Fryktelig-unngåelsesstil hva det er, 39 tegn og hvordan du skal takle det

Alle mennesker trenger å ha emosjonelle forbindelser med andre mennesker. Men for personer med en redd-unngåelsesstil, er det mye vanskeligere. Hvordan utvikler dette vedlegget seg, og hva kan du forvente hvis du er i et forhold til noen som er en redd-unngåelsesperson?

Måten vi kobler sammen med verden rundt oss er ikke medfødt. Selv om mennesker har et grunnleggende behov for å knytte seg til andre, betyr det ikke at alle gjør det på samme måte - og noen mennesker har en redd -unngåelsesstil.

Vår tilknytningsstil kjennetegner hvordan vi nærmer oss fremtidige forhold, og hvilken type obligasjoner vi danner med andre. Dessverre kan den fryktelige-unngåelsesstilen føre deg nedover veien til hjertesorg.

Din tilknytningsstil utvikler seg tidlig i barndommen, og dannes av en blanding mellom tidligere erfaring og tilknytning til foreldrene dine.

De som utvikler seg i en usikker stil, synes det ofte påvirker suksessen med sine voksne forhold.

Den voksne tilknytningsstilen

Som voksen er tilknytningsstilen din et sett med mønstre du implementerer for å få dine emosjonelle behov oppfylt i et forhold- det være seg et sikkert eller engstelig tilknytning. Noen ganger fungerer de slik du vil, men de kan også få deg nøyaktig motsatt av det du trenger.

Nøkkelen til å danne et stabilt forhold til andre er en sikker tilknytningsstil. Den type tilknytningsmønster du utvikler, bestemmer vanligvis hvem du velger å være sammen med - og også hva du er villig til å gjøre for å holde deg i et problematisk forhold, selv om det er til din egen skade.

I følge forskere i psykologi har bare rundt 60 prosent av voksne en tilknytningsstil som "sikker", og derfor sunn. De andre 40 prosent faller inn i en av tre mindre sunne kategorier.

Dessuten faller tjue prosent inn i et veldig engstelig (og noen ganger ødeleggende) mønster som kalles den fryktelige-unngåelsesfeste-tilknytningen.

Hva er den fryktelige-unngåelsesstilen?

Personen med den fryktelige-unngåelsesstilen er et svært svulstig vesen på innsiden.

Måten de knytter seg til andre på er en kontinuerlig kilde til angst og kaos, fordi den fryktelige-unngåelsesstilen skaper en konstant tilstand av push and pull. Denne dikotomien betyr at de lever, internt, i en konstant tilstand av nervøs ambivalens. Les: Unngå tilknytningsstil - typene, 32 symptomer og hvordan du elsker en]

Hvis de føler seg avvist, trekker de inn og holder seg hardere av frykt for å miste personen de er knyttet til. Men når de først kommer inn for nær, trekker de seg tilbake av frykt for å bli skadet. Drivkraften bak den fryktelige-unngåelsesstilen er alltid frykt.

Forvirring vokser etter hvert som de er redde for å være i et intimt forhold i tilfelle de blir skadet, men de er redde for å miste forholdet av samme grunn. Som etterlater partneren deres med en jevn strøm av blandede signaler!

Mennesker med en redd-unngåelsesstil kan holde følelsene på vent. Ikke ønsker å vise alle sine emosjonelle kort, de kjemper hardt for å holde reaksjonene og følelsene i sjakk - vanligvis til ingen nytte.

Når de endelig gir etter og ikke kan skjule sine sterke følelser, eksploderer de og skader de rundt seg. De vil ha en tendens til å bli sett på som uforutsigbare, og kommer over som lunefull.

Hva som forårsaker redd-unngåelsesfeste hos voksne?

Noen ganger kan den fryktelige-unngåelsesstilen også kalles "uorganisert tilknytning". Dette er fordi det er et bredt spekter av atferd som kan manifestere seg, fra unngåelse til klamhet.

