Hvor mye koster par?

Hvis du lurer på hvor mye er parterapi og er effektiv, er sjansen stor for at du er på et underbevisst nivå, du anerkjenner behovet for hjelp. Det er ikke uvanlig at par føler seg fast i forholdet. Dette skjer når en eller begge partnere føler seg usett og uhørt. En følelse av reservert begynner å krype inn i forholdet. 

Når du er i et langsiktig forhold, er det å forvente noen få svulstige vendinger underveis. Noen ganger er svingen fra den lykkelige, innholdsforbindelsen mindre og håndterbar, hos andre, kan den bringe deg til et veiskille som kan etterlate deg andre gjetting av kompatibiliteten din som et par og fremtiden for forholdet ditt. Utroskap, tillitsbrudd, mister gnisten, giftige mønstre, voldelige tendenser, dårlig eller nedbrutt kommunikasjon eller bare å føle at du har drevet fra hverandre er noen av grunnene som kan brygge problemer i paradiset.

I slike situasjoner har romantiske partnere ofte det vanskelig å bygge bro over den stadig utvidende kløften mellom dem, selv om de inderlig ønsker å få forholdet til å fungere. Det er under disse omstendighetene at en erfaren og trent profesjonell kan vise seg å være katalysatoren du trenger for å berge obligasjonen din. Takket være den økende tilgangen til rimelige parrådgivning, som du i de fleste tilfeller til og med kan benytte deg av hjemmets komfort, har det blitt enklere å søke hjelp enn noen gang før.

Hva er parterapi? 

Innholdsfortegnelse

• Hva er parterapi? 
  • Hvordan nærmer en terapeut seg sammen med rådgivning?
• 7 typer rådgivning tilgjengelig 
  • 1. Parterapi 
  • 2. Individuell terapi
  • 3. Familieterapi 
  • 4. Prearital Counselling
  • 5. Kunstterapi 
  • 6. Eksponeringsterapi
  • 7. Aksept og forpliktelsesbehandling
• Som trenger parrådgivning? 
  • Faktorer som bestemmer behovet for parrådgivning
  • Hvordan gjøres det? 
• Hvor mye koster par? 
  • Hvor mye koster parterapi typisk? 
  • Hvor lang er økten? 
  • Hvor mange økter trenger man å ta? 
  • Er parrådgivning dekket av forsikring?
  • Hvor ofte skal du gå til parrådgivning?
  • Er parterapi verdt det? 

Parterapi er en gren av psykoterapi som fokuserer på partnere i romantiske forhold. Vanligvis jobber en lisensiert terapeut med et par, og hjelper dem å jobbe gjennom forskjellene sine, få innsikt i ligningen deres og forbedre helsen til forholdet ved å bruke et bredt utvalg av teknikker. 

Den typen inngrep som er involvert varierer, avhengig av problemet så vel som terapeutens tilnærming. Imidlertid forblir noen få generelle elementer universelle for konseptet: 

• Å komme til roten til problemene: Å avdekke de underliggende utløserne for forholdet ditt og fokusere på et kjerneproblem. Dette kan være alt som spenner fra utroskap til dårlig sexliv, sjalusi, avhengighet, tillitsspørsmål og så videre 
• Etablere mål: En terapeut kan hjelpe deg med å etablere mål tidlig. Ikke alle parterapi er fokusert på å hjelpe par å jobbe gjennom forskjellene sine og holde seg sammen. Du kan også søke hjelp til å finne måter å avslutte et forhold på en sunn måte eller sette grenser for samforeldre etter en skilsmisse, i tilfelle det er barn involvert  
• Løsningssentrisk: Å jobbe med en parrådgiver gir deg en løsningsfokusert tilnærming. I stedet for å gå rundt i sirkler av skyldspill, lærer du å finne en retning du kan komme deg videre inn 
• Endring i dynamikk: Intervensjoner fra begynnelsen av parrådgivningsprosessen med et mål om å få til endring i forholdet dynamikk 
• Trygt plass: Fokuset her er å ta opp forholdsproblemene og ikke "fikse" individene i det. Det er et trygt rom der du kan gi uttrykk for dine bekymringer og problemer uten frykt for dom 
• Ekspertinnsikt: Aktiv deltakelse fra terapeuten i form av innsikt, interjeksjoner, øvelser og forslag

