DOS og Don'ts of ekteskapelig kommunikasjon

I denne artikkelen

• Hva er sunn ekteskapelig kommunikasjon i ekteskapet?
• Hvordan vi kommuniserer og hvordan vi skal kommunisere
• Hvordan du skal svare og ikke reagere
• Tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i ekteskapet
• 5 gjør og ikke av par kommunikasjon

Ekteskapelig kommunikasjon er grunnlaget for et sterkt og blomstrende ekteskap.

Ekteskap er ofte tøft. Det er også det som gir livene våre som betyr oftere enn ikke, men det kan være veldig utfordrende, la oss være ærlige.

I følge ekteskapsrådgivere og terapeuter, som ofte gjør det vanskelig, er partnerens manglende evne til å kommunisere godt. Pars kommunikasjonsevner er det grunnleggende elementet, ofte mangler i ekteskap som ikke lykkes.

Hva er sunn ekteskapelig kommunikasjon i ekteskapet?

Generelt kan enhver kommunikasjon som er indirekte og manipulerende betraktes som usunn og uproduktiv.

Når kommunikasjonsproblemer i ekteskapet fester lenge, er det en indikasjon på mangel på respekt, kjærlighet og tillit til et forhold, og til slutt fører til et forholdsmelting.

Derfor er det nøkkelen til ethvert vellykket ekteskap med bedre kommunikasjon i et forhold.

Dette betyr at god ekteskapelig kommunikasjon mellom ektefeller må være direkte, tydelig, taktfull og oppriktig.

Ekteskapskommunikasjonsevner er ikke noe rakettvitenskap, men du må forsettlig om å gjøre det nødvendige harde arbeidet for å fikse mangelen på kommunikasjon i ekteskapet og forbedre kommunikasjonen i et forhold.

Artikkelen kaster lys over hvordan du kommuniserer med ektefellen din, grunner som fører til mangel på kommunikasjon i ekteskap og måter å etablere effektiv kommunikasjon i ekteskapet.

Ekteskapelig kommunikasjon 101

Hvordan vi kommuniserer og hvordan vi skal kommunisere

For å forstå hvordan du kommuniserer effektivt med ektefellen din, la oss se på dette eksemplet som legger vekt på kommunikasjon gjør og ikke gjør og behovet for å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet.

La oss si at en mann og en kone snakket med hverandre, og at hun ganske aggressivt presset på for sin måte å pakke for en felttur som han ikke er enig i, for eksempel.

Det er to måter å svare på et slikt forslag (og en rekke avvik) - direkte og ærlig, og indirekte og skadelig (enten passiv eller aggressiv). La oss se hvordan vi vanligvis kommuniserer og hvorfor dette er skadelig for forholdene våre.

I dette eksemplet kunne mannen henvende seg til sønnen sin og si, i en tilsynelatende spøkende tone: “Jepp, mammaen din vet alltid alt.”

Dette er et typisk mønster av indirekte kommunikasjon som er ganske vanlig i ekteskap og ofte forårsaker ytterligere misnøye for begge partnere. I tillegg til å være indirekte, provoserer den også en triangulering (når det tredje familiemedlemmet er involvert i en utveksling mellom ektefellene).

Hvis vi analyserer denne utvekslingen, kan vi se at mannen var passiv-aggressiv.

Han uttrykte sin uenighet på en helt indirekte måte ved å late som om han snakker med sønnen i stedet for kona, og han stilte også dette som en vits.

Så hvis kona reagerer direkte på denne provokasjonen, ville han ha forsvaret av å bare tulle og snakke med gutten deres, mens det er ganske åpenbart hva han gjorde.

Nå kan du si at dette ikke er så ille, han prøvde i det minste å unngå konflikt.

Men la oss se på denne utvekslingen litt dypere. Mannen kommuniserte ikke bare indirekte og var ikke bare passiv-aggressiv, han kommuniserte ikke sin mening i det hele tatt.

Han foreslo ikke en bedre måte å pakke på, etter hans mening, og han uttrykte ikke sine følelser om sin kones forslag (eller måten hun snakker med ham hvis det er det som plager ham).

Hun fikk ingen melding fra ham, som er et kjennetegn på dårlig ekteskapelig kommunikasjon.

Hvordan du skal svare og ikke reagere

Så hvordan du kommuniserer med partneren din uten å ta all luften? For å forstå hvordan man fikser kommunikasjonen i et forhold i slike situasjoner, la oss se hvordan han kunne ha reagert på en bedre måte.

