Hjelp, ekteskapet mitt er i et hjul!

Hva skjedde med romantikken? Hva som skjedde med timene med samtale som dreier seg om håp og drømmer? Har det blitt overtatt av alt ansvaret i dagliglivet som inkluderer barna, deres aktiviteter, deres behov og ønsker, husholdningsansvar, en tyngre arbeidsmengde på jobben din og den uendelige "å gjøre" -liste? Handler samtalene dine først og fremst om å koordinere hvem som skal gjøre hva og hvem som skal kjøre hvor? Handler det i utgangspunktet om logistikken for hvordan man skal administrere familien og alle forpliktelsene? Med livets ansvar som trekker både deg og ektefellen din i så mange retninger, er det vanlig at ekteskapet ditt blir presset ned til bunnen av prioriteringslisten.

Når det skjer, føler du deg hjelpeløs og usikker på hvordan du kan skifte følelsen som romkamerater tilbake til å føle deg som romantiske partnere. En overveldende følelse av kjedsomhet tar over mens lidenskap, romantikk og emosjonell intimitet tar baksetet. Du savner den følelsen av forbindelse og innser at forholdet ditt til ektefellen din trenger hjelp fordi dere begge føler at ekteskapet ditt er i et hjul.

Hva burde du gjøre? Stopp, ta pusten dypt, og tenk hva som er viktigst. Tenk realistisk på forholdet ditt og hva som fungerer. Tenk deretter på hva som må finjusteres. Bryt mønsteret for å føle at du er i et hjul ved å følge disse fem tipsene.

Fem tips for å få ekteskapet ditt ut av et hjul

1. Å praktisere mindfulness i forholdet ditt er et flott sted å starte. Sett en tid til å slappe av i øyeblikket med ektefellen din. I løpet av denne tiden gi hverandre den fulle oppmerksomheten de fortjener. Slipp tankene og bekymringene som okkuperer livene dine og nyt litt kvalitetstid som par.

2. Mange ganger når ting ikke går bra i et forhold, blir ektefeller av som irriterende og alltid finner det negative. Det ville være gunstig for ekteskapet ditt hvis du kan bryte den negative syklusen. Nærme deg ektefellen din på en måte som ikke ville sette dem på defensiven. Hvis et dypere nivå av emosjonell intimitet er målet ditt, så snakk om ønsket å koble seg til i stedet for å fokusere på å klage på mangelen på forbindelse.

3. Vurdering og takknemlighet er en viktig komponent i et lykkelig ekteskap. Ikke ta hverandre for gitt. Legg merke til og sette pris på de små tingene så vel som de store tingene. Dette vil også bidra til å gjøre den negative syklusen med å irritere seg til en positiv syklus av takknemlighet.

4. Planlegg en kveld for bare deg og ektefellen din, eller hvis du har tid og penger, planlegg en helgetur. Fokuser på hverandre. Snakk om temaene du snakket om da du først var sammen. Forsøk å gjenskape følelsen av nærhet som brakte deg sammen i begynnelsen av forholdet ditt.

5. Få tilbake følelsen av sommerfugler i magen når du ser ektefellen din. Hold hender, klem, kyss, berør, ha sex og minne hverandre hvor mye kjærlighet du føler for ektefellen din. Slutt å føle deg som romkamerater og gå tilbake til å flørte og føle deg sexy med hverandre. Finn tiden til å koble til selv om det bare er et øyeblikk å se det til hverandres øyne.

Det er ekstremt avgjørende for forholdet ditt å pleie det nå. I mange år når barna er dyrket, er husholdningsansvaret mindre og du nærmer deg pensjonisttilværelse, det vil være vanskelig å få tilbake forholdet du en gang hadde. Jobbe med det nå; Ikke pensle det av som det kan vente. Forsikre deg om at du forbedrer kommunikasjonen og intimitetsnivået slik at du vokser sammen. Kos deg med hverandres selskap og få de spesielle øyeblikkene til å telle.