Hvordan være mer sosiale 22 måter å virkelig få kontakt med andre på

Hvis du ikke er verdens største sosiale sommerfugl, kan det være lurt å vite hvordan du skal være mer sosial. Heldigvis er det faktisk enklere enn det ser ut.

Personligheter er sammensatte. Det er en eldgamle debatt som fremdeles raser om hvordan noen faktisk får sin personlighet. Er det biologisk? Er våre personligheter i genene våre? Eller er det noe som er sosialisert inn i oss? Eller kanskje det er begge deler? Hvis du er noen som sliter i sosiale situasjoner, kan det være lurt å lære å være mer sosiale.

Men for å gjøre det, la oss først utforske hvorfor noen mennesker rett og slett er mer komfortable i sosiale situasjoner enn andre og hvordan det kobles til deres personlighet.

Dette er et sammensatt spørsmål. Hvis du sier at det er genetisk, hvorfor er ikke familier bare fylt med introverte eller bare ekstroverter?

Men hvis det er en lært oppførsel, hvorfor er det en svart sau i familier ... du vet, de som ikke passer inn i resten av dem? Det er et mysterium.

Men uansett om personligheten vår for det meste er natur eller pleie, er en ting helt sikkert - vi trenger alle å være rundt mennesker til en viss grad. Noen trenger sosialt samspill mer enn andre, men vi trenger alle det. Forskning har til og med bevist det. Å lære å være sosial kan gjøres. Det krever praksis, men du kan komme dit.

Hvorfor er noen mennesker bare ikke så sosiale?

Hvis en person ikke er naturlig sosial, kan det få dem til å føle at de er en utstøtt. Husk videregående skole? De populære var vanligvis mer sosiale. Og de som ikke hadde mange venner, gikk upåaktet hender noen ganger. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting - det er bare det det er.

Men la oss se på hvorfor noen mennesker ikke er sosiale.

1. De er en introvert

Introverte føler seg mer ladet og energisk når de tilbringer tid alene. Å være rundt andre mennesker tapper dem. Så det er fornuftig at introverte ville være mindre sosiale. De føler seg bedre på den måten.

2. De er sjenerte

Å være introvert og være sjenert er ikke nødvendigvis det samme *selv om de kan relateres *. Du kan være en introvert, men ikke sjenert. Sjenerte mennesker har frykt for sosialt samspill. Derfor har de en tendens til å vike unna mennesker *Ingen ordspill ment *.

3. De har ikke nok gode venner

Noen kan være en ekstrovert *eller en sosial introvert *, men av en eller annen grunn har de ikke fått nok gode venner til å være sosiale med. Det kan være midlertidig, eller det kan bare være et resultat av omstendighetene.

4. Jobben deres isolerer dem

Kanskje de jobber i et kontorbygg, og det er bare to andre mennesker der med dem. Det er vanskeligere å få venner når arbeidsinnstillingen din naturlig isolerer. Kanskje de jobber hjemmefra, og i så fall er det å være og føle seg isolert ganske vanlig.

5. De har nettopp flyttet til et nytt område

Alle som har flyttet, vet at det er vanskelig å starte på nytt og skape en ny vennegjeng - selv om du er en ekstrovert. Så kanskje du nettopp har flyttet, og du har bare ikke hatt en sjanse til å utvide din omgangskrets.

6. De er deprimerte

Når noen er klinisk deprimerte, gjør det dem naturlig nok at de ikke vil sosialisere seg. Det kan være en kombinasjon av hjernekjemifaktorer og/eller livsforhold.

7. De venter på at folk skal nå ut til dem

Hvis noen er innadvendt, er det ikke sikkert at de er de som ringer opp folk og ber dem treffe barene. De kan si "ja" hvis noen spør dem, men kanskje er de ikke initiatoren. Selv en ekstrovert er kanskje ikke mye av en sosial initiator heller.

Men hvorfor trenger vi å være sosiale?

