Skilsmisserådgivningsfordeler ved terapi før og etter skilsmisse

Fra det tidspunktet D -ordet først slår tankene dine til lenge etter at du er lovlig skilt fra ektefellen din, forsvinner effekten av skilsmisse aldri fra ens liv. Det være seg hjertesorg eller avdelingen for eiendom, forvaring av barn eller din ødelagte selvtillit, du skulle ønske at det var noen som kunne veilede deg gjennom det hele. Det er der skilsmissrådgivning tråkker inn i bildet heroisk. 

Fra å finne årsaken til fiendskap i forholdet ditt til planlegging for separasjon, kan skilsmissråd fra en terapeut være det beste alternativet. Men når skilsmisseterapi blir brakt inn under en ekteskapelig krise, kan par ha noen bekymringer. Som for eksempel:

• Vil skilsmisseveilederen presse på for en skilsmisse? Er at det eneste alternativet?
• Hva som nøyaktig skjer i skilsmisserådgivning?
• Hva kan man forvente av skilsmisseterapi?
• Hvordan er skilsmissrådgivning forskjellig fra ekteskapsrådgivning?
• Hvordan er før skilsmisseveiledning forskjellig fra post skilsmisse rådgivning?

For å hjelpe deg med å finne svarene på disse spørsmålene og forstå fordelene ved rådgivning før og etter skilsommelig, snakket vi med psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmissererådgivning. La oss se på hva hun hadde å si.

Hva er skilsmissrådgivning?

Innholdsfortegnelse

• Hva er skilsmissrådgivning?
  • Hva du kan forvente av skilsmisserådgivning 
  • Hvordan kan en skilsmisseveileder hjelpe?
• Fordelene med rådgivning før skilsommelig
  • 1. Det hjelper deg å forstå årsaken til konfliktene dine
  • 2. Du kan være sikker på om du trenger skilsmisse eller ikke
  • 3. Pre-divorce rådgivning hjelper med bedre kommunikasjon
  • 4. Bedre planlegging for skilsmisse
  • 5. Familieskilsmisserådgivning kan være til fordel for barna
• Fordelene med terapi etter skilsommelig
  • 1. Individuell terapi for en bedre livskvalitet
  • 2. Rådgivning etter divorce kan bidra til å håndtere juridiske problemer
  • 3. Post-divorce-terapi kan være et avgjørende hjelpemiddel for familier
  • 4. Man kan lære å leve alene
  • 5. Terapi kan bidra til å gå videre etter skilsmisse
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Før vi forstår fordelene med skilsmissrådgivning, er det viktig å være på samme side om hva du forstår fra begrepet. Skilsmisseterapi, separasjonsrådgivning eller annen form for skilsmissererådgivning for den saks skyld, tar sikte på å gi deg ferdighetene og selvtilliten som trengs for å takle problemene som følger med utsiktene til skilsmisse. Skilsmissebehandling gir deg den nødvendige støtten for å kunne håndtere forskjellige skilsmissefaser og endringene som skjer rundt deg.

Denne typen spesialisert rådgivning er en relativt nyere form for terapi. Tidligere tilbød en ekteskapsrådgiver vanligvis skilsmissådgivning. Men nå kan du samarbeide med en skilsmisseveileder, som spesialiserer seg på dette området. De vanligste metodene for terapi som brukes er kognitiv atferdsterapi eller følelsesfokusert terapi, og rådgivere kan tilby parrådgivning eller individuell terapi for å oppnå de ønskede resultatene.

Det er viktig å merke seg at skilsmisserådgivning er en dynamisk prosess, og det er vanskelig å fremheve der rådgivning før skilsomme slutter og rådgivning etter skilsommelig. Dessuten er det en prosess som kan begynne langt før skilsmissen, med å prøve å forstå årsaken til konfliktene i ekteskapet ditt. Og det kan fortsette i en betydelig mengde tid etter skilsmissen, for å hjelpe folk med å navigere i å dele forvaring av barn eller lære å finne kjærlighet igjen.

