Hvordan bryte opp med noen som elsker deg?

Den tøffeste delen av et forhold bryter opp, er det ikke? Men du vet hva som er tøffere? Finne ut hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg. Ja, det skjer hele tiden, til 'hyggelige' menn og 'fine' kvinner som er opptatt av lojalitet, samvær og andre høye idealer om kjærlighet.

Partneren din kan være flott. Du har kanskje delt fantastiske tider sammen. Pokker, du kan til og med ha laget fremtidige planer om å bo sammen i den nydelige Manhattan -leiligheten. Men er det en garanti for evig kjærlighet? Nei; Kjærlighet kan presentere et annet scenario også. Du skjønner plutselig at du ikke vil være sammen med ham eller henne lenger.

Årsakene kan variere fra å falle ut av kjærlighet til å ønske forskjellige ting fra livet eller innse at til tross for all kjærlighet mellom dere to, er du i et giftig forhold. Uansett årsak, når erkjennelsen av at et forhold ikke fungerer, treffer deg, må du ta det vanskelige valget å bryte opp med noen som elsker deg. Vi vet det så godt som du gjør at det ikke er noen enkel måte å gjøre det på.

For å gjøre reisen mye en smule mindre beskatting av deg og personen i mottakende enden, er vi her med noen tips om å bryte opp med noen som elsker deg i samråd med emosjonell velvære og mindfulness coach pooja priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen få.

Hvorfor skal du bryte opp med noen som elsker deg?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor skal du bryte opp med noen som elsker deg?
• Å bryte opp med noen som elsker deg: 11 tips for å gjøre det mindre sårende
  • 1. Vær sikker på følelsene dine
  • 2. Ikke gjør det praktisk talt
  • 3. Velg en passende dato
  • 4. Unngå "vi trenger å snakke" snakk
  • 5. Vær ærlig om dine grunner
  • 6. Liste over fordelene med splittelsen
  • 7. Gjør det raskt
  • 8. Ikke gi løftet om vennskap
  • 9. Gå inn i sonen uten kontakt
  • 10. La dine egne følelser komme i forgrunnen
  • 11. Har ikke sex med dem
• Vanlige spørsmål

Er det galt å bryte opp med noen som elsker deg? Det er ikke noe reelt svar på dette spørsmålet. Så mye som vi ønsker å tro at forhold er for alltid og kjærlighet er alt som trengs for å holde to mennesker sammen, er den tøffe virkeligheten at de fleste kjærlighetshistorier kommer med en utløpsdato. Nå, hvis et par går gjennom en tøff tid på grunn av eksterne faktorer - juks i et langdistanseforhold, en annen person, økonomiske problemer og slikt - kan samlivsbruddet skje organisk. Men oftere enn ikke begynner den ene partneren å se slutten på et forhold lenge før den andre.

Dette krever at du må bryte opp med noen som tror du er den. Og når den ene personen faller ut av kjærlighet mens den andre fremdeles er salig i den, blir den gang uendelig vanskeligere. Hvordan bryter du opp med noen som elsker deg dypt? Er det ikke feil å gjøre? Enda viktigere, hvordan takler du dine egne motstridende følelser?

Med forhold som er så komplekse som de er, er det utallige grunner til at den ene partneren kan gi opp kjærligheten mens den andre fremdeles er involvert. For å kunne finne ut hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg, må du først komme til bunns i hvorfor av det. Kanskje en av dere har blitt forelsket i en annen person. Kanskje en viss type kjedsomhet har satt seg inn. Eller kanskje du bor sammen med noen du bryr deg om, men ikke elsker; i det minste ikke nok til å ønske å få det til å fungere.

Det kan til og med være usunne mønstre for forholdet som gjør at det å bryte opp en selvbevaring. Pooja sier: “Noen ganger kan folk elske deg, men deres kjærlighet er giftig for deg, ikke bra for din mentale helse. Det er da du må gå videre med et samlivsbrudd. Dessuten må enhver form for vold være ikke omsettelig i noe forhold uansett hvor mye partneren din hevder å elske deg ellers.”