Prosessen begynner med et intervju som inneholder standard spørsmål om relasjonshistorikken din, så vel som familie og kulturell bakgrunn, verdier og tro på hver partner. Dette gjør at en terapeut kan gi mening om årsaken til forholdet. Om nødvendig kan de til og med ty til kriseinngrep fra de første øktene. 

Relatert lesing: 9 beviste fordeler ved rådgivning - ikke lider i stillhet

Hvordan nærmer en terapeut seg sammen med rådgivning?

Basert på disse innsiktene og parametrene, vil en terapeut lage en strukturert plan for behandling. Gjennom hele behandlingen vil terapeuten gradvis trekke oppmerksomheten mot dysfunksjonelle elementer i forholdet og hver partnerens rolle i det. Dette setter grunnlaget for å gjenopprette oppfatninger i forhold til forholdet og hverandre. 

Selv om det å få innsikt er en viktig del av prosessen, er det virkelige målet med parterapi å utføre endring. Det er også den største utfordringen. En dyktig rådgiver kan få dette til å skje over tid, ved å overføre ferdighetene sine til et par daglige interaksjoner uten å invadere deres private rom. 

Et flertall av parene rapporterer om en forbedring av kvaliteten på forholdet etter å ha gjennomgått terapi. Det gjør dem i stand til å oppdage urolige mønstre, navigere dem og kommunisere bedre for å uttrykke følelser og løse problemer. En studie indikerer at nesten 50% av parene har forbedret og mer tilfredsstillende forhold i opptil 4 år etter å ha gjennomgått rådgivning. Ytterligere 10 til 20% av parene finner en måte å eksistere på selv om de er ulykkelige.

Å gå inn i parterapi er ingen refleksjon over staten eller fremtiden for forholdet ditt. Det betyr ikke at du har mislyktes som et par eller at forholdet ditt er dømt. I stedet fungerer det som et middel til å hjelpe romantiske partnere å jobbe gjennom de problematiske områdene i forholdet deres at de kanskje ikke er utstyrt til å håndtere på egen hånd.

For eksempel er det ikke mange mennesker. Ja, hvordan du ble oppdratt påvirker forholdene dine. Så problemene du og partneren din kan håndtere, kan være en sum av din individuelle bagasje fra barndommen. Selvbevissthet om hvorfor du eller partneren din reagerer på situasjoner slik du gjør kan hjelpe deg med å nærme deg forskjellene dine med større empati.

Det er akkurat den typen innsikt en parrådgiver kan hjelpe deg med å oppnå. Så ikke lider i stillhet, benytt av de rimelige online -rådgivningsmulighetene for å styrke båndet ditt.

Relatert lesing: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold på

7 typer rådgivning tilgjengelig 

Det er ingen fast formel for parrådgivning. En terapeut tar ofte en samtale på behandlingsmønsteret fra sak til sak. Følgende er hvilke typer rådgivning som er tilgjengelige for par som jobber gjennom forskjellene, og en terapeut kan bruke en eller en kombinasjon av disse: 

1. Parterapi 

Her deltar begge partnerne på rådgivningssamlingene sammen. Begge partnerne gir uttrykk for sine perspektiver på forholdene og hører hverandre. Rådgiveren injiserer der det er nødvendig. Disse øktene følges opp med hjemmebaserte oppgaver og øvelser som tar sikte på å fremme bedre kommunikasjons- og konfliktløsningsevner. 

