Hvordan være følelsesløse 16 måter å miste følelser og få kontroll på

Du kan lære å være følelsesløs og hjerteløs ved å bruke disse trinnene. Men det er sunnere alternativer til å være kaldhjertet og leve et bedre liv også!

Det er et underlig sted å være i, er det ikke? Ønsker å vite hvordan du skal være følelsesløs og kald? På den ene siden har vi psykopater og narsissister i den ene enden av spekteret som ikke kan empati eller oppleve normale følelser. Og på den annen side har vi deg, i den andre enden av spekteret, og ønsker å lære måter å føle deg hjerteløs og bli følelsesløse.

Det er mulig, og vi viser deg hvordan du kan være følelsesløst og herde hjertet ditt som en stein. Men hvor kommer denne smerten fra? Hvorfor vil noen som er begavet med empati, kjærlighet og følelser ønske å kaste det hele bort for å bli en zombie uten følelser?

Hvorfor du gjør vondt og hvorfor det er greit å føle seg såret

Alle lider. Og når det skjer, føler vi oss dumme og svake og hjelpeløse. Og du vil være villig til å gjøre noe for aldri å føle deg slik igjen.

Er det på grunn av kjæresten din? Er det vennene dine som fikk deg til å føle deg svak og dum? Eller er det noen på jobb? Eller livet, kanskje?

Du må huske at noen av oss er mer følsomme enn andre, og det er greit. Det er en gave av empati og følelser du trenger å være stolt av å ha. Å oppleve følelser dypt gjør deg ikke svak. Det er det som gjør deg til en god venn, elsker og et generelt bedre menneske.

Ja, verden kan være mer grunt og narsissistisk i disse dager, og alle fokuserer mer på de overfladiske enn virkelige følelser. Men vil du virkelig være en av dem?

Du er følsom, og du bør elske deg selv for det

Husk dette, du er ikke så følsom hvis du blir skadet av andres handlinger. Å kalle deg "sensitiv" er en unnskyldning som bruker folk når de vil skade deg og forventer at du bare aksepterer det.

Hvis du vil være lykkelig, la deg selv føle disse følelsene i stedet for å prøve å lære å være følelsesløs. Men på den annen side, hvis du synes du er virkelig følsom og finner deg selv å krenke av de minste årsaker, her er noe du trenger å sjekke ut - Hvordan slutte å være så følsom hele tiden. Det kan hjelpe deg å forstå hva som gjør deg følsom og hvordan du kan overvinne det.

Folk bryr seg, de later bare som de ikke gjør det!

Før du lærer å være følelsesløs nedenfor, er her en ærlig sannhet du bør vite. Alle bryr seg! Alle er emosjonelle!

Men de skjuler det bare veldig godt bak et slør av nonchalance. Lurer du noen gang på hvorfor så mange av oss bruker hvert gratis minutt rasende på å bla gjennom de samme appene, se på Netflix eller holde seg distrahert på sosiale medier? Det er fordi når som helst igjen til oss selv og våre egne sinn får oss til å tenke og føle følelser. Og folk vil ikke gjøre det. I stedet vil de bare distrahere seg selv og late som huset deres ikke er i brann når verden rundt dem brenner.

Du føler følelser, så det betyr at du er i stand til å få kontakt med tankene dine uten å bli distrahert av dem, og det er en god ting å føle!

Det første trinnet i å lære å miste dine sterke følelser

Det er noen av oss som bare er mer følsomme enn andre. Å være svært emosjonell er en vanskelig måte å gå gjennom livet. Å føle at du er på en emosjonell berg -og -dalbane hele tiden er ikke bare slitsom, det kan gi deg at du føler deg tapt.

Hvis du er noen som tar ting lett til hjertet, ikke bekymre deg, kan du lære å være følelsesløs når det er påkalt. Nøkkelen er å vite når du skal investere energien, og når du bare slipper den. Vi vil dele de beste måtene du kan bruke nedenfor. Og så mye som du bruker denne guiden for å slutte å ha følelser og vokse et kaldt hjerte, husk alltid at det er en god ting å ha følelser, så lenge du kan kontrollere det og følelsene dine ikke skader andre.