Hvis et forhold har gått nedover til et poeng av ingen retur, er det ofte det fornuftige valget å gå bort. Men nyansen og balansen mellom en ensidig splittelse er veldig intrikat. Likevel er det viktig å gå bort, ganske enkelt fordi det å være i et stillestående forhold bare fordi du ikke vil bryte opp med noen som er forelsket i deg, gjør en bjørnetjeneste for både, du og partneren din. Det eneste tilregnelige neste trinnet er å tenke på måter å bryte opp uten å forårsake for mye vondt.

Relatert lesing: Hvordan komme deg over noen du elsker dypt - 9 trinn å følge

Å bryte opp med noen som elsker deg: 11 tips for å gjøre det mindre sårende

La oss gjøre dette høyt og klart. Når du planlegger å bryte opp med noen som tror du er den, vil det skade deg mye. Du kan stoppe det i lang tid når du sliter med dilemmaet om hvordan du kan bryte opp pent, men stole på oss, det er ingen fin måte å gjøre det. Mark Manson, den nye York Times bestselgende forfatter av Den subtile kunsten å ikke gi en f*ck, har noen spørsmål i essayet sitt om emnet.

Er du den som blir dumpet eller er du dumperen? Er samlivsbruddet forårsaket av ett stort problem eller flere små problemer, inkludert kjemiens død mellom dere to? Vil du holde kontakten med snart-å-være-eksen din? Hva om de vil komme sammen igjen med deg? Med mindre du har svarene på disse spørsmålene, vil det bli en tøff tur.

Så introspeksjon er det første trinnet for å myke opp slaget av å bryte opp med noen som elsker deg. Når du er klar over hvorfor du vil avslutte forholdet, kan dilemmaet med hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg, kan begynne å løse seg i stor grad. Vi er her for å hjelpe deg med å takle resterende utfordringer med disse 11 tipsene om å bryte opp med noen som elsker deg mye:

Relatert lesing: Hvordan komme over et raskt oppbrudd? - 8 tips for å sprette raskt tilbake

1. Vær sikker på følelsene dine

Å kutte av en kjæreste eller kjæreste krever forberedelse. Så sørg for hva du føler. Det er ikke lurt å kutte en partner ut av livet ditt bare for å angre på avgjørelsen din senere. Å ta en slik beslutning innebærer aksept av konsekvenser og ikke å spille med den andre personens følelser. Hvordan ville du ha det hvis de gjorde det mot deg?

Ofte blir vi så innpakket i våre egne følelser og hvordan de vil påvirke oss når vi utløser et samlivsbrudd at vi ikke tenker på den andre personen. Et av de enkleste svarene på hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg, er å sette deg selv i skoene sine og ta litt tid å analysere situasjonen fra deres perspektiv. Dette vil hjelpe deg å operere fra et sted med empati.

Det er ikke noe verre enn å bryte opp med noen som elsker deg og deretter leve med beklagelsen av å ha opptrådt for tidlig. Før du tar det opp med partneren din, må du være sikker på følelsene dine og din beslutning. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, gjør ingenting. Handle bare når du får svarene på spørsmålene dine, og du er sikker på at det er gyldige grunner til et samlivsbrudd.

2. Ikke gjør det praktisk talt

Som alle moderne forhold, kan teknologi ha spilt en rolle i å bringe dere to sammen. Men vær så snill, la det ikke være midlene til å ta deg fra hverandre. Hvis du vil bryte opp med noen pent, ikke gjør det over telefonen eller gjennom en samlivstekst. Gjør det ansikt til ansikt, med verdighet.

Å bryte opp med beauet ditt over en tekst ('det fungerer ikke lenger' eller noe schmaltzy sånn), eller over FB eller Instagram eller en whatsapp er ikke kult. Det viser mangel på mot fra din side for å ha den vanskelige prat. Partneren din fortjener et samspill, hvor vanskelig det kan være for dere begge.