2. Individuell terapi

I noen tilfeller kan parterapi også inkludere individuelle terapitimer. Dette gjøres når en terapeut føler at en eller begge partnere mangler de nødvendige kommunikasjonsevner for å formidle poenget sitt til den andre. Terapeuten snakker deretter med begge partnerne individuelt i et forsøk på å forstå sine synspunkter, og fungerer deretter som et nøytralt parti for å hjelpe paret med å komme over kommunikasjonsbarrierer. 

3. Familieterapi 

Familieterapi kommer i spill når forholdsproblemer strekker seg utover bare paret. Ofte kan forholdsproblemer være en projeksjon av ens uavklarte problemer med ens familie eller vokse opp i et dysfunksjonelt familieoppsett. Når en terapeut avdekker disse underliggende problemene, kan de be de berørte familiemedlemmer om å bli involvert i rådgivningsprosessen for å løse årsaken til problemer. 

4. Prearital Counselling

Parrådgivning er ikke bare ment for partnere eller ektefeller som sliter med problemer i forholdet deres. Det kan også være et viktig verktøy for å utstyre mennesker ved terskelen for ekteskap eller et langsiktig engasjert forhold for å forhindre konflikt ved å lære de riktige kommunikasjonsteknikkene. Det er der ekteskapelig rådgivning spiller inn. 

Her brukes prinsipper for kognitiv atferdsterapi for å hjelpe par å samhandle positivt med partnerne sine. Målet er å utstyre et par med de riktige mestringsstrategier og ferdigheter for kritisk beslutningstaking å tidevende gjennom de mange livets oppturer og nedturer i livet. 

5. Kunstterapi 

Kunstterapi muliggjør personlig vekst. Det er en kreativ utvidelse av mainstream -prosessen med terapi. Det viktigste formålet med denne terapiteknikken er stressutgivelse. Farger, former, linjer og teksturer brukes som uttrykksverktøy i forbindelse med rutinemessige terapitimer. 

Denne teknikken viser seg spesielt nyttig i å håndtere problemer som utroskap, foreldreskap, atferdsproblemer og så videre. Din kunstneriske ferdighet har ingen betydning for resultatet av denne formen for terapi. 

6. Eksponeringsterapi

Dette er også en kognitiv atferdsteknikk som brukes til å få frem frykten fra begge partnere som uforvarende bidrar til angst, stress, dårlig kommunikasjon og beslutningstaking. Alle disse negative kreftene kan skade stoffet i et forhold. Så målet her er å eliminere dem over tid. 

I eksponeringsterapi identifiseres potensielle stressorer først og deretter introdusert i et kontrollert miljø.

Siden den berørte personen har kontroll over omstendighetene, gjør det dem i stand til å bli immun mot disse stressorene. Denne typen rådgivning passer godt for mennesker med intimitetsproblemer, dysfunksjonelle familiestrukturer, posttraumatisk stresslidelse og andre psykiske helseproblemer. 

7. Aksept og forpliktelsesbehandling

Målet med denne formen for terapi er enkelt - å akseptere dine nåværende omstendigheter og forplikte seg til å gjøre positive endringer for å forbedre livskvaliteten. Strategier fra kognitiv atferdsterapi brukes til å gi den berørte personen et nytt perspektiv på forholdet deres så vel som deres personlige forhold. Gjennom denne praksisen lærer par nye måter å se på deres livssituasjon og bli bedre rustet til å håndtere problemene sine i fremtiden. 

Relatert lesing: 15 tegn på ekteskapet ditt er på steinene og nesten over

Som trenger parrådgivning? 

Hvert forhold har sin andel av grove lapper. Så, hvordan bestemmer du om det er på tide å søke parterapi? Å vurdere å søke profesjonell hjelp til å helbrede forholdet ditt kan virke som et stort skritt, hovedsakelig fordi det betyr å erkjenne at det er problemer utenfor din kontroll.

Dette er også en av grunnene til at mange par fortsetter å sette av rådgivning til det er for sent.  Hvis du er usikker på om du har nådd det punktet der problemene dine ikke kan løses bare av dere to, vil lære hvem som trenger parrådgivning gi deg litt klarhet.

