Gode ​​forhold holder oss lykkeligere og sunnere

Hva er kilden til ekte lykke? Filosofer, forskere, psykologer og spiritualister har søkt svaret på dette spørsmålet i utallige år. På å stille dette spørsmålet til vanlige mennesker, hevdet de fleste av dem at det er rikdom, berømmelse og anerkjennelse som kan gjøre dem lykkelige. Men kan alle rike og berømte kalles lykkelige? Menneskelig psykologi er så kompleks at vi selv ikke har vært i stand til å skille hva som virkelig kan gjøre oss lykkelige.

Så en studie ble utført av Harvard Medical School på sine 268 andre studenter i årene 1939-1944 og en gruppe tenåringer fra Bostons fattigste nabolag. Målet var å dokumentere hele levetiden og bestemme hva som gjorde dem lykkelige. Det har gått 75 år siden den gang studien begynte og pågår fortsatt. 60 av de totalt 724 deltakerne er fremdeles i live og er stort sett på 90 -tallet.

Studien har avdekket at det ikke er penger eller berømmelse, men gode forhold som virkelig kan gi oss lykke.

Ikke bare det, deltakerne som hadde gode forhold var relativt sunnere gjennom livet enn de som ikke gjorde det.

I denne videoen snakker Robert Waldinger, Harvard Psychologist og Grand Study Director om de 75 årene av studien og dens avsløringer.

De tre store læringene i studien

1. Å være sosialt forbundet er veldig viktig

Ensomhet kan bokstavelig talt gjøre deg syk. Det avskrekker en persons forventet levealder og kan ha uheldige effekter på helsen sin. Så det er veldig viktig å bygge relasjoner og holde seg sosialt koblet til mennesker.

2. Kvaliteten på forholdet betyr noe

Å ha mange forhold er ikke nøkkelen til et lykkelig og sunt liv. Den typen bånd du deler og dybden i forholdet er det som betyr noe. Deltakerne i studien som var i varme og kjærlige ekteskap lever/levde sunnere og lykkeligere liv. I motsetning til dette som hadde konstante konflikter og argumenter i ekteskapet, førte ikke ulykkelige liv, og helsen deres klarte seg heller ikke så bra.

3. Gode ​​forhold beskytter tankene våre

De positive effektene av gode forhold er ikke begrenset til lykke og helse. Gode ​​forhold beskytter også tankene våre. Deltakerne som hadde vært gode og pålitelige forhold, viste at hjernen deres forble skarpere lenger lenger de som hadde vært ensomme eller var i dårlige forhold.

Til slutt understreker Robert Waldinger dypt på viktigheten av gode forhold og råder-

• Å nå ut til kjære og løse konflikter
• Å gjøre noe spesielt sammen
• Å avlede tiden fra sosiale medier til folk nær deg