Hvordan være følelsesløs og kaldhjertet

Følelser er ganske kraftige ting når de brukes av de rette grunnene. Hvis du har det vanskelig med dem overveldende deg, kan det være at du føler deg tappet og i en konstant tilstand av stress. Å lære å gi slipp på ting du ikke kan kontrollere er den beste måten å tyde på når du skal bli pakket inn i noe eller bare gå bort.

For en meget følsom person, å lære å være følelsesløs, tar praksis og mindfulness. Det handler om å fange deg selv før du faller i den uendelige emosjonelle gropen. Her er noen måter du kan gjøre det på.

1. Kutt empati ned.

Empati er en veldig viktig del av menneskeheten, men å være altfor empatisk kan forlate deg å føle deg som et gråtende sår. Det er ting du kan føle for andre mennesker, og så er det tider hvor du må reservere følelser for deg selv og din egen situasjon.

Du kan umulig ta verdens vekt på skuldrene, så ikke la alle andres ulykke veie deg så tungt.

2. Slutt å være alles rådgiver.

Når du er en emosjonell person, har du en tendens til å sette mer tanke og bekymring i andre mennesker. Som kan føre deg til å føle deg som en rådgiver for alle du kjenner. Fordi du er en god lytter og bryr deg dypt for andre, kan det føles som om all din emosjonelle energi blir brukt til å hjelpe dine venner og familiemedlemmer.

Hvis du vil vite hvordan du skal være følelsesløs, noen ganger, må du bare ikke svare på telefonen eller ikke være den som slipper alt for å hjelpe noen gjennom deres emosjonelle krise. Sannsynligvis har du nok på din egen emosjonelle plate.

3. Slutt å internalisere.

Når noen er i dårlig humør eller gjør noe med deg, har emosjonelle mennesker en tendens til å ta det på seg selv eller til å internalisere det. Som kan etterlate deg en hel masse uavklarte følelser, kontinuerlig skyld og tvil om hvem du er.

Hvis noen er crappy, frekk eller direkte stygg *og du ikke har gjort noe *, slipp dem med kjærlighet. Du kan ikke være ansvarlig for andres følelser eller frekk oppførsel. Hvis du ikke har gjort noe galt med dem, så er det på dem.

4. Unngå sosialt stressende situasjoner.

Hvis du er en sosial-phobe, ikke hold deg inn i situasjoner som kommer til å provosere høyt stress. Å være emosjonell gjør det vanskeligere å være i anspente eller stressende sosiale situasjoner.

Hvis du vet at det å gå til et familiebryllup kommer til å slippe ut dine emosjonelle monstre, så hopp over det. Du trenger ikke å gjøre ting som ikke er bra for deg.

5. Sett deg selv først.

For noen mennesker er det katartisk å høre andres emosjonelle uro. For de som er fulle av følelser, kan det være som en endeløs berg- og dalbane. Hvis du er personen som setter alle og deres emosjonelle behov over deg, er det på tide å lage en ed for å sette deg selv først.

Mennesker som er svært emosjonelle har vanskelig for å investere i sin egen velvære. Du trenger ikke å være supermenneske eller legge andre før deg. Når du vil vite hvordan du skal være følelsesløs, må du sette dine egne behov over andre i livet ditt.

Hvis du er kne-dypt i noe, kan du slutte å få inn flere spader for å sette deg under. Finn ut din egen dritt før du bekymrer deg for andre mennesker.

6. Prøv å lytte uten følelser.

Følelsesmessige mennesker har en tendens til å sette seg inn i en situasjon og navigere i det som er tenkt gjennom følelser for å sjekke ut alle vinkler. Hvis du har et problem, gå tilbake og ut, for å se hva som skjer rasjonelt, i stedet for å prøve å finne ut følelsene av det.

Å se et problem er mye enklere når du tar all følelsen av scenariet. Det sparer deg også for mye bortkastet emosjonell energi.

7. Bryt opp med drama.

Hvis du har noen i livet ditt som kontinuerlig legger deg over den emosjonelle kanten, kan det være mer giftstoffer enn du trenger i livet. Noen mennesker liker å være martyren og skape drama for å få oppmerksomhet.