Alle tilknytningsstiler er utviklet i tidlig barndom og fortsetter vanligvis gjennom en persons levetid.

Tilknytningsstiler påvirker noens evne til å kommunisere deres behov og følelser, hvordan de håndterer konflikt og forventningene til andre mennesker i deres nære forhold.

Folk utvikler en viss tilknytningsstil på grunn av foreldrene eller primærpleiere. Her er noen ting foreldre gjør som fører til at en person utvikler en redd tilknytningsstil:

1. Misbruk og traumer

Personer med redd-unngåelsesinnkobling har ofte opplevd misbruk eller traumer i hendene på foreldrene eller omsorgspersonene. Tilstedeværelsen av voldelige omsorgspersoner utløser stadig problemer med tilknytningsbehov. Som svar på overgrepet blir barnet fast mellom å koble fra sine voldelige foreldre og hyperkobling til dem for å dekke tilknytningsbehov.

Det misbrukte barnet ønsker å koble seg fra voldelige omsorgspersoner fordi de ikke kan være en kilde til trygghet for barnet. Samtidig ønsker de å være koblet til omsorgspersonen, siden bare deres bare tilstedeværelse tilfredsstiller barnets medfødte behov for tilknytning.

Med andre ord trenger barnet desperat trøst, men lærer at folk de elsker aldri kan gi dem det til dem.

2. Foreldre som er følelsesmessig trengende

Hvis foreldre bruker barna sine til sine egne følelsesmessige behov, vil dette skade barnet og gjøre dem redd-unngåelsesfull. Foreldrene har ikke tenkt å få barnet til å føle det slik, men det skjer fortsatt.

Omsorgspersonene kan være følelsesmessig trengende ved å fortelle barna sine for mye om hva deres egne ønsker og behov er som voksen. De vil kanskje til og med at barnet skal løse disse problemene for dem, noe som er latterlig, siden de bare er et barn.

Derfor forsømmer de barnets emosjonelle og fysiske behov - ved å sette dem som en høyere prioritet.

Dette fører til at barnet får vite at deres behov ikke betyr så mye som andres behov. Barnet kan til og med bli til den emosjonelle vaktmesteren til foreldrene eller foreldrene.

Dette er på sin side en ondskapsfull syklus. Forelderen er avhengig av mer og mer på barnet sitt for å imøtekomme sine egne følelsesmessige behov, og ignorerer barnets egne.

3. Svik og ødelagt tillit

Når et barn har en upålitelig forelder eller omsorgsperson, er det veldig sannsynlig at barnet utvikler en redd-unngåelsesstil.

Forelderen kan være veldig inkonsekvent. Det ene minuttet er de varme og kjærlige, men det neste er de kalde og følelsesmessig fjerne. Dette skaper en følelse av usikkerhet hos barnet.

De lærer at de ikke kan stole på foreldrene sine. Det kan også være mange ødelagte løfter, der forelderen ikke følger med det de sier. Når forelderen ikke opprettholder ordene sine gjennom handlinger, kan barnet ikke være i stand til å stole på andre mennesker fullt ut.

4. Voldelig og giftig språk

Hvis en forelder kommer med trusler mot barnet, vil ikke barnet føle seg trygge. De kan bruke trusler om straff eller til og med fysisk vold for å innpode frykt hos barnet.

Og når verbale overgrep fungerer, lærer barnet at de ikke kan ha noen sunn kommunikasjon med mennesker de elsker.

Foreldrene kan også bruke fornærmelser for å legge ned barnet. De kan kalle dem late, stumme eller verdiløse, eller fortelle dem at de ikke vil utgjøre noe i livet.

Denne typen mentale og emosjonelle overgrep gjennom språk er med på å skape ikke bare barnets lave selvtillit, men også deres redd-unngåelsesstil.

5. Foreldre som også har redd-unngåelsesfeste

Barn lærer av foreldrene sine ved å se på oppførselen sin. Så hvis foreldrene viser handlinger og ord som indikerer en redd unngående stilstil, vil sannsynligvis barnet etterligne dem.