Relatert lesing: Livet etter skilsmisse - 15 måter å bygge det fra bunnen av og begynne på nytt

Hva du kan forvente av skilsmisserådgivning 

Poenget med rådgivning før skilsommelig er ikke å overtale deg ut av skilsmisse; Det er for å hjelpe deg begge å forstå hva som er best for deg individuelt og som et par. Shazia sier at rådgivning kan hjelpe par med å oppnå klarhet, “Rådgivningsøkter begynner med rådgivere som prøver å hjelpe deg med å finne ut om det er noe som er utsatt i forholdet. Når dette aspektet er håndtert og det dukker opp at avskjedsmåter er det riktige valget for paret, er målet med terapi å gjøre skilsmisseprosessen enklere.”

Fra et juridisk synspunkt, Tahini Bhushan, en talsmann ved Høyesterett i India, som spesialiserer seg på ekteskapslov og vold i hjemmet, forteller oss, "I tilfeller der det ikke har vært voldsrådgivere, kan rettsrådgivere bidra til å bekrefte om ekteskapet er brutt utover reparasjon eller ikke. Ved å møte med begge partnere hver for seg og sammen, kan de til og med hjelpe paret med å nå felles grunnlag på de flere tekniske forhold knyttet til en skilsmisse.”  

Riktignok kan du forvente mer klarhet gjennom skilsmissererådgivning på følgende fronter:

• Behov for skilsmisse: Du vil vite om skilsmisse er din eneste mulige bruk
• Årsaker til skilsmisse: Du vil ha mer klarhet i hvorfor du går gjennom denne prosessen, som fungerer som et anker
• Skilsmisseprosess: Du vil ha en tydeligere ide om hvordan du får skilsmisse og hvordan lovlighetene vil se ut
• Medforeldre regler: Du vil vite hvordan du skal håndtere felles forvaring av barna dine for å forårsake minst sjokk for dem og gi dem en samarbeidsvillig delt foreldreopplevelse
• Fortsetter etter skilsmisse: Du vil ha veiledning om skilsmissegjenoppretting, som inkluderer hvordan du kommer over eksen din, fokuserer på mental helse, forbereder deg oppdatert igjen og finner kjærlighet, gjenstabiliserer økonomien din etter skilsmisse osv

Hvordan kan en skilsmisseveileder hjelpe?

Mye som terapi i andre situasjoner, kan en skilsmissererådgiver gi deg støtten folk ofte trenger under vanskelige omstendigheter. Når en objektiv tredjepart blir kontaktet for å få hjelp til å forstå konfliktene i et ekteskap, vil de sørge for at de analyserer mønstrene dine uten skjevheter og disposisjoner. Shazia sier: "En rådgiver kan være det ikke-dømmende og nøytrale partiet man trenger i løpet av denne tiden, i motsetning til familiemedlemmer som uunngåelig vil ha personlige skjevheter.”

Stort sett er de to viktigste måtene en skilsmissere rådgiver kan hjelpe enten ved å hjelpe et par med å bestemme det beste handlingsforløpet eller ved å hjelpe dem med å takle skilsmissefaser. En skilsmisseveileder i førskynd og etterskytende stadier gjør følgende:

Vi vil her understreke at skilsmissere rådgivere aldri vil presse paret til å velge eller ikke velge skilsmisse. De vil bare hjelpe deg med å få perspektiv på problemene dine, slik at du vet hva som er riktig handlingsforløp. Gitt hvor stressende skilsmisse har en tendens til å være, å ha noen profesjonell veiledning fra noen som har sett det før, vil du bare gjøre deg bra.

Fordelene med rådgivning før skilsommelig

I tilfeller uten voldshistorie, er rådgivning før skilsmisse faktisk lovlig mandat for par som søker å avslutte ekteskapet. Noen par kan velge ekteskapsrådgivning før de selv tenker på en skilsmisse. Oftere enn ikke viser dette seg å være en smart avgjørelse. Når en utdannet profesjonell, og enda viktigere en upartisk tredjepart, trer inn for å hjelpe deg med å bestemme hva som er best for deg, kan det hjelpe dere begge enormt. Noen av fordelene med rådgivning før skilsommelig er: 

1. Det hjelper deg å forstå årsaken til konfliktene dine

En av de viktigste fordelene ved å gå til separasjonsrådgivning før skilsmissen din er muligheten for å forstå nøyaktig hva det er som forårsaker en rift mellom deg og din ektefelle. Mange par som løser konflikter som dukker opp i prosessen, ombestemmer seg om skilsmisse og ender opp med å komme sammen igjen, gå inn i et sunnere forhold.