De henvender seg ofte til mennesker i livet som bryr seg, og det er sannsynligvis deg. Hvis du har noen som alltid ser ut til å være i krisemodus, kan du slutte å la dem bruke din emosjonelle energi for å få fyll.

Det er greit å kutte noen løs hvis de krever for mye av energien din. De vil finne noen andre til å lytte til deres lidelser og problemer, og du vil ikke finne deg selv sugd inn.

Drama -dronninger vil ha alt dramaet, men de vil aldri ta skritt for å endre situasjonen. De bruker bare din emosjonelle energi for å oppfylle deres behov og gå deretter lykkelig hjem som en musling, og etterlater deg i kjølvannet til de trenger fyll igjen. Ditch 'em!

8. Rengjør omgivelsene.

Du lurer kanskje på hvordan det å lære å være følelsesløs har noe å gjøre med rotet på bordet ditt eller i huset ditt. Men det spiller en stor rolle. Når du er omgitt av rot og finner deg uorganisert, forblir tankene dine uorganiserte, tankene dine blir blandet og forvirret. Hvert våkne minutt er fylt med forvirring og kaos i stedet for en strømlinjeformet tankestrømning.

Fjern rotet i livet ditt, og tankene dine vil føles klart. Du vil føle deg mer kontroll over livet ditt, og mindre kontrollert av følelsene dine. Indre fred er alt når det gjelder å få tak i følelsene dine.

9. Unngå hjelpeløshet.

Dette kan være forårsaket på grunn av arbeid, forholdet ditt eller vennskapene dine. Men hvis det er en del av livet ditt som får deg til å føle deg overveldet av følelser på en negativ måte, er det på tide å kutte dem ut. Du kan være følsom, men det gir ingen i livet ditt unnskyldning for å behandle deg som skitt.

Når du føler deg hjelpeløs, begynner du å føle deg mer emosjonell og bekymret. Unngå menneskene som får deg til å føle deg hjelpeløs, og gjenvinne kontrollen over livet ditt igjen. Du vil finne at det å lære å være følelsesløs kommer lettere når du eier dine egne følelser, i stedet for å la noen andre kontrollere det.

10. Søker validering fra andre.

Ingen kjenner deg bedre enn deg. Og likevel, går du stadig på å søke validering fra andre for å få deg til å føle deg bedre? Elsk deg selv, fokuser på deg selv og tro på deg selv. Hvis antallet sosiale medier liker eller hvor mange venner du hadde rundt deg på bursdagen din, definerer hvor følelsesmessig lykkelig du er, det er en oppskrift på katastrofe.

Så vanskelig som det er, ikke stol på at andre skaper lykken i livet ditt. Elsker deg selv og lær å skape lykke innenfra. Gjør dette, og det hjelper deg å kontrollere følelsene dine mye bedre.

11. Unnskyldning og besettelse.

Beklager andre hele tiden, for de minste lysene? Finner du at du er besatt av en feil du gjorde, selv om det er noe den andre personen ikke bryr seg om? Kanskje nå er det på tide å lære å slutte å be om unnskyldning for ting som ikke er direkte i din kontroll.

Når du beklager alt, tar du skylden for alt som går galt. Og det gjør deg mer emosjonell, skyldig og trist. Eget ansvar for feilene du gjør, men slutt å tro at alle fortjener en unnskyldning fordi du velger å sette deg selv først for en gangs skyld.

12. Implosivt sinne.

Holder du alt som opprører deg inni, til du ikke kan holde det lenger og deretter eksplodere? Selvfølgelig, hvis du gjør dette, vil du lære å være følelsesløs! Men du må spørre deg selv her, vil du være følelsesløs, eller trenger du å lære å uttrykke følelsene dine bedre?

Hvis du kan lære å snakke tankene dine, ærlig og høflig, i utgangspunktet, ville det ikke vært noen grunn for deg å bygge raseriet ditt til det punktet hvor du må miste det! Noen ganger handler det ikke om å lære hvordan det er følelsesløst, det handler mer om å lære å uttrykke følelsene dine bedre.

1. 3. Distrahere deg selv øyeblikk.

