Tomt reirsyndrom 17 tegn og måter å takle et tomt reir

Når en baby blir født, virker det som en evighet til de skal gå på skolen. Så hvis du blinker, vil du finne deg selv med det tomme reirsyndromet.

Eller slik virker det.

Hvis du ikke er gammel nok til å vite hva jeg mener, bare vent. Men for dere som har det tomme reirsyndromet som truer i horisonten, er jeg sikker på at du kan identifisere.

Det tomme reirsyndromet er en veldig ekte ting. Noen foreldre teller årene og dagene til de kommer inn i det, mens andre holder på hvert siste sekund av barnas barndom for kjære liv. Og den sistnevnte gruppen tåler noen ganger litt av en livskrise når den siste ungen forlater reiret.

Negative tegn på det tomme reirsyndromet

Som jeg nettopp sa, mange mennesker sliter med virkeligheten av det tomme reirsyndromet. I likhet med en midtlivskrise, kan dette stadiet i livet ditt gi noen overveldende utfordringer. La oss se på noen av dem.

#1 Du føler at identiteten din som foreldre er tatt bort. Når du har et barn, er det minst 18 år med å ha et barn som bor hjemme. Men hvis du har flere barn, kan det være 20 eller 30 år med å få barn hjemme.

Noen foreldre bygger hele identiteten sin rundt å være foreldre, så for disse menneskene vet de ikke en gang hvem de en gang er barna som forlater hjemmefra.

#2 Du er frustrert fordi du ikke har kontroll over barnas liv lenger. Du er så vant til å planlegge andres liv, og nå kan du ikke gjøre det. Du vet ikke når de skal til fester, eller når de har en date. Dette tapet av kontroll kan være veldig forvirrende for noen mennesker.

#3 bekymre deg for hva du skal gjøre med resten av livet ditt. Hva nå? Med mindre du har en tilfredsstillende karriere, et godt ekteskap og/eller mange venner, kan du lure på hva som vil skje resten av livet i løpet av den tomme reirfasen.

Farer ved tomt reirsyndrom

Ikke alle mennesker sliter med det tomme reirsyndromet, men mange gjør det. Og om det er 20 år i fremtiden, eller du er langt inne i den tomme reirfasen i livet ditt, her er noen negative ting du kan møte når barna drar.

#1 Depresjon. Hvis hele livet dreide deg om barna dine, kan det føre til depresjon å ha dem borte. Det er som en død - avslutningen på en del av livet ditt. Så det vil ta litt tid å sørge. Og under denne prosessen er mange mennesker utsatt for depresjon.

#2 tilbaketrekning. Depresjon og tilbaketrekning er veldig sammenvevd. Jo mer deprimerte noen føler, jo mindre sannsynlig er det at de skal våge seg ut og være sosiale. Mennesker som isolerer seg vil bare bli mer triste, men.

#3 Skilsmisse. Noen par blir så innpakket av barna sine at de forsømte ekteskapet. Når den siste ungen er ute av huset, kan de se på hverandre og tenke: “Hvem er deg?”Foreldre som er ute av kontakt med hverandre så lenge kan tro at de ikke kan fikse forholdet sitt, og dermed ender opp med å bli skilt.

#4 Rusmisbruk. Mange mennesker takler endring, stress eller depresjon med misbruk av alkohol eller til og med narkotika. La oss innse det - disse får personen til å føle seg bra *i det minste i en kort tid *. De kan bruke den til å rømme, men hvis de gjør det for mye, kan det utvikle seg til et avhengighetsproblem.

Hva du skal gjøre med tomt reirsyndrom

Ikke alle mennesker er deprimerte når barna deres vokser opp, men. Noen synes det er en tid å glede seg, og endelig ha tid for seg selv slik at de kan gjøre det de vil gjøre.

Mens det tomme reirsyndromet kan være uvelkommen for noen, for andre, er det på tide å ha det gøy. Her er noen ting du kan gjøre i løpet av den tomme reirfasen, slik at du ikke blir dratt ned.

#1 Forbered deg - mentalt og fysisk. Du vil ikke bare begynne å lure når det siste barnet ditt flytter ut og du tar dem på college. Du må mentalt og fysisk forberede. Snakk med deg selv, og kom til rette med at huset ditt snart vil være fri for barn. Det er aldri for tidlig å begynne å forberede seg.

#2-ramme ting. Personer med det tomme reirsyndromet kan velte seg i negativene. De er så fokuserte på å savne barna sine at de ikke kan se positive. Men ikke gjør det! For alt du tror du har mistet, tenk på minst en ting du har fått. Selv om det bare er det faktum at barna ikke roter huset lenger!

#3 Lag en ny plan for forholdet til barna dine. Det er klart at du ikke kan se dem hver dag som du gjorde når de var små. Men det betyr ikke at du ikke kan snakke med dem hele tiden.

Den teknologiske revolusjonen har gitt oss verktøy som tekst, e -post, Skyping og FaceTime. Så bruk disse verktøyene for å holde kontakten.

#4 Søk og godta støtte. Kanskje det er en gruppe for folk som opplever det tomme reirsyndromet. I så fall, hvorfor ikke bli med på det? Eller bare sørg for at du snakker om følelsene dine med vennene dine, spesielt hvis de har vært gjennom det. De kan hjelpe deg med å takle den nye livsfasen din.

#5 Fokuser på karrieren din eller start en ny. Hvis du får en ny start i ditt personlige liv, hvorfor ikke sørge for at din profesjonelle har full oppmerksomhet nå? Kanskje starte en ny virksomhet hvis du føler at du vil. Eller gå for en kampanje eller en karriereendring. Dette vil lett fokusere oppmerksomheten din bort fra det tomme huset ditt.

#6 Bygg ekteskapet ditt på nytt, eller finn et nytt forhold *Hvis du er singel *. Hvis du ikke vil ende opp med en annen skilsmissestatistikk, må du oppdage ektefellen din og jobbe med ekteskapet ditt. Eller kanskje du har vært aleneforelder alle disse årene, så nå er det på tide å komme tilbake der og finne en annen fisk i havet.

#7 Få nye venner. Kanskje ekteskapet ditt er helt bra, eller at du ikke har lyst til å date *Hvis du er singe *, hva med å få nye venner? Bli med klubber, frivillig eller gjør omtrent hva som helst der du kan møte nye mennesker for å okkupere tiden du har på hendene nå.

#8 Ta klasser. Hva med å fullføre college -graden eller fortsette med en annen? Eller hvis du kanskje alltid har ønsket å prøve kunstklasser, hvorfor ikke vurdere det? Poenget er å fortsette å lære. Du vil ikke bli lei deg fordi du jobber med å forbedre deg selv.

#9 Finn en ny hobby. Er det noe du alltid har ønsket å prøve, men du har aldri hatt tid fordi du var for opptatt med å oppdra barn? Nå er tiden inne! Kanskje du kan ta opp yoga, løpe, lese eller trebearbeiding. Å ha en ny hobby er en fantastisk måte å passere tiden på.

#10 reise. Hvis du elsker å reise, er dette det perfekte tidspunktet i livet ditt for å gjøre det. Du trenger ikke lenger å være rundt for alt barna dine gjør. Du kan reise verden rundt og utforske alle steder du noen gang har ønsket å dra.

Det tomme reirsyndromet er skummelt for mange mennesker. Men det trenger ikke være. Med disse tipsene vil du kunne skape et nytt, oppfylle liv for deg selv mens dine voksne barn lever deres.