Imidlertid er tilknytningsstiler ikke genetiske. De er sosialt lært. Med andre ord, det er fortsettelsen av atferdsmønstre som stadig blir gjentatt generasjon etter generasjon.

Det er sannsynlig at foreldrenes foreldre også hadde den fryktelige-unngåelsesstilen også.

Foreldre med den fryktelige-unngåelsesstilen kan virke redd for barnet sitt. De vet ikke hvordan de skal imøtekomme deres behov og vil trekke seg som svar på at barnet trenger støtte.

Hvordan du kan date personer med redd-unngåelsesfeste

Fra det du har hørt så langt, kan det høres ut som om det er vanskelig å date noen med en redd-unngåelsesstil. Så her er noen ting du kan forvente hvis du gjør det:

1. De vil ikke være i kontakt med følelsene dine

Kommunikasjon vil være vanskelig fordi de ikke kan forstå følelsene dine. Sammenlignet med andre mennesker, er de mye mindre nøyaktige til å gjette andres interne stater.

Og når de er følelsesmessig ladet seg selv, for eksempel i et argument, blir deres evne til å lese folks følelser enda verre.

2. De blir ukomfortable når du uttrykker negative følelser

Når partnerne deres er opprørt og uttrykker negative følelser, kan mennesker med redd-unngåelsesfesting distansere seg. Du kan tro at de unngår konflikt eller er passiv-aggressiv. Men det er bare en instinktiv respons.

Selv i en normal samtale, hvis du sier at du har hatt en dårlig dag eller bare er frustrert over noe, kan de tenke at du angriper dem, eller tvinger dem til å fikse det.

For deg vil det virke som om de ikke har en "ekte" samtale med deg, men de er bare så betinget av barndommen med inkonsekvent kjærlighet at de reagerer på negative følelser med angst og frykt.

3. De vil ikke be deg om hjelp

Voksne med redd-unngåelse vil ikke be folk om å hjelpe dem med noe. Dette er fordi de tror at alle i livet kommer til å skuffe eller forlate dem. De er redde for å bli sårbare med mennesker.

På grunn av dette vil de ikke stole på andre, og de vil ikke at andre skal stole på dem. Det betyr at deres mellommenneskelige forhold til venner, kolleger og/eller partnere kan bli berørt.

Så de vil sannsynligvis unnlate å tilby hjelp eller støtte når partnerne deres uttrykker behov for det. Dette er ikke fordi de ikke bryr seg. Det er bare fordi de tror at de vil bli for sårbare hvis de tilbyr eller får støtte.

4. De liker å tilbringe tid sammen, men liker ikke å snakke om betydningen

Mennesker med denne vedleggsstilen ønsker følelsen av å bli elsket og støttet. Men de føler også behov for å distansere seg også. Det er fordi de tror at hvis de er avhengige av noen, vil de bli skadet og avvist.

I et romantisk forhold vil dette se ut som om de gir blandede signaler. Følelsene deres kan være veldig varme og kalde, og hvis det er sant, er det bare fordi de er redd-unngåelse.

5. De foretrekker tilfeldig sex

Mange mennesker som er sikre i tilknytningen deres, trenger og nyter følelsesmessig tilknytning før, under og etter sex. Imidlertid foretrekker en redd-unngåelsesant.

Årsaken til at den fryktelige-unngåelig ikke liker følelsesmessig sex, er at tilfeldig sex lar dem unngå angsten som følger med langsiktige, engasjerte forhold. De har en tendens til å ha flere seksuelle partnere enn gjennomsnittet og er mer seksuelt kompatible.

Dette kan imidlertid påvirke forholdene negativt. Det kan til og med føre til mer lav selvtillit for den fryktelige unngåelsesanlegget.

