Første date nerver - 13 tips for å hjelpe deg med å ess det

Er du på vei ut til dags dato for første gang og bryter i en kald svette hver gang du ser ned på klokken din, og tiden for å møte dem nærmer seg? Finner du også deg selv å tenke på hvordan du starter samtalen, hva du vil si, hvis du skal komplimentere antrekket hennes eller ikke, og om du skal nevne hva som fikk deg til å bli litt sent? Ikke bekymre deg for mye om alle disse tingene. Det du har er helt klart et tilfelle av første date jitters, og det er helt normalt.

Disse irriterende første datoene kan være stressende og belastet med så mange forventninger. Men prøv å tenke på det på denne måten. Det kan også føre til første kyss, andre datoer og andre fantastiske ting som kommer.

Se på den lyse siden for å gjøre unna å være nervøs på en date. Hvis du blir engstelig for å møte dem for første gang, vil du bare legge inn ekstra krefter for å få ting til å fungere. Og er det en så dårlig ting? Oftere enn ikke fungerer dette i din favør. Så la oss se hvordan du kan takle første date nerver, bruk den til din fordel og blender datoen din helt.

Hva mener du med første date nerver?

Innholdsfortegnelse

• Hva mener du med første date nerver?
• Hvordan roer jeg nervene mine før en første date?
  • 1. Føler meg nervøs før en date? Velg komfort fremfor usikkerhet
  • 2. "Kom som du er… "
  • 3. Nervøs for første date med jente? Ha en 'jitter kompis'
  • 4. Kjenn deg selv bedre
  • 5. Gi deg selv en timeout for å slutte å være nervøs før en date
  • 6. Ta på deg rustningsdrakten
  • 7. Slutt å håpe å lande på månen
  • 8. Løsne litt for beroligende nerver før en date
  • 9. Venn sone dem, men på en god måte
  • 10. Nervøs for første date med jente? Ha en humring på deg selv
  • 11. Musikk til din redning
  • 12. Ta en drink for beroligende nerver før en date
  • 1. 3. Få litt vitamin 'Me'

Første date jitters refererer til en følelse av angst når du skal møte noen nye. Noen mennesker er bare naturlig trygge når de møter nye mennesker. De trives med disse tingene, og man kan til og med si at de nettopp er bygget annerledes. Helvete, kanskje er de til og med fra en annen planet.

Men en stor del av befolkningen ligger i den andre arenaen for å faktisk være nervøs for første date i stedet for å gå inn i den med våpen som brenner. De fleste av oss, vel, blir engstelige når vi er i ferd med å møte noen nye. Det var da den første date -nervene rammet.

Når du er pirrende, har du en tendens til å fomle mens du snakker, er klønete mens du håndterer ting og kan til og med komme over som heller underforstige før en date. Men det du trenger å forstå er at det er helt greit å være slik. Nervene vil avgi en viss ivrig energi, og oftere enn ikke, partnere eller datoer som den slags ting.

Det gir et organisk preg på oppsettet og bringer litt varme til datoen. Det viser en følelse av ærlighet i din oppførsel som helt ærlig kan komme som en smule attraktiv. Med andre ord, første date nerver kan være ganske elskverdige.

Så legg bort alle de dårlige følelsene rundt å bli nervøse før en date og omfavne dem i stedet. Når det er sagt, la oss også se på hvordan vi kan ess den første date blues, akkurat nok til å sikre at du ikke banker over noen stoler eller briller eller lager noen andre store faux pas.

Relatert lesing: 11 måter å takle datingangst på

Hvordan roer jeg nervene mine før en første date?

Først og fremst må du slappe av og puste bedre. Første datoer kommer med et enormt press, for å se bra ut, gjøre et godt inntrykk og prøve å være sympatisk. Men det du også trenger å forstå, er at den andre personen også er nervøs for denne første date etter all sannsynlighet. De liker deg også, og det er grunnen til at de er her i utgangspunktet. Så vær trygg på at de har sin egen agenda for å imponere deg også. Dere er begge i samme båt, ganske mye.

Hvis du er angstridd, vil feil oppstå på datoen din. Og det er ingenting galt med det. En studie fant at sosial angstlidelse (SAD) er den tredje mest vanlige psykologiske lidelsen, som rammer 15 millioner menn og kvinner i USA. Trøst deg i det faktum at du ikke er alene, at praktisk talt alle andre personer har hatt nervøse sommerfugler før en første date.