Shazia sier: “Noen ganger er ikke faktorer bak riftet bare personlige. Utenfor faktorer spiller også en rolle. En god skilsmisseveileder kan hjelpe partene med å finne ut om det er en utenforstående faktor, en tredjepart eller familieproblemer som er involvert som er en grunn til bekymring, eller om problemene ligger med hverandre.”

2. Du kan være sikker på om du trenger skilsmisse eller ikke

En beslutning som er så stor som en skilsmisse kan ikke og må ikke tas raskt. Spesielt hvis en av partene føler at det er mye å utarbeides i forholdet deres. Ved hjelp av skilsmisseveiledning for par kan du sørge for at du er 100% ombord med hvilken beslutning du tar.

Hvis det blir tatt en skilsmisse mens det fortsatt er noen tvil, kan det gjøre ting mye verre for begge involverte parter. Og selv når skilsmissen allerede er avgjort, vil det å være sikker på avgjørelsen din hjelpe på lang sikt. Skilsmisserådgivning før faktisk innlevering av skilsmisse kan hjelpe deg i dette aspektet, mens du navigerer i denne store endringen i livet ditt.

Relatert lesing: Skulle du få skilsmisse? - Ta denne skilsmissesjekklisten

3. Pre-divorce rådgivning hjelper med bedre kommunikasjon

Hvis din er den typen forhold som har vært på randen av skilsmisse i mange år, kan det være en betydelig mengde fiendskap og sinne, noe som fører til ineffektiv kommunikasjon. En sivil diskusjon kan ha blitt en saga blott for lenge siden, og du ser kanskje ikke øye til øye på noe.

I slike tilfeller vil skilsmisseterapeuter hjelpe deg med å etablere bedre kommunikasjon med partneren din ved å utstyre deg med bedre kommunikasjonsevner og strategier. Shazia sier: "Når par får lov til å snakke hva de føler, uansett hva de har gått gjennom, får det hver partner til å føle seg hørt. Dette hjelper dem med å gi dem en bedre forståelse av hva som skjer med dem. Dette er avgjørende før kommunikasjonen til og med begynner.”

Hvis du for øyeblikket sliter med en lignende dynamikk og leter etter skilsmisserådgivning, har Bonobology en rekke erfarne terapeuter som også spesialiserer seg på online terapi og kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt.

4. Bedre planlegging for skilsmisse

Selv den mest konsensus skilsmissen er bundet til å møte noen veisperringer underveis. Ofte kan det hende at de to partiene ikke konsulterer hverandre og tar beslutninger utelukkende i samråd med skilsmisseadvokater. Med rådgivning før divorce kan folk bedre planlegge ting slik at prosessen ikke blir stygg. Siden det er mange juridiske aspekter involvert i en skilsmisse, er det en av de største fordelene med denne typen rådgivning å lære å få en skilsmisse.

Bedre planlegging hjelper også til en raskere og mindre stressende skilsmisse. Tahini forklarer hvordan. “En omstridt skilsmisse kan lett vare i 5, eller til og med 10 år. Hvis en rådgiver kan overbevise begge parter om å legge problemene sine til side for å spore skilsmissen, kan en gjensidig skilsmisse gjøres på bare seks måneder, sier hun.

5. Familieskilsmisserådgivning kan være til fordel for barna

Det kommer ikke som noen overraskelse at skilsmisse er hardt for barna, og kanskje, med litt skilsmisserådgivning, kan foreldre bli oppfordret til å gjøre ting bedre for dem. Skilsmisserådgivning for familier som har barn i blandingen kan hjelpe både barna og foreldrene til å gå gjennom hele prosessen lettere.

Foreldre kan lære å snakke med barna sine om skilsmissen, samt hvordan de kan hjelpe barna med å gå over til to husstander, og i noen tilfeller tilpasse seg blandede familier. Annet enn rådgivning, anbefaler denne studien at barn som går gjennom en foreldres skilsmisse, bør ha muligheten til å diskutere deres erfaring med en jevnaldrende gruppe i en veiledet støttegruppeinnstilling.