Apropos den rette måten å bryte opp med noen som elsker deg mye eller ser en fremtid med deg, råder Pooja, “I dag er alt praktisk talt til fingerspissene - kjærlighet, sexting og til og med samlivsbrudd. Imidlertid er det ikke bare uhøflig, men også frekt å bryte opp med noen som synes alt er bra i forholdet eller noen du har vært i et langvarig forhold til å bruke teknologi. Det betyr at noen av dere ikke hadde nok respekt for forholdet. Prøv å ha denne siste vanskelige samtalen personlig og ikke via en skjerm.”

3. Velg en passende dato

Hvordan bryte opp med noen som elsker deg? Plassering og timing er begge viktige deler av puslespillet. Ikke miste synet på at du kommer til å bryte opp med noen som elsker deg dypt. Og så må du tydeligvis ta hensyn til følelsene hans. Unngå å gjøre det på jubileet eller nærmere bursdagen deres eller en lykkelig anledning som jul eller Thanksgiving.

Med mindre du har blitt skadet fysisk eller følelsesmessig - så må du knipse det av umiddelbart - vent på et passende øyeblikk. Velg en fredelig, ikke-begivenhetsrik dag når du har god tid. Ikke bryte opp midt i et stort argument. Vent til ting skal avta og roe deg ned før du forteller dem din beslutning.

Relatert lesing: De 7 stadiene av et samlivsbrudd som alle går gjennom

4. Unngå "vi trenger å snakke" snakk

Du kan forberede deg på dager på slutten, men ikke gi partneren din den tiden til å forutse hva som kan komme. Ikke hold ham eller henne og venter på dommen. Når du sier at du må snakke, betyr det at det er noe presserende og stressende, slik at de sannsynligvis vil være mer bekymret.

Den ganske fryktede "vi trenger å snakke" er skremmende, for å si det mildt. Sjansen er stor for at partneren din allerede har lest skiltene et samlivsbrudd er nær, og at ting ikke akkurat er hunky-dory mellom dere to, så ikke forlenge kvalen ved å få dem til å vente på det store foredraget.

Pooja forklarer: “Hvordan bryte du opp med noen som elsker deg? Noen mennesker tror at en planlagt samtale er det beste svaret på dette spørsmålet, men det er ikke alltid sant. Forplanlegging 'The Talk' gjør ofte partnere sta eller stengt bak en emosjonell barriere. Det er bedre å ha en frittflytende og enkel samtale her.”

5. Vær ærlig om dine grunner

Som vi sa, det er ingen enkel måte å gjøre dette på. Men før du begynner å fortelle ham eller henne at du ikke lenger vil være i forholdet, kan du begynne med å fortelle ham dine bekymringer. Du må ha gyldige grunner til et samlivsbrudd, alt du trenger er å kommunisere dem tydelig og fast. Det er ikke verdt å angripe partneren din eller utjevne beskyldninger på dette tidspunktet. Takk dem for det de brakte til livet ditt i stedet.

Når du bryter opp med noen som elsker deg mye, er det best å fokusere på "jeg" i stedet for "du" eller "vi". Dette betyr ganske enkelt at du trenger å starte setningene dine med "jeg tror", "jeg føler" og så videre. Gjør deg selv en del av samtalen. Det er bare naturlig at din beslutning om å avslutte forholdet vil påkalle forvirring og sinne (for de elsker deg fremdeles, husk? ) i partneren din. Likevel må du forklare dem hvorfor du vil bryte opp til tross for hva dere deler deler.

Å forklare hvorfor dette er viktig, sier Pooja: "Å ikke gi deg selv og partnerens nedleggelse er vanlig, spesielt når du bestemmer deg for å bryte opp med noen som synes alt er i orden. Å spøkelse her eller ikke fortelle dem hva som gikk galt for deg, er ikke riktig. Du må alltid komme ren og ha et hjerte til hjerte slik at du og de er klare på deres holdninger og reaksjoner. Det hjelper også med å gå videre.”

