Hvordan ekteskap og lykke kan forbedres med 5 enkle aktiviteter

Ekteskap og lykke skal i en idyllisk verden, snakket med lykkelig unisont. derimot, Til tross for de beste intensjonene, kan lykke i ekteskap noen ganger være på en laveste tid på grunn av en partners manglende evne til å se måter å fungere som en individuell identitet, atskilt fra ekteskapet deres. Ofte er forestillinger knyttet til et lykkelig forhold, ekteskap og lykke eller kjærlighet diktert av fiksjon.

Hvor du kan skape din egen lykke, må du finne en sjelevenn, sette partneren din først og holde kontakten med hverandre gjennom dagen, forelsket blottet for noen utenforstående koblinger, bekjenne kjærlighet og se på hverandre med ostete hjerteøyne, alle tiden.

Det høres romantisk ut, men i virkeligheten er en tunned visjon om ekteskap og lykke.

Ruten til å finne lykke i ekteskapet

For omtrent tjue år siden ble en studie gjort i Nord -Michigan med enkeltpersoner i ulykkelige ekteskap.

Forskerne intervjuet disse personene to ganger i løpet av fem år.

Det første intervjuet kvantifiserte nivåene av opplevd ulykkelighet i ekteskapet. Oppfølgingsstudien undersøkte om disse samme individene, forutsatt at de hadde oppholdt seg hos ektefellen over det fem år lange gapet, var noe lykkeligere enn når de først studerte.

Forskerne fant at disse ektefellene faktisk var lykkeligere (selv om funnet var at forsøkspersonene var "mindre ulykkelige.)

Hvorfor?

Fordi ektefellene fant ting utenfor ekteskapet som vennskap, hobbyer, helseforfølgelser å okkupere dem og gi dem en større følelse av velvære, uavhengig av ekteskapet.

Når jeg jobber med par, ber jeg dem om å identifisere ting utenfor ekteskapet som vil gjøre dem lykkeligere.

Vi er alle ansvarlige for vår egen lykke

Hvordan være lykkelig i et forhold?

Personer som finner lykke utenfor ekteskapet, vil sannsynligvis være mer tilgivende i ekteskapene sine og bringe et positivt syn på forholdet.

Ekteskap og lykke kan sameksistere bare hvis det er et sunt kameratskap, som har rom for personlige grenser og respekt for hverandres behov for driftsstans alene.

Noen av aktivitetene som disse klientene rapporterer som bidrar til deres følelse av lykke er ting som disse.

• Tilbringe mer tid med venner

Investeringstid i vennskap, binding med familiemedlemmer eller kolleger gir ektefeller en pause fra hverandre og fremmer en følelse av sunt rom i et forhold. Dette er et avgjørende råd for par som ønsker at ekteskap og lykke skal seire i sitt partnerskap.

Det er urimelig å forvente at ektefellen din skal være ditt lydbrett, beste venn og hele støttenettverket hele tiden.

1. Komme i bedre form og ha god ernæring

Å være fysisk i form og sunn kan gå langt i å opprettholde likevekten mellom ekteskap og lykke.

Det fører til en større følelse av fysisk intimitet, forbedrede nivåer av selvtillit og bedre humør på grunn av frigjøring av endorfiner. Så hold ekteskapet ditt i form ved å trene, spise et balansert, næringsrikt kosthold og holde deg sunn.

2. Lære å meditere og gjøre yoga

Meditasjon og yoga hjelper deg med å oppnå en følelse av ro og ro.

Mye som kreves for å få tak i hverdagsstressorer og oppnå en balanse mellom arbeidsliv, er det grunnen til at ekteskap og lykke også vil ha nytte av sprang og grenser ved en så enkel inkludering i rutinen din.

3. Utvikle en åndelig praksis

Enhver form for åndelig praksis vil forbedre følelsen av å hjelpe andre, være snill, medfølende og praktisere disiplin. Det er ikke vanskelig å se hvorfor det vil ha en utslipp av beroligende effekt på ekteskap og lykke, generelt.

4. Frivillig arbeid

Maksimer det sosiale gode ved å hjelpe det underprivilegerte, og føle en følelse av målrettethet og mange fordeler i livet ditt. Når du føler en følelse av oppfyllelse og langvarig fred, er det ikke lett å ødelegge ekteskap og lykke, eller noe annet viktig aspekt av livet ditt.

5. Å holde en takknemlighetsjournal

Livet kan kaste deg noen kurveballer til enhver tid, men uansett hvor tøft det blir, er en takknemlighetsjournal et styrkende verktøy for å holde rede på de gode tingene i livet. Å skrive i en takknemlighetsjournal vil ha større innvirkning på ekteskapet og lykke.

Dette kan summeres som en oppskrift på et lykkelig ekteskap.

Imidlertid er et blendende tegn på at partnere ikke tar ansvar for sin egen lykke når de er sjalu på partnernes engasjerende aktiviteter som gir dem lykke.

Se også:

Hvis alt annet mislykkes, kan du forhandle om et rettferdig kompromiss

I dette tilfellet vil par måtte forhandle om et rettferdig kompromiss som lar begge parter, spesielt hvis de har barn, ha en viss tid til å forfølge sine egne hobbyer og interesser atskilt fra ekteskapet.

Jakten på individuell lykke tar ikke bort vårt behov for forbindelse med ektefellene våre.

Det antyder bare at det er mer sannsynlig at det er mer sannsynlig at det deres ektefelle for deres lykke.