Faktorer som bestemmer behovet for parrådgivning

Her er en nedgang på tilfeller der du ikke må sette av å søke hjelp: 

• Tillit problemer: Det er tillitsspørsmål i forholdet. I de fleste tilfeller kan dette spores tilbake til en utroskapshistorie - emosjonell eller seksuell. En partners tvangsmessige tendens til å lyve kan også ha skylden. Eller mangel på åpenhet om penger som fører til økonomiske problemer kan være en faktor
• Ineffektiv konfliktløsning: Argumentene dine blir hyppigere og alvorlige. Som et resultat føler du og partneren din at du går på eggeskall rundt hverandre
• Dårlig kommunikasjon: Hvis du eller partneren din stadig føler seg ignorert, misforstått eller bare uhørt i forholdet, peker det på et alvorlig kommunikasjonsgap. Dårlig kommunikasjon kan føre til en rekke problemer i et forhold
• Føler seg koblet fra: Du lever med en irriterende følelse av at noe er galt i forholdet ditt, men likevel ikke kan sette en finger på det. Parterapi kan hjelpe deg med å identifisere underliggende problemer eller dysfunksjonelle problemer i et forhold og jobbe med å løse dem 
• Hemmeligheter: Du har en hemmelighet å dele, men du vet ikke hvordan du skal komme ren til partneren din. I dette tilfellet kan parrådgivning tilby den nødvendige støtten du trenger for å få den av brystet. Hemmeligheten kan være alt fra juks til noe du ikke har fortalt partneren din om fortiden din
• Dysfunksjonalitet: Hvis en eller begge partnere begynner å vise dysfunksjonelle tendenser under en konflikt, er terapi absolutt verdt å vurdere. Fra stille behandling til surring, passiv-aggressiv tendenser og hevngjerrige atferd, det er mange røde flagg som signaliserer til dysfunksjonelle måter å håndtere konflikt

Hvordan gjøres det? 

De tradisjonelle måtene for parrådgivning har gjennomgått en transformasjon, takket være teknologiske fremskritt og den økende rekkevidden til Internett. I dag kan du få tilgang til lavpris-ekteskapsrådgivning eller parterapi uten engang å måtte tråkke foten på et rådgiverkontor. Terapitimer gjøres på to populære måter: 

• Ansikt til ansikt rådgivningsøkter: Dette er den gode gammeldagse tilnærmingen til rådgivning. Du finner en lisensiert terapeut i nærheten, basert på om deres kompetanse er i tråd med dine krav. Bestill en økt, og delta på planlagte terapitimer med din betydningsfulle andre personlig. 
• Online rådgivningsøkter: En virtuell utvidelse av den tradisjonelle terapitilnærmingen, rimelig online -rådgivning lar deg søke profesjonell hjelp uten å våge deg ut av hjemmet ditt. Du kan søke terapeuter på nettet, og jobbe med dem via videosamtaler, tekster, chatter eller e -postmeldinger, avhengig av plattformen de bruker. 

Denne formen for parterapi får fart, ettersom den gir deg kappen til anonymitet og letter å søke den nødvendige hjelpen uten frykten for stigma eller fordommer - en faktor som holder mange par tilbake fra å ta spranget til rådgivning. Hos Bonobology har vi et panel av sertifiserte konsulentterapeuter og rådgivere som kan hjelpe deg med å takle forholdsproblemene dine på en sunnere og mer sammenhengende måte. Ikke lide i stillhet, hjelp er bare et klikk unna. 

Hvor mye koster par? 

Hvor dyrt er parterapi? Hvis du har fundert over dette spørsmålet og stoppet deg selv for å søke den nødvendige hjelpen på grunn av mangel på rimelige par rådgivningsmuligheter, vet du at du ikke er alene. Økonomi er en enorm styrende faktor for å bestemme parets beslutning om å søke rådgivning.

