Skyld som snubler i et forhold hva det er og hvordan du skal svare på det

Vet du hvordan skyld som snubler i et forhold fungerer? Her er hva det er, eksemplene du trenger for å forstå det og de riktige måtene å svare på det!

Skyld som tripper i et forhold kan være ekstremt skadelig. Ikke bare er det underhånds, men det kan erodere bort ved din bånd og selvtillit.

I noen tilfeller kan et forhold bli ødelagt av skyldutstyr. Det kan komme til det punktet hvor den ene partneren stadig føler at alt går galt, og den andre vasker hendene på det. Dette er klassisk skyld som snubler i et forhold. Det er viktig å oppdage det og stoppe det for å unngå store problemer.

Fra tid til annen har vi alle skylden for å si og gjøre ting vi skulle ønske vi ikke hadde gjort det. Alle har sagt noe de ikke mente å si til noen de elsker og følte seg dårlig med det etterpå. Sinne og opprørt kan føre til at vi handler ut av karakter av og til. I de situasjonene er det imidlertid viktig å be om unnskyldning og sette situasjonen riktig. Men det er normale forhold. Skyldig å snuble i et forhold er en annen historie.

Hva er skyldnedgang i et forhold?

Skyldig tripping skjer av flere forskjellige grunner, men det kan være når en person føler seg dårlig om noe, men skyver skylden på den andre personen. Dette er fordi de ikke kan takle skylden eller skylden, eller fordi de er flau.

Det er bare ett eksempel på skyld som tripper i et forhold. I noen tilfeller kan det brukes som en form for kontroll eller manipulasjon. Skyld får folk til å føle seg dårlig med seg selv og ofte be om unnskyldning for ting de faktisk ikke har gjort. Det kan erodere bort ved selvtillit og egenverdi. Og det skaper en helt negativ atmosfære. Klikk her for å forstå Hvordan få noen til å føle seg skyldige og forstå smertene de forårsaket deg hvis du vil vite hvordan skyld tripping fungerer.

Narsissister og skyldturer går hånd i hånd. I dette tilfellet vil narsissisten helle all skylden på den andre personen, manipulere dem til å tro at alt er deres skyld, at de på en eller annen måte er mangelfulle og ikke takler situasjoner som livet kaster på dem. Denne manipulasjonen er nok til å kontrollere dem og holde dem nøyaktig der de vil ha dem.

Skyld som tripper i et forhold kan også være noe mindre mørkt, men fortsatt ganske alvorlig. I dette tilfellet kan en person bruke skyldnedgang fordi de bare ikke kan kommunisere så godt. I stedet for å forklare situasjonen deres for å snakke den ut, skyver de skylden på den andre personen fordi det bare er lettere enn alternativet.

Uansett årsak, styrker skylden i et forhold ikke båndet. Det er faktisk ikke et tegn på sunn kommunikasjon og setter forholdet på et veldig negativt sted.

Eksempler på skyld som snubler i et forhold

Å prøve å beskrive hva skyld som tripper i et forhold faktisk er, kan være vanskelig. Så la oss snakke om tegnene på skyldig tripping og gjøre hele saken litt tydeligere.

1. Å gi eksempler på sitt eget arbeid for å få deg til å føle at du har mislyktes

For eksempel kan en partner si “Jeg har jobbet overtid slik at vi kan spare nok penger til å dra på ferie, og du gjør ikke noe mer enn du normalt gjør.”Det er bare ett tilfeldig eksempel, men du kan se hvordan det får en person til å se bedre ut enn den andre.

I denne typen situasjoner kan situasjonen faktisk rettferdiggjøres; Hvis den ene partneren gjør mer enn den andre, bør de selvfølgelig bli fortalt om det. Imidlertid har skyldnedgang i et forhold en tendens til å være mer en negativt forsett, designet for å få noen til å føle seg manglende selvtillit eller som om de har mislyktes på en eller annen måte.

