Ekspert antyder 9 grunner til at du føler deg usikker i forholdet ditt

Når din mistillit, sjalusi -problemer og kontrollerer naturen aktivt svekker forholdet ditt, kan erkjennelsen treffe deg som en lastebil. Sjansen er stor?” 

Hvis du lider av sjalusi og usikkerhet i forhold, vil du ende opp med å prøve å kontrollere hva partneren din gjør, hele tiden søker trygghet for deres kjærlighet og alltid mistenker at de ikke forteller deg hele sannheten. Slike skadelige forestillinger kan spise bort et hvilket som helst bånd. 

Før du kan forstå hvordan du kan overvinne det, er det viktig å vite hva som forårsaker det. Ved hjelp av psykoterapeut Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisserådgivning, la oss forstå hva som forårsaker følelser av usikkerhet i et forhold. 

Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt? 9 årsaker foreslått av en ekspert

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt? 9 årsaker foreslått av en ekspert
  • 1. Den vanlige skyldige: lav selvtillit 
  • 2. Negative tidligere erfaringer 
  • 3. Du synes det er vanskelig å stole på mennesker 
  • 4. Negativ erfaring i barndommen og tilknytningsstilen din
  • 5. En frykt for avvisning 
  • 6. Uoppnåelige forventninger og tro fra forholdet 
  • 7. Et forvrengt selvbilde
  • 8. Mangel på empati 
  • 9. Mangel på kommunikasjon 
• Vanlige spørsmål

“Partneren min fortalte meg at jeg kontrollerte på grunn av min sjalu oppførsel. Hun følte seg kvalt og fortalte meg at det ikke kan gå mye lenger. Med litt introspeksjon og forskning, fant jeg ut at jeg blir så sjalu fordi jeg sammenligner meg med hver person hun tilbringer tid med, ”fortalte Richard oss.

"Selv om jeg prøvde å jobbe med reaksjonene og oppførselen min når jeg er sjalu, ville ingen av det gjøre mye av en forskjell neste gang hun fortalte meg om en ny venn hun brukte tid med. Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt?Spurte han. 

Uten å innse det, kan tegnene du er usikker i et forhold destabilisere båndet ditt. Sjalusi fører til kontrollering og manipulasjon, og usikkerhet fører til klamete og trengende oppførsel. 

Imidlertid er det også viktig å merke seg at følelser som sjalusi og usikkerhet er naturlige. Sunn sjalusi indikerer vanligvis ikke problemer, og er den naturlige responsen når partneren din begynner å bruke mer tid med noen andre enn deg. I de fleste scenarier blir litt sjalusi og usikkerhet i forhold lett behandlet. 

Det er normalt at noen tenker: "Jeg føler meg usikker i forholdet mitt", når partneren din flørter med noen andre, eller når de oppnår et mål du har siktet til. Imidlertid, hvis disse følelsene er noe du føler på daglig basis og du ser dem chippe bort på stiftelsen, er det viktig å forstå årsakene bak dem. 

Sliter med å svare: “Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt?”Shazia antyder 9 mulige grunner til at du fortsetter å tro at partneren din kommer til å erstatte deg noe sekund nå. 

Relatert lesing: 25 vanligste forholdsproblemer

1. Den vanlige skyldige: lav selvtillit 

“Enhver person med lav selvtillit vil være usikker i alle aspekter av livet, som inkluderer romantiske forhold. Som et resultat av de negative synene de har på seg selv, kan de anta at partneren deres tenker på samme måte om dem, ”forklarer Shazia. 

Hun legger til, “Slike mennesker kan begynne å bli ekstremt kontrollerende i et forhold etter et tidspunkt. Det vil ikke være mye skinn i slike forhold siden den usikre personen føler seg angrepet hver gang partneren hans gjør en kommentar. De kan også overreagere på trivielle ting, siden frykten for avvisning fører til at de ikke vil at noe skal gå galt.”

Hvis du spør deg selv: "Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt?”Om og om igjen, tenk på om du også føler det i andre aspekter av livet ditt. Føler du at du ikke er god nok på jobben? Er du altfor kritisk til manglene dine som tilsynelatende bare du ser? 

2. Negative tidligere erfaringer 

All oppfatning er basert på minne. Måten du oppfatter ting som skjer rundt deg, kan være basert på hvordan du følte deg når du hadde lignende opplevelser i fortiden. For eksempel, hvis et tidligere forhold endte i utroskap, er det lett å se hvorfor du alltid er bekymret for styrken i de nye forholdene dine. 