Men for å hjelpe deg med det samme, har vi dekket noen tips og triks for deg å takle og forstå kunsten å beroligende nerver før en første date. Så klar til å beseire dine første date nerver? Her er 13 tips som vil hjelpe deg gjennom dem.

1. Føler meg nervøs før en date? Velg komfort fremfor usikkerhet

Usikkerhet er synonymt med en første date. Du kjenner ikke personen for godt. Du vet ikke hva du kan forvente ut av dem, og med dine rasende første date nerver, deg selv også. Med slike odds stablet mot deg, er det beste alternativet å velge et sted du allerede vet.

I sportsbegrep kalles det en hjemmebanefordel. Hvis det er en kafé eller en restaurant, vil du kjenne dens omgivelser, maten og tjenesten. Det vil ta mye press fra deg mens du møter personen, og du kan ganske enkelt fokusere på deg selv, personen og være i øyeblikket. Så hvis du er nervøs for første date med en fyr, ta ham til et sted som du er mer enn komfortabel med. Vi foreslår at du ikke går med en hjemme-nattkveld fordi det kan være litt for tidlig for dato en og vil bare legge til angsten din.

Men det er så mye annet du kan gjøre. Hvis du bestemmer deg for å ha en utendørs date, kanskje i en park eller en piknik ved elven, må du sørge for at stedet ikke er en som gir deg hoppeskrekk. (Hoppeskrekk er det skrekkfilmer gjør mot deg). Det vil ikke hjelpe deg med å håndtere førsteklasses nerver.

2. "Kom som du er… "

Vi tror det ville være et godt grep å spille dette Nirvana -sporet på vei til datoen. I utgangspunktet, ikke bygg urealistiske eller monumentale forventninger fra deg selv eller fra datoen din. Mange skuffelser fra første datoer kommer fra urealistiske forventninger. Og når du allerede prøver å bli kvitt første date nerver, er det å forvente for mye av deg selv en sikker skudd måte å bli sviktet.

Det er helt greit å la datoen ikke få det du ønsket deg. Og dette vil være lettere hvis du ikke ville forutse ting for tidlig. Så hold deg til realistiske forholdsforventninger.

Et av Hollywoods mest elskede par, John Krasinski og Emily Blunt hadde en berg -og -dalbane for en første date. I motsetning til enhver kafé eller restaurant, bestemte John seg for å ta Emily til et skytebane for en første date! I 2012 sa John i et intervju: "Jeg tror jeg var så sikker på at jeg aldri ville ende opp med henne at jeg bestemte meg for å virkelig treffe bensinen og blåse den med en gang.”Vel, det fungerte for dem; De er gift og har to vakre døtre nå!

3. Nervøs for første date med jente? Ha en 'jitter kompis'

Det er ingen skade eller skam ved å ringe BFF eller homie og si ting som "Jeg er et nervøst vrak fordi denne jenta er for varm og jeg er bekymret for at hun ikke vil like meg" eller "Jeg har sommerfugler i min mage fyr ”. Det er det venner er for. Å alltid være der og lytte til deg når du er et fullstendig rot. Å få støtte fra venner eller familie er en av de beste måtene å berolige dine første date nerver.

De vil hjelpe deg å roe deg før du drar for datoen. Hvis de kjenner deg godt, kan de kanskje bare treffe de rette notatene med de rette ordene og hjelpe deg med å bli kvitt alle dine første date -nerver helt. Så ring eller tekst den som er trygg plass, og fortell dem at du lider av store første date jitters. Le av det og få det ut av systemet ditt. Du vil være i et mye bedre hodeområde for datoen din da.

Relatert lesing: 10 tips til dags dato når du har sosial angst

4. Kjenn deg selv bedre

Så her er tingen. Ingen vet om din nervøse energi bedre enn du gjør. Så tenk på alle tingene du gjør når du føler deg nervøs. Det kan være ting som å bite neglene dine, fnise bena, utilsiktet regulering, famlende eller bare være smørfingre. Å vite om et problem er halvparten av slaget vunnet. Og hvis sonering er et problem, må du sørge for å være oppmerksom og prøve å lytte bedre til datoen din.

Hvis du er nervøs for første date, kan du forsikre deg selv om at du gjør ditt beste for å jobbe med manglene dine. Hvis du er klar over disse svakhetene og tenker aktivt på dem, vil du ikke gjøre dem. Det er akkurat hvordan hjernen vår fungerer. Det kan ta litt mer arbeid og energi enn du trodde, men hvis du er i denne fyren eller jenta, vil det være verdt det.