6. De har problemer med engasjement

Fryktige unngåelser er motvillige til å merke et sikkert forhold eller forplikte seg til en person. Spesielt ekteskap er ubehagelig for dem å tenke på eller gjøre. De ser engasjement som en enorm krenkelse av deres rom og uavhengighet.

Så hvis du er sammen med noen, men du virkelig ikke kan feste dem og få dem til å forplikte deg til deg, er det sannsynlig at de har en redd-unngåelsesstil.

Tegn på at du har en redd-unngåelsesstil

Du har kanskje ikke tenkt mye på barndommen og oppveksten. Kanskje det bare er for vondt for deg å huske det.

Så du vet kanskje ikke engang om du har en redd-unngåelsesetype eller ikke. Her er noen tegn å se etter som indikerer at du gjør:

1. Du unngår engasjement i forhold

Fordi foreldrene dine ikke var forpliktet til deg og dine emosjonelle behov, synes du det er vanskelig å forplikte seg til andre mennesker.

Du hadde ingen forbilde for engasjement fordi foreldrene dine ikke demonstrerte det for deg, så det er en veldig skummel ting for deg å prøve. Du tror at hvis du forplikter deg, kan personen forlate deg og du vil bli skadet og forlatt.

2. Du er stolte av uavhengigheten din

Du liker din uavhengighet og rom fra andre mennesker. Det er en av grunnene til at du ikke liker engasjement også.

Du liker å gjøre dine egne ting og ikke liker å bli fortalt hva du skal gjøre. "Me-time" er veldig viktig for deg, og du føler deg truet av noen eller noe som vil fjerne din uavhengighet.

3. Du kan ikke kommunisere effektivt

For mennesker som har sikre tilknytningsstiler, er det relativt enkelt å kommunisere sine tanker og følelser. De er i kontakt med disse tingene, men du - den fryktelige unngåelig - er det ikke.

Du vil ikke tenke på følelsene dine, så det er veldig vanskelig for deg å kommunisere dem effektivt - siden du ikke engang forstår dem selv!

4. Forhøyet angst

Du vokste opp i en konstant tilstand av angst, kanskje fordi foreldrene dine ikke var pålitelige eller pålitelige. Denne typen frittflytende angst er alltid med deg, og den kan påvirke deg i enhver situasjon når som helst.

Det er vanskelig for deg å føle deg rolig og fredelig fordi du aldri følte det som barn. Du vet ikke en gang hvordan det betyr eller ser ut.

5. Forholdsmønsteret ditt har en tendens til å ha et 'push and pull' eller 'hot and cold' dynamic

Fordi du har motstridende må være følelsesmessig nær mennesker, men også å stikke av, manifesterer atferden din som et push-pull eller varmt kald forhold dynamisk.

Dette vil forveksle menneskene du dateres fordi de aldri vet hva de kan forvente av deg. Ett minutt du elsker, og i neste øyeblikk er du kald.

6. Du er redd for intimitet

Fordi foreldrene dine ikke oppfylte dine emosjonelle behov, tror du at intimitet er en skummel ting. Du prøvde å få foreldrenes emosjonelle oppmerksomhet, men det fungerte ikke, og du ble sviktet gang på gang.

Så som et resultat frykter du å utvikle nærhet til andre mennesker. Du tror at alle vil skuffe deg akkurat som foreldrene dine gjorde.

7. Negativt syn på deg selv

Mens du vokste opp, gjorde foreldrene dine ingenting for å bidra til at du hadde høy selvtillit. Fordi de var upålitelige og upålitelige, internaliserte du på en eller annen.

De kan også ha vært verbale, mentalt eller fysisk voldelige for deg også, så ditt selvforhold blir negativ.

8. Alvorlige vanskeligheter med å regulere følelser i forhold

Følelsene dine var over alt da du vokste opp, kanskje på grunn av den enorme foreldrenes usikkerhet. Det var ingen konsistens, og heller ikke noe forbilde for en sunn måte å regulere følelsene dine.