2. Bruke sarkastiske kommentarer om ett bestemt problem

Når en person prøver å få noen andre til å føle seg skyldige, kan de bruke sarkasme for å holde jabbing borte ved såret. En kommentar med “Men du ville ikke vite om det, ville du?”På slutten er en god måte å forklare dette. Hvis noen ikke gjør noe den andre personen føler at de skal være, legger til en slik kommentar til skylden og får det til å virke sterkere. Passiv-aggresjon er en annen måte å snuble på å snuble i et forhold.

Det er langt bedre å faktisk snakke om situasjonen direkte enn å fortsette å komme med sarkastiske kommentarer. Sarkasme får deg sjelden hvor som helst.

3. Foretrekker en pågående kamp om å faktisk snakke ting ut

Hvis en person er opptatt av å løse et problem, vil de sannsynligvis sette seg ned og snakke om det åpent, for å prøve å komme til bunns i det. Imidlertid når noen overveier å bruke skyld som et negativt verktøy, vet de at det ikke kommer til å gi dem det de vil. De vil faktisk ikke at situasjonen skal løses, for da har kontrollen gått. I stedet vil de fortsette å bruke sarkasme og andre verktøy for å spikke bort i partnerens tillit.

I dette tilfellet er skyldnedgang i et forhold en form for manipulasjon.

4. Bruker den kalde skulderen eller kontinuerlig sier "jeg har det bra"

Skyldig tripping trenger ikke å handle om kommentarer, noen ganger kan det handle om å ikke snakke i det hele tatt. Når du bevisst ignorerer noen, gir du dem beskjeden om at du ikke vil snakke fordi de har gjort noe galt. For å stoppe den typen behandling, vil den andre personen sannsynligvis be om unnskyldning for noe de ikke har gjort, for å prøve å bringe en viss følelse av normalitet til situasjonen.

Et annet nært knyttet tegn på skyld som tripping i et forhold handler på en irritert måte, men kontinuerlig sier "jeg har det bra" og hevder at ingenting er galt. Imidlertid forteller personens handlinger veldig tydelig at noe er galt.

5. Minner dem om ting de gjorde for deg på et tidspunkt tidligere

En annen måte å skyldturen er å få opp noe de gjorde for partneren sin i fortiden, e.g. låne ut penger, hjelpe dem ut av en klissete situasjon, eller å være der følelsesmessig, for å få dem til å føle seg dårlige for ikke å gjøre noe, eller for å gjøre noe galt. I dette tilfellet, i stedet for bare å få dem til å føle seg skyldige, prøver de å forverre skylden enda mer.

Dette er bare fem eksempler på hvordan skyld som tripper i et forhold kan se ut. Det viktigste etter å ha gjenkjent det, er å vite hvordan du skal svare på en person som gir deg denne behandlingen direkte.

Hvordan svare på noen skyld som snubler deg

Nå som du vet alle måtene noen kan prøve å skyldes deg, er det på tide å lære å ta et standpunkt. Slutt å la noen manipulere deg og få deg til å føle deg svak, med hver dag som går i selskapet deres.

1. Erkjenner skylden som snubler

Det første trinnet for å svare på noen som er skyld i deg, er å erkjenne at oppførselen faktisk er det. Det er lett å anta at du kanskje har skylden. I virkeligheten er det en form for manipulasjon, enten det er ment på den måten eller ikke.

Dette trinnet betyr ikke å fortelle dem at du vet at det er en skyldtur, men at du i ditt eget sinn vet hva det er. Den interne anerkjennelsen gir deg makt til å svare på den på en positiv måte, i stedet for å handle ut av ekte skyld eller til og med sinne.

2. Ring det ut på riktig måte

Når du vet hva det er, må du fortelle dem at du vet. Dette er vanskelig fordi du trenger å bruke riktig språk og unngå en konfrontasjon. Noen som bruker skyldkjøring som en forsvarsmekanisme, kan lett bli defensiv for deg også. Imidlertid, hvis du har å gjøre med en narsissist, vil du sannsynligvis finne deg selv i den mottakende enden av enda mer passiv aggressiv oppførsel og en enda større skyldtur.