Med pantelån, gjeld, besparelser og husholdningsutgifter å ta vare på, er det bare naturlig for folk å vurdere hvor mye er parterapi når de bestemmer seg for å søke hjelp eller ikke. La oss adressere kostnadsvariablene, og huske at parterapi kan vare hvor som helst fra noen uker til et år eller mer:

Hvor mye koster parterapi typisk? 

I USA belaster de fleste lisensierte terapeuter hvor som helst mellom $ 100-200 i timen for øktene sine. Siden parrådgivningsøkter vanligvis varer 90 minutter, vil hver økt koste deg i området $ 150-300. I India kan gjennomsnittlig kostnad for personlige rådgivning være i området INR 2000 til 7000 per økt.

Imidlertid kan disse tallene variere avhengig av din plassering. Dessuten styrer kompetansen og erfaringsnivået til rådgiveren du velger også kostnadene. Kompleksiteten i problemer spiller også en rolle i å bestemme kostnadene for terapi. 

For eksempel kan et par forbli i terapi lenger enn standard 10-12 ukers periode hvis det er dyptliggende kroniske problemer ved spill. Eller du må kanskje jobbe med terapeuter med spesielle ferdigheter og trening hvis det er psykiske helseproblemer involvert. Dette betyr en høyere avgift. 

Dessuten styrer byen du bor i også hvor mye som parterapi vil koste deg. I USA kan kostnadene per økt være 50 til 100% mer i større byer som New York, Los Angeles og San Francisco. Tilsvarende kan i mindre byer med lignende kvalifikasjoner og ferdighetssett ha betalt betydelig mindre. Du kan benytte deg av en 90-minutters økt for rundt $ 100 eller mindre. 

I India blir imidlertid dynamikken omgjort. På grunn av en mangel på dyktige og lisensierte terapeuter i de fleste by- og III -byer i landet, kan det å søke parterapi være dyrere for par som bor utenfor metroer og kosmopolitiske byer. Dessuten regnes parterapi som tabu mange slike steder, på grunn av at det kanskje ikke er noen dyktige terapeuter som praktiserer i mindre byer og tettsteder. Så hvis et par trenger rådgivning, kan det hende at de må reise utenfor byen sin for å finne en lisensiert terapeut utstyrt for å håndtere problemene sine.

Selv om dette forblir sant for personlige parterapi, betyr det ikke at du trenger å frata deg riktig hjelp. Med rimelige online parrådgivning på vei opp, kan du gå i terapi praktisk talt. Det er et helt spekter av høyt trente terapeuter i dag, som du kan nå ut for å hjelpe på nettet og begynne å rådgi over videosamtaler, telefonsamtaler eller til og med chatter. Hvis du leter etter rimelige par rådgivningsmuligheter, er vårt panel med lisensierte terapeuter her for deg.

Erfaring spiller også en rolle. En lisensiert terapeut med en etablert praksis vil absolutt belaste deg mer enn en som jobber for lisens under tilsyn. Imidlertid kommer et kutt i kostnadene i dette tilfellet med mindre erfaring. 

Relatert lesing: 6 pars opplevelser om hvordan snakketerapi hjalp forholdene deres

Hvor lang er økten? 

Som nevnt før, som en standard praksis, foretrekker de fleste terapeuter som jobber med par å holde øktene sine 90 minutter lange. Dette gir nok tid til å høre begge sider av historien, diagnostisere kjernespørsmålene, gi forslag og gjennomføre workshops eller øvelser for å hjelpe deg med å navigere gjennom problemene dine mer effektivt. 

Hvor mange økter trenger man å ta? 

Du vil absolutt trenge mer enn en økt for å gjøre fremskritt ved hjelp av parrådgivning. Hvor mange økter man trenger å ta bestemmes av terapeuten, avhengig av kompleksiteten i spørsmål. Generelt må du delta på en ukentlig økt i minst tre måneder - det er 12 ukers terapi - for å se noen virkelig fremgang.