Fordelene med terapi etter skilsommelig

Når det er tatt en informert og sivil beslutning om å velge en skilsmisse, kan skilsmisserådgivning fortsatt hjelpe deg på mange måter. Prosessen med separasjon og skilsmisse slutter ikke bare når dere begge allerede er skilt på papir. Forpliktelsene og personlige eller familiære kampene kan fortsette mye lenger. Rådgivning etter divorce er et veldig levedyktig verktøy for å hjelpe folk til å bli vant til denne nye livsstilen. De kan finne overveldende i begynnelsen. Noen av fordelene med rådgivning etter skilsommelig inkluderer: 

1. Individuell terapi for en bedre livskvalitet

Depresjon er en veldig reell risiko etter skilsommelig, og å unngå/håndtere det kan redde liv. Når skilsmissen er endelig, kan du føle deg deprimert, håpløs og stresset. Rådgivning etter divorce kan hjelpe deg med å komme opp igjen på føttene igjen. Gjennom støtte fra en lisensiert profesjonell rådgiver kan enkeltpersoner lære å prioritere egenkjærlighet og egenomsorg, og deres livskvalitet kan forbedre seg dramatisk.

Shazia er enig i effekten av individuell etterskytende terapi, og sier: "Skilsmisse forårsaker uunngåelig" vondt "for begge partene som var involvert uansett hvor minnelig skilsmisse var. Individuell rådgivning hjelper med individuell helbredelse. Fra hvordan du kan komme gjennom en skilsmisse til hvordan man kan komme over en skilsmisse, kan individuell terapi støtte en person hvert trinn på veien.”

2. Rådgivning etter divorce kan bidra til å håndtere juridiske problemer

Underholdsbidrag, boordninger, barnebidrag, forvaring av barn og eiendommer, det er ingen overraskelse at skilsmisse fører med seg en mengde juridiske aspekter du trenger å håndtere. Mens skilsmisseadvokater kan hjelpe deg med de fleste av dem, vil stresset som er indusert som et resultat ikke bli en tendens til av advokater av advokater. Det er her skilsmissrådgivning blir essensiell - for å utstyre deg med den emosjonelle kapasiteten til å håndtere de juridiske spørsmålene som må tas vare på.

Shazia sier: "Finanser er et kjerneaspekt av en skilsmisse som krever fortsatt juridisk bistand fra en spesialist. Rådgivning fra en skilsmissererådgiver i takt med en juridisk rådgiver kan hjelpe folk med å takle dette ofte stressende området, hvor effekten av det som nøler lenge etter skilsmissen.”

3. Post-divorce-terapi kan være et avgjørende hjelpemiddel for familier

Ekteskapet ditt kan ha avsluttet, men jobben din som forelder er langsiktig og krever fortsatt at du er på tærne. Hvis noe, forsterker en endring i din sivilstand dette ansvarsmanifolden. Skilsmisse påvirker barn enormt. De kan føle seg redde, såret og usikre, da livet slik de visste at det blir angret foran øynene deres. Å lære å være medforeldre etter skilsmisse kan gjøre underverker for familien din. Hvis du har et barn med din ektefelle, kan en familieterapeut hjelpe deg med å navigere i følgende:

• Å gjenkjenne barnets emosjonelle behov under denne overgangen og utstyre dem med sunne mestringsevner
• Lære om barna dine dynamiske krav basert på deres utviklingsalder
• Håndtere eventuelle psykiske helseproblemer eller problemer i sosial integrasjon som barnet ditt kan møte på grunn av skilsmissen
• Å hjelpe barnet ditt til å føle seg komfortabel i det to husholdningssystemet, så vel som en blandet familie (hvis det er tilfelle)
• Hjelpe barnet ditt med å integrere seg i sin nye trinnfamilie/blandede familie

Relatert lesing: 10 ting å gjøre når du tenker på skilsmisse

4. Man kan lære å leve alene

Det kan komme som et sjokk for mange, hvor vanskelig det er å bo alene etter en skilsmisse, spesielt etter et langt ekteskap. Når folk har vært gift i årevis eller til og med tiår, har deres individuelle personligheter en tendens til å bli underordnet identitet som et par som et par.