Et godt eksempel er å si: "Jeg forstår at du føler .. . *Sett inn hva de føler*, men jeg føler at du legger skylden på meg urettferdig ”. Det vil åpne kommunikasjonslinjer og hjelpe deg med å styre samtalen i riktig retning.

3. Lytt til svaret deres

Når de begynner å snakke, må du lytte, og det betyr aktivt å lytte. Nikk sammen, lag behagelige lyder, og la dem i utgangspunktet få vite at du er oppmerksom og at du faktisk vil kommunisere for å komme til bunns i saken. Det kan være vanskelig for dem å snakke med det første, men ved å lytte vil du oppfordre dem til å fortsette.

4. La dem få vite at du forstår

Gjør ditt beste for å forstå den andre personen, og la dem virkelig få vite at du gjør ditt beste for å bruke empati og se ting gjennom øynene. Det kan være at bruken av skyld som tripper i et forhold faktisk ikke har noe med deg å gjøre, og har alt å gjøre med tidligere erfaringer.

5. Utforsk problemet med spørsmål

Hvis de virker litt usikre eller de synes det er vanskelig å snakke, kan du stille spørsmål på en nøye måte, ved å bruke riktig type språk. Dette vil oppmuntre dem til å åpne seg og vil hjelpe deg å forstå hva som driver denne skylden for å snuble atferd.

6. Ikke alltid se det som noen som angriper deg

Forstå at dette kanskje ikke er personlig. Det er kanskje ikke et angrep på deg. Hvis det er det, må du ta opp det separat, men det er viktig å først se utover det førsteinntrykket og finne ut om noe er underliggende.

7. Hold deg rolig, men ikke godta skylden unødvendig

Føler ikke at du burde be om unnskyldning eller godta skylden hvis du virkelig ikke har gjort noe galt. Det er lett å bli sint og begynne å forsvare deg selv, men du har sannsynligvis ikke noe å forsvare deg mot. I stedet for å si "beklager", prøv å komme til bunns i det som forårsaker det.

8. Kommuniser hvordan du føler deg ved hjelp av ikke-skammende språk

Kommunikasjon er et vanskelig emne og noe som mange mennesker har vanskelig. Når du forteller partneren din hvordan du føler deg og hvordan skylden deres tripping får deg til å føle deg, sørg for at du velger ordene dine nøye. Unngå å bruke skyldlignende språk som kan være inflammatorisk.

9. Be dem fortelle deg hva de vil eller trenger

For å hjelpe partneren din til å åpne opp og finne ut denne skylden som snubler i et forholdsproblem, spør partneren din hva de trenger fra deg eller hva de vil ha fra deg. Dette viser dem at du vil jobbe med ting med dem og ikke mot dem. Noen ganger kan det være halvparten av problemet.

10. Identifisere mønstre

Skyld som tripper i et forhold kan noen ganger være et langsiktig problem. I så fall må du identifisere disse mønstrene for å se etter grunner til at dette skjer. Går partneren din på en skyldtur når en viss følelse blusser eller etter en viss utløser? Denne informasjonen vil hjelpe deg med å løse problemet tydeligere.

Skyld som tripper i et forhold kan være skadelig på lang sikt. Det er viktig å finne ut hva problemet egentlig er. Hvis det er noe som partneren din gjør som en form for manipulasjon, må du adressere det direkte. Ingen skal tvinges til å føle seg skyldige for noe de ikke har gjort.

Vil vite mer? Prøv disse livsendrende funksjonene:

Psykologisk manipulasjon: 16 tegn og taktikker ekte manipulatorer deg til å skyldes deg

De bekymringsfulle tegnene du blir utnyttet fordi du er for hyggelig

Hvordan håndtere skyld og slippe bagasjen som veier deg ned