hva som kan hjelpe.

Depresjonsex trenger ikke å være komplisert, spesielt hvis kameraten din er villig til å samarbeide med deg for å gi støtte. Men igjen, det er viktig å være ærlig med partneren din om hva du trenger og ta beslutninger om hva du vil gjøre for å forbedre din intimitet.

Når du først kan jobbe med hverandre, kan du oppleve at sex hjelper depresjon, spesielt når du vet at du har en partner du kan stole på.

Relatert lesing: 6 tips for å koble til følelsesmessig under sex

6. Engasjere seg i en mental helse behandlingsplan

Du bør også gjøre det du kan for å holde deg til behandlingsplanen som psykiateren din har satt på plass. Dette kan ta tid, men når du ser alvorlig på din mentale helse og søker behandling for depresjon, kan du se litt lettelse angående symptomene som påvirker deg.

Hold en åpen dialog mellom deg og legen din for de beste resultatene. Sørg også for å stille dem spørsmål du har om behandlingen din, hvordan depresjon påvirker sex eller noe annet som plager deg om hva du går gjennom.

I tillegg kan det være lurt å tenke på sexterapi, enten du deltar på det selv eller med partneren din, for å ta opp forholdet mellom depresjon og sex. Når du velger behandling av denne typen, kan det hende du kan behandle og håndtere bivirkningene som endrer sexlivet ditt direkte

Hvordan redde sexlivet ditt når du har depresjon

Du skal ikke tro at sex kurerer depresjon, men det er måter du kan glede deg over sex når du opplever depresjon. Du bør også være klar over at sex kan forbedre humøret ditt, med tanke på at det frigjør hormoner som er designet for å få deg til å føle deg bedre.

Du kan også prøve disse tingene for å se om de forbedrer hvordan du føler deg.

1. Prøv nye ting

Når du tenker på å stoppe depresjonen fra å ødelegge sexlivet ditt, prøver du sannsynligvis å finne ut hva du kan endre om vanene dine. En måte er å snakke med kameraten din og se om de er villige til å prøve nye ting med deg.

Relatert lesing: Hvordan krydre ting på soverommet

Dette kan redusere effekten av depresjon og sex, spesielt hvis dere begge er enige om at du vil gjøre endringer og liker dem. Disse nye tingene trenger ikke å være kompliserte heller. Du kan ganske enkelt bestemme deg for å lage ut oftere eller gå på datoer før du vil delta i intimitet.

2. Hjelp på soverommet

Når du opplever seksuelle problemer, kan det være lurt å bruke ekteskapelige hjelpemidler på soverommet slik at alle kan være komfortable. Dette er en annen ting å snakke med partneren din om, slik at du kan brainstorme og se hva du kan komme på.

Relatert lesing: 5 sextips for å fikse soveromsproblemer

3. Ikke tenk på det

Hvis du føler at du vil være intim med partneren din, kan du gå for det. Det er ingen grunn til å sammenligne deg med noen andre eller med noe annet forhold.

Hvert par har forskjellige synspunkter på intimitet og sex, så du bør bare være bekymret for hva dine betydningsfulle andre trenger fra deg eller hva du trenger av dem.

Depresjon og sex og hvordan de påvirker deg kan være annerledes for alle, men du vil sannsynligvis at det skal påvirke forholdet ditt så lite som mulig. Dette er grunnen til at det er avgjørende å samarbeide om din intimitet.

Relatert lesing: Hvordan kommunikasjon legger grunnlaget for et sunt seksuelt forhold

4. Gjør morsomme aktiviteter sammen

For noen mennesker kan det være lurt å ha en liten romantikk i livet før de er intime. Hvis dette er noe du vil, la kameraten din vite og snakke om hva du kanskje vil gjøre sammen. Kanskje du ønsker å gå på kino eller spise et levende lys middag. Det er ingen som forteller hva som kan utgjøre en forskjell.

Relatert lesing: Topp 17 morsomme og romantiske spill for par

Konklusjon

Det er flere måter depresjon og sex er relatert til. For en kan du oppleve depresjon, og det kan føre til at du opplever sexproblemer. I tillegg kan medisiner som en lege kan foreskrive for depresjon også føre til seksuelle bivirkninger.

Den gode nyheten er at disse tingene kan tas opp, spesielt når du er åpen og ærlig med legen din og partneren din. Legen din kan være i stand til å endre medisinene dine og fortelle deg om andre behandlingsalternativer, mens partneren din kan ha ideer om hvordan du kan gran opp ditt private liv og øke intimiteten.

Du bør vite at du kan se lettelse fra seksuelle bivirkninger når du blir påvirket av depresjon, så ikke bli motløs. Sørg i stedet for å holde et åpent sinn og ta det sakte, og du kan se en forbedring i noen av de seksuelle symptomene som påvirker deg.