På grunn av det har du fremdeles alvorlige vanskeligheter med å regulere følelsene dine i forhold, selv som voksen.

9. Tendens til å oppsøke feil i partnere som en unnskyldning for å forlate forhold

Fordi du frykter intimitet og ikke stoler på andre mennesker, har du en tendens til å nitpikke og finne feil med partnerne dine ofte - selv om de ikke er reelle feil i dem.

Du finner hva som helst Feil med partneren din fordi du ubevisst vil skape en grunn til å forlate forholdet. Det føles tryggere for deg å ha en fot ut døra fordi du ikke kan bli skadet på den måten.

10. Foretrekker kanskje tilfeldig sex

Siden du har et problem med å regulere følelsene dine, foretrekker du sannsynligvis å ha tilfeldig sex fordi du ikke trenger å ha noen følelser involvert.

På den måten kan sex være rent en fysisk opplevelse uten noen følelser involvert. Dette føles tryggere for deg fordi du ikke kan bli skadet eller avvist.

11. Kan være uforutsigbar

Du har en hurtigdynamikk i forholdene dine, og dette gjør deg ganske uforutsigbar. Følelsene dine er ikke jevnt keeled, og du vet aldri hva du forventet å føle på et gitt øyeblikk. Menneskene i livet ditt finner at de aldri vet hvordan du skal svare eller oppføre deg.

12. Kan slå seg ned raskt

Hvis du føler deg presset til å dele følelser og tanker med noen, kan du slå av og trekke deg veldig raskt. Det er fordi du ser på dette som en trussel.

Å dele tankene og følelsene dine åpner deg for å bli avvist. Dette skremmer deg, så instinktet ditt er å bare stikke av og unngå situasjonen - og samtalen.

1. 3. Du har en dårlig respons på negative følelser

Du har kanskje vokst opp med foreldre som misbrukte deg enten følelsesmessig, mentalt, fysisk eller alt dette ovennevnte. Og hvis det er sant, ble du utsatt for en konstant jevn strøm av negative følelser.

Selv om du er vant til dette, svarer du fortsatt ikke så bra når andre uttrykker sine negative følelser - selv om de ikke er rettet mot deg.

14. Du selvsabotasje når noen kommer for nær

Kanskje du har møtt noen som er fantastiske, og du tror at du virkelig kan bli forelsket i dem. Til å begynne med elsker du følelsen. Men etter en stund begynner du å få panikk.

Deretter begynner du å gjøre ting som selvsabotasje. Du begynner å distansere deg selv og skyve den andre personen bort, slik at du ikke føler deg for nær.

Hvordan du kan overvinne en redd-unngåelsesstil

Hvis du leste den listen og konkluderte med at du kan ha den fryktelige-unngåelsesstilen, kan du lure på hva du kan gjøre med det. Du kan endre tilknytningsstilen din, og få deg til å føle deg bedre. Du kan prøve å gjøre følgende ting.

1. Lær vedleggsstilen din

Det viktigste å vite er at Du kan ikke endre det du ikke kjenner igjen. Med andre ord, du må innrømme og erkjenne at du faktisk har den redd-unngåelsesstilen for å begynne å endre.

Når du har oppnådd selvkunnskap, bør du studere redd-unngåelse for å hjelpe deg med å lære mer om det. Jo mer du vet, jo mer kan du endre!

2. Etablere grenser

Du trenger grenser i et forhold for å hjelpe deg med å føle deg komfortabel. Vokaliser hva som utløser frykten og angsten din, slik at partneren din forstår hva du føler på et gitt øyeblikk.

For eksempel fordi du liker din uavhengighet, bør du være åpen og ærlig mot mennesker du er i forhold til om det.

Du kan reagere negativt når uavhengigheten din føles truet. Påminn dem om at det ikke har noe med dem å gjøre, og alt å gjøre med dine emosjonelle behov.

3. Forbli snill mot deg selv, og bli ekte om selvmedfølelse

Siden du ikke vokste opp med mange positive meldinger om deg selv, andre mennesker og verden, vet du kanskje ikke hvordan du skal elske deg selv. Men prøv å være snill.

