Depresjon i ekteskapet en reaksjon på for mye sinne?

I denne artikkelen

• Hva er sinne?
• Prisen på sinne
• Hva er sammenhengen mellom sinne i ekteskap og depresjon?
• Sinne, depresjon og ekteskapsproblemer
• Hvor mye sinne er for mye i et ekteskap?
• Sinte ektefeller oppdrar sinte og/eller deprimerte barn

Et sinnefritt ekteskap er ikke bare mer behagelig, men gunstig for alles helse, inkludert mental helse.

Hva er sinne?

Sinne drivstoff en kamprespons som kan hjelpe mennesker og andre dyr til å overleve. Når du oppfatter en trussel mot din status, sikkerhet, verdier eller ønsker-det vil si noe du vil at du vil mobilisere for å hjelpe deg med å få det.

Sinne frigjør kortisol i blodomløpet, spenner musklene og øker hjerterytmen din. Disse fysiske sjansene forbereder deg til å kjempe for å forsvare deg selv. Jo sint du føler, jo høyere er oddsen for at du vil sterk nok til å seire. Vinneren! Unntatt… .

Prisen på sinne

Akk, ektefellen din kan da svare med en lignende sinne -reaksjon. Sinne kan være svært smittsom. To sinte ektefeller? Nå har du en kamp på hendene.

Eller kanskje ektefellen din vil trekke seg tilbake. Prisen på innsending til sinne vil være depresjon. Whoops.

Hva er sammenhengen mellom sinne i ekteskap og depresjon?

Når du blir sint, kan det hende at målet ikke er å få ektefellen din til å føle depresjon. Likevel, ved å hevde en dominerende posisjon for å få det du vil, inviterer du ektefellen din til å svare ved å gi opp. Å gi opp triggers depresjon.

Så mens sinne kan vinne deg krigen for det du vil for øyeblikket, vinner den også booby -prisen ved å skade ektefellen din, partneren du elsker og er avhengig av. Sinne skader ektefellens kjærlighet til deg. Og det inviterer ektefellen din til å føle seg deprimert.

Sinne, depresjon og ekteskapsproblemer

Det er urealistisk å forvente å aldri føle et øyeblikks irritasjon hos ektefellen din. Sinne på lavt nivå som irritasjon eller frustrasjon kommer ofte fra å ikke føle seg lyttet til, ikke føler seg respektert, føler seg uoppfylt, fra å føle seg såret av ektefellens handlinger, eller til og med fra noe så enkelt som ektefellen din ikke gjør noe slik du vil ha det gjort.

Når Hurt gir impulsen til å skade den andre, blir dere imidlertid i fare for å inngå en virvel av sinne. Den virvelen vil sannsynligvis inkludere følelser av depresjon for dere begge og gjensidig sinne.

En studie publisert i Journal of Family Psychology i 2007 fant at 25 prosent av nygifte innrømmet å ha blitt fysisk aggressiv med hverandre (skyve, smelle) under et argument. Denne typen oppførsel er utenfor linjen for modne individer i et kjærlig forhold. Likevel følte ingen av de nye ektefellene misbrukt eller i fare i forholdet og rapporterte å være generelt lykkelige. Dessverre er holdningene deres urealistiske.

Sinne korroderer kjærlighet. Sinne opprører partneren din, skaper depresjon. Sinne er stressende på kroppen din. Og sinne inviterer til mer sinne, i deg og også i ektefellen din.

Eskalerte sinte handlinger som navnekall, kaste ting eller fysisk aggresjon gjør saken enda verre. Dette er verbale eller fysiske overgrep. Ikke gå dit.

Hvor mye sinne er for mye i et ekteskap?

Ideelt sett, noen sinte stemmer eller handlinger er for mye.

Forskning fra Gottman Institute, bekreftet av en rekke andre studier, antyder at visse typer sint atferd er spesielt knyttet til negative utfall som helseproblemer og høyere skilsmissesatser. Vindictivity, personlige angrep, sarkasme, forakt og ondskapsfull kamprangering spesielt høyt på listen over skadelige sinte handlinger.

Interessant nok, dr. Gottman fant ut at øye-rulling, selv om den var subtil, var en spesielt sterk prediktor for parets eventuelle skilsmisse.

Noen par som bicker ofte ennå, var i stand til å berolige og koble seg på nytt etterpå hadde en tendens til å bli sammen på lang sikt. Det betyr fortsatt ikke at det er at bikking er veien å gå.

Og bikking innebærer lik kraft. Hvis en av dere derimot har en tendens til å bli dominerende når du krangler, si ved å rope høyere eller oppføre seg mer truende, vil skaden som er gjort for partneren din være verre, og oddsen for at du vil holde sammen zoom nedover.

Sinte ektefeller oppdrar sinte og/eller deprimerte barn

Kanskje mest tragisk er virkeligheten at sinne og dens siamesiske tvillingdepresjon foreviger seg gjennom generasjoner. Du lærte sannsynligvis sinne -mønstrene dine fra en eller begge foreldrene dine. Hvis familiemedlemmene dine brukte sinne for å få det de vil eller løse konflikter, er du i fare for å gjøre det også.

Den gode nyheten er imidlertid at overdreven sinne og depresjonen som sinne kan indusere i partneren din kan stoppe med deg.

I motsetning til å sprite av i sinne, å lære å respektfullt og rolig avgjøre forskjeller med ektefellen din gir et verdifullt forbilde for barn. Å se mamma og pappa løse konflikter fredelig har vist seg å øke barns velvære og sikkerhetsfølelse.

Høres bra? Barna dine, ektefellen din og du selv vil være de evige vinnerne.