6. Liste over fordelene med splittelsen

Ja, en vaskeri på hvorfor samlivsbruddet er en god idé kan høres ut som et brutalt og klinisk svar på hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg. Men å liste opp fordelene med avskjed. Når du bryter opp med noen som elsker deg mye, er det ikke sikkert at de er i riktig sinnsramme for å kunne se grunnen bak avgjørelsen din, men du må stave den ut for dem uansett.

Fokuser på de gode tingene med å forlate forholdet. Kanskje dere to vil slutte å kjempe og bruke hverandre. Kanskje vil samlivsbruddet gi deg begge en mulighet til å fokusere på dine individuelle drømmer. Det kan virke som et langt skudd, men ved å gjøre det klart at de (så godt som deg) ville ha det bedre uten hverandre, kan du gjøre det lettere å bryte opp med noen som elsker deg dypt.

Relatert lesing: 10 tegn er fortsatt forelsket i eksen

7. Gjør det raskt

Høres grusomt ut, men prøv å ikke forlenge samtalen. Den dagen du bestemte deg for å bryte opp med partneren din, er ikke den dagen du ønsket å være ute av forholdet. Dagen du har chatten er bare den dagen du bestemte deg for å følge med den. Så ikke utsett deg og legg den av for lenge.

Som vi har sagt før, når du bestemmer deg for å bryte opp med noen som tror du er den eller noen du har vært i et langsiktig forhold til, må du være 100% sikker på avgjørelsen din. Men når du først har lagt sammenbruddet på bordet ditt, ikke ta det tilbake. Oppfør deg slik du ønsker å se tilbake på det. Ikke angrer ikke på å skade partneren din senere. Du vil ikke at de siste øyeblikkene dine skal utgjøre sinne, tristhet eller skyld. For å unngå det, vær sikker, fast, men likevel snill.

8. Ikke gi løftet om vennskap

Unngå "vi kan alltid være venner" -felle. Det er flott å ha et hjertelig forhold til eksen din, men det tar tid og bør skje organisk, over tid. I det aktuelle øyeblikket når du bryter opp med noen som elsker deg, bør du ikke gi falske illusjoner om at du vil fortsette å være i livet deres eller prøve å trøste dem med vennskapet ditt. På dette tidspunktet vil det ikke være venner med eksen din med eksen din.

Gi din nå-partner plass og respekt. Målet ditt kan være å bryte opp med noen du er glad i. Denne avgjørelsen kan virke som det riktige svaret på spørsmålet, “Hvordan takler du å bryte opp med noen du er glad i?”, Men alt du gjør er å røpe din egen skyld. I prosessen vil du bare ende opp med å komplisere saker.

Pooja sier: "Alle kan ikke forventes å være modne nok til å være venner med eksen din. Lovende dem at du skal forbli venner kan forårsake begge dem ytterligere og ikke er tilrådelig. Vennligst tegne klare grenser for hvordan arten av interaksjonene dine kommer til å være som om det å kutte bånd helt er uunngåelig på grunn av dine omstendigheter; For eksempel, hvis partneren og dere er kolleger eller har et barn sammen.”På samme måte blir det viktig å sette klare grenser og skape litt avstand hvis du har bestemt deg for å bryte opp med noen som er besatt av deg.

9. Gå inn i sonen uten kontakt

Når du er i gang med noen som elsker deg, må du ikke la noe rom for frem og tilbake. Følg No-Contact-regelen. Mange mennesker delte seg med partnerne sine og håper i hemmelighet at de vil jage dem fordi de vil ha validering. Dette er ikke rettferdig. Slik oppførsel kan gjøre partneren din gal. Dette legger også grunnlaget for et forhold på igjen, som er et lærebokeksempel på toksisitet.