Og et ekstra tips: administrer omgivelsene dine. Hvis du for eksempel har en vane å fikle, ikke hold nøklene rundt eller ikke ha for mye smykker som dingler av personen din. Hvis du har en vane å figne beina (som jeg gjør), så bare legg beina fast med litt støtte slik at du ikke ubevisst begynner å gjøre det.

5. Gi deg selv en timeout for å slutte å være nervøs før en date

Ta deg litt tid og sitte med tankene dine. Noen ganger må du også holde deg selv en pep -prat. Å fortelle deg selv ting som "det er bare en første date" og "ikke slå deg selv om det" og litt "du ser fantastisk ut og du kommer til å ess dette" skade ingen.

Å gi deg selv noen små pekere eller agendaer hjelper virkelig med å håndtere første date nerver. Så snakk med deg selv i et speil, vær din egen beste venn og gi deg selv noen råd for å imponere en jente eller en fyr. Ting som å bestemme hva du vil drikke eller hva du vil spise, vil hjelpe deg å ta tankene fra nervene.

Og selv om du ikke kobler til, vil det fortsatt være en opplevelse. Du trenger en dårlig dato også i livet for å lære hva du ikke skal gjøre neste gang. Så bare rist den av, og ta turen ut med et stort smil.

Relatert lesing: Hvordan føler gutta om at jenter gjør det første trekket?

6. Ta på deg rustningsdrakten

En av de beste måtene å bli kvitt de første date -nervene dine er å kle på deg. Har du lett etter steder eller anledninger for å piske ut den LBD (Little Black Dress) eller den strålende grå middagsjakken du kjøpte? Vel, nå er tiden.

Hvis du ser alvorlig på å gjøre unna å være nervøs for første date med en fyr, så sørg for at du tar på deg de høye hælene, den leppestiften og bruker en kjole som du ser helt over. Å kle seg slik du liker og føle deg bra i er en måte å forsterke tilliten til deg selv.

Det styrker ditt eget bilde i hodet ditt og får deg til å føle deg klar for hva som ligger foran deg. Og det, tror vi, er den beste måten å slå første date nerver. Når du ser trygg, føler du deg trygg og det er, oftere enn ikke, nøkkelen til å sprekke først datoer. Hva du skal ha på en første date er viktig, så gi det ditt beste skudd.

7. Slutt å håpe å lande på månen

Vi vet alle hvordan uttrykket går, “Sikt på månen, hvis du savner, vil du havne i stjernene.”Vel, det er helt greit hvis du er nervøs for første date og ikke ender opp blant stjernene. Vi setter høye forventninger fra første datoer, og når det ikke fungerer, ender vi opp med utslettede beslutninger som "Jeg går aldri på en date igjen", noe som kan være ganske usunt.

Det er greit hvis ting ikke fungerer med noen. Ikke alle personer du møter kan være kjærligheten i livet ditt. Noen mennesker klikker umiddelbart når de møtes, og andre trenger mye prøving og feiling før en forbindelse endelig finner dem. Hvis du tror det er på tide å støtte av forhold eller stoppe online dating som kan være en klok beslutning. Det er alltid bra å ta en pause også.

Tenk på det på denne måten: du kjøper ikke bare den første kjolen du ser i en butikk og går ut med en gang. På samme måte er det ikke nødvendig at din første date med den første personen du kobler til, vil vise seg å bli tent. En viktig måte å komme over første date nerver er å få deg til å forstå at det er greit å ta en drosje hjem igjen, ikke få det du ønsket. Du prøvde i hvert fall. En annen butikk, kanskje, neste gang.

8. Løsne litt for beroligende nerver før en date

Noen ganger trenger du faktisk ikke ta A-spillet til en middag eller den søte date i parken som dere to hadde planlagt. Du trenger ikke å stadig legge press på deg selv om hvordan du skal kle deg, hva du skal si og hvor mye du skal snakke på første date.

Jo mer du overtenker det, jo mer kan du bare fumle. Å lage småprat eller starte en samtale om et musikkband du liker, eller en morsom historie om hvordan du har rotet opp vennens booty -samtale er faktisk nok noen ganger. Husk at det er viktig at de liker deg for den du er på innsiden. Så hvorfor sette på en fasade?

En god første date kan være noe så enkelt som å rulle morsomme hjul på Instagram sammen. Og før du vet ordet av det, vil det være en flott bindingsfaktor mellom dere to, og du vil innse at dere bare ble dum å bli så nervøs for første date med en fyr eller en jente.

Å slå de første date -nervene er å innse at det ikke alltid handler. Så løsne litt og la samtalen flyte. Viktigst av alt, ha det veldig gøy!