Før vi faktisk får lære å være sosiale, lurer du kanskje på: “Hvorfor?”Vel, sosialisering er nyttig for en rekke situasjoner, og her er de vanligste:

1. Et jobbintervju

Jobbintervjuer krever i utgangspunktet at du er sosial. Hvis du går inn i et intervju og virker som om du ikke vil snakke med noen, vil de ikke ansette deg - spesielt hvis jobben krever at du skal samhandle med andre mennesker. Derfor er det avgjørende å vite hvordan du skal være sosial i denne situasjonen hvis du vil få jobben.

2. Familiesamlinger

Nå, hvis familien kjenner deg og vet at du ikke er den mest sosiale av mennesker, kan de være i orden med at du hopper ut tidlig.

Imidlertid, hvis familien ganske mye krever at du er der - eller de vil være sinte hvis du gjemmer deg et sted - må du kunne sosialisere deg for å sikre at du ikke starter noen konflikter.

3. Arbeidsarrangementer

Dette er en stor en. Hvis du ikke er sosial på jobbarrangementer eller du oppfører deg som om du hater å være der, vil folk begynne å legge merke til, og det vil ikke se bra ut. Det kan til og med forhindre deg i å gå opp i selskapet eller få den kampanjen.

4. Skole

Skolen er crappy. Vi vet alle dette, men vi vet alle at du må være sosial på skolen fra tid til annen. Karakterene dine kan lide hvis du ikke er villig til å snakke med andre og delta i klassen.

Du vil sannsynligvis ikke ha det mest morsomme av opplevelser hvis du heller ikke gjør en innsats for å snakke med klassekameratene dine.

5. Nettverk

Noe av det beste du kan gjøre for din karriere - uansett hvilken jobb du har - er å nettverk. Å bli kjent med at folk kan åpne for forbindelser du aldri hadde hatt på annen måte, og du må sosialisere deg for å gjøre dette.

Det er også sant at mennesker er sosiale skapninger. Vi trenger forbindelser med andre mennesker for å føle seg støttet og komfortable i livet. La oss være ærlige, det er ganske kjedelig når det ganske enkelt er deg på egen hånd hele tiden, ikke sant?

Mens tiden alene er like viktig, hvis du alltid er isolert, er det heller ikke det beste valget. Ved å lære å bli mer komfortabel rundt andre mennesker og lære å være sosiale, vil du glede deg over livet ditt så mye mer.

Det betyr selvfølgelig ikke at du må sosialisere deg med alle og spesielt ikke de du ikke liker, men å være sosiale betyr at du kan takle de menneskene med nåde og så nyte tid med de du liker.

Hvordan være sosial og øke din omgangskrets

Det er ingen tvil om at du faktisk må være sosial nå og da. Men hvis du absolutt hater det, vil du finne vanskeligheter med å være sosiale og se ut som om du vil være et sted.

Men uansett grunn til at du ikke er sosial i utgangspunktet, har du bestemt deg for at du vil vite hvordan du skal være mer sosial nå. Flott! Noen ganger kan det være frustrerende eller overveldende, men det trenger ikke være. Hvis du følger disse tipsene, har du ingen problemer.

1. Først av alt, slapp av

Du må roe deg ned. Vi vet hvor vanskelig det er å gjøre når du blir tvunget til å gjøre noe du absolutt hater, men det er viktig for å komme over som om du faktisk vil være der.

Ta deg tid til å forberede deg mentalt ved å ta noen pust og berolige humøret ditt. Sosialisering er ikke noe du trenger å være redd for.

2. Finn ditt "lykkelige sted"

Tenk på et lykkelig sted. Det kan høres klisjé ut, men du må komme deg inn i godt humør før du kan gå og sosialisere deg med mennesker.

Å gjøre dette vil hjelpe deg å komme inn i et positivt tankesett, og det vil til og med gjøre sosialt samvær mye mindre smertefullt.

3. Sett deg små mål

Hvis du er ekstremt introvert eller sjenert, kan bare tanken på å våge seg ut for å få nye venner - eller å henge med de du har - kan virke litt overveldende. Så start lite.

Bestem deg for en viss sosial aktivitet som virker akseptabel for deg, og deretter jobbe opp derfra.