Dette eksemplet fremhever hvordan du kommuniserer bedre med ektefellen din.

Vi kan anta at han faktisk ble irritert av sin kones tone fordi han tolket det som hennes måte å påpeke hans inkompetanse.

Den passende måten å svare på ville da være noe sånt som: “Når du snakker med meg sånn, føler jeg meg emasculert og snakket med.

Jeg mister ønsket om å delta i forberedelsene til aktiviteten som jeg ellers liker. Jeg foreslår at vi deler oppgavene i stedet - jeg vil lage listen over hva som må tas med oss, og du kan pakke den.

Du kan endre tre elementer på den listen, og jeg kan omorganisere tre ting i bagasjerommet. På den måten vil vi begge gjøre delene våre, og det vil ikke være noe å kjempe om. Vil du være enig i det?”

Det mannen gjorde på denne måten å svare på er at han ble selvsikker - han uttrykte sine følelser og hans tolkning av sin kones tone, og han forklarte hvilke konsekvenser en slik oppførsel har for ham.

Legg merke til at han ikke brukte de anklagende "du" setningene, men holdt på hans erfaring.

Han foreslo da en løsning, og ba henne til slutt om å komme om bord med ham på det og ga henne muligheten til å uttrykke sin mening om dette forslaget.

Slik kommunikasjon var oppriktig, direkte, hensynsfull og også produktiv, da det fikk dem nærmere å løse et praktisk problem uten å lage et fjell ut av en molehill.

Tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i ekteskapet

Du tror kanskje at det er vanskelig å være selvsikker i ekteskapet, og kanskje til og med synes det er unaturlig. Og det er vanskelig å komme dit, og å snakke med våre kjære (som ofte irriterer oss så mye) på en rolig, selvsikker måte og ikke høres robot på samme tid.

Likevel kan bare en slik måte å snakke med ektefellen din gi andre resultater enn krangel, harme og mulig distansering.

Ved å være påståelig respekterer du følelsene og forholdet ditt mens du uttrykker din egen samtidig. Og dette er langt fra å være robot - du ærer personen du er glad i, og også deg selv og din erfaring, og åpne måter for direkte og kjærlig ekteskapelig kommunikasjon mens du overviser vanlige kommunikasjonsproblemer i ekteskapet.

For å snakke bedre med ektefellen din, er på en daglig basis her noen gode ekteskapskommunikasjonsøvelser, som vil hjelpe deg å kommunisere spontant og produktivt med partneren din.

Det vil også være nyttig å sjekke ut noen kraftige kommunikasjonsaktiviteter for par som vil hjelpe deg begge med å fremme et lykkelig og sunt ekteskap, foruten nyansering av ekteskapelig kommunikasjon.

Se også denne videoen om hvordan du kommuniserer bedre med en ektefelle.

5 gjør og ikke av par kommunikasjon

Ekteskapelig kommunikasjon skal være spontan og ærlig, men det er gjør og ikke gjør et åpent, sunt og et flott forhold.

Ta en titt på disse punktene på hva du skal huske når du snakker med hverandre.

• Ikke forsterk dine opplevde negative tanker i samtalen din om hva som mangler i samtalene dine. Dette vil bare føre til økt avstand i forholdet ditt.
• Ikke vær en kronisk sammenheng. Lytt kjærlig, og ikke snakk over ektefellen din.
• Gjøre Respekter hverandres tilgjengelighet av tid å snakke.
• Hvis du føler deg dårlig utstyrt til å snu dårlig kommunikasjon i ekteskapet, Oppsøk profesjonell hjelp til å bryte dårlige kommunikasjonsvaner og nå dine kommunikasjonsmål.
• Arikuler din takknemlighet for ektefellens minste innsats, små seire og suksess sammen som et par.
• Når dine bestlagte planer går galt, Ikke vær hard på ektefellen din eller deg selv. Avstå fra å være judgy og ufleksibel. Husk at du velger å føle hvordan du har det.
• Les noen av de beste bøkene om ekteskapet å lære om å bygge et sunt ekteskap og effektiv kommunikasjon sammen. Kanskje på din neste date natt, kan du kose deg og lese sammen for å stille inn ekteskapet ditt.

Ikke overse disse gjør og gjør ikke kommunikasjonsevner, da de er de viktigste trinnene for å bygge og opprettholde effektiv kommunikasjon i ekteskapet.