Problemet i dette mønsteret er at samlivsbruddet deretter mister effekten. Ikke hold kontakten hele tiden etter samlivsbruddet, i det minste en stund. Hvis forsoningen skjer gradvis, la den gradvis. Men ikke tving det ut av skyld eller bekymring. Ikke føler behov for å ofre under vekten av din egen beslutning. No-Contact-perioden blir enda viktigere når du bryter opp med noen som er besatt av deg eller kommer ut av et usunt forhold preget av toksisitet, overgrep, kodeavhengighet eller traumebinding.

Relatert lesing: 10 ting å gjøre når du driver fra hverandre i forholdet ditt

10. La dine egne følelser komme i forgrunnen

Til tross for at du har gyldige grunner til samlivsbruddet ditt, må du ikke bære skylden for det resten av livet. Både du og partneren din vil bli emosjonelle, og det er veldig sannsynlig at sistnevnte kan være i vondt eller sjokk og vil prøve å fikse forholdet. Selv om du er den som trakk pluggen på forholdet, kan du fremdeles gå gjennom de forskjellige stadiene av sorg etter et samlivsbrudd.

Et forhold blir en integrert del av våre liv og identiteter. Når det slutter, uavhengig av hvis beslutning det skulle bryte opp, etterlater det et gigantisk, gapende hull i livet ditt. Du må omfavne alle de ubehagelige, ofte forvirrende følelsene etter et samlivsbrudd for å kunne fylle dette hullet og begynne å gå videre.

11. Har ikke sex med dem

Intensjonen din kan være å bryte opp med noen du elsker pent, men i prosessen med å være for snill, kan du kanskje bare ende opp med å trøste dem, og en ting kan føre til en annen. Å havne i sengen med personen du vil dele med er det verste mulige resultatet av en tøff samtale.

Bare fordi du er bekymret for hvordan du skal takle å bryte opp med noen du er glad i, betyr ikke det at du blir fysisk med dem! Jada, den fysiske attraksjonen kan fremdeles være der, men det er ikke nok av en grunn til at du vil være i forholdet. Å gå ut deretter blir enda mer komplisert.

“Å sove med eksen din er et stort nei-nei. Folk hevder ofte sminke sex er det beste, men det kompliserer bare ting videre. Å ha sex med noen du har tenkt å bryte opp med betyr at du kommer til å være fortsatt fysisk og følelsesmessig uløselig viklet sammen med dem, noe som ikke er et godt tegn, sier Pooja.

Til syvende og sist er det ingen riktig eller feil grunn eller metode for å bryte opp med noen du bryr deg om, men ikke elsker. Dessverre er dette en arena der det ikke kan være en fastmal enten bare fordi du ikke vet hvordan partneren din vil reagere. Det vil være smertefullt selv om det er for en bedre fremtid for dere to. Og hvis ingenting fungerer, så bare la tiden gjøre helbredelsen.

Vanlige spørsmål

Først og fremst, vær sikker på følelsene dine. Vær 100% sikker på at du ikke vil fortsette forholdet selv om det betyr å sette i gang et samlivsbrudd med noen som elsker deg dypt.
Gjør det til en samtale ansikt til ansikt. Forbered deg godt før du har samtalen, men har en gyldig grunn til å sette i gang samlivsbruddet. Partneren din fortjener å vite sannheten. Gi dem tid og rom til å behandle og helbrede.

Men når du først har tatt den samtalen, må du ikke se tilbake. Ikke bryt opp teksten eller WhatsApp eller sosiale medier. Ikke henger for mye, gjør det raskt. Ikke gi falske løfter om å lette smertene og prøve å bevege seg inn i no-contact-sonen umiddelbart etter splittelsen.

8 handlinger som sier at du har en tendens til å forfølge en eks

15 morsomme måter å irritere kjæresten din på

Hvordan overleve et sexløst ekteskap uten juks