Ikke engasjere deg i negativ selvprat, og ta deg selv når du gjør det. Unn deg selv som du vil ha noen andre i din situasjon. Fremfor alt annet, vær tålmodig med deg selv og har selvmedfølelse

4. Prioriter deg selv

Prioritering av deg selv kommer med egenkjærlighet. Og å elske deg selv betyr ikke at du er egoistisk. Det betyr faktisk at du er raus nok til å til og med være medfølende oppmerksomhet på dine egne emosjonelle behov!

Siden foreldrene dine ikke ivaretar dine emosjonelle behov som barn, må du gjøre det selv nå som du er voksen.

5. Utvikle en mindfulness -praksis

En del av problemet med å være en redd unngående er at følelsene dine er over alt. Du har veldig liten evne til å regulere dem, og du vil sannsynligvis føle deg ute av kontroll.

Så du bør lese bøker eller ta klasser som lærer deg hvordan du kan være oppmerksom. Dette betyr å gå utenfor deg selv og være i stand til å kontrollere følelsene dine når du opplever dem. Dette vil også hjelpe deg å forstå beslutningene og tankeprosessene dine.

6. Vær sannferdig og ærlig med partneren din

Når du er ærlig med deg selv og innrømmer at du er en redd-unngåelse, bør du også være sannferdig med partneren din. Del med dem hvordan foreldrene dine behandlet deg som barn og hva du opplevde.

Forklar at din oppførsel og følelser har alt å gjøre med oppveksten din og ingenting å gjøre med partneren din personlig. På den måten vil de ha en bedre evne til å empati med deg og dine følelser.

7. Søk terapi om nødvendig

Hvis du har prøvd alt du kan for å prøve å få kontroll over din fryktelige-unngåelsesstil, men det fungerer bare ikke, så prøv å finne en trent profesjonell som kan hjelpe deg.

En terapeut kan hjelpe og være veldig gunstig for deg, fordi de kan gi deg øvelser og andre verktøy for å hjelpe deg med å takle dine fryktelige følelser.

Hvordan den fryktelige-unngåelsesfeste påvirker forhold

Den fryktelige-unngåelses antagelsen er at de må holde seg hardt og oppsøke personen de ønsker å bli knyttet til, for å få sine emosjonelle behov oppfylt. Men når de først kommer inn for nær, trekker de seg tilbake av frykt for å bli skadet.

I roten til deres oppførsel ligger frykten for avvisning og sårbarhet. Så de taper på begge sider i forsøket på å få fylt sin emosjonelle kopp.

Den fryktelige unngåelsesstilen kan slite med å finne stabilitet i et forhold. Så de har en tendens til å oppleve ekstreme lave og høydepunkter.

Redd for å bli forlatt av folket som de vil bli knyttet til, sliter fryktelige-unngåelser når de først finner ut hva det var som de tanken de ville. Det er selve intimiteten de tror de ønsker og tvinger dem til å trekke seg tilbake og trekke tilbake.

Fryktige-unngåelser har en tendens til å være av i timingen. Når de skal trekke, presser de seg, og når de skal skyve, trekker de.

Det disponerer dem for voldelige forhold, og aksepterer mer smerte enn andre typer tilknytningsstil.

Hvordan du skal takle en redd-unngåelsespartner

Kanskje du ikke er den som har den fryktelige tilknytningsstilen, men det er partneren din som gjør det. Hva burde du gjøre? Hvordan skal du takle dem? Her er noen tips for hvordan du kan hjelpe partneren din og forholdet ditt:

1. Oppmuntre til åpenhet i stedet for å skyve den

Åpenhet, ærlighet og tillit kan komme naturlig for deg, men det gjør ikke for partneren din. Det får dem til å slå seg av. Husk dette når du prøver å ha en emosjonell samtale med dem.