4. Øv på å snakke med fremmede

Dette kan være helt skremmende for noen mennesker. Men gjett hva? De fleste er hyggelige, og de vil ikke bite hodet av.

Begynn med noe enkelt som, “Wow, det er en så vakker dag, er det ikke?”Jo mer du gjør det, jo lettere blir det.

Så hvis du vil vite hvordan du skal være mer sosial, er dette en god vane å prøve. Neste gang du står på bussholdeplassen, er det bare å nevne været for personen ved siden av deg. Når du er i køen i matbutikken, må du kommentere hvor opptatt den er.

Du trenger ikke å ha en samtale, bare en rask kommentar er nok til å øke din sosiale selvtillit.

5. Bli med i en klubb

Det spiller ingen rolle hva slags klubb, men bare bli med i det som interesserer deg. Kanskje du vil videreføre karrieren din, så vurdere å bli med i Rotary Club. Eller hvis du liker fotturer, kan du bli med på en turklubb.

Hvis du gjør det, vil du ikke bare være i en sosial situasjon, men du vil gjøre noe du liker, eller som vil være til nytte for fremtiden din.

6. Studere ekstroverter

Ekstroverter kan definitivt være en god studiemodell for deg om hvordan du kan være mer sosial. Du kjenner sikkert noen ekstroverter. Kanskje de er familiemedlemmer, dine medarbeidere eller til og med noen av vennene dine.

Hva gjør de for å gjøre seg mer sosiale enn du gjør? Når du har funnet ut av det, kopier det de gjør eller bare prøver å innlemme sine små vaner i ditt eget liv.

7. Utnytte visualiseringskraften

Denne høres kanskje ostete ut, men mange forskningsstudier har bevist kraften i visualisering. Det underbevisste sinnet vet ikke forskjellen mellom fantasi og virkelighet.

Så visualiser deg selv å være sosial og nyte det, og etter hvert vil det bli ditt virkelige liv. Falske det til du lager det!

8. Finn en hobby

Med "Finn en hobby", mener vi en som ikke blir gjort isolert, som å lese en bok eller strikke. Finn en hobby som krever andre mennesker. Liker du for eksempel å spille basketball? Bli med på et team!

Gjør noe i det hele tatt du liker, og deretter bli med andre som liker å gjøre det også.

9. Ta timer

Selv om det å ta klasser kan høres ut som et rart tips for hvordan du kan være mer sosiale, kan det virkelig hjelpe. Kanskje du ikke har fullført college -graden. Hvis ikke, er det ikke tid som i dag. Snakk med dine medstudenter, heng med dem når du gjør gruppeprosjekter.

Selv om du ikke vil gå tilbake til skolen, kan du alltid velge matlaging eller kunstklasse. Uansett hva som er interessant for deg, kom deg ut og lær mer. Vi garanterer at du møter likesinnede.

10. Ikke slå ned sosiale aktiviteter

Noen ganger blir introverte eller sjenerte mennesker bedt av andre mennesker om å sosialisere seg, men de avviser invitasjonene. Ikke gjør det!

Du kan alltid bruke tid alene på å lese den boken en annen tid. Så sørg for at du begynner å si "ja" så ofte som mulig når noen ber deg om å henge med. Selv om du ikke virkelig føler det, bare si "ja" og gå. Du vet aldri, du har kanskje en fantastisk tid!

11. Nå ut til venner og legg planer

Igjen, dette er kanskje ikke en behagelig ting for deg å gjøre, spesielt hvis du er innadvendt. Men utfordre deg selv til å komme deg ut av komfortsonen din.

Plukk opp telefonen og send en venn en venn, og gå til happy hour. Eller ta en film. Det spiller ingen rolle hva du gjør, alt som betyr noe er at du begynner å nå ut. Det er mulig at du har latt vennskapene dine gli litt uten å innse det. Dette er det ideelle tidspunktet for å rette opp som galt og lære å være mer sosial på samme tid.

12. Snakk med kollegene dine

Det er veldig enkelt for oss alle å bare komme inn på kontoret, gjøre vårt arbeid og dra hjem. Men ikke ignorere kollegene dine.