“En negativ tidligere opplevelse er det som forårsaker følelser av usikkerhet i et forhold. En person forholder alltid aktuelle omstendigheter til fortiden. De vil bedømme enhver nåværende situasjon basert på hva som skjedde før, sier Shazia. 

”En person må leges fra alle traumatiske tidligere erfaringer for å være stabil med noen i fremtiden. Når traumet blir ikke merket, vil de alltid være usikre, opptre på en aggressiv måte over trivielle ting og alltid være bekymret for at historien gjentar seg, ”legger hun til. 

3. Du synes det er vanskelig å stole på mennesker 

En frykt for forhold, en kamp med utroskap i fortiden, eller en historie med overgrep, kan alle føre til at en person utvikler tillitsspørsmål. Som et resultat har du alltid igjen at partneren din utelater viktige detaljer i historien deres, og du antar alltid at det verste tilfellet er sant. 

Du vil ha det vanskelig å la deg åpne for dem, eller tro det de forteller deg. Du er alltid ute etter å bekrefte hva de forteller deg, og mangelen på tillit gjør seg åpenbar når du spør partnerens venner om de faktisk er der de sier at de er. 

Shazia forklarer hvordan mangel på tillit stammer fra lav selvtillit og signaler utrygghet. “Alle med lav selvtillit har tillitsproblemer. De er ikke i stand til å stole på seg selv, hvordan skal de stole på en annen person i forholdet? Inntil du er helbredet fra din tidligere bagasje, vil tegnene du er usikker i et forhold alltid finne en måte å manifestere seg.” 

Relatert lesing: Ekspert foreslår 7 måter å hjelpe noen med tillitsproblemer på

4. Negativ erfaring i barndommen og tilknytningsstilen din

Psykoterapeut DR. Aman Bhonsle sa tidligere til Bonobology, “Uansett hva du ble nektet som barn, hester du etter hele ditt voksne liv. Det påvirker måten du nærmer deg nye forhold uten å forstå hva du lengter etter. Det er enten fordi du ble nektet det og ønsker det tilbake, eller omstendighetene har ført deg på steder der du ikke har hatt tilgang til det.”

Vedlegg er det emosjonelle båndet du dannet som barn med din primære omsorgsperson. Vedleggsteorien sier at denne båndet avgjør hvordan du takler intimitet og forholder seg til mennesker hele livet.

Når du vokser opp med ambivalente foreldre som var inkonsekvente i sin tilnærming til foreldreskap, er du igjen og tror som barn at du ikke kan stole på dine primære omsorgspersoner. Som et resultat kan en usikker tilknytningsstil ta tak. Faktisk vokser du opp uten tillit og kjærlighet, og du kan begynne å se etter det på en usikker måte. 

Shazia forklarer hvorfor våre erfaringer i våre formative år kan forme våre romantiske forhold. “Hvis du spør deg selv,“ hvorfor føler jeg meg usikker i forholdene mine?”, Svaret kan ligge i de tingene du gikk gjennom som barn. 

“En traumatisk hendelse som tap av en forelder eller å gå gjennom overgrep utilsiktet påvirker deres voksne liv. En urolig barndom kan føre til usikkerhet, frykt for forhold eller andre psykiske helseproblemer.”

Studier hevder at familiedynamikken en person opplever mens han vokser opp, ikke bare påvirker deres fremtidige mellommenneskelige forhold, men også deres egen fysiske og mentale helse. Det er aldri godt å føle seg usikker i et forhold, spesielt når du ikke en gang vet årsaken. I noen tilfeller kan røttene ha blitt innebygd helt tilbake i barndommen. Det er vanskelig å identifisere det, og du fortjener å søke hjelp fra en profesjonell hvis det kommer til det.

5. En frykt for avvisning 

"Alle mennesker har frykt for avvisning," forklarer Shazia, og legger til, "Imidlertid reagerer de som er i stand til å kontrollere følelsene sine eller ta ansvar for dem på situasjoner på en bedre måte. 

"Mennesker som ikke er i stand til å håndtere sine egne tanker eller uttrykke frykten lett kan ende opp med tanker som:" Jeg føler meg usikker i forholdet mitt noen ganger ". De har alltid frykt for å bli erstattet, og de er stadig bekymret for at partneren deres forlater dem.” 