Det kan være lurt å fortsette å presse dem til å åpne seg, men det kan bare skyve dem bort. Så i stedet bare oppmuntre det. Ikke press på det, bare spør dem, la dem få vite at det er greit hvis de ikke gjør det.

2. Være betryggende

Partneren din vokste opp med foreldre som ikke var pålitelige og var upålitelige. Det er alt de vet, og de tror alle mennesker er sånn. Så du må hjelpe dem med å føle seg trygge ved å vise og fortelle dem at du er en kilde til stabilitet i livet deres.

Du bør fortelle dem at du ikke kommer til å forlate dem og at du elsker dem ubetinget. Etter en stund vil de begynne å tro det også!

3. Erstatte deres negative snakk med en ny fortelling

Som barn har de aldri hørt noe godt om seg selv. De ble muligens muntlig, mentalt eller følelsesmessig misbrukt.

Du må minne dem om deres positive egenskaper, fordi de ikke kan se dem selv.

Forsikre dem om at de er et godt menneske og at de fortjener å bli elsket. Skape en ny, snillere fortelling i tankene.

4. Ikke ta deres oppførsel personlig

Dette er noe av det vanskeligste for partnere i en redd-unngåelsesant. Oppførselen deres ser ut til å være rettet mot oss, så det er lett å ta den personlig.

For eksempel, hvis de blir varme og kalde, kan du tro at det er på grunn av deg. Men det er det ikke. Det skyldes det faktum at de har dette push og trekker dikotomi inni dem. De ville gjøre det med hvem som helst De var i et forhold til.

5. Forbered deg på ikke-lineær fremgang

De fleste av oss mener at fremgangen skal være som å løpe et maraton. Du har et utgangspunkt og et sluttpunkt. Vi tror reisen underveis skal være en rett linje - men den er ofte ikke.

De vil gjøre noen fremskritt og komme videre, og du vil være håpefull. Men så kan de slå tilbake tilbake i sine gamle emosjonelle vaner. Dette kan være frustrerende, så du må være tålmodig med dem.

6. Vet at du bare kan gjøre så mye

Du har kanskje et frelserkompleks, og vil løse alle problemene deres. Du trenger å vite at du ikke kan "kurere" den fryktelige unngåelsesanlegget. Det er ingen magisk stav som vil gjøre dem til en annen person.

Når det er sagt, kan du definitivt hjelpe dem underveis. Faktisk bør du - det er den beste måten å bevise for dem at du er pålitelig og pålitelig!

7. Forsikre deg om at du alltid er på samme side

Det er enkelt og normalt for en fryktelig unngåelse å følelsesmessig drive bort i et romantisk forhold. De vil løsne til tider, og ikke vises 'koblet til'.

Så du må fortsette kommunikasjonen, fordi de sannsynligvis ikke vil. Fortsett å sjekke inn med dem om forholdet ditt, slik at du alltid kan sørge for at du er på samme side.

Husk - vi trenger ikke å bli definert av tilknytningsatferden vår

Selv om hvert menneske har et grunnleggende behov for å knytte seg til og koble til andre, er det ikke alle som lærer sunne måter å gjøre det på.

For det meste dannet i barndommen forresten et barn knytter seg til foreldrene eller omsorgspersonene, er den gode nyheten at du kan endre tilknytningsstilen din for å ha mer følelse av sikkerhet, og finne den freden du ønsker.

Det første trinnet innebærer å finne ut hvilken tilknytningsstil du har og jobber derfra. Hvis du har en historie med mislykkede forhold og søker etter saken, bør du vurdere hvordan du binder deg til andre og oppfyller dine emosjonelle behov.

Hvem som helst er i stand til å danne en sikker tilknytningsstil hvis de setter innsatsen i!

For fryktelige-unngåelsesfolk er det ikke lett å finne fred i et forhold. Men det betyr ikke at det ikke er mulig! Å finne ut hva som driver deg er den beste måten å styre deg selv i en sunnere retning.