De kan være veldig kule hvis du bare tar initiativ og begynner å snakke med dem. Da vil du ikke bare være mer sosial på jobben, men du kan også begynne å henge med når du ikke er på jobb.

1. 3. Prøv nettsteder eller apper basert på sosialt samvær

Det er nettsteder der ute som meetup.com som vil koble deg til likesinnede. Enten det er en spiritualitetsgruppe eller en kvinnesentreprenør wannabe en, kan du møte mennesker og komme deg ut av huset for å være mer sosiale når du sjekker ut disse nettstedene.

14. Prøv en dating -app

Selv om du ikke leter etter en date eller for å bli romantisk involvert, kan du noen ganger bruke en dating -app eller nettsted som rikelig med fisk bare for å møte nye mennesker. Det får deg ut av huset, og du vet aldri hvem du kan møte! Så lenge du er ærlig om hva du leter etter, eller ikke ser etter, er det ingen problemer.

15. Husk hva det er for

Du sosialiserer av en grunn. Kanskje det er slik at du kan få kampanjen du har vært ute etter i årevis, og kanskje er det bare å opprettholde vennskap med mennesker som er viktige for deg.

Selv om du kanskje ikke alltid vil gjøre det du gjør, er det av en grunn. Husker det som kan gjøre det lettere.

16. Unngå menneskene som gjør det vanskelig

Hvis du vil vite hvordan du skal være sosial selv om du hater det, vil du unngå visse mennesker og situasjoner som gjør det verre, gjøre det mye lettere å gjøre. Du vil være i stand til å opprettholde et positivt tankesett hvis du ikke er fast av de negative tingene du hater om sosialt samvær.

17. Ta pauser fra å sosialisere noen ganger

Hvis du må gå ut og sitte alene en liten stund, gjør det. Alt som vil hjelpe deg å dekomprimere fra sosialt samvær - selv om det bare er et øyeblikk - vil hjelpe deg med å sosialisere deg bedre. Jo mer du kan komme deg, jo bedre vil du også være på sosialt samvær.

18. Ikke sosialiser for mye rygg mot rygg

Ikke godta å gå til forskjellige arrangementer hele helgen. Dette er en så dårlig idé - spesielt hvis du hater sosialt samvær.

Du vil være altfor utmattet, og det vil være nesten umulig å sosialisere seg på en måte som virker som om du faktisk vil være der.

19. Hold deg til en mer omgjengelig venn

Hvis du har en sosial sommerfuglvenn, ta dem med deg! Dette lar deg liksom lene deg tilbake og la dem ta tøylene. Det får deg også til å virke som om du er mye mer sosial enn du er - noe som er en enorm bonus.

20. Forsikre deg om at du øver på sosialt samvær regelmessig

Hvis du hater sosialt samvær, er det eneste som kommer til å gjøre det bedre å ha mer positive opplevelser å gjøre det. Derfor bør du komme deg ut og sosialisere mer for å få tak i hvordan du gjør det på riktig måte.

Det er klart at du må sørge for ikke å gjøre det for ofte, men akkurat nok til å bli vant til det.

21. Hold deg til kjente steder

Å være et sted du liker kan hjelpe deg med å føle mindre hat mot sosialt samvær og vil gjøre deg mer komfortabel. Når du faktisk er på et sted som gir deg lykke - selv om andre mennesker er rundt og du hater det - vil det lette tankene dine og gjøre det mye lettere å sosialisere seg med andre.

22. Forsikre deg om at du er godt uthvilt på forhånd

Ikke gå inn på en stor begivenhet som allerede er sliten. Hvis du hater sosialt samvær, er det sannsynligvis fordi det er veldig tappende for deg. Derfor må du sørge for at du er godt uthvilt, slik at du ikke blir super utro og crabby. Tempo deg selv og lytt til kroppen din.

Hvis du vil vite hvordan du kan være mer sosiale, vil disse tipsene definitivt hjelpe deg. Så det handler bare om å komme ut av komfortsonen din, noe som ikke er så vanskelig hvis du bare setter tankene dine på det!