Hvis du sliter fra frykt for avvisning, er det klart å se hvordan usikkerhet kan overta dynamikken din. Å konstant frykte å bli erstattet, voldsomt unnskyldning for små ting eller akseptere voldelig oppførsel er alle manifestasjoner av det. Hvis du tror du er i forholdet ditt utelukkende fordi du frykter å være alene for mye, er det på tide å introspekt. 

6. Uoppnåelige forventninger og tro fra forholdet 

Dine spørsmål om, “Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt?”Kan ikke engang være gyldig hvis forventningene dine om hvordan et forhold skal være skjevt. 

Forventer du at partneren din alltid blir sammen med hoften med deg? Tror du at personlig rom er en dødsdom for båndet ditt? Tror du at partneren din ikke skal ha fortrolige utenfor deg?

Hvis du gjør det, har de grandiose forventningene du har skylden for usikkerheten du føler. Hvis du antar at du er den eneste personen som partneren din skal dele hemmeligheter med, er du inne på en vanskelig tur. Forsikre deg om at du er på samme side som partneren din med forventningene. 

7. Et forvrengt selvbilde

Når en person har et forvrengt selvbilde, ser de seg kontinuerlig i et negativt lys og synes det er umulig å sette pris på de positive aspektene ved deres personlighet. De er hyperkritiske for seg selv og antar at identiteten deres er knyttet til deres mangler. Det ville ikke være en strekning å si at selvhatet ødelegger forholdene deres.

Når en person stadig tenker på manglene sine, er det lett å se hvordan selvtilliten deres kan stupe. Som et resultat av det, følelser som “Hvorfor føler jeg meg usikker i forholdet mitt?”Er bundet til å følge. 

8. Mangel på empati 

”Et annet aspekt som forårsaker følelser av usikkerhet i et forhold er mangel på empati. Når de mangler den emosjonelle bevisstheten til å se på situasjonen fra partnerens perspektiv, vil de alltid ende opp med å anta det verste, sier Shazia. 

"Enhver form for emosjonell forstyrrelse eller turbulens fører vanligvis til usikkerhet i et forhold," legger hun til. Mangel på empati vil gjøre det umulig for en person å vurdere eller forstå partnerens synspunkt. 

Som et resultat vil ingen mengder forsikring eller unnskyldninger være nok. Når de har antatt ordene eller kokt opp en historie om mulig utroskap i hodet, vil det være ekstremt vanskelig å endre sin mening. 

Relatert lesing: Hvordan du skal takle en partner som får deg til å føle deg usikker

9. Mangel på kommunikasjon 

Når et forhold skrider frem, er den intense følelsen av lidenskap dempet, og en mer stabil følelse av medfølelse tar sin plass. I disse tilfellene, når en vondt av sjalusi eller usikkerhet treffer, kan det bli pinlig å innrømme "Jeg føler meg usikker i forholdet mitt noen ganger" etter at du har vært sammen i et tiår. 

Jo lenger en person legger ut på å være sårbar med partneren sin og snakker ikke om hva som faktisk plager dem, jo ​​mer vil de uadresserte følelsene av usikkerhet vokse til å vokse. 

Vi kan alle enstemmig være enige om at det ikke er bra å føle seg usikker i et forhold. Tvilen som stammer fra spørsmål om deg selv kan sakte bli til tvil om styrken til båndet, noe som fører til flere komplikasjoner nedover veien. 

Hvis du sliter med spørsmål som “Hvorfor føler jeg usikkerhet i forholdet mitt?”, Den beste måten å komme til bunns i det er gjennom terapi. Nå som du har sett de vanlige årsakene, har du allerede tatt ditt første skritt mot en sikker tilknytningsstil. Hvis det er hjelp du leter etter, kan Bonobologys panel av erfarne terapeuter hjelpe deg med å administrere usikkerheten din.

Vanlige spørsmål

I løpet av de innledende stadiene av et forhold er det ekstremt normalt å føle seg usikker når partneren din er kjærlig mot mennesker du ikke kjenner. Det kan være skurrende å se dem oppføre seg på samme måte med andre slik de gjør med deg, men følelsen skal avta etter hvert.

For å slutte å føle deg usikker i forholdet ditt, er det viktigste å jobbe med din selvtillit. I andre tilfeller kan det hende du må takle de uadresserte barndomstraumer som former måten du handler i forhold. Terapi for usikkerhet i et forhold er alltid et flott alternativ.

12 tegn på usikre kvinner og hvordan du kan unngå dem

Usikker mann - 14 måter å takle ham og 3 tips for å hjelpe ham

5 tegn på sjalu i ekteskapet og hvordan du kan overvinne det