Skilsmisserådgivning kan hjelpe deg med å finne deg selv utenfor ekteskapet ditt og hjelpe deg med å gå over til enslige igjen igjen. Å lære å leve alene er ofte avgjørende for enslige mødre, og terapi kan være bare støtten de trenger i denne vanskelige tiden, og hjelper dem forsiktig å komme seg på beina, følelsesmessig, økonomisk og sosialt.

5. Terapi kan bidra til å gå videre etter skilsmisse

Å våge seg inn i datingsverdenen etter en skilsmisse kan føle seg ekstremt merkelig. Dessuten kan smerten ved et ødelagt ekteskap gjøre en person som er kynisk om hele forestillingen om kjærlighet og lykkelig noensinne-smør. Selv om en skilsmisseterapeut ikke vil fortelle deg hvordan du skal håndtere datinglivet ditt etter skilsomme eller om du bør eller ikke bør legge deg ut der, hjelper de med å gjenoppbygge din følelse av egenverd og selvtillit som du trengte for at du skal prøve å finne en Ny partner igjen.

“Samfunnet vårt er ikke snilt mot enslige mennesker, og skilsmisser takler langt større stigma. Mange mennesker trenger terapi for å håndtere alt dette ekstra presset og negativiteten som følger med en skilsmisse, det er bare at mange nekter å erkjenne at de trenger hjelp, sier Shazia, om hvordan post-divorce terapi kan hjelpe folk å takle depresjon og utfordringer for mental helse

Nøkkelpekere

• Pre-divorce rådgivning kan hjelpe deg med å forstå årsaken til problemene dine, se om det er noe håp om forsoning, eller bidra til å formidle skilsmisseprosessen
• Post-divorce-terapi kan hjelpe deg med å komme videre med selvtillit til det nye livet ditt etter skilsmisse, takle eventuelle negative følelser og opprettholde din mentale helse 
• Terapi kan gjøre skilsmissens stadier mer håndterbar 
• Skilsmissebehandling kan hjelpe skilsmissebarn med å finne riktig veiledning og støtte og omgå utviklingsutfordringene og psykiske sykdommer som ofte tilskrives barn som går gjennom foreldrenes skilsmisse

I skilsmisseprosessen er det uvurderlig å ha dine venner og familiemedlemmer ved din side. Det samme gjelder støttegrupper. Men støtte fra en objektiv tredjepart, som spesialiserer seg på selve problemene du står overfor, er makeløs. Fordelene med skilsmissrådgivning slutter ikke bare med å gjøre den juridiske prosessen enklere, de hjelper deg med å håndtere stress, angst, sinne og andre overveldende følelser du kan ha. Separasjonsrådgivning hjelper par med å sørge for at de kan unngå en meningsløst stygg skilsmisse og et stressende liv deretter. Å komme ut av en skilsmisse forslått og slått er ikke den eneste regressen som er tilgjengelig for deg.

Denne artikkelen er oppdatert i Mars 2023.

Vanlige spørsmål

En god skilsmisseveileder kan bidra til å gjøre skilsmisseprosessen mye jevnere. De kan hjelpe til med å etablere klar kommunikasjon med ektefellen din og hjelpe deg med å komme deg på beina etter skilsmissen din. Skilsmisserådgivere vil hjelpe deg med å håndtere stress og følelser som er en del av skilsmissen.

Ja, fordelene med rådgivning før skilsmisse taler for seg selv. Du vil kunne konstatere med full tillit enten du virkelig trenger skilsmisse eller ikke. Det vil etablere konstruktiv kommunikasjon mellom partnerne og planleggingen av skilsmissen vil bli gjort mye enklere.

Med en forestående skilsmisse kan en god terapeut finne ut om et par virkelig skal få skilsmisse eller ikke. De sjekker om det er potensiale for at ekteskapet blir frelst, og om begge partnerne er villige til å redde det. Ved å forbedre kommunikasjonen mellom begge partnere, forstå årsaken til frustrasjon og jobbe med ting sammen, kan rådgivning virkelig redde et ekteskap.

Dating i 40 -årene - 15 tips for å gjøre det riktig

9 Viktige tips når du går videre etter skilsmisse

Skilsmisse på 50: Hvordan jeg fant et nytt liv og lykke