Dette utgjør hvor som helst mellom $ 2.400 - 4.800. I India oversettes det tilsvarende beløpet til hvor som helst i området INR 24.000 til 84.000 for personlige parterapi. Hvis du har lurt på hvor dyrt er parterapi, vil disse tallene gjenta din oppfatning at det er ublu. Imidlertid tilsvarer disse tallene strengt den tradisjonelle tilnærmingen til parterapi.

Fremveksten av lavpris ekteskapsrådgivning eller parterapi-veier i samtiden presenterer en mer økonomisk levedyktig måte å søke nødvendig hjelp. For eksempel viser rimelige online parrådgivningstjenester å være mye mer kostnadseffektivt. Bonobology tilbyr 60-minutters terapitimer med trente og sertifiserte terapeuter i området $ 15 til 40. Du kan gjennomgå vårt panel av konsulenteksperter, her.

Er parrådgivning dekket av forsikring?

Dessverre ikke. Et flertall av forsikringsselskapene dekker ikke parterapi med mindre de anses som en medisinsk nødvendighet. For eksempel, i tilfelle en av partnerne lider av en diagnostisert psykisk lidelse som PTSD, bipolar lidelse eller angstlidelse. 

Selv om du kan finne helseforsikring som dekker parrådgivning, er det kanskje ikke det mest tilrådelige handlingsforløpet. For en gjør forsikringsleverandører det obligatorisk for terapeuter å gi en diagnose. Dette gjenstår på helsejournalen din permanent. For det andre, bruk av forsikringsdekning for rådgivning begrenser valgene dine drastisk. Forsikringsselskaper regulerer terapeutene så vel som typen økt som dekkes av helseforsikring. 

Det bedre alternativet er å se etter en terapeut som tilbyr glideskala gebyrer. I denne modellen blir husholdningsinntektene og gjentagende utgifter innarbeidet for å bestemme per-sesjonen. Det lar deg få tilgang til riktig omsorg og støtte uten å bryte banken hvis du velger terapitimer for personer.  

Hvor ofte skal du gå til parrådgivning?

Hvis du er fast bestemt på å lagre forholdet ditt og løse forskjellene dine, bør du fortsette å gå tilbake til terapi. Hold deg til det til terapeuten din føler at du er velutstyrt for å gå alene. Det er mest viktig å holde seg til ditt engasjement når du føler at du ikke gjør noen reelle fremskritt, til tross for at du er i terapi. Enda mer, i de første stadiene. Å jobbe med spørsmål som kan ha blitt kronisk tar tid, tålmodighet og utholdenhet. 

Er parterapi verdt det? 

Det er ingen som benekter at parterapi kan vise seg å være en ganske investering på lang sikt. Dette reiser ofte spørsmålet - er parterapi verdt det? Gitt at det viser seg effektivt for å redde forholdet i 50% av tilfellene, gjør det verdt å prøve. I følge American Psychological Association viser rådgivning faktisk effektivt for å forbedre forholdstilfredsheten i nesten 75% av tilfellene. 

Hvor dyrt er parterapi? Vel, disse oddsene gjør parterapi til et uvurderlig forslag. Spesielt i forhold til prøvelsen av separasjon, skilsmisse og et ødelagt hjem. Å dømme etter den emosjonelle eller den økonomiske bompengene som oppløsning av et forhold tar på mennesker, er parterapi enhver dag en foretrukket investering av din tid, penger og innsats. 

Rådgivning garanterer imidlertid ikke et gjenopprettet forhold 100% av tiden. I noen tilfeller får terapi par til å innse at forskjellene deres er uforsonlige, noe som får dem til å velge å avslutte forholdet. Hvis du blir fanget i en giftig ligning med partneren din, kan dette vise seg å være en velsignelse i forkledning på lang sikt. Selv om dette ikke var resultatet du hadde håpet på. 

Hemmeligheten bak et gledelig og lykkelig ekteskap

Ekteskap og seksuell kompatibilitet

21 måter å fikse et forhold du ødela