9. Venn sone dem, men på en god måte

Vi vet, vi vet. Uttrykket "venneson" setter alarmklokker i hjernen din. Men en av de beste og mest nyttige måtene å ess på første date blues er å tenke på det som å møte en venn etter lang tid. At du må koble deg på nytt med dem, fortelle dem hvordan du har vært og bli kjent med dem igjen.

Dette vil ta presset av og hjelpe deg med å slutte å føle deg nervøs før en date. Ofte kommer førsteklasses angst eller sosial angst fra en dyptliggende frykt for avvisning og et fjell av forventning du legger på deg selv. Du passer på det, du blir kvitt de første date -nervene.

Med en venn ville du ha letthet og fortrolighet - det motsatte av nerver. Så later som om du allerede er venner i et platonisk forhold, og blir kjent med hverandre igjen i en helt ny verden. På den måten vil du ikke virkelig vise noen av skiltene en fyr er nervøs på en første date, og hun vil aldri innse at du svettet i førerhuset på veien dit. Du finner ut at du er mye mer avslappet. Så fortsett og vennen din dato for tiden.

10. Nervøs for første date med jente? Ha en humring på deg selv

Vi vet alle hva som skjer når vi er latterlig nervøse for noe. Vi går opp! Men det er greit! Prøv å le av dine egne feil. Å eie det tar forlegenheten ut av det, og det kan også gi litt humring til datoen din. Men viktigst av alt, det vil ta frykten din for å rote ting ut av ligningen. Fordi det ikke er rotet vi frykter, men flauheten som følger.

Så uansett om du plutselig innser at du har på deg uoverensstemmede sko, eller du klarer å tømme feilaktig noe på menyen, ler det av. Hvis du er i stand til å le av deg selv, kan du slå første date nerver.

Relatert lesing: Hva er ny forhold angst? 8 tegn og 5 måter å takle det på

11. Musikk til din redning

Nervøs for første date med en fyr eller en jente du møter for første gang? Ta frem DJ -en i deg og søk Spotify etter de beste melodiene dine for å sprite deg opp og slutte å være for nervøs for første date. Musikk kan spille en avgjørende rolle i å slå første date nerver. Det hjelper deg å lette stemningen, ta litt stress og distrahere deg fra datopresset.

Enten syltetøyet ditt er klassisk rock, transe eller klassisk, spiller spor som gir deg energi og gjør deg til en mer selvsikker mann eller kvinne for din date. Det vil pumpe deg opp før du kommer inn i sonen, og roer deg også ned.

12. Ta en drink for beroligende nerver før en date

En drink før du drar på date er ikke en dårlig idé å takle de første date nervene. Et glass vin eller en liten knagg av din favorittskots vil helt sikkert redusere den økte angsten som er full i deg. Men det skal stoppe ved en, ikke en for mange. Du vil definitivt ikke hikke deg til å introdusere deg selv. Og hvis alkoholtoleransen din er lav, kan du hoppe over denne helt.

1. 3. Få litt vitamin 'Me'

Den beste måten å takle førsteklasses nerver er å tilbringe litt kvalitetstid med deg selv. Gjør ting du liker og liker. Slå treningsstudioet og svette det ut. Eller slå en salong og få en ansikts eller en massasje for å berolige sansene dine. Endorfiner er en flott booster, og når du gjør ting du liker, blir du oversvømmet av glade hormoner og er øyeblikkelig mer trygge.

God meg-tid kan oversette til god dato-tid fordi du allerede er oppdatert og ladet og forhåpentligvis glødende fra treningen eller massasjen. Når du tilbringer litt tid med deg selv, vil det fjerne hodet, kvitt deg med all den lave selvtilliten og løfte moralen din.

Det burde nok gjøre susen. Prøv en eller flere av disse tipsene for å håndtere første date nerver og gå inn i den datoen oser av selvtillit og entusiasme. Vårt endelige, uoffisielle tips for å hjelpe deg gjennom første date er å bare være deg selv selv om det betyr å vise noen av de små tegnene en fyr er nervøs på en første date. Jo mer du prøver å dekke den opp, jo mer opparbeidet vil du få det til.

Tross alt vil du ha det gøy med personen bare hvis de liker deg for den du er, ikke et bilde du lager. Lykke til! Vi håper du ess din første date og har mange flere.

Dating Etikette - 20 ting du aldri bør ignorere på en første date

5 grunner til å forske på din online dato før du møtes

Virtuell dating - er det her for å bli?