Vi har nevnt tidligere at folk bruker distraksjoner for å slutte å føle følelser, og det er en dårlig ting. Men noen ganger kan 30 minutter av en sunn distraksjon hjelpe deg å roe deg ned og samle tankene dine. Husk at når du prøver å finne ut hvordan du skal være følelsesløst, er det du virkelig vil vite hvordan du kan slutte å føle smerten ved disse følelsene. Så en sunn distraksjon kan være en god flukt, så lenge du bruker den med omhu.

14. Meditere.

Yoga sparker rumpe når det gjelder å kontrollere følelsene og følelsene dine. Ikke i yoga? Bare sett deg ned hvor som helst du er komfortabel, sett tidtakeren på telefonen i 10 minutter, lukk øynene og pust dypt. Bokstavelig talt, det er alt du trenger å gjøre for å begynne å føle deg i kontroll igjen, og mister alle de kaotiske følelsene du føler akkurat nå!

15. Ikke gi makt til usunne tanker.

Vi er menneskelige, kan vi tenke. Men det betyr ikke at alle tanker som går gjennom tankene dine er sunt for deg. Selvnedskrivning, selvhat, føler deg som en taper eller hater deg selv for å føle deg for emosjonell-dette er tankene du aldri trenger å tro på, eller gi kraft til. Hver gang du tenker noe negativt om deg selv, kan du si noe positivt ved å bruke ordene dine for å gi deg selv og din selvtillit.

16. Slipp kontrollen.

Dette er veldig viktig når du lærer å bli følelsesløst. Hvorfor blir vi følelsesløse i utgangspunktet? Det er fordi noe ikke går etter planene våre. Du forestiller deg et scenario i tankene dine, og noen andre skruer det opp og ødelegger din perfekt bygde fantasi.

Når du prøver å kontrollere omgivelsene dine, eller menneskene i livet ditt, er det uunngåelig at du kommer til å føle deg mer emosjonell. Du er avhengig av andre for å holde deg følelsesmessig stabil. Hvordan kan det fungere når hvert menneske har sine egne tanker, ønsker og egne drømmer å følge? Gå med strømmen, gi slipp på kontrollen, og du vil ikke føle behov for å føle deg følelsesløs.

Hvordan være følelsesløst i et forhold

Å være følelsesløs i et forhold er akkurat som å være følelsesløs i noen annen del av livet ditt. Du bør slutte å søke kontroll, slutte å undertrykke følelsene dine og lære å kommunisere følelsene dine åpent med hverandre.

Hvis du føler behov for å bli følelsesløs og hjerteløs i et forhold, betyr det bare en ting. Det er ikke sunn kommunikasjon mellom dere to. Les denne artikkelen for 14 tips om hvordan dere begge kan lære å kommunisere bedre med hverandre.

Prøv det, og hvis det ikke fungerer, kanskje ikke dere to passer godt.

Lære å være følelsesløs og hjerteløs vs. Lære å kontrollere og forstå følelsene dine

Å være emosjonell er noe som noen mennesker blir født med, men andre mangler det. Hvis du er noen som beundrer personen som kan gå bort uten omsorg i verden, som mangler empati, og setter seg først, er det ting du kan gjøre for å kutte ned på følelsene du bruker. Du kan stoppe energien du legger ut og den kontinuerlige berg- og dalbanen du befinner deg på.

Den gode nyheten er at selv om du føler for alle andre, og det kan virke som en forbannelse, er det ikke så ille. Følelser er gode ting, og det er empatisk. Hvis du bruker din emosjonelle energi på riktig måte, kan det ende opp med å gjøre ikke bare alle andre til å føle seg bra, men også deg selv.

Hvis du vil vite hvordan du skal være følelsesløs, handler det om å lære når du skal investere og når du skal stenge det ute. Du kan lære å være mindre emosjonell og mer kontroll over følelsene dine, mens du fremdeles er den personen du var ment å være!

Vil lese mer om å få følelsene dine under kontroll? Prøv disse:

Hvorfor er jeg så emosjonell? Vitenskap har svarene du kanskje ikke forventer

De mystiske faktorene som spiller en stor rolle i din emosjonelle stabilitet

19 tegn på emosjonell skade og